Съвети за жените

Идеи за вечеря: бързо, лесно, евтино

Pin
Send
Share
Send
Send


Зимата е труден момент за човешкото тяло и по-специално втората му половина е период на остра липса на витамини и други хранителни вещества. Прекарвайки последните резерви през лятото, имунитетът, всеки ден, става все по-слаб, резултатът е очевиден: по-голямата част от настинките и дори депресията се случват в последните седмици на зимата.

Не последната роля в този процес се играе от липсата на правилна и здравословна храна: факт е, че през зимата той съдържа повече мазнини, протеини и въглехидрати, което всъщност е нормално за такова време, но често забравяме за плодове и зеленчуци. Затова можете да укрепите собствения си имунитет по прост и приятен начин: добавете колкото се може повече здравословни храни към вашата диета!

- Не е ли лесно! - казваш ти. Наистина, много по-трудно е да се намерят летни домати, краставици, изобилие от зеленчуци и други зеленчуци през зимата, а дори и да са в продажба, те не са толкова полезни през зимата, колкото бихме искали.

Не се изненадвайте, но дори и в края на зимата е напълно възможно да получите всички необходими витамини и друга полезност с храната, докато не е необходимо да превключвате към някакви отвъдморски продукти или невероятно сложни рецепти.

Повечето от здравословните ястия през зимата са познати от детски рецепти, може би малко модернизирани, докато, както и преди, използват зеленчуци и плодове, които са лесно достъпни в нашите географски ширини.

Може би не е най-традиционната храна за вечеря, но идеална за тези, които работят по цял ден и само през нощта могат да се насладят на домашно приготвена храна. А по отношение на съдържанието на витамин, той може да изпревари повечето от познатите рецепти и затова боршът отваря топ 10.

Всяка украинска домакиня може да готви това ястие, има много нюанси на рецептата, но в повечето случаи се състои от: картофи, моркови, цвекло, зеле, лук. Именно тези зеленчуци стават ценни източници на витамини през зимата: витамин А, Е, К, С, РР, някои подвидове от група В, както и здрави фибри, каротини, пектин и други важни елементи.

  • кисело зеле

Той ще бъде идеалното допълнение за почти всяка зимна вечеря. Благодарение на специалната ферментационна технология, се образуват съединения в зеле, които оказват голямо влияние върху работата на червата, освен това, че е богата на калций, магнезий, калий и витамини А и С. И ако е пълна с зелен лук, отглеждан на перваза, пръстите лижете те!

Друго популярно ястие в нашите географски ширини, което, за съжаление, е подготвено най-често на празници. И напразно! Тъй като включва солени краставици и същото кисело зеле, винегрет е най-добрият източник на ценна млечна киселина, както и други витамини и микроелементи, необходими за нормалната функция на тялото.

  • Салата от моркови

Не е тайна за никого, че тази коренова култура съдържа огромен запас от провитамин А, от който нашето тяло няма толкова много през зимата. Каротинът е от съществено значение за поддържане на зрението, както и за младостта на кожата ни, здравето на ноктите и косата - основните проблеми в края на зимата. В допълнение към морковите, можете да добавите скилидка чесън в салата, настържете малко сирене на ренде и го напълнете със заквасена сметана.

  • Салата от сладки моркови с сушени кайсии и ядки

Ако обичате бонбони, но напълно разбирате, че сладките и бисквитките не са изход, опитайте сладка салата от същия моркови! Естественият витаминен комплекс от сушени плодове ще бъде добавен към огромното му предлагане на ползи.

Вероятно не е необходимо да се обяснява, че сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди и други сушени плодове са особено важни през зимните месеци: те подмладяват тялото, подобряват червата, укрепват щитовидната и сърдечно-съдовата система, а също така имат положителен ефект върху нервната система. И за да направи такава салата по-лесно от всякога: настъргани моркови, ябълки, ядки и сушени кайсии, които, ако желаете, могат да се пълнят със заквасена сметана.

  • Тиква каша

По някаква причина, ние често забравяме за ползите от този зеленчук, но това е уникален продукт, който може да се съхранява за много дълго време и да запази почти целия си запас от полезни свойства през това време.

Тиква каша е не само полезна, но и много вкусна! Знаете ли, че редовната консумация на ястия с такъв зеленчук е отлична превенция на такива сериозни заболявания като колит, диабет и рак? Между другото, ако овесената каша не е за вас, можете да опитате прясно изцеден сок от тиква.

  • Салата с извара и ябълка

Как в студеното зимно време можете да се справите без такъв полезен продукт като извара? Неизчерпаем източник на калций, магнезий и калий, извара е в състояние да поддържа кожата, зъбите и ноктите - в перфектно състояние. За да направите такава салата отново не е трудно: ниско съдържание на мазнини извара се смесва с настъргана ябълка, стафиди и се поръсва с капки лимонов сок! Това е просто!

  • Салата от зелена репичка

Друг уникален продукт, който е в състояние да лежи в хладна стая почти цялата зима и в същото време не губи голяма част от полезността си.

Зелена репичка силно прилича на обичайните репички на вкус, и затова салати от него винаги са много вкусни и сочни. Зелена репичка перфектно се съчетава с зеленчуци, ябълка, чушка, моркови, заквасена сметана и растително масло, поради което вариациите на маруля могат да бъдат много различни.

  • Мус от ябълка

Ползите от ябълките са известни, може би, на всеки жител на нашите географски ширини, но какво да правят, ако вече са много уморени? Пригответе мус - вкусен и ароматен десерт, който не се отразява на вашата фигура, но тялото ви ще бъде поглезено с радостни хормони и какво друго е необходимо за доброто настроение през зимния сезон?

  • Телешко с киви

Друго интересно ястие, което е не само невероятно полезно през зимата, но и има невероятен вкус! В студения период, в никакъв случай, не трябва да забравяме за такъв незаменим плод като киви, който, по отношение на витамин С, дори изпреварва известни рекордьори - лимони и портокали! В допълнение, киви перфектно се справя с недостиг на йод, както и незаменим за хипертония.

Какво да готвя за вечеря бързо и вкусно

Тази рецепта за бульон се представя от приятел. Оттогава ми помагаше на семейни вечери. Сърдечно и вкусно! Наистина ми харесва!

Много лесен за приготвяне, но много вкусно готвене от картофи и говеждо месо, с домати и сирене.

Вкусни печени картофи със сирене. Страхотна гарнитура за месни ястия.

Много вкусно кебап във фурната - рецептата е многократно доказана! Месото не може да се различи от пърженото на скара! Гостите винаги питат къде съм печена кебап, защото живеем в апартамент)). Готвенето е елементарно, а кебабът във фурната е нежен, сочен, леко печен. Много вкусно! Опитайте! Аз препоръчвам!

Мислех за дълго време какво да готвя за вечеря, така че да бъде бързо, вкусно и интересно. И тя е измислила ястието. Ето го.

Вариации на пай с месо.

Много проста, лесна за приготвяне и най-важното - невероятно вкусно ястие. )

Пилешки рулца на френски език с гъби и сирене - голяма гореща закуска на всяка празнична маса.

Шикозна рецепта за пица. Само за половин час ще имате две пици. Пълнежът може да бъде всеки, по ваш вкус. Единственото условие е той да бъде завършен. Пицата пече толкова бързо! :)

Вкусна запеканка с кайма и гъби, преместени от зелеви листа.

Хлябът Пита е просто чудо на готвенето. С него можете да направите толкова много вкусно! И най-важното, бързо, ако има парче варено или пържено пиле в хладилника. Препоръчвам вечеря побързано - пита с пиле и зеленчуци.

Две в едно - пиле с картофи в оригиналната версия))

О, колко вкусна пекат картофи с риба. Страхотна вечеря за цялото семейство. Или горещо ястие за Нова Година 2016.

Тя отдавна е призната от всички, "популярни" рецепта. Пастата по морски начин през годините не губят своята популярност. А просто рецепта - тестени изделия в морски стил се приготвят от минимално количество храна, месо може да се използва всяка (или смесено мляно месо). Плюс това, това е сърдечна и вкусна рецепта. Макаронени изделия могат да съберат цяла армия от техните фенове.

Какво приготвят бабите за вечеря пред внуците си? Точно така, всички видове различни екстри. И какви са татарските баби, които се готвят за вечеря за внуците си, а дори и да е студено извън прозореца? Разбира се, азу в татарски!

Картофени палачинки - много бързи, много прости, много вкусни!

За бърза и вкусна вечеря - ориз. Рецептата за случая "готви бързо и без излишни проблеми".

Вече идват неочаквани гости към вас? Е, нека ги пуснат, ние винаги се радваме да видим гостите :) Салата от раци с бисквити "Instant". Up! И вече на масата!

Месо на френски с гъби, често готвя за празниците. Нейният плюс е, че той не е задължително гарнитура. Лесно се подготвя и подбира съставки, но е много вкусно.

Пилето винаги ми помага. Бързо подготвени, но вкусни, ммм! Представям рецептата за говеждото пилешко гнездо stroganoff, мисля, че ще ви хареса. С красив дизайн и ще отиде като горещо ястие за Нова година 2016.

Искаш ли месо? Или може би котлет? Деликатни и сочни котлети с тайна. Основната тайна, разбира се, на вкус.

Искам да покажа как се готвя чахохбили. И тази рецепта на мина е сливане на рецепти от най-малко три различни жители на Северна Кавказ региона - майка ми, майка на баща ми и един Туапсе грузински, които са подготвили chakhokhbili толкова остър, че разтопено олово в сравнение с него, изглежда, е хладна вода.

Пържени картофи се пекат във фурната с месо и лук. Много проста рецепта, но френските картофи винаги са много вкусни и апетитни. Да, и изглежда доста - какво не е горещо ястие за Нова година 2016?

