Съвети за жените

11 основни причини за подуване на краката

Pin
Send
Share
Send
Send


Подуването на краката е патология, а не просто естетичен дефект, който изисква незабавно лечение на специалистите, за да открият причините за неговото възникване, което може да бъде много. Краката набъбват поради натрупването на течност в органите и тъканите и това може да е симптом на всяко сериозно заболяване. Външно, подуване се проявява с увеличаване на краката в обема, което най-често се изразява след прекомерна консумация на течност, особено през нощта. Степента на подуване обикновено се увеличава вечер и е резултат от продължително усилие върху краката след изправяне или ходене.

Подобно на всяка друга патология на тялото, обичайно е да се класифицира оток според причините, които са причинили тяхното развитие.

  • хидрични заболявания на пикочните пътища,
  • кахектичен, резултат от тежко сърдечно заболяване,
  • подуване на бременни жени
  • травматичен,
  • невропатичен, характерен за алкохолизъм или развитие при пациенти с тежък диабет,
  • алергичен.

Внимание! Подуването може да настъпи поради високата пропускливост на кръвоносните съдове и поради намаляването на количеството албумин в кръвта. В допълнение, подуването на краката може да се дължи на доброкачествени и злокачествени новообразувания в организма, които човекът не осъзнава. От факта, че подуването на долните крайници - често явление, не става лекомислен от този факт. Когато подутите крака трябва да се консултират с лекар и да бъдат прегледани.

Подуване на краката - последствие от заболяване

Подуването може да бъде:

  • последица от нарушения на метаболитните процеси в организма,
  • с наднормено тегло.

Отокът може да бъде причинен от такива заболявания:

  • тромбофлебит или разширени вени,
  • плоски стъпала,
  • заболявания на сърдечно-съдовата система,
  • пикочните пътища
  • стомашно-чревен тракт,
  • щитовидната жлеза
  • "Слонова болест" (нарушена циркулация на лимфата).

Подуване на краката може да се наблюдава след ARVI и да бъде причина за развитието на бъбречно заболяване в резултат на инфекцията.

Основната причина за образуването на оток на краката е нарушение на изтичането на кръв и лимфа или на прекомерното образуване на течност в тялото.

Механичната обструкция е често срещан фактор, който се състои в изстискване на съдовете на вените на злокачествени или доброкачествени тумори. Същото може да се случи и по време на бременност, когато венозните съдове притискат матката.

Когато вените са запушени с тромб при пациенти с разширени вени, лимфният поток през лимфните съдове се нарушава поради повишено налягане в малки капиляри. В този случай течността от кръвната плазма се изпотява в близките тъкани.

Солта и протеините задържат течността в кръвния поток на човек, когато по някаква причина количеството сол и протеина започне да намалява, този процес улеснява проникването на течност от кръвообращението в околните тъкани.

Често отокът се причинява от приема на лекарства, които се използват за лечение на заболяване. Така че, глюкокортикоидите, които се предписват от алерголозите за лечение на алергични реакции, астма, някои видове рак и заболявания на опорно-двигателния апарат, изискват често администриране и могат да предизвикат страничен ефект под формата на оток на долните крайници.

Подуване на краката и медикаменти

Страничен ефект обикновено се проявява с много продължително лечение или предозиране. Затова трябва стриктно да спазвате инструкциите на лекаря и внимателно да прочетете инструкциите за всяко лекарство. Ефектът от задържането на течности в организма има голям брой лекарства, включително половите хормони, както женски, така и мъжки. Жените приемат половите хормони, за да предпазят от нежелана бременност или като лечение за заболявания на женските гениталии, например често се предписват естроген и прогестерон. Мъжете приемат мъжкия половен хормон тестостерон, който е показан за проблеми с потентността и наднорменото тегло. Тя не трябва да надвишава предписаната от лекаря доза, а в случай на персистиращ оток информирайте лекуващия лекар за това.

Подуването на краката причинява лекарства, принадлежащи към групата на АСЕ инхибиторите, които са предназначени за лечение на високо кръвно налягане, лечение на бъбречна и сърдечна недостатъчност, радиационна болест и пластична хирургия. Трябва да се има предвид, че много сърдечно-съдови заболявания и бъбречни заболявания сами по себе си предизвикват оток, така че трябва внимателно да прецените състоянието на тялото и да идентифицирате полученото подуване.

Оток - последствие от лоши навици

Отокът може да бъде проява не на болестта, а на някои навици, например при хора, които са били в поза с кръстосани крака за дълго време. Не можете да седнете на твърде меки и ниски столове. Често хората злоупотребяват с прекомерни количества течност, особено преди лягане и това води до подуване. Жените, които имат навика да носят високи токчета постоянно или, напротив, предпочитат обувки без пети, изискват специален разговор. И това, и друга версия на обувките абсолютно не е физиологична и е травматичен фактор, причиняващ подуване на краката и проблеми с гръбначния стълб и ставите. Обувките трябва да са удобни, а не близки.

Прост набор от упражнения

  • на пръсти за няколко минути
  • повдигнете малък предмет с пръсти от пода,
  • редовно размахвайте пръстите си през целия ден,
  • направете кръгови движения с краката си, първо последователно с двата крака, след това на всяка крачка,
  • седнал на работа или стоял с боси крак, за да преобърне топката на пода.

Масаж на лимфен дренаж е модерен и ефективен метод за превенция и лечение на оток

Масажът на лимфен дренаж се появи сравнително наскоро, но вече е станал популярен. Масажите могат да се правят у дома или в специализирани центрове. Той е ефективен метод за лечение на оток, включително и на долните крайници. За масаж на пазара се предлагат специални устройства, с които се извършва процедурата. Ръчните техники в дома са по-малко ефективни и не могат да се извършват самостоятелно. Лечението с лимфодренажен масаж обикновено е част от комплексни процедури, насочени към отстраняване на проблема.

Самолечението на оток на краката е неприемливо

Освен гимнастика и масажни практики се използва и терапия с медикаменти. Само лекар може да избере индивидуален алгоритъм на лечение, който се предписва след поредица от лабораторни и диагностични мерки въз основа на резултатите от изследването и вземането на анамнеза. Самолечението може да влоши състоянието и да предизвика патология, особено ако причината за оток е хронични заболявания на тялото, за които човек не знае. Не използвайте традиционна медицина без предварителна консултация с лекар.

Подуване на краката по време на бременност

Особено забележително подуване на краката по време на бременност. Този симптом може да е сигнал за гестоза, което е заплашителен фактор за нероденото бебе и майката. Бременна жена трябва да бъде наблюдавана от гинеколог, да се подложи на прегледи, да се подложи на лабораторни изследвания и да се следват всички предписани инструкции. По време на бременността женското тяло преживява многократен стрес, тъй като често има обостряния на съществуващи хронични заболявания. Бременността е сериозен и отговорен период в живота на една жена, изискваща специално внимание към здравето.

Огромен брой бременни жени се оплакват от подуване на краката и тежест в тях. Причините за този проблем са много. Основната е хормоналната промяна на организма, при която се освобождава голямо количество хормон прогестерон. Поради тази причина, гладката мускулатура на матката и кръвоносните съдове са отпуснати, течност се задържа в тъканите. Втората половина на бременността е значително увеличаване на матката и изстискване на големите вени на коремната кухина. Следователно, венозният кръвен поток е значително затруднен и налягането във вените на долните крайници се увеличава, което води до оток.

Сърдечна недостатъчност

Оток, причинен от сърдечна недостатъчност, има следните характеристики:

  • отокът се образува на краката на двата крака,
  • те не причиняват болка, а стават болезнени, когато са притиснати,
  • кожа на подути участъци от синкав оттенък, студена на допир,
  • подут още,
  • Течността се натрупва вечер или сутрин (след сън).

Пациентите със сърдечна недостатъчност често се оплакват, че краката им са вцепенени и студени. При по-дълги легнали подувания може да има лице, ръце и долна част на гърба. В допълнение към оток, патологията се проявява с аритмия, периодични болки в гърдите и недостиг на въздух при най-малко напрежение.

Сърдечната недостатъчност е много опасна. Пренебрегването на симптомите и отказването от лечението може да доведе до най-тъжни последствия. След като забележите подуване на краката в себе си, придружено от изброените симптоми, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар.

Ревматизъм и ревматични сърдечни заболявания

Ревматизмът е заболяване с неинфекциозен характер, проявяващо се с възпаление на ставите, както и с различни части на сърцето (миокардит, ендокардит и перикардит). Заболяването обикновено е придружено от симетрично подуване на краката, безболезнено с натиск. Течността се натрупва постепенно, подуването нараства вечер, а през нощта изчезва напълно или частично.

При ревматични сърдечни заболявания също се наблюдава треска, задух (дори в покой), дискомфорт в областта на сърцето (появява се в легнало положение от лявата страна) и нарушения на сърдечния ритъм.

Развитието на ревматизъм и ревматичен кардит най-често се случва на фона на стрептококова инфекция, която засяга предимно дихателните пътища. Такива заболявания изискват сериозно лечение, така че пациентът трябва да бъде под наблюдението на лекар. Важно е да се отбележи, че първите признаци на тези заболявания често са замъглени, те лесно се бъркат с обичайната умора или ефектите на стреса. Пренебрегването на тези симптоми е много опасно, защото ако не се лекува, заболяването може да се превърне в хронична форма.

Венозна недостатъчност

Патологиите, свързани с венозна недостатъчност, са различни. Тромбозата и тромбофлебитът на съдовете на краката се проявяват чрез постоянно подуване и болка. Кожата над отокът става червена и гореща, отокът е плътен на допир, а не протамините на пръстите си. Пациентите отбелязват треска в долните крайници (краката на краката са “изгарящи”). Такива заболявания са много опасни и изискват спешно лечение. Забавянето е изпълнено с много сериозни (и дори фатални) усложнения.

Варикозните вени са много често срещан проблем, засягащ около една трета от жените над 30 години и повече от половината жени на пенсионна възраст. Първите признаци са чувство на тежест и болка в краката, както и постепенно развитие на оток на телетата и глезените, увеличаване на вечерта и изчезване след нощна почивка. Ако болестта не се лекува, вените в краката стават забележими. Те приличат на сложни, скъсани въжета с изпъкнали възли. При тежки случаи кожата на глезените придобива кафяв оттенък, появяват се кръвоизливи и трофични язви.

Венозната недостатъчност на долните крайници е опасно състояние. Лекува се дълго време с медикаменти и носещо компресионно бельо, а в някои случаи и с хирургическа интервенция.

Бъбречна патология

Нарушената бъбречна функция води до застояли течности в организма. Подуване на краката, свързани с такива нарушения, обикновено се намират в горната част на стъпалото. Те са симетрични, меки на допир. За разлика от оток, причинен от сърдечно-съдови патологии, бъбреците често се появяват сутрин. При пациенти с бъбречна недостатъчност често се наблюдава бързо подуване на долните части на краката, предизвикано от прекомерния прием на течности.

Диагностичните признаци за бъбречни проблеми са също подуване под очите, промени в дневното количество, цвят и мирис на урината, привличане на болка в лумбалната област.

Тиреоидна дисфункция

Подпухналостта на двата крака в глезените може да означава недостатъчно производство на тироидни хормони. Edemae приличат на подложки, при натискане на пръстите върху тях има дълбоки дупки. Ако патологията прогресира, може да се развие микседем - състояние, което се проявява чрез натрупване на течност във всички тъкани на тялото. Кожата на такива пациенти изглежда пухкава и безжизнена, повърхността й е груба, люспите, придобива жълтеникав оттенък.

Алергично подуване на краката може да се развие в отговор на приема на определени лекарства, ухапвания от насекоми или консумация на определени видове храни. Лезията прилича на плътно, равномерно подуване, на което при натискане няма следи. Повърхността на кожата става червена, покрита с малък червеникав обрив и сърбеж силно. Пациентът се оплаква от болка в засегнатия крайник, който възниква при най-малко напрежение или продължително пребиваване в същото положение.

За да разрешите проблема, трябва спешно да спрете контакта с алергена и да вземете антихистамин.

В случай на фрактура на крака, за кратко време се образува подуване на тъканите, разположени в близост до повредената част на костта. Кожата върху увредената област получава синкав оттенък, нараства болка. Краят може да се заключи в неестествена позиция.

При натъртвания се развива и оток, който предотвратява нормалното движение на крака. Хематомът се появява няколко дни по-късно и болката, първоначално остра, постепенно спада.

Ако подозирате нараняване на крака, не можете да чакате. За да се избегнат сериозни проблеми, е необходимо спешно да отидете в спешното отделение или болницата и да се подложите на рентгенови лъчи, за да определите естеството на щетите.

Заболявания на черния дроб

При тежко увреждане на черния дроб (цироза, злокачествени новообразувания) се развива състояние, наречено портална хипертония. Той е свързан с прекратяването на производството на албумин, недостигът на който води до метаболитни нарушения и стагнация на кръвта в голямото кръвообращение. В резултат на това гъстото подуване на краката в глезените. Други признаци на портална хипертония са промени в тонуса на кожата (пожълтяване), зачервяване на дланите на ръцете, натрупване на течност в предната коремна стена (асцит) и затруднено дишане. При мъжете се развива гинекомастия (уголемяване на гърдите).

Подаграта е метаболитно нарушение, при което в тялото се натрупват соли на пикочната киселина (урати). Те се установяват във вътрешните кухини на ставите, включително ставите на краката. В засегнатите райони се развиват възпалителни процеси, проявяващи се с тежка пароксизмална болка, зачервяване на кожата и подуване.

Нарушения на лимфния поток

Нарушаването на лимфния отток (лимфостаза) може да се дължи на генетична предразположеност. Проблемът възниква на фона на метаболитни нарушения, упражнения, свързани с прекомерни натоварвания на краката или в резултат на сериозни заболявания.

Патологията обикновено засяга един от крайниците и течността се натрупва под кожата по цялата повърхност на крака. С напредването на заболяването се добавят гърчове и умора на краката към оток, който се появява всяка вечер. Ако пациентът пренебрегне проблема, крайникът може да набъбне до такава степен, че да престане да функционира. В допълнение към слонциаза на един от краката, за лимфостазата са характерни признаци като обща слабост, чести главоболия и нарушения на концентрацията. Често има артралгия (болки в ставите при липса на признаци на възпаление) и бяла плака на езика.

Процесът на премахване на вода от тялото е тясно свързан с протеиновия метаболизъм. Страстта към вегетарианството, безмодиентите без протеини, дните на гладно или гладуването могат да доведат до застойни течности и появата на оток на краката. Ако това се случи, трябва да се откажете от самостоятелното формиране на диетата и да се свържете с диетолог, който ще подготви диета, като се вземат предвид характеристиките на пациента.

Подпухналостта на краката не винаги е признак за наличие на патология. При здрав човек това може да е следното:

  • еднократно нарушаване на режима на приемане на течности,
  • прекомерно ходене или джогинг,
  • увеличаване на теглото
  • носенето на грешни обувки,
  • дълго запазване на неудобната поза.

Краката често набъбват при жени по време или преди менструация. Бременни проблеми от този вид могат да възникнат поради колебания в хормоналните нива.

Обаче, ако подуването настъпва редовно, придружено от болка в краката или гърдите, зачервяване на кожата, повишена температура на цялото тяло или засегната област, затруднено дишане или нарушения на сърдечния ритъм, опасно е да се изчака - спешно е да се консултирате с лекар.

Видеоклипове в YouTube, свързани с статията:

бременност

Почти каждая беременная женщина сталкивается с такой проблемой, их интересует, почему ноги отекают, особенно на последних неделях вынашивания ребенка. В этом случае периферические отеки могут быть физиологическими и патологическими. В зависимости от причины возникновения симптома женщине может быть показано разное лечение.

Физиологические отеки возникают чаще всего, они не связаны с каким-либо заболеванием, а возникают из-за особенности организма задерживать жидкости. По време на бременността натоварването на краката се увеличава значително, настъпва хормонална корекция и консумацията на сол влошава състоянието.

Обикновено в този случай не се изисква специално лечение, жената се препоръчва да следва диета, да не пие много вода през нощта и да си почива за достатъчно време. Симптомите изчезват след раждането и тялото е напълно възстановено, така че не се притеснявайте.

Патологичният оток показва появата на прееклампсия - късна токсикоза. Такова състояние изисква диагноза и компетентно и навременно лечение, в противен случай детето може да страда. Когато гестоза често се появява хипоксия, опасно за живота му. За да се избегнат тъжните последици от появата на оток по време на бременност, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да се изследвате и да започнете лечение, ако е необходимо.

Разграничават се следните видове оток, в зависимост от причината за тяхното появяване:

  • алергични,
  • Gidremicheskie,
  • механични,
  • застой,
  • Невропатична.

Алергичната болест се нарича също ангиоедем, тя е свързана с бурна реакция на организма към всеки алерген. Такава алергия може да бъде кумулативна по природа, т.е. човек използва продукт за дълго време или е изложен на вещество, а отокът се появява рязко.

Когато gidremicheskih има нарушение на бъбреците. При механичен симптом се дължи на травма, меки тъкани подуват или съдовете се притискат, което води до нарушен обмен на течности. Също така причината за това подуване може да бъде голям тумор. Застой се случва, когато пропускливостта на кръвоносните съдове.

Невропатичният оток възниква изключително при хора с диабет или при алкохолици. Не е възможно да се посочи точната причина за такава патология, тя може да бъде пряко свързана с някои фактори. Диагнозата се установява от лекар, като се изключат други видове патология след преминаване на тестове.

Подуването на краката винаги е придружено от редица симптоми. Заслужава да се отбележи, че симптомите могат да бъдат изразени в по-голяма или по-малка степен, в някои случаи подуването е стабилно, а в други те постоянно се увеличават. Говоренето за наличието на патология във всеки случай е възможно само след преглед от лекар.

Следните симптоми са характерни за патологичния едем:

  • Кожата става бледа, нееластична,
  • Когато натиснете върху подутото място, остава бяла вдлъбнатина, кожата изглежда плътна,
  • Отокът се намира на един крайник,
  • Подуване на ставите
  • Единият или двата крака се надуват силно, подуването може да достигне до коляното и нагоре,
  • В допълнение към подуване, на кожата се появява обрив, рана, язва или пукнатина.
  • Подуването на краката е придружено от болка в бъбреците, нарушения на уринирането,
  • Симптомът е придружен от силна болка в крака, или изтръпване, изтръпване, спазми.

Във всички горепосочени случаи, лекар трябва да бъде консултиран възможно най-скоро. Тази ситуация предполага сериозно разстройство в организма, което може дори да доведе до смърт.

диагностика

Откриване на подуване не е трудно, просто натиснете пръста си върху кожата. Ако кожата не се е променила, тогава няма оток, но ако се появи бяло петно, което не изчезва за няколко секунди, тогава проблемът определено е налице. В този случай трябва да пишете на терапевта.

Лекарят ще прегледа пациента, ще проведе проучване и ще изслуша оплакванията, ще Ви предпише да премине общо кръвни и уринни изследвания. Ако има подозрение за наличие на патология, пациентът може да бъде изпратен до тесни специалисти, например невролог, нефролог, кардиолог, ендокринолог и други лекари.

Лекарят обикновено обръща внимание на разширения черен дроб, обезцветяване на кожата на краката, натрупване на течности в коремната кухина и увеличени вени. Такива симптоми могат да говорят за сериозни патологии, които не изискват забавяне, след което лекарят може да насочи пациента към болницата, където ще му бъде дадена бърза помощ и ще има по-нататъшен преглед.

Пациентите се интересуват от това как бързо да се премахне подуването. Лекувам патология започват да се идентифицират неговите причини, и терапията ще зависи от него. Така че в случай на неизправност на бъбреците е необходимо преди всичко да се ангажират с тяхното лечение, със сърдечни проблеми, нормализиране на свиването на сърдечния мускул. С разширени вени и алергии лечението ще бъде напълно различно.

Ето защо не трябва да лекувате оток на краката сами, да приемате диуретици, хормони и други лекарства. Неконтролираните медикаменти обикновено само влошават състоянието, въпреки че в началото пациентът вижда резултата, но с течение на времето само ще се влоши.

Следните препоръки могат временно да облекчат състоянието:

  • За да се отървете от физиологичен оток, трябва да направите терапевтични упражнения и масаж,
  • В края на работния ден трябва да отпуснете краката си, за да изчезне подуването, трябва да легнете и да повдигнете краката си над главата си
  • Използването на компресионни чорапи и чорапогащи ще предотврати подуване,
  • Тави според популярни рецепти ще ви помогнат да се отървете от тежестта и подуването, също така помагате с крем с охлаждащ ефект и контрастни вани.

За проблеми с бъбреците е предписано следното лечение:

  • Диуретиците,
  • Калиеви препарати,
  • Противовъзпалителни лекарства
  • Обезболяващи и спазмолитици, ако е необходимо.

При проблеми с кръвоносните съдове се предписва следното лечение:

  • Използване на компресиращо пране,
  • Използване на мехлеми, например, троксевазин, траумел С, лиотон, венитан и др.
  • Лекарства за разреждане на кръвта и разтваряне на кръвни съсиреци,
  • Флеботоника за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

Във всички случаи положителното въздействие имат хранителните корекции, разтоварването на крайниците, физиотерапията, физиотерапията и масажът.

Важно е да знаете как да облекчите състоянието и как да премахнете леките оток, особено след тежък работен ден. Ако подуване се появява всеки ден, тогава не се препоръчва да се лекува самостоятелно с народни средства и лекарства, необходимо е да се консултирате със специалист.

Как да премахнем подуването на краката с популярни рецепти:

  • Контрастни вани. Тази процедура кара съдовете да тонизират и ускоряват кръвта, необходимо е да се излее в 2 легла с вода, една студена, другата гореща, но не кипяща вода. Краката трябва да се спускат последователно първо в горещо за 3 минути, след това на студено за 10 секунди. Продължителността на процедурата не трябва да надвишава 15 минути.
  • Вани с билки идеално отпускат краката, облекчават подуването и възпалението. Можете да използвате различни билки, като лайка, градински чай. Трева с пара в кипяща вода и се влива в продължение на два часа, след което трябва да се прецеди течността и да се излее в банята с топла вода. Спуснете краката за 15 минути.
  • След водни процедури е полезно да направите масаж с масло. Можете да вземете директно пресовано зехтин и да добавите няколко капки етерично масло. Масажирайки краката отдолу нагоре, това допринася за изтичането на течност.
  • Компресиране на сурови картофи помага да се отървете от подуване. Необходимо е картофите да се измият и почистят, картофите да се разбъркват върху пластмасовата обвивка и да се увият краката с него, като се разстила равномерно масата, оставя се за 1,5-2 часа.
  • Компресирането на зелевите листа отлично облекчава възпалението и разрешава застояли процеси в тъканите. За неговата подготовка, листите трябва да бъдат добре измити и изкован за маса, така че да дават сок. След това нанесете компрес върху проблемните зони и фиксирайте с превръзка, оставете за една нощ.

Важно е да знаете как да се отървете от оток с помощта на диета, който е доста ефективен дори при комплексно лечение на сериозни патологии. Ако се притеснявате за подуване на краката, трябва да спазвате следните правила, когато ядете:

  • Има нужда от частични и малки порции,
  • Необходимо е да се откаже от вредните храни, пържени, пушени, бързо хранене, сладкарски изделия, консервирани храни.
  • Необходимо е да се ограничи количеството консумирана сол, но да се изключи напълно, не си струва, в противен случай пропускливостта на съдовете се нарушава и подуването нараства.
  • Струва си да се откажем от алкохола, кофеиновите и много сладки напитки, содата, опакованите сокове. По-добре е да се пие чиста вода без газ, зелен или билков чай, плодови напитки от червена боровинка, бульон от шипка.
  • Когато оток се препоръчва да се използват пресни краставици, диня, тиква, боровинки, lingonberries, пъпеши, портокали и мандарини, които имат диуретичен ефект. Както и протеинови храни, например, извара, яйца, месо, риба. Трябва да изберете немазни храни, за да не претоварвате тялото и да отслабнете, