Съвети за жените

Ползите от масажа на главата и методите за неговото прилагане

Pin
Send
Share
Send
Send


масаж (Otfr.Masserразтривам ) - набор от механични методи и рефлекторни ефекти на атака от органи под формата на смилане, налягане, вибрации, извършвани директно върху повърхността на човешкото тяло с двете ръце и специални устройства чрез въздух, вода или друга среда, за да се постигне терапевтичен или друг ефект.

В допълнение към механичното натоварване, за повишаване на ефекта се използват предимно масажни масла, както и различни ароматни, ароматни масла, лечебни мазила, гелове, други лекарства и температурни ефекти (например, криомасаж).

От горния списък експертите предпочитат масажните масла, тъй като те представляват готови смеси, създадени само за масаж, и отчитат всички специфики на процеса (осигуряват плъзгането на ръцете на масажиста и действат върху масажирания по определен начин).

Външните стимули се възприемат от кожните рецептори на мускулите, рефлекторните точки и се предават към централната нервна система. Потокът от импулси, в зависимост от използваната техника и методите на масажа, може да стимулира и повиши тонуса на централната нервна система, или, напротив, да има забавящо и релаксиращо въздействие върху него, което влияе положително на активността на всички физиологични системи на тялото. В същото време, компетентното прилагане на масажни масла с определен състав и ориентация може едновременно да засили гореспоменатите ефекти върху правилните части на човешкото тяло и да ги намали. За да се създаде такъв допълнителен ефект, се използват масажни масла, които включват естествени активни съставки.

Този вид масаж е активно средство за предотвратяване на болести, запазване на здравето. Той се предписва под формата на общ масаж или масаж на отделните части на тялото. При него се използват различни ръчни масажни техники, специални приспособления, самомасаж (в комбинация със сутрешни упражнения) в сауна, руска баня, вана и душ. Един от видовете хигиенен масаж - козметичен - се извършва с патологични промени в кожата на лицето и като средство за предотвратяване на неговото стареене.

Този вид масаж е ефективно лечение за различни наранявания и заболявания. Съществуват следните видове:

класически - се използва без отчитане на отражението и се извършва в близост до повредената част на тялото или директно върху него,

сегментно-рефлексни - изпълняват с цел рефлексно въздействие върху функционалното състояние на вътрешните органи и системи, тъканите, като използват специални техники, засягащи определени области - дерматоми,

съединителна тъкан - те засягат предимно съединителна тъкан, хиподерма, основните техники на масаж на съединителната тъкан се извършват, като се вземе предвид посоката на линиите на Бенинг,

периостал - при този вид масаж, като действа върху точки в определена последователност, те предизвикват рефлексни промени в периоста,

Акупресура - вид терапевтичен масаж, когато локално действа по релаксиращ или стимулиращ начин върху биологично активни точки (зони), съответно, индикации за заболяване или дисфункция или за болка, локализирана в определена част на тялото,

Този тип масаж е разработен и систематизиран от проф. IM Sarkizovym-Serazini. Съответно, задачите разграничават следните разновидности: хигиенични, обучителни, предварителни и възстановителни.

Хигиенният масаж обикновено се прави от самия спортист едновременно с утринната гимнастика, загряването.

Обучителният масаж се провежда, за да подготви спортиста за най-високи спортни постижения за по-кратко време и с по-малко разходи за психофизична енергия. Използва се във всички периоди на спортни тренировки. Методът на тренировъчния масаж зависи от задачите, особеностите на спорта, характера на товара и други фактори.

хардуер - извършва се с помощта на вибрации, пневмобрабилни, вакуумни, ултразвукови, йонизиращи устройства, също се използват различни баро-, електростимулационни и други видове масажи (аероионни, различни апликатори - фиг. 2),

медицински самомасаж - използва се от самия пациент, може да бъде препоръчан от лекуващия лекар, медицинска сестра, специалист по масаж, тренировъчна терапия. Най-ефективните техники са избрани да влияят на тази област на тялото.

При ежедневни условия не винаги е възможно да се ползват услугите на специалист по масаж. В такива случаи можете да приложите самомасаж. Запознавайки се с разработването на техники за самомасаж, трябва да спазвате следното:

- всички движения на масажиращата ръка да се извършват по течението на лимфата до най-близките лимфни възли,

- горни крайници за масаж към лакътя и аксиларните лимфни възли,

- долните крайници да масажират към подколенните и ингвиналните лимфни възли,

- да масажирате гърдите отпред и отстрани към мишниците,

- масажирайте шията надолу към надключичните лимфни възли,

- да масажират лумбалните и сакралните области към ингвиналните лимфни възли,

- не масажирайте лимфните възли,

- се стремят към оптимална релаксация на мускулите на масажните части на тялото,

- ръцете и тялото трябва да са чисти,

- в някои случаи се извършва самомасаж чрез тънък памучен или вълнен плат.

Трябва да се отбележи, че самомасажът изисква значителна мускулна енергия от масажиране, създава по-голямо натоварване на сърцето и дихателните органи, като всяка физическа работа, причинявайки натрупване в организма на метаболитни продукти. Нещо повече, когато се изпълнява, няма свобода в движенията, а индивидуалните манипулации са трудни. По този начин рефлексният ефект на масажа върху тялото е ограничен.

Самомасажът може да се извършва по всяко време на деня, във всяка удобна позиция - на бюро, на столче за кола, в гора по време на екскурзия, на плаж, в баня и др. Знаейки основите на точковите ефекти, можете ефективно да предотвратите различни дисфункции и заболявания ,

Има различни подходи за лечение чрез допир, масаж и работа с тялото. Някои системи са фокусирани върху физиологията, други - върху премахването на емоционалния стрес, докато други работят по-точно на енергийното ниво на тялото. Понастоящем многобройни системи съчетават традиционни и съвременни техники, които идват както от Изтока, така и от Запада, но всички техники са обединени от основната цел - да се постигне хармония и благополучие на пациентите, да се намали напрежението и блокирането, като същевременно се възстанови естественото здраве.