Салата за бързо готвене! Докато неочакваните гости свалят палтата си и седят на масата, вече ще имате вкусна, подхранваща закуска. И ако гостите не дойдоха, пригответе салата от цаца,

Готвенето на картофи със зеленчуци е лесно и лесно. Всички зеленчуци сгънати в ръкав с подправки и. почивайте, докато не сте готови, защото не е необходимо да стоите над тигана и да се разбърквате. Можете просто да отидете за вашия бизнес.

Палачинки от лук лук - просто и бързо. Лукът при пържене губи остротата си и става леко сладък. Оказва се, че е много вкусно.

Децата ще обичат забавните картофени кнедли с пълнеж.

Зеленчуците, напоени със сирене, дадоха на рибите всичките им сокове, а изпечената риба под козината се оказа нежна, сочна, със зашеметяващ вкус.

Бърза рецепта за вечеря - ароматна чиния от пилешки сърца в заквасена сметана, с гъби и подправки.

Пригответе вкусна паста с кайма?

Flapjack се приготвя изключително бързо, така че това е чудесна възможност за закуска!

Можете да приготвите пай с зеле бързо по тази рецепта без дрожди и, повярвайте ми, ще бъде много вкусно! Готвене на тесто за дрожди изисква време и умения, а дори и начинаещ готвач може да направи торта без мая.

Тя намери нещо подобно в интернет, като например пайове с бутер тесто с кайма, или кълцани кюфтета в тесто. Но вкусно! Без значение как го наричате

Как да направите вкусна вечеря в бързаме? Просто ще ви кажа :) Готвене на спагети със сирене и яйца. Дори гостите да представят такова ястие не е срам.

Идеята за бърза вечеря. Само за половин час ще изненадате своите близки с вкусно ястие от пилешко филе с домати и босилек.

Готвене за вечеря бързи питки с кайма. Тя е проста и много вкусна.

Обичам постни ястия, те са разнообразни, евтини и вкусни. Така да се каже, всеки може да си позволи. Аз препоръчвам за обяд кюфтета от елда постно.

Вместо десетки зеле може да се приготви на втората една или две ролки зелеви листа с пълнеж. Печени рула са много вкусни. Пълнеж за зелеви ролки може да бъде всеки. Този път приготвих традиционен пълнеж от мляно месо и ориз.

Ориз с гъби е много вкусно. Проста, сърдечна, апетитна храна. И най-важното, готвенето не отнема много време. Гъшният ориз е отлична гарнитура и самостоятелно бързо ястие.

Roestie е швейцарска картонена палачинка, изработена в униформа.

Ракови пръчици в тесто - рецепта за страхотно бързо хранене. Вкусно, бързо и може да се сервира на празничната маса.

Тази зеленчукова супа може да се приготви в пилешки и зеленчуков бульон.

Пресни млади зеленчуци - какво би могло да бъде по-добро? Добавете варено яйце и направете прекрасна салата за закуска или вечеря.

Пиле, приготвено на бутилка, не е изненада. Ястие, познато на много от студентските дни. Дори и сега не всеки има грил, а пилето на бутилката е минималният разход и винаги е добър резултат. Безопасен вариант за приготвяне на пиле във фурната.

Закуски от нищо

Повярвайте ми, дори "от нищо" всяка домакиня може да направи салата или да направи скандал. Нашите положителни - "от нищо" за изграждане на наистина гастрономически шедьовър. Лесно! Лесно! И спокойно! Между другото, в тази категория попада известният и банален омлет - героят на много анекдоти за неумелите домакини. В допълнение, яйцата със зеленчуци, някои диетолози се позовават на една от правилните вечерни ястия.

Получаване:

1. Разбийте яйцата в чаша, разбъркайте и разбъркайте добре.

2. Смажете тигана с растително масло. Въпреки това, ако имате добър незалепващ тиган, маслото не може да се смазва. Изсипва се на претопените яйца в предварително загрятия тиган.

3. Затворете тигана и запържете нашата палачинка за около 2-3 минути. След като яйцата са добре хванати от дъното, обърнете и се запържете от другата страна.

4. По това време пригответе пълнежа. Нарежете краставиците на ивици.

5. Изрежете авокадото наполовина, отстранете костта. Лъжицата се изважда от кората и също се нарязва на ивици.

6. Нарежете рибата на малки парченца, като се опитвате да ги отрежете, също като в сламки. В рибата, премахване не само на кожата, но и тъмна кожа, тогава рибата ще бъде лесно да се отхапе на руло.

8. Сега вземете ролката. На тортата яйце изрежете нарязани краставици, авокадо, риба.

9. Включваме всичко в руло.

10. За да се улесни храненето, нарязани на парчета.

Нашата сърдечна, вкусна вечеря е готова.

Гледайте видеоклипа: Бърза и лесна рецепта подходяща за всеки (Октомври 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com