Съвети за жените

Какво заплашва да преяждане

Pin
Send
Share
Send
Send


Какво застрашава емоционалното преяждане?

Преяждане: последствията

Всеки знае, че преяждането е много вредно за тялото, но не всеки може да спре навреме - особено когато става въпрос за банкети, където масите са пълни с екстри и искате да опитате всичко! Въпреки това, борбата срещу преяждането трябва да започне с толкова просто нещо като контролиране на порциите и количеството храна, която се консумира вкъщи. Ако сте свикнали да преяждате и всеки ден ставате от масата с тегло в стомаха, това ще доведе до негативни последици.

Какъв е рискът от преяждане?

Всички знаем уловната фраза, че трябва да сте малко гладни, за да станете от масата, но знаете ли много хора, които използват това правило на практика? Помислете за списъка на вредното преяждане:

  • силно натоварване на сърцето и кръвоносните съдове, водещо до хипертония,
  • разтягане на стомаха, защо по-късно ядете все повече и повече,
  • силен удар върху черния дроб
  • риск от много стомашно-чревни заболявания,
  • забавяне на метаболизма, което води до натрупване на наднормено тегло.

Както може да се види от този списък, преяждането дава сериозни последствия, а когато стане навик, затлъстяването се добавя с всички свързани с него заболявания. Учените казват, че едно хранене трябва да се яде толкова, колкото една шепа от две ръце.

Преяждане: какво да правя?

Мнозина се опитват да намерят някакъв универсален начин да се справят с преяждането, но отговорът тук е самоконтрол: използвайте плоча със среден размер и не яжте повече, отколкото влиза,

  • не яжте повече от една чиния храна наведнъж,
  • отказвайте да пиете чай и да пиете веднага след ядене,
  • ядат бавно - чувството за пълнота във всеки случай ще дойде само след 20 минути.

Като следвате тези правила, лесно можете да се откажете от преяждането. Основното нещо е да не се прекъсне първите 2 седмици - тогава тази храна ще се превърне в навик и няма да ви причини никакви проблеми.

Възможни последици

Прекомерната консумация на храна води до проблеми на психологическо и емоционално ниво. Пациентът има натрапчиви мисли за самоубийство. Депресия, тревожност, постоянен стрес - фактори, които могат да причинят психични и фобични заболявания.

Често пациентите ядат алкохол с храна. По подобни причини може да се развие зависимост.

Социални прояви

Психологическото преяждане е опасно, защото предизвиква трудности при установяване на контакти с други хора. Красивите и тънки хора причиняват пристъпи на агресия. Пациентът предпочита да общува с хора с подобна конфигурация, за да не се усложнява.

Има проблеми при общуването с членовете на семейството. Намалена социална активност.

Поради факта, че производителността на труда е намалена, застрашени от уволнение.

Физиологични прояви

Честото преяждане води до голямо натоварване на всички органи. Колкото повече хора ядат, толкова по-активен е процесът на стареене.

При преяждане се увеличават органите. Това води до факта, че сърцето трябва да работи усилено. Последствията от преяждането са проблеми с натиска. Може би развитието на хипертония.

  1. Чернодробно увреждане.
  2. Чревни проблеми. Може да се развие холецистит, гастрит, панкреатит. Ако се използват продукти, съдържащи вредни химични компоненти, може да се образува стомашна язва.
  3. Лош метаболизъм. При преяждане тялото няма тироксин, хормон на щитовидната жлеза. Пациентът набира тегло много бързо, има проблеми със стола.
  4. Хормонален дисбаланс. При жените има нарушения в менструалния цикъл. Мъжете имат проблеми с ерекцията. Ако не започнете лечение, това може да доведе до безплодие.
  5. Проблеми с гръб. Много от теглото оказва натиск върху гръбначния стълб. Влошаващо се състояние на ставите.

Хората, които имат навика да преяждат, страдат от обикновена простуда. Има усложнения, лечението е продължително и болезнено. Рехабилитацията отнема време.

Затлъстяването може да причини диабет.

Самоосвобождаване

Преодоляването на болестта на началния етап е независимо. Важно е да се научите да търсите алтернатива на вредните храни. Вместо закупени чипове, понякога е позволено (не повече от 1 път седмично) да се използва печен хляб. Разделя се на малки парченца, поръсени с подправки (с приемлив състав) и изпечени във фурната.

Сладкото трябва да бъде заменено с плодове.