Нежен повърхностен масаж

Този вид масаж включва използването на различни техники, които засягат кожата и повърхностните мускули и тъкани, за да се облекчи болката и да се облекчи напрежението. Докосването спомага за подобряване на кръвообращението и увеличава обмена на течности между тъканите. Такива видове масаж като шведски, спортни, лимфни и физиотерапевтични са особено подходящи за тези цели, защото те засягат анатомията и физиологията на тялото, възстановяват жизнеността и осигуряват пълна релаксация.

Холистичният масаж работи и с меките тъкани на тялото, но основната му цел е физиологичната релаксация. Той е доминиран от сънливи удари, приспиване на мозъка, успокояване на нервната система, връщане на чувство за равновесие и по този начин облекчаване на вътрешното напрежение. Енергизиращите докосвания и атмосферата на грижа и добра воля по време на масаж се считат за основно средство за трансформация. Холистичната сесия може да комбинира терапевтични и терапевтични техники за масаж, но основната му цел остава релаксацията на тялото и мозъка.

Дълбок масаж на тъканите

Целта на дълбокия масаж на тъканите е възстановяването на структурната цялост и равновесие в тялото чрез облекчаване на хроничното напрежение, което се формира поради напрежението на дълбоките мускули, което води до лоша поза и трудности в движението. Техниката на този масаж засяга най-вече съединителната тъкан или фасцията, обграждаща, свързваща и поддържаща всички вътрешни структури на тялото, включително скелетните мускули, костите, сухожилията, сухожилията и органите. Такова напрежение в цялото тяло обикновено е резултат от травма, обичайна лоша поза или ограничаване на емоциите.

В тялото има съединителни тъкани. Лесно се разпознават: те са ярко бели блестящи влакна, състоящи се предимно от колагенов протеин. Когато тялото не е изложено на нараняване и напрежение, фасцията остава еластична. Но ако системата не е включена, работят бавно или всички мускули на тялото са напрегнати, след което фасцията може да стане фиксирана и твърда. Атакувайки как съединителната тъкан обгражда и свързва всички елементи на тялото, напрежението в една област може да има отрицателно въздействие върху системата като цяло.

Дълбокият масаж на тъканите засяга фасцията чрез триене и разтягане, премахвайки блокадата, която предотвратява движението на енергията на жизнената сила в цялото тяло. Този масаж изисква професионално обучение и задълбочени познания в областта на анатомията и физиологията. С дълбок ефект върху тъканите и проникване в тялото по-дълбоко, отколкото при повърхностен масаж, а терапевтът трябва да работи с голяма грижа и търпение, а пациентът трябва да бъде подготвен и отпуснат. Като причинявате ненужна болка в опит да избавите тялото от стрес, вие действате контрапродуктивно: невромускулната реакция на тъканите ще бъде защитна контракция.

Дълбокият масаж на тъканите обикновено включва серия от най-малко десет сесии, за да се балансира и правилно да се регулира тялото. В процеса на премахване на хроничния стрес дишането става по-дълбоко и жизнеността и чувствата се връщат към човека. Емоциите и спомените, обвързани с бронята на обтегнатите мускули, могат най-накрая да се освободят. Важно е за тези, които практикуват дълбок тъкан, да осъзнаят психосоматичната връзка между емоциите и физическото напрежение и да помнят, че най-уязвимите места се намират под най-защитените зони на тялото.

Дълбокият масаж включва използването на пръсти, кокалчета и предмишници за разтягане на фасцията и работа с тях. Натискът нараства постепенно, в съответствие с дишането на пациента, подготвен за процеса.

Съединителните тъкани се разтягат и се движат в определени посоки, в зависимост от местоположението им в тялото. Влакната сякаш се "отлепват", освобождават се и тъканите се затоплят, изпълват с жизнена сила и естествената мекота се връща към тях. Когато цялото тяло е разработено систематично по време на поредица от сесии, то е в състояние да си възвърне предишния тон, баланса на всички системи и свободата на движение.

Има много възможности за дълбок масаж. Най-често се търкаля, известен също като структурна интеграция. Неговият основател в САЩ стана Ида Ролфе. Тя е първата, която използва много нови техники в работата си. Именно разбирането й за ролята на съединителната тъкан в структурното равновесие на тялото стана основа за по-нататъшното развитие на дълбокия масаж.

Показания (случаи на необходимост от медицински масаж):

Болки в гърба, долната част на гърба, шията.

Синини, щамове, сухожилия и връзки.

Тайната на положителното въздействие

Всички видове масаж на главата могат да бъдат разделени на 2 групи:

  • медицински (насочени към общото подобрение на организма поради началото на кръвообращението, стимулиране на метаболитните процеси и повишаване на собствените защитни сили),
  • козметични (способни да елиминират външните дефекти, както и да забавят процеса на стареене не само в областта, която се масажира, но и в цялото тяло).

За здраве и красота

Използвайки вътрешните резерви на тялото, терапевтичните масажи помагат да се отървете от главоболие с различна етиология и да облекчат болката в ставите и мускулите на главата, лицето и шията, да ви позволи да стабилизирате налягането, нормализирате съня и да се отървете от хроничната умора. Освен това, масажът има благоприятен ефект върху общото емоционално състояние, той е отлично средство за стрес и нервно напрежение.

Козметичните масажи, от своя страна, също помагат за премахване на дискомфорта в мускулите на зоната на главата и яката. Но тяхната основна полза е превенцията и лечението на козметични дефекти на предимно скалпа (борба срещу пърхота и себорея, укрепване на космените фоликули, активиране на растежа на косата и предотвратяване на загубата им).

Функционални характеристики

Масажните услуги се предоставят от многобройни медицински центрове, салони за красота, фризьори, но при желание могат да се извършват и прости манипулации у дома. Достатъчно е да научите няколко правила, които ще ви позволят да направите ефективен масаж на главата за любимите ви хора, както и за себе си:

  1. Масажът стимулира притока на кръв и мастните жлези, така че е по-добре да го извършите преди измиване на главата (за предпочитане 2-3 часа).
  2. Движенията трябва да се извършват на етапи: първо, леки удари, след това по-енергични (но не и остри) триене, изтръпване и натискане, а накрая отново меко поглаждане.
  3. Манипулациите трябва да се правят само на линията на косата.
  4. Преди процедурата ръцете трябва да се измият с антибактериален сапун и да се затоплят, така че при допир да не се получи дискомфорт на пациента.
  5. Можете да използвате масажно масло (репей или рициново), нагрято до телесна температура.
  6. След приключване на процедурата трябва да се обърне внимание на областта на шийката на матката, леко да се масажира с леки движения.
Пациентът трябва да бъде поставен в удобна позиция (седнал или легнал, така че главата да е на нивото на краката) за максимална релаксация.

класически

Най-простият и многофункционален вид терапевтичен масаж е неговата класическа версия, техниката на която е сложен ефект върху скалпа с длани и пръсти:

  1. Сесията започва със стимулация на задната повърхност на ушите, която трябва да се масажира с върховете на пръстите с леки кръгови движения.
  2. Ръцете трябва да се поставят от двете страни на главата и да се задържат, внимателно да се движат кожата нагоре-надолу и наляво и надясно.
  3. Временните зони трябва да се обработват с накладки за пръсти, описващи малки кръгове по посока на часовниковата стрелка и обратно, както и внимателно (за да не причиняват болка) натискане на точки в центъра на слепоочията.
  4. Хванете ръцете си в ключалката и „ходете” няколко пъти нагоре и надолу от тилната зона до основата на врата.

Когато се извършва движение по посока на часовниковата стрелка по зоната, която се масажира, се появява активиращ ефект и в обратна посока той се успокоява.

Провеждане на класически масаж не отнема много време, но ще ви позволи да започнете кръвния поток и да наситите мозъка с кислород, да се справите с главоболие и да отпуснете мускулите, да се отървете от сънливост и прозяване, да подобрите зрението.

Индийски (масаж Шампи)

Традиционният индийски масаж се различава от класическия с по-енергични движения със силен натиск и подслушване, за да се определи правилното темпо на кръвообращението. Но модерната версия на масажа Champi, адаптирана за европейците, е по-благоприятна.

Основното въздействие е върху главата, лицето, шията, раменете и горната част на гърба, които се стимулират чрез пресоване, компресиране и въртеливо движение:

  1. Първо трябва да отпуснете гърба, раменния пояс и шията, като извършвате последователно всички видове манипулации. Това ще облекчи умората, ще се отпусне и ще се подготви за следващия етап.
  2. Освен това, такива движения масажират главата, което прави възможно да се облекчи вътрешното напрежение и да се подобри кръвообращението.
  3. Особено внимание трябва да се обърне на времевите зони, които трябва да се масажират в кръг надолу и нагоре. Поради този ефект, в допълнение към тежестта в главата, умората на очите се облекчава.
Важна част от индийския масаж е лимфен дренаж на лицето и стимулиране на биологично активни точки в тази област, който има теглително действие и спомага за намаляване на подпухналостта.

Тайландският масаж е не по-малко ефективен за отпускане на мускулите на главата, шията и раменете и е предназначен за облекчаване на състоянието с нервно напрежение и претоварване. Затова често се нарича антистресов масаж. Тази процедура помага при главоболие, възстановява производителността, помага да се отървете от безсъние и дава усещане за мир и спокойствие.

Тайландският масаж се състои от следните точки:

  1. Първият етап на масажа е традиционното затопляне (триене, поглаждане и месене на кожата).
  2. Далее необходимо постепенно увеличивать силу давления и прорабатывать биологически активные точки интенсивными круговыми, продольными и вибрирующими движениями. Можно чередовать поглаживания и надавливания с ритмичными отрывистыми ударами. Важно помнить, что массажные движения ни в коем случае не должны вызывать неприятных ощущений у пациента.
  3. Завершением процедуры должны стать легкие успокаивающие поглаживания.

Косметический

Този тип масаж съчетава няколко техники. Той е предназначен да стимулира силата на космените фоликули чрез стимулиране на кръвообращението, като по този начин подобрява състоянието на косата и кожата на скалпа.

Процедурата започва и завършва с леки удари на скалпа по посока на растежа на косата. Върховете на пръстите трябва да бъдат разположени възможно най-близо до корените. Постепенно тези манипулации се заменят с триене и омесване на желаната област на кожата, както и леко потупване с леко повишаване на силата на натиск.

Пациентите, страдащи от себорея, масажната процедура трябва да се извърши върху голия скалп (разделяне на косата на няколко части и повдигане на косата с помощта на скоби).

Самостоятелно масаж

Можете да се отпуснете и облекчите главоболието без никаква помощ, ако овладеете методите на самомасаж на главата.

Манипулацията се извършва в кръгови и леки натискащи движения за 20-30 секунди. За да направите това правилно, трябва да запомните местоположението на няколко важни зони (биологично активни точки), които трябва да се редуват с пръсти:

  1. В париеталната ямка (помага да се отървете от безсъние).
  2. В центъра на челото (насърчава релаксация и облекчаване на болката).
  3. Сдвоените точки на челните ъгли са 1,5 см над линията на косата (стабилизират налягането).
  4. В тилната кухина (за борба с морската болест и предотвратяване на офталмологични заболявания).
  5. В центъра на свръхчувствителните зони (от замаяност и болка в областта на челото, за да отпуснете мускулите на очите, ако трябва да четете или гледате компютърния монитор за дълго време).
  6. В депресиите близо до естакада на ушите (почивка за мускулите на долната част на лицето, стимулиране на кръвообращението в лицевата, теменната и тилната зона).
  7. Зони по слепоочията (отпуснете мускулите на лицето, премахнете дискомфорта в темпоралните дялове).
Самомасажът може да се извърши при вземане на вана, което допринася за значително подобряване на благосъстоянието и дава енергия.

С гребен или масажор

У дома, за да извърши масаж на главата и да помогне на обичайния гребен. За да направите това, трябва да вземете четка за масаж (за предпочитане дървена) с големи зъби и кръгли уплътнения на върховете, разтворете косата и внимателно разресвайте къдриците. След това с помощта на четка трябва да извършите манипулации според определена схема:

  • в кръг от врата до храмовете,
  • по спирала от линията на челото през париеталната зона и до задната част на главата,
  • въртене от короната до врата
  • зигзагови движения от теменната област, първо до челната линия, след това до темпоралните зони и тила, леко натискане на скалпа и избиране на амплитудата в зависимост от дължината на косата.

Край на масажа трябва да бъде обичайното разресване и поглаждане на ръцете без помощта на четка. Такава процедура ще бъде полезна не само за момичета и жени, но и за мъже като превенция на алопеция. По-добре е да се масажира главата на бебето със специална мека четка с естествени косъмчета.

Обикновено гребена с прилагането на леки масажни движения не само ще забрави главоболието, но и ще укрепи косата и ще подобри настроението.

Противопоказания за масажа на главата

Както при всяка процедура, масажът на главата има някои противопоказания. При загуба на коса и дерматологични заболявания на зоната на скалпа е по-добре да се откажат от подобни манипулации, за да се избегнат усложнения и неприятни последствия. В допълнение, масажът е забранен при инфекциозни и гъбични заболявания, туморни процеси, сърдечни проблеми, хипертония, както и при нервни и психични разстройства.

За да се изключи негативното развитие, препоръчително е да се консултирате с лекар преди започване на процедурите. Ако няма противопоказания, можете спокойно да отидете в стаята за масаж или да проведете сесии у дома. Масажът на главата ще бъде лоялен помощник в борбата срещу много заболявания и ще осигури благополучие на всяка възраст.

Ползите от процедурата

Масажът спомага за подобряване на кръвообращението, отпуска и облекчава напрежението в мускулите, подобрява тонуса и цвета на кожата. Поради повишеното кръвоснабдяване тъканите са наситени с кислород, трофичността им се подобрява. Нормализира се работата на мастните и потните жлези.

Използва се в допълнение към диети, загуба на тегло и специални физически натоварвания в тази област. Заедно с интегрирания подход, можете да постигнете стегнати мускули и кожа, намалявайки обема и елиминирането на аксиларните гънки.

Положителният ефект върху мускулно-скелетната система, чрез укрепване на мускулите, осигурявайки поток от достатъчно количество кръв с кислород, прекъсва изтъняването на мускулната тъкан.

Показания за употреба

Опитните масажисти заявяват, че няма такива противопоказания. Само при условие, че всички компоненти на процедурата са избрани при необходимост: това е техника, лубриканти, ефект върху нервните окончания и т.н. Затова, за да се постигне изключително положителен ефект, трябва да знаете за основните индикации за масаж на рамото:

  1. Група от заболявания на сърдечно-съдовата система. Това са повишено кръвно налягане в началния етап (хипертония), леко коронарно артериално заболяване, нарушена еластичност и съдова чупливост, миокарден инфаркт по време на възстановителния период,
  2. Остри и хронични заболявания на горните дихателни пътища: тонзилит, фарингит, ринит, стадий на бронхиална астма между обостряния, бронхит и пневмония,
  3. Заболявания на опорно-двигателния апарат. В този случай, това е цервикална остеохондроза, изкривяване на гръбначния стълб, натъртвания,
  4. Нервни заболявания: увреждания, недостатъчна мозъчна циркулация, невралгия и неврит,
  5. Общи показания: възпалителни кожни процеси (акне), УНГ заболявания, главоболие, безсъние и повишена нервна раздразнителност, раздразнителност.

За постигане на определени цели, процедурата се извършва:

  1. Като профилактика не повече от два пъти седмично,
  2. Терапевтичен масаж със синдром на болката и при липса на противопоказания се извършва в един ден. Ако болките са постоянни и са по-болезнени в природата, тогава се разрешава ежедневно,
  3. Отпускане до осем пъти месечно.

Индийски масаж Шампи

Масажът Champi е древен индийски акупресура на главата. Направените в него движения са напълно отразени в самото име, което се превежда от хинди като „натиск” или „триене”.

Техниката обхваща главата, шията и раменете. Той спомага за подобряване на лимфния отток и кръвообращението в малките съдове, премахва главоболието и подуването на лицето, отпуска рамото.

  1. Първият етап. Балансът на чакрите: въздействието върху основните акупунктурни точки активира енергийните канали на тялото. По този начин се появяват вътрешни вътрешни сили,
  2. Вторият етап. Умора при топене: този етап покрива областта на шията и раменете. Целта е мускулна релаксация, облекчаване на скованост, умора,
  3. Третият етап. Директно работи с главата. Това е основният, най-дълъг етап:
  • Масажистът застава зад гърба си. Дланите на ръцете са разположени на страничните страни на главата, пръстите са широко разпространени. Основата на дланта и пръстите му докосват цялата повърхност, като я притискат леко. След като стигнаха до горната част на главата, пръстите леко се вдигат и налягането се случва само с основите. След като ръката се премести в друга зона и напълно я масажира,
  • Едната длан е поставена върху челото, а другата на гърба на главата. Кожата активно се трие, след като ръката променя позициите си и процесът се повтаря,
  • Около една минута се прави активно триене с върховете на пръстите,
  • Започвайки от челото, косата преминава през пръстите. В този момент, главата е леко отклонена към задната част. За известно време има особени движения на глад, след което пръстите се поставят на челото. В посока от веждите към храмовете се начертава линия. В темпоралната област се правят кръгови движения. Тази техника се повтаря три пъти,
  • Краят на масажа е меко поглаждане от началото на челото до задната част на главата, всеки път, когато налягането на дланите е намалено и ръцете са отстранени.

Средната продължителност на процедурата е около 1 час.

Масаж на раменната става

Тази техника се използва за артроза на раменната става. След спиране на острия период той е назначен да подобри моторната си функция и да облекчи дискомфорта и дискомфорта.

По същия начин помага за отпускане на мускулите по време на тежко физическо натоварване, когато се прилага силно налягане върху раменете или дългосрочно задържане на ръцете на раменете. Пълен курс до 10 сесии, но след първия се отбелязва положителен ефект. Продължителността на една сесия е 15 минути.

Позицията на тялото, заета от процедурата: най-приемливата поза е, пациентът не трябва да бъде неудобен. Оказвайки влияние върху предната част на рамото, ръката се намира зад гърба, а задната част на ръката се намира в лумбалната област. Главата на ставата се движи напред малко и е по-удобно за масажиста да провежда приеми зад гърба на човека.

Масажирайки задната част на рамото, водещото рамо заема една от двете позиции:

  1. Той се поставя на нивото на хипохондрия, например, на масата,
  2. Те хващат противоположното рамо.

Долната част на ставата се масажира с ръка на определено разстояние от тялото, а дланта на долната част на гърба.

  1. Лъскава предмишница
  2. Движенията стават по-строги, мускулите се разбиват и месят,
  3. Дланта на масажиста се намира на раменната става, палците са фиксирани отгоре, а останалите се търкат от лигаментите, правейки кръгови движения,
  4. Промяна на позицията на ръката: сега палците с кръгови движения разтриват ставите по пътя към аксилата, а останалите четири пръста са фиксирани върху ставата. Акцентът се поставя върху процеса на акромиона,
  5. След като ставата е активно удряна от двете страни,
  6. Масажирайте задната част, отново фиксирайте горната част на ставата с палеца си, а останалата част - във формата на вентилатор,
  7. След това две ръце хванат надплечката и палците натискат върху тях. Манипулацията се повтаря няколко пъти на интервали от обикновени гладки,
  8. Важно е да запомните, че лимфните възли са засегнати,
  9. Сесията завършва с движението на фугата по всички оси. Външният ръб на лопатката се държи с лявата ръка, а дясната ръка премества раменната става отстрани, нагоре, надолу, по кръгова ос.

Ако мобилността е силно ограничена, тогава упражненията трябва да бъдат сведени до минимум. Понякога обаче е невъзможно да се избегне болката и следователно пациентът може да издържи само.

Смазочни масла

Масажните масла трябва да имат релаксираща, аналгетична и противовъзпалителна природа. Най-често срещаните са лавандула, но ефикасните са и етеричните масла от градински чай, риган, мента и лайка.

Те се добавят към основния състав и след това се втриват в кожата. Допуска се смесване на няколко вида.

Провеждане вкъщи

Лицето, което извършва процедурата, седи на табуретка пред масата. Отидете надолу върху мека постеля, давайки достъп до раменния пояс.

Началото е съпроводено с леки удари по трапецовидния мускул и гръбначния стълб на лопатката. Постепенно налягането се увеличава и в същото време районът се удря. Дланите могат да бъдат свити в юмруци и да произвеждат фаланги.

След това изместете трапецовидния мускул с палеца, показалеца и безименния пръст. В същото време са възможни и болезнени усещания. Това постига релаксация на мускулите и облекчаване на умората. Процедурата завършва с леки удари.

Противопоказания

Противопоказанията се разделят на временни, локални и абсолютни. .

Временните се характеризират с факта, че определен период от време продължава и след изчезване на процеса може да се извърши масаж:

  1. Гъбични заболявания на ноктите и косата, възпалителни обриви по кожата,
  2. Възпаление, включващо лимфни възли,
  3. кървене,
  4. треска,
  5. Хипертонична криза,
  6. Алкохолна интоксикация,
  7. ARI и ARVI,
  8. Обостряне на заболявания.

Местните се отнасят само за определена област:

  1. Увреждане на кожата (брадавици, ожулвания, дразнене и др.),
  2. Екзема, псориазис,
  3. Разширени вени с трофични нарушения
  4. Абдоминални заболявания,
  5. Два месеца в следродовия период и след аборт.

Абсолютен, т.е. масаж е строго противопоказан, той може да причини депресия на състоянието:

  1. Тумори и неоплазми,
  2. Остеомиелит, трофични язви, гангрена,
  3. Заболявания на сърдечно-съдовата система,
  4. Психични разстройства
  5. Всички видове недостатъчност
  6. Туберкулоза, болести, предавани по полов път.

Масажът е ефективен само когато се извършва от опитни професионалисти. Преди да извършите процедурата сами, техниците трябва да бъдат обучени.

Аюрведични техники, които пазят здравето

Индийски жени традиционно правят такъв масаж за близки хора - деца, съпруг, възрастни хора. Този вид грижа носи не само удоволствие, но и полза. Терапевтичните свойства на тази технология дават възможност да се отървете от много проблеми, защото шампи има много безспорни предимства:

  • Благодарение на движенията на триене с ръце, богато омаслени, се подобрява притока на кръв към главата, което означава, че косата става по-силна и по-активна, пърхотът изчезва,
  • паметта се подобрява и концентрацията се увеличава
  • шампи има положителен ефект върху умствената дейност,
  • облекчава умората от очите, шията и раменната област
  • действа релаксиращо, облекчава стреса,
  • Той има лечебен ефект при главоболие и спомага за намаляване на налягането.

Индийският масаж е древна техника, която се основава на ученията за човешкото тяло и енергията тече по нея. Champi засяга кръвоносните и лимфните системи, активирайки работата си.

Етапи на

В хода на масажа е важна определена последователност. Как да го направя?

  1. Балансиране на чакрите. На този етап капитанът прави натискания върху важни акупунктурни точки, като по този начин активира процеса на освобождаване на енергията на вътрешното изцеление.
  2. Релаксация. През този кратък период от време се обръща внимание на масажните движения на раменете и шията, което спомага за облекчаване на напрежението.
  3. Масаж на главата. Това е най-дългата част от процедурата. Прилага натиск, компресия, въртене, подслушване. По този начин се подобрява кръвообращението и лимфния поток.
  4. Въздействие върху уискито. Последният етап, който изисква специални умения и грижи. Трябва да се движите от горе до долу с кръгови движения, които помагат за облекчаване на умората от очите и да се отървете от главоболие.

Като цяло, шампи сесията продължава около 40 минути, но след процедурата се препоръчва да си починете още 10-15 минути.

Противопоказания за този вид масаж могат да бъдат прехвърлени наранявания на главата, дерматологични заболявания и някои неврологични заболявания, така че е по-добре да се консултирате с лекар преди лечението.

Как да масажирате Шампи?

Въпреки че не е необходима специална стая за масаж Champi, трябва да царува приятелска атмосфера и тишина. Някои детайли също трябва да бъдат взети под внимание, например, колко удобно се чувстват пациента и масажиста.

По време на масажа на шампи, пациентът трябва да седне на подходящ стол, който ще бъде удобен за работа на определени участъци от гърба, раменете, шията, главата и лицето.

За да се постигне най-голям ефект от масажа, е необходимо помещението, в което се дава масажът, да има нормална температура.

Тъй като раменете и гърба ще бъдат масажирани чрез облекло, препоръчително е да се предупреди пациента да носи удобни дрехи, изработени от естествени материали, тъй като синтетичните влакна пречат на нормалната циркулация на енергията.

Трябва да се поддържа лична хигиена: измийте добре ръцете и изрежете ноктите. В допълнение, трябва да премахнете пръстени, часовници, гривни, които могат да задържат в действие и дори да наранят пациента. Също така е необходимо да се отстранят всички предмети, които пречат на процедурата. Жените, извършващи масаж, се препоръчва да премахнете сутиена.

Преди да масажирате, масажистът и пациентът също трябва да изключват мобилните си телефони, така че нищо да не отклонява вниманието.

Преди започване на процедурата се препоръчва да се установи връзка с нашата собствена енергия, като се направят няколко дълбоки и спокойни вдишвания, които ще ни помогнат да се концентрираме и правилно да се подготвим за масажа.

Към кои части на тялото се прилага масажът Champi?

Следните системи и части от тялото ще се възползват от масажа Шампи: костите, мускулите, кръвоносната система и лимфната система, нервната система, мозъка и кожата.

Костите образуват костна тъкан, която с известна експозиция може да промени структурата му. Тази костна тъкан е изградена от костни клетки и основното вещество, импрегнирано с неорганични соли, главно калциеви соли, което му придава сила. Костната органична материя го прави гъвкав и устойчив. Костта също се състои от костен мозък.

Освен костите, които осигуряват подкрепа и движение на тялото с помощта на мускулите, те също предпазват нашите органи от увреждане.

Так кости черепа защищают головной мозг, позвоночник - хрупкий спинной мозг, а ребра - такие жизненно важные органы, как легкие и сердце.

Приемы массажа Чампи

Перед тем как делать массаж, хорошо узнать его историю. Традиционно Чампи - это массаж головы, однако при зарождении аюрведической медицины он выполнялся также на плечах, руках и шее.

Препоръчително е обаче да започнете отзад и да завършите с кратък, но важен масаж на лицето. Това допълва масажа, извършван върху други части на тялото, и спомага за установяване на енергиен баланс и поддържане на хармонията от началото на масажа до неговото завършване.

Разтривайте палеца си

Тази техника се осъществява от палеца. Започнете с леко натискане.

Триенето с палеца винаги е ритмично, непрекъснато и се извършва в определена посока. Обикновено се масажират три линии по дължината на цялата шия.

При натискане на палеца

Произвежда се от подложката за палеца. Първо, определете точката, която искате да масажирате, след това натиснете палец и постепенно натиснете надолу, докато получите желания ефект (винаги вземайте под внимание чувствителността на лицето, което масажирате).

Натискът трябва да се отпуска постепенно, като се отчита дишането на масажирания.

Натискането с върховете на пръстите

За да извършите тази техника, поставете пръстите си така, сякаш приемате щипка сол, оставяйки празнина между палеца и останалите, така че да можете да уловите областта на кожата, която трябва да се масажира.

Налягането трябва да се прилага постепенно, притискате пръстите си плътно и леко натискате за 5 секунди.

Натискане на ръба на дланта

За да извършите тази техника, прикрепете ръба на дланта към страната на рамото, най-близо до гръбначния стълб. Когато натискате, издишате, другата ръка в този момент здраво, но внимателно избутва рамото назад.

Поддържайте налягането за 5-10 секунди.

Кръгов масаж на дланите

Тази техника се изпълнява по цялата повърхност на дланта: отпуснатата длан трябва да се притисне към частта от тялото, която се масажира. Триенето се извършва чрез кръгови ритмични движения в една посока. Постепенно интензивността на движението намалява. За да е хармонично и приятно триенето, е много важно да се отпуснете китките.

Триене с върховете на пръстите

Тази техника се извършва чрез поставяне на пръстите по една линия. След това се нанасят върху частта на главата, където трябва да направите масаж. Движението по време на смилане трябва да бъде дълго, назад и напред, без силен натиск. Триенето, като правило, се извършва в предварително определени посоки.

Разтривайте палеца си в кръг

Тази техника се извършва от тампона и външната страна на палеца. Преди да масажирате, да започнете, лесно натискайте палеца си до точката и, без да разхлабите натиска, следвайте кръг, като дърпате кожата напред или нагоре в зависимост от частта на тялото, където се извършва масажът.

Триене на ръба на дланта в кръг

За да изпълните тази техника, трябва здраво да натиснете плътната страна на ръба на дланта до желаната точка. След това е лесно да се натисне и да се започне кръгово въртене към мускулите, които искате да се отпуснете с масаж.

Масаж с пръсти в спирала

Огънете пръстите си така, че връхчетата им да са в линия. Леко ги натиснете до желаната точка и извършете кръгово въртене, следвайки необходимите инструкции.

Плътно захващане

Този масаж се извършва от основата на двете длани. Това синхронно усилено натискане трябва да бъде стегнато, но меко. Без да отслабвате натиска, дръпнете дланите си нагоре.

Масаж с длани и пръсти

За да извършите този масаж, дръжте областта да се масажира с дланта на ръката си. След това продължете да стискате ръката, разтягайки мускула до желания резултат, и не освобождавайте 5-10 секунди.

Масаж с палеца

При това задръжте желаната област с ръката си, притиснете силно палеца и върховете на другите пръсти, така че те да оказват натиск и масажират всички желани точки. Не освобождавайте 5-10 секунди.

Пръстите подслушваха: ръцете заедно

Свържете върховете на пръстите на двете ръце, докато дланите не трябва да се допират. Подслушването се извършва от външния ръб на малките пръсти, а китките - отпуснати, трябва да са бързи, последователни и ритмични. Винаги трябва да има ефект върху мускулите. Първо се извършва от едната страна на тялото, след това от другата.

Пръстите подслушват: раздалечават ръце

Извършва се по същия начин като предишната техника (точка 18), но ръцете се разделят, докато налягането е всяка ръка поотделно, а ръцете се сменят активно.

Всяка масажна техника на Champi носи определена полза, всяко движение води до следното и трябва или да увеличите натиска, или да го намалите.

Масажни техники Champi

В масажа Champi техниката улеснява проявлението на най-важните свойства на терапевтичния допир. С всяка техника е важно да контролирате всяко движение, да останете концентрирани и да се чувствате с ръцете си. За да направите това, трябва да практикувате всяка техника отделно, докато почувствате ритъма, интензивността и посоката на движение.

Техниката винаги ще зависи от частта на тялото, която се масажира, от чувствителността на лицето, което се масажира, и от етапа на масажа, където сме.

Основните техники, които се дават тук в определена последователност, укрепват действията на другите, което ви позволява да постигнете най-добрите резултати от масажа на Шампи.

Ръчно покритие: контакт с енергията на пациента

Поставете дланите си на около 5-10 см от раменете си. Това разстояние трябва да е достатъчно, за да може терапевтът да започне да възприема енергийното поле на лицето, което се масажира.

Преди да направите масаж, препоръчително е да разтриете дланите си един върху друг, за да активирате собствената си енергия и по този начин да прехвърлите енергия с висок интензитет при първия енергиен контакт.

Тази техника се извършва чрез прилагане на прогресивно налягане с дланта на ръката. Когато се достигне необходимото налягане, трябва да държите ръцете си за 5-10 секунди и след това постепенно да намалявате налягането.

Много е важно ръката да е в близък контакт с масажа: масажът трябва да се извършва, като се отчита чувствителността на лицето, на което се дава.

Тази техника в крайна сметка подчинява ритъма на масажа на дишането, защото когато налягането стане по-силно, човек издишва въздуха, а когато е по-слаб, вдишва.

При плъзгане се включва цялата длан: от върховете на пръстите до основата. Натиснете леко ръката си и я оставете да се плъзне в една равнина в определена посока. Това повтарящо се плъзгане трябва да бъде ритмично и хармонично. Продължителността на приплъзване зависи от масажната част на тялото.

Тази техника се осъществява чрез леко и продължително натиск върху тялото с дланта. Необходимо е да се търка от едната в другата страна, за да се даде енергичен заряд на тялото и да се повиши температурата. Трябва да започнете бавно, постепенно увеличавайки темпото и продължителността на движението - от 30 секунди до 1 минута, без да прекъсвате.

В заключение направете няколко леки и хармонични бавни движения.

Последната част от този набор от техники - издърпване на ръката встрани, за да се опънат мускулите и да се разтегне горната част на гърба.

Вземете ръката си под лакътя плътно, но не притискайте, бъдете внимателни, наблюдавайте съпротивата, която неволно може да има човек, когото масажирате. Разтягането на ръката трябва да става постепенно и след достигане на максимално разтягане човек трябва да остане в това положение за около 15-30 секунди, без да променя скоростта на дишане.

Как е масажът Champi: видео

Индийски масаж на главата - видео, техника за изпълнение, ревюта

Необходимо е да се изпълняват техниките с пръсти, както и цялата повърхност на дланта и неговата основа. Всяко движение продължава не повече от пет секунди. Как да направите масаж на главата според индийския метод: Процедурата започва с леко поглаждане на раменете и шията. Специалистът нежно стиска трапецовидния мускул в основата на врата и се движи към раменете. Необходимо е да се повтаря движението няколко пъти, като всяка последователна сила на натиск се увеличава.

Четките на масажиста се поставят на раменете на пациента и след това се завъртат на рамото с въртящо движение. Ръцете се движат на няколко сантиметра по-близо до врата, приемането се повтаря отново. Палците на двете ръце са поставени върху основата на черепа. Извършват се кръгови движения, постепенно ръцете се издигат и докосват косата на пациента. В този момент пръстите на масажиста се връщат към началната точка, приемането се повтаря.

Ръката на капитана се поставя върху основата на шията, не достига няколко сантиметра до ухото, четири пръста се движат нагоре до линията на косата и след това се връщат към началната точка. Дланите са поставени върху линията на косата, главата на пациента леко се накланя напред.

Не се допускат натиск и остри сътресения. Главата леко се вдига назад и след това бавно се обляга назад. Масажистът приближава пациента отзад, разстила пръстите си и ги поставя от двете страни на главата. С малко натиск ръцете се движат нагоре, сякаш поставят шампоан върху главата.

За да направите това, масажистът трябва да натисне върху важните активни точки, активирайки енергийните канали. Също така подготовката за масаж включва следните дейности: индийските ароматни масла влияят на настроението на човек и на цялото тяло. Опитните масажисти избират аромата индивидуално, в зависимост от състоянието на даден човек. Ако желаете, можете да запалите свещи. За допълнителен ефект магьосници често използват различни масла. Индийският маслен масаж с масло за главата ще направи процедурата много по-приятна. Правилно подбраният инструмент ще проникне в по-дълбоките слоеве на кожата, позитивно въздейства върху кожата, подхранва и овлажнява кожата.

Индийски масаж на главата, техника за масаж на Champi, видео | Всичко за масажа

| Всичко за масажа

Включете релаксираща музика. Перфектна любима мелодия или красива инструментална песен. Фоновата музика ще предизвика положителни емоции и ще успокои пациента. Пациентът и масажистът трябва да се настроят на една вълна. Експертите вярват, че духовната хармония отваря чакрите по-лесно и предизвиква положителни енергийни потоци, което значително подобрява ефекта на процедурата. Ако сте терапевт масаж малко познат за вас или да предизвика враждебност - най-вероятно, ползите от масаж ще бъде минимална. За по-добро разбиране на системата за лечение, вижте видео на масажа на главата в Индия.

Когато използвате масажни масла, уверете се, че лицето, на което сте масажиращо, не е алергично към него. Поетапна технология Масаж на главата - сложна, но изпълнима домашна процедура.

Масажът обхваща раменете, областта на врата, шията, главата и лицето - области, в които има висока степен на напрежение. Курсът - от 5 до 10 сесии за постигане на устойчив резултат, продължителността на процедурите е 30 минути. Техниката на индийския масаж на главата включва следните стъпки: Премахване на умората чрез интензивно месене. Посоката на движение е от основата на врата до предмишниците.

Не натискайте върху кожата, облекчавайте натиска с най-малката болка или дискомфорт. Разтрийте прешлените в основата на шията.

Какво е полезно индийски масаж главата

Списъкът на терапевтичните свойства на масажа на главата е много обширен, това обяснява популярността му не само в Индия, но и в целия свят. Известни популяризатори на ориенталски масажни практики в Европа - Кундан и Нарендра Мехта, авторите на популярния масаж на лицето.

Поради стимулиране на кръвообращението, индийски шампи за масаж на главата

  • подобрява паметта
  • увеличава концентрацията,
  • активира умствената дейност
  • намалява налягането
  • намалява умората на очите,
  • облекчава стреса, страха, повишеното безпокойство,
  • отпуска, облекчава мускулните спазми в раменния пояс,
  • помага при главоболие
  • насърчава растежа на гъста коса, премахва косопада и пърхота,
  • има повдигащ ефект
  • премахва прекомерното подуване на лицето.

обикновено, Процедура за масаж на главата Champi Той се провежда с аюрведични масла, но може да се произвежда без използването на масла.

Как се извършва индийският масаж на главата?

Традиционната индийска масажна техника включва доста енергично подслушване по главата, за да се активира движението на кръвта. Модернизиран в западния свят Индийски масаж на главата Шампи е доста нежен и мек.

Масаж на главата се извършва в седнало положение. Обикновено една сесия трае около 40 минути. След масажа се препоръчва да седите спокойно още петнайсет минути. Не забравяйте да избягвате употребата на алкохол за пет часа преди индийската масажна маса на главата.

масажист засяга главата, лицето, шията, раменетес използване на масажни техники на натиск, компресия, ротация и др. Елементите на мекия лимфен дренаж на лицето, стимулирането на биологично активните точки на лицето допълнително имат лифтинг ефект и намаляват подуването на лицето.

Масажът Master Champi го изпълнява в следната последователност:

  1. Балансиране на чакрите.
    На този етап терапевтът масажира важни активни точки, активирайки енергийните канали на тялото и действайки върху всичките си системи, инициирайки процеса на възстановяване на баланса на вътрешната енергия на самолечението.
  2. Релаксация, умора на топенето.
    На този етап се масажират раменете, горната част на гърба, шията. Той облекчава умората, носи релаксация и желание да продължим напред.
  3. Масаж на главата.
    Това е най-дългият етап от процедурата. Специалните техники за масаж могат значително да подобрят кръвообращението, както и да облекчат натрупания вътрешен стрес.
  4. Масаж на храмовете.
    Масажът на временните области се извършва с уверени кръгови движения в посока надолу. Масажът на тези зони облекчава стреса, умората на очите, главоболието, което е следствие от пренапрежение.

Какви са противопоказанията за масажа на главата

Индийски масаж на главата не трябва да правите, ако има увреждане на кожата на главата, шията и раменете, след скорошна операция, висока температура, както и за следните заболявания: тромбоза, спондилоартрит, емболия, спондилоза.

Необходимо е да се консултирате с лекар в присъствието на разширени кръвоносни съдове по лицето.

Има ли някакви странични ефекти

Обикновено пациентите изпитват прилив на енергия и повишена умствена активност след сеанса на масажа на индийския шампи, но някои хора могат да изпитват замаяност, повишено уриниране и дори болки в мускулите на шията, раменете и главата. Тези странични ефекти изчезват в рамките на 1-1,5 часа.

Масаж на главата Narendra Mehta

Какво е индийски масаж на главата и как е направено Можете да гледате кратко онлайн видео на Нарендра Мехта

Отлично стъпка по стъпка видео инструкция "Как да се направи индийски масаж на главата и шията"ще ви помогне да научите как да масажирате главата Champi

Масаж на лицето Zemskova - Видео за обучение

Ориенталски масаж за ясен овал на лицето-Тайните на младостта Масако Мицутани

Гледайте видеоклипа: Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Октомври 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com