Други начини за справяне с преяждането:

  • в стресови ситуации, занимавайте се със спорт, разходка, любимо нещо или медитирайте,
  • между приема на храна за здравословни закуски,
  • отървавам се от боклук за храна,
  • спи поне 7 часа, за да не се повиши енергийното ниво на храната,
  • Научете се да правите разлика между емоционален и физически глад.

Много полезен и ефективен хранителен дневник. Важно е да се изчисли калоричното съдържание на всяко хранене. Това ще разкрие връзката между лакомия и настроение.

Първият етап по пътя към възстановяването е намаляване на количеството храна в ежедневната диета. Целта е да отслабнете.

Работа с диетолог

Той ще направи менюто за деня. Акцентът ще бъде върху биологичните храни.

Лечението ще бъде постепенно. Първоначално ще бъдат три хранения на ден с 2 леки закуски. Обяд и закуска ще бъдат по-калорични от вечерята.

Първо, диетологът ще изчисли дневния прием на калории на базата на теглото и параметрите.

Солени, пържени, пикантни храни ще бъдат изключени от диетата. Пациентът ще бъде принуден да се отърве от продукти, съдържащи големи количества захар. Друго табу - алкохол и цигари.

Като закуска:

  • плодове,
  • горски плодове,
  • зеленчуци,
  • черен шоколад със съдържание на какао от 50%,
  • ядки,
  • здрави шейкове или шейкове и др.

Работа с психолог

В началните етапи, груповата терапия ще бъде по-ефективна. Нейните участници са хора със затлъстяване и преяждане. В класната стая те споделят опит, успехи, освобождават се от социалната деградация. Ще бъде по-лесно и по-ефективно да се лекува пациентът от преяждане в такава атмосфера.

В началото на курса на лечение, психотерапевтът предлага на всеки участник дневник на успеха. Всяка сесия е обсъждане на постиженията на всеки участник.

На 2-ра или 3-та сесия психотерапевтът говори за утвърждения. Това са твърдения, които подкрепят духа на пациента. Целта на тяхното използване е да променят отношението си към себе си и да укрепят вярата си в себе си.

  • Аз съм силен, ще успея,
  • Ще мога да преодолея преяждането,
  • Сега изглеждам добре, но мога да се оправя
  • Ще се отърва от хранителната зависимост
  • животът ми е красив
  • Мога да преодолявам стреса без хранене и др.

На всички участници в груповата терапия се предлага да си намери хоби или любима дейност. Желателно е то да бъде свързано с творчеството или физическата активност. Много е полезно да се прави медитация, йога. Те не само ще се отърват от наднорменото тегло, но и ще научат как да разберат тялото си и да останат в хармония със себе си.

Чудесно решение е да присъствате на уроци по готвене. Предпоставка - готвене само на диетични, но вкусни ястия. Това ще ви позволи да разнообразите диетата си и да се насладите на здравословна храна.

заключение

Преяждането е състояние, при което човек не може да контролира количеството изядена храна. Поради това работата на всички органи е нарушена: гръбначния стълб, стомашно-чревния тракт, сърцето, черния дроб и др. Последици: нарушение на хормоналния цикъл, неразположение, проблеми с опорно-двигателния апарат, симптоми на психично разстройство.

Необходимо е да се подобри храненето, да се занимаваме със спорт и да се отървем от психологическите бариери. Ако това се окаже неефективно, свържете се с диетолог и психолог. В психологията груповата терапия се счита за по-ефективна от индивидуалната.

Характеристики на психогенното преяждане

Под психогенно преяждане разбират нарушаването на поведението на свързаната с храната природа, свързана с неконтролираното хранене в стресови ситуации. Такова патологично състояние може да има различна степен на тежест. Еднократното преяждане и импулсивната лакомия, че границите на булимията са възможни.

Отличителна черта на това заболяване са симптомите на зависимост от приема на храна. Човек по няколко причини има неудържимо желание да „завладее” собствените си проблеми. В резултат на това се увеличава теглото и започват здравословни проблеми.

Причини за преяждане

Преяждането може да бъде еднократно или редовно. Психолозите смятат, че в повечето случаи на редовно (компулсивно) преяждане са психологически фактори. В съвременния живот човек постоянно е подложен на емоционален и психологически натиск, страда от социалните аспекти на живота и т.н. Емоционалното преяждане за такива хора е възможен начин за облекчаване на вътрешните чувства и страдания. Но това може да доведе до още по-големи рискове за здравето от депресивните и тревожните състояния.

Тенденцията за преяждане може да бъде предадена от гените. Няколко гена в организма, които регулират метаболитните процеси, апетита и наситеността на храната са отговорни за това предразположение. И също така Причините за лакомия могат да бъдат:

  1. Неспособност за справяне с негативните емоции. Разглежда се влиянието на вътрешни и външни фактори. Различни страхове, негодувания и тревоги са стимули за ядене. Развива се усещане за невъзможност да се противопоставят на собствените си слабости и желания. Човекът се чувства нисък.
  2. Липса на емоционална подкрепа от родителите в детска възраст, както и придобити хранителни навици.
  3. Социален натиск. Наличието на излишно тегло, което не съответства на параметрите на съвременната хармония (за жените). Поради чувството за малоценност хората стават податливи на психогенно преяждане.

Допълване на причините за такова патологично състояние и вторични характеристики: наличието на храна, примамливи цени за храна в магазините и редовни празници.

Симптоми на преяждане

Симптомите на преяждане имат много характеристики. Важно е да се идентифицират основните симптоми на това патологично състояние, за да се спаси тялото от възможно затлъстяване. Най-честите симптоми на преяждане са:

  • Проблеми с наднорменото тегло.
  • Проблеми със съня (причинени от активната работа на храносмилателната система, която продължава да функционира активно дори и през нощта).
  • Редовни неизправности на храносмилателния тракт. Възможни са тежест, подуване и образуване на газ.
  • Симптомите на психологическа зависимост - необходимостта от прием на храна, дори при липса на апетит.
  • Повишен прием на храна.
  • Хранене пред телевизора или четене на книга. Това са фактори, които отклоняват човека от нормалното хранене и само пречат на насладата от аромата и вкуса на готвени ястия. В резултат - трудността при определяне на момента на насищане.

Всички тези симптоми се подкрепят от други фактори, характерни за такова заболяване като емоционално преяждане. Хората абсорбират храната в моменти на потискане на тяхното психо-емоционално състояние. Те заглушават негодуванието, стреса, чувството за вина и разочарованието си от храната. Всичко това може да бъде забелязано от роднините на пациента и да го посъветва да потърси помощ от лекар.

Как да предотвратим преяждането?

Лекарите препоръчват да се справят с проблема, преди да се случи. Да се ​​отървем от наднорменото тегло е много трудно. Необходимо е да се използват не само различни диети, но и да се прибягва до изтощителни физически натоварвания. Лекарите настояват предварително да се реши проблемът. Това се улеснява от следните правила:

  1. Необходимо е да се намалят частите. Храненето трябва да включва половината от обичайната порция. По-добре е да ставате от масата с леко чувство на глад, отколкото да страдате от преяждане.
  2. Трябва да се яде в приятна атмосфера. Можете да включите лека релаксираща музика, красиво поставете масата и т.н.
  3. Максималната част е тази, която се побира в нагънатите длани.
  4. Необходимо е да се намали консумацията на сол и различни подправки, да се изоставят сладкарските продукти, заменяйки ги с плодове и плодове.
  5. Хранителните ястия трябва да се консумират сутрин. Няма нужда да злоупотребявате с пържени и мазни храни. Можете да направите смес от зърнени храни, сушени плодове и т.н. Такива ястия са хранителни и здрави.
  6. Използването на малки ястия няма да позволи да се преяжда.

При избора на продукти, най-добре е да се даде предпочитание на зърнени храни, пресни зеленчуци, постно месо и риба. Броят на храненията може да достигне 4-5 пъти на ден. Пълна от тях само закуска, обяд и вечеря. Останалата сума се консумира за обяд и следобеден чай.

Психолозите също се съветват да експериментират с цвета на ястията. Според резултатите от изследването е възможно да се предотврати усещането за преяждане с помощта на черни или сини блюда. Използвайки всички тези методи на превенция, можете да преодолеете постоянното желание за лакомия и да спасите тялото от ненужен стрес.

Проблемът с преяждането при деца

Емоционалното преяждане е по-често нарушено от възрастното поколение, отколкото от децата и юношите. Причината за това е начинът на живот и съвременните житейски проблеми, пред които се изправя човек. Възползвайки се от стрес и негодувание, човек поставя себе си на риск за здраве и дори живот. Освен това, страдащите от лакомия могат да включат децата си в него.

В такива ситуации има психогенен - ​​изкуствен, преяждане, създадено под натиск. Останалите стереотипи за следвоенните времена, че е невъзможно да се подхранва, но да се оцени работата на онези, които са се погрижили храната да се появи на масата, увреждат човешкото здраве. Времето на глада вече изостава и традициите остават в съвременния свят. Чрез привличане на дете към големи порции храна родителите рискуват да създадат всички условия за повишаване на теглото и други опасни последствия.

Психогенно преяждане в семейства, където често се яде много и често се превръща в традиция. Дори децата в предучилищна възраст страдат от това. След преяждане стените на храносмилателните органи се разтягат, което се отразява на обема на храната в следващите приемания. Най-опасен е проблемът с преяждането при деца. Тялото расте и се развива, всяко натоварване върху работата на органите може да предизвика хормонален провал. И такива патологични промени могат да нарушат всички надежди за здравословен живот.

Емоционално преяждане: концептуална психология

Пица като награда след тежък работен ден, вкусен десерт за компания с приятели, чипс чипове само защото няма какво да правите - всичко това показва, че сте предразположени към емоционално преяждане. С тези емоции (тъга, негодувание, умора, скука, гняв, вина, страх) е наистина трудно да се справим.

Нищо не може да се направи, такава е психологията на човек: той компенсира трудностите с ежедневието и стреса, ако е невъзможно да се отърве от техния източник.

Възможно е да се обясни емоционалното преяждане от гледна точка на обикновената физиология.

Не е тайна, че хормоните контролират нашето тяло. И също глад. А именно, хормонът кортизол е виновникът - същият хормон на стреса, който се произвежда в големи количества, когато се тревожим за нещо.

Между другото, трябва да бъдете много, много внимателни с него - именно кортизолът е отговорен за активирането на отлагането на мазнини. Така че това е един порочен кръг: „заседнал” стрес с вкусна храна - имам част от калориите, която веднага се отлага в мазнините.

Тест за емоционално (психологическо) преяждане

За да определите дали имате емоционално преяждане, трябва да отговорите на няколко прости въпроса:

  1. Имате ли желание да ядете нещо, когато сте под стрес, страх, безпокойство, тъга? Въпреки че сте пълни?
  2. Тази техника ви помага? Чувствате ли се облекчение след хранене? Или, напротив, измъчвани ли сте от чувства за вина?
  3. Ядете ли, когато сте самотен или тъжен? Гледате филм? За компания с приятели?
  4. Трудно ли е да устоявате на изкушението да ядете вкусно ястие, ако сте убедени? (отново, дори ако сте пълни)
  5. Насърчавате ли се да имате вкусна храна за упорита работа / успешна предаване на сесия / решаване на проблем?

Ако сте отговорили с „да“ на поне три от петте въпроса, посочени по-горе, трябва да знаете: определено сте склонни към емоционално преяждане.

Но не всичко е толкова тъжно: съвременната психология твърди, че този феномен, както и много други проблеми, не е толкова труден за борба. Има прости, но ефективни експертни съвети, които sympaty.net ще ви каже по-долу.


Съвет # 1: Разпознайте склонността си към емоционално преяждане.

Ако сте трезво наясно, че наистина сте предразположени към емоционално преяждане, можете да се отървете от него. Докато отричаме такъв факт, ще бъде трудно да се борим със себе си и с емоциите си - това е основният закон на психологията.

Всеки път, когато стигнете до бонбони, защото не сте психологически добри, поставете кърлежи - това е емоционално преяждане.

Съвет номер 2: анализирайте ситуацията

Вместо да бягате до хладилника, когато сте под стрес, седнете и се опитайте спокойно да разберете проблема.

Имате ли кавга с моя съпруг? Анализирайте какво можете да бъдете виновни. Проблеми на работното място? Помислете как да ги решите. Lonely? Отправляйтесь с друзьями в кино (только никакого попкорна!). Скучно? Сходите на тренировку или почитайте интересную книгу.

Совет № 3: выплесните эмоции

Если вам действительно плохо, сядьте за письменный стол и напишите на листке бумаги, почему. Подробно опишите свою проблему, употребляя красочные эпитеты и словесные обороты. Насладете се на този “момент на страдание” и самосъжаление. И когато няма какво друго да се пише, вземете това парче хартия, за да я разкъсате на малки парченца или дори по-добре - да го изгорите.

Тази визуализация е друга много ефективна техника за справяне с проблемите.

Съвет # 4: Поемете дълбоко дъх

Ако е имало конфликт на работното място или с любим човек и в момента сте много притеснени, вие буквално сте претоварени с емоции, искате да плачете и да попаднете в истерия, просто дишайте. Това е, не е лесно, но диша дълбоко - това ще помогне да се успокои бързо.

Дълбоко измереното дишане изпълва мозъка с кислород и това ще помогне да се справим с емоциите.

Съвет номер 5: водете дневник на храна

Лесно е, просто се опитвайте да не забравите да донесете всичко в нея - от основни ястия за закуска, обяд и вечеря и завършващи с дори най-малката бисквитка за лека закуска. Това ще ви помогне да разберете поведението си на хранене и да го коригирате. Не е необходимо да носите бележници и тефтери с вас - днес има много програми за смартфони, които ще ви помогнат да следите храната си през целия ден.

Съвет номер 6: запази диета

Идеалният, според диетолозите, се счита за такъв режим: 3 основни хранения през деня и 2 закуски между тях.

Не забравяйте да закусите - ще ви зарежда с енергия за целия ден. Опитайте се да вечеряте, дори ако прекарате 8 часа в офиса. Вечеряйте 2-3 часа преди лягане с нещо светло. И не гладувайте между тези три метода: закуска, но не бонбони и бисквити, а плодове, кисели млека, ядки, сушени плодове.

Съвет номер 7: да се отървете от вредните сладкиши

Не, не ги яжте и ги разпространявайте например на деца или колеги. И вече не купуват сладки храни като сладки, бисквити, вафли и бонбони - те не се нуждаят от вас. И ако бонбоните просто лежат във ваза на кухненската маса, рано или късно просто ще ги изядете от скука. И това също е емоционално преяждане!

Съвет # 8: Спете достатъчно

Не забравяйте, че говорихме по-горе за коварния хормон на стреса кортизол, който предизвиква глад и ускорява мастните натрупвания в тялото ни? Така че, този хормон ще бъде в тялото ви постоянно на високо ниво, ако не сте достатъчно сън. Смята се, че пълният сън е поне 7-8 часа и за предпочитане на тъмно. Тогава изведнъж апетитът на нападателя няма да се притеснява.

Съгласен съм, че всичко не е толкова трудно, колкото изглеждаше. Всъщност е възможно и дори необходимо да се справим с емоционалното преяждане и това може да стане лесно, като се следва горепосоченият съвет на психолозите.

Какво е това?

Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, компулсивното преяждане е заболяване и е определено като диагноза с отделен код - 307.51 (F50.8). Ако човек в състояние на стрес събужда само брутален апетит, с който не може да се бори, ние говорим за разстройство на храненето. Това не е норма. Освен това, тя може да предизвика сериозни ситуации (смърт на любим човек, уволнение от работа), както и незначителни неприятни моменти, които предизвикват негативни емоции (шефът вдигна глас, кавга с любимата си).

Второто име на болестта, често срещано в медицинските среди - психогенно преяждане - най-пълно отразява неговата същност. Това е неконтролируем апетит, който не се дължи на физиологични, а психически причини.

За съжаление, навикът да се възползвате от всеки проблем с много вкусна и висококалорична храна е една от най-честите причини за затлъстяване.

Диагнози. Същата диагноза понякога може да звучи като хиперфагична реакция към стреса.

За да се преодолее натрапчивото преяждане, е необходимо да се разберат неговите причини. Всъщност има само 2 от тях: стресови ситуации и преживявания. Но едно нещо, когато човек е в продължителна депресия и завзема скръб от загубата на любим човек. И това е съвсем друго, когато подозрителни и уязвими момичета започват да поглъщат огромни количества торти и торти само защото са имали светкавица на любимата си рокля днес или съпругът не ги поздравява за годишнината от сватбата им. В първия случай ще бъде необходима сериозна психотерапевтична помощ, а във втората - промяна в собствения светоглед.

Понякога жените започват да страдат от това след диета, като по този начин намаляват усилията на нищо. Причината за това поведение: недоволство от резултатите (надяваше се да загуби 10 кг, а в крайна сметка загуби само 3 кг).

Въпреки факта, че преяждането се нарича психогенна, учените са активно ангажирани с въпроса как се влияе от генетичната предразположеност. Към днешна дата те вече са идентифицирали 3 гена, чието наличие води до затлъстяване в резултат на склонността към преяждане. Тези гени получават следното криптиране - GAD2 (стимулира апетита), FTO, Taq1A1 (намалява нивото на допамин).

етимология, Терминът "принудителен" се връща към латинската дума "compello", което означава "завладяваща".

Клинична картина

Основните симптоми на компулсивно преяждане могат да бъдат забелязани както от лицето, страдащо от тях, така и от близките им. Те са склонни да лежат на повърхността и е трудно да ги скриете:

  • храна като единствен начин да се справи с тъга, копнеж, самота,
  • нежеланието да се покаже проблемът на други хора води до неговото усвояване в самота,
  • необходимостта от зареждане,
  • загуба на контрол на апетита и прием на храна,
  • ядене дори при липса на глад
  • хранене с необичайно голямо количество храна за малко време,
  • чувство за самоотвращение и вина след нападения,
  • изразена лакомия по време на стрес.

Основното нещо в клиничната картина - невъзможността да се контролира собствения си апетит. Всеки път, когато човек започне да се нервира, тревожи, страда, той заглушава психическите си мъки с огромна част от нещо вкусно, а понякога и не забелязва, че яде много повече от своята норма.

Тъй като психически небалансираните хора, които възприемат всичко, което се случва много близо до сърцето си, най-често страдат от него, те стават пленници на това разстройство от дълго време. Най-застрашени са млади момичета и тийнейджъри. Въпреки че мъжете, които се срамуват открито да изразяват емоциите си, вечер могат да се възползват от проблемите със солена риба и да пият бира в неограничени количества.

Друга особеност на заболяването е, че при стрес пациентът рядко яде супи, зърнени храни, плодове или зеленчуци, ползите от които за здравето му биха били очевидни. Обикновено в курса отива бърза храна, нещо пържено, мазни и солени, сода (особено енергия) и алкохолни напитки. Съответно резултатът е бързо нарастване на теглото. При липсата на необходимите мерки за блокиране на апетита, всичко завършва със затлъстяване и свързаните с него заболявания.

диагностика

Проблемът с компулсивното преяждане може да бъде насочен към терапевта (той ще се обърне към необходимия специалист) или директно към психотерапевта, тъй като той е този, който се занимава с лечението на това заболяване. Тъй като никакви анализи и инструментални методи на изследване не могат да потвърдят или отхвърлят тази диагноза, се използва редовно интервю и се провежда специален тест.

Според Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства диагнозата се потвърждава, когато има 3 от 5 критерия:

  1. Усещането за пълнота на стомаха след хранене носи дискомфорт.
  2. Дори голяма част се яде много бързо, почти незабележимо.
  3. Самоотвращение, депресивно настроение, вина след преяждане.
  4. Храна при липса на глад.
  5. Самото хранене.

След това се следи теглото: доколко пациентът е претеглил до стресова ситуация и колко по време на отиване при лекар. Повишаването на ИТМ е друго потвърждение на диагнозата.

Ако човек се чуди как да се справи с необичайното си поведение на хранене, това вече е добър знак. Така че той е наясно с проблема и необходимостта от бързото му разрешаване. Много е трудно да се отървете от компулсивното склонност сами - почти невъзможно. Ето защо, трябва да започнете с посещение на специалист - и най-добрият психотерапевт. Той ще предпише правилния курс на лечение в съответствие с индивидуалните характеристики на пациента.

Терапията ще се провежда в две посоки едновременно, тъй като заболяването е сложно. Той съчетава психологически и физиологични фактори.

Първо, разстройството води до увеличаване на теглото, последвано от затлъстяване, метаболитен синдром, метаболитни нарушения, прекомерно натоварване на вътрешните органи, хепатоза и други съпътстващи заболявания. Целият куп трябва да бъде третиран.

Второ, необходимо е да се премахне коренната причина за преяждане, т.е. да се извади човек от депресивното състояние, да се намали неговата подозрителност и постоянни нервни сривове.

психотерапия

За да се преодолее натрапчивото преяждане, психотерапевтът може да предложи няколко метода на лечение, в зависимост от състоянието и характеристиките на личността на пациента.

  • Групова психотерапия

Ако преяждането се дължи на недостатъчна социализация (човекът е силно зависим от мнението на другите), се създават специални групи за взаимопомощ. Тяхната задача е да премахнат емоционалното и нервно напрежение, като повишат самочувствието. Пациентът започва да общува с други пациенти и разбира, че той не е единственият, който може да се лекува добре и всъщност всичко не е толкова лошо с неговите комуникативни умения. В 20% от случаите това е достатъчно, за да се справи с болестта.

Това включва и семейната психотерапия, ако неконтролираната лакомия е продиктувана от проблеми с един от членовете на семейството. Тази техника най-често се използва за лечение на деца.

  • Когнитивно-поведенческа терапия

Този курс се счита за най-ефективен и ... бърз (и продължава до 5 месеца, затова си представете колко време ще отнеме други посоки). Тук се решават задачи като приемане на самия пациент, справяне със стреса, самоконтрол на ученето, идентифициране на възможности за промяна на обичайните реакции на събития и поведенчески стереотипи, подобряване на качеството на живот.

  • Междуличностна психотерапия

Позволява да се постигне висока ефективност в лечението. Той не е по-малък в тази когнитивно-поведенческа терапия, но изисква по-дълъг курс - от 8 до 12 месеца. Тя позволява на пациента да се чувства част от обществото, да научи адекватна комуникация с други хора, да излезе от затворено състояние. Когато човек възприема себе си като самодостатъчен човек, той вече не третира всяка дума от външни лица като лична обида. Това намалява степента на тревожност, ви позволява да бъдете по-устойчиви на стрес, което означава - лакомия е краят.

  • Предложение или хипноза

Спорният метод, тъй като позволява да се спре развитието на болестта само за определен период от време. Но - бързо и незабавно. Ако всички предишни техники са се оказали безполезни, прибягвайте до хипноза. Само 3-4 сесии - и човекът се възстановява. Недостатъкът е, че той не осъзнава как се е отървал от проблема. Но той запазва стария модел на реакция на стреса - преяждане. В тази връзка, в бъдеще се диагностицират рецидиви.

Отивате на психотерапевт, трябва да разберете, че никой няма да предложи магически хапчета (антидепресанти не са). Възстановяването е истинска борба срещу болестта, при която самият пациент играе основна роля. Ако има огромно желание да се отърве от болестта си, ако има търпение, всичко ще се получи. Ако хода на терапията е насилствен (настояват роднините), процесът може да продължи с години, но това няма да доведе до резултати.

Когато компулсивното преяждане е много важно да се организира храната: тя е част от терапията. Тъй като лечението се провежда амбулаторно, то попада върху раменете на самия пациент. Поради психогенността на разстройството, ще бъде трудно и вероятно ще се нуждае от помощта на близък човек, за да могат да контролират апетита му, графика на хранене и размера на порцията. Какви препоръки трябва да се следват?

1. Научете се да различавате психологическия глад от биологичния. Угасвайте само последното. Не пренебрегвайте помощта на роднини и приятели, позволете им да поемат контрола над вашата храна.

2. Намерете алтернативен начин за облекчаване на нервното напрежение (може да бъде хоби, спорт, музика, филми, книги, танци). В краен случай, ако няма такава, веднага щом почувствате неустоимо желание да ядете нещо, излезте навън и дишайте възможно най-дълбоко.

3. Яжте предимно нискокалорични храни. Не посещавайте ресторанти, кафенета и заведения за бързо хранене. Не купувайте много продукти наведнъж. Не купувайте вредни торти, кексове, колбаси. Нека кухнята е само здрави плодове, зеленчуци, кисели млека, извара и др.

4. Не седнете на диети. Напуснете безцелни екскурзии до магазини за хранителни стоки. Не гледайте програми за готвене, не прелиствайте книги с рецепти. Не обсъждайте с никого темата за храната. Запасете малките ястия, които ще премахнат употребата на големи порции.

5. Не поставяйте твърди забрани на любимите си храни - позволете си да се отпуснете поне веднъж седмично (не до лакомия, но 1 пакет чипове няма да боли). Ако се наложите в твърде строга рамка на ограничено хранене, стресът ще се увеличи, а с него и вероятността от провал ще се увеличи.

Най-добрият вариант е да се консултирате с диетолог. В зависимост от степента на пренебрегване на заболяването и хранителните навици на пациента, той ще може да разработи индивидуална диета и меню. Това ще насърчи по-бързото възстановяване.

лекарства

Лечението с наркотици включва назначаването на успокоителни. Да се ​​справиш с нервното пренапрежение и в резултат на това помага да забравиш за храната:

  • антидепресанти, особено тези от групата на селективни инхибитори, са сертралин, флуоксетин и флувоксамин,
  • антиепилептични лекарства: Valparin, Benzobarbital, Maliazin, Depamid, Sibazon,
  • хапчета за затлъстяване: сибутрамин, орлистат, метформин, сенада, линдакс, глюкобай, Голдлайн,
  • както и едно единствено по рода си лекарство, разработено специално за лечението на компулсивно преяждане, е Lizdeksamphetamin, а през 2015 г. е одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата.
Vivanse и Elvanse наркотици с lisdexamphetamine (английски lisdexamfetamine) - амфетамин психостимуланти, използвани в лечението на компулсивно преяждане

Lizdeksamphetamin - психостимулант от групата на амфетамин, която се използва активно на Запад. Съдържа естествена аминокиселина. Продава се под различни имена в зависимост от страната:

  • Vivance (Vyvanse) - в САЩ
  • Wenwanse (Venvanse) - в Бразилия,
  • Elvanse (Elvanse) - във Великобритания и други европейски страни,
  • Twivense (Tyvense) - в Ирландия.

Предлага се в капсули с различни размери - от 10 до 70 мг. Често провокира развитието на такива странични ефекти като:

  • анорексия,
  • безсъние,
  • виене на свят,
  • диария, запек, гадене, повръщане, дискомфорт и болка в стомаха,
  • значителна загуба на тегло
  • раздразнителност,
  • твърде голяма загуба на апетит до пълното му отсъствие,
  • сухи лигавици
  • тахикардия,
  • състояние на алармата.

Lizdeksamphetamin е забранен в Русия, тъй като се отнася до производни на амфетамин. Това лекарство е включено в списъка на наркотични и психотропни вещества под строг контрол в Руската федерация.

Народни средства

В допълнение към организирането на правилното хранене, е възможно да се лекува компулсивно преяждане у дома, включително храна, за да се намали апетита и в същото време да има успокояващ ефект. Но не е необходимо самостоятелно да се ангажират с техния подбор - желателно е да обсъдите такива моменти с Вашия лекар. Той може да препоръча увеличаване на употребата:

  • ананас,
  • портокали,
  • банани,
  • тъмен шоколад
  • моркови,
  • грейпфрут,
  • зелени ябълки
  • листни зеленчуци (зеле, спанак),
  • бобови растения,
  • овесени ядки,
  • ядки,
  • трици,
  • сушени плодове
  • извара,
  • тикви и други

Сутрин (преди закуска) и вечер (преди лягане) е препоръчително да се пие 200 мл инфузия от следните билки и подправки:

За да излекувате принудителното преяждане, ще се нуждаете от цялостно лечение, което ще включва психотерапевтични програми и организиране на правилно хранене и медикаменти, както и правилно използване на народни средства. Само в този случай лекарите дават утешителни прогнози за бъдещето.

вещи

Ако в продължение на дълъг период от време, за да победят преяждането, това не може да има необратими последици не само във физиологичен план. Както показаха последните проучвания, те ще засегнат и човешката генетика.

  • хипертония,
  • хормонален дисбаланс
  • запушване на артериите,
  • метаболитен синдром,
  • прекалена пълнота
  • отслабен имунитет
  • високо кръвна захар
  • захарен диабет
  • сърдечно-съдови заболявания.

генетика

Натрапчивото преяждане нарушава генетичната структура. Лице, страдащо от това разстройство и отказващо лечение, ще остави затлъстяването, диабета и сърдечно-съдовите заболявания като наследство за неговите потомци. Гените, отговорни за производството на макрофаги, които предпазват организма от инфекции и други негативни фактори, също са засегнати.

Като се имат предвид структурните генетични промени, които са толкова опасни за следващите поколения, е наложително да бъдат излекувани.

Для того, чтобы узнать о заболевании больше информации, можно почитать следующие книги:

Дженин Рот. Питание голодного сердца (Feeding the Hungry Heart). Самата авторка веднъж страда от това разстройство, така че нейните съвети ще бъдат особено ценни.

Сюзън Албърс. 50 начина да се успокоите без храна (50 начина да се успокоите без храна). Той описва как да се разграничи физиологичният глад от психичното и да се справи с последния.

Сюзън Албърс. Заслужавам този шоколад! (Но аз заслужавам този шоколад!). Авторът обяснява защо не можете да използвате храната като награда.

Натрапчивото преяждане не е просто разстройство на храненето, а сериозно заболяване, което изисква лечение в различни посоки. Необходимо е да се успокои нервната система, да се върне емоционалното равновесие към нормалното и да се елиминират свързаните с това заболявания. Ето защо, следващия път, възползвайки се от друг проблем с парче торта, помислете: не е ли патология?

Гледайте видеоклипа: Стоян Радев пред "Събуди се" - пиеса в няколко действия (Юли 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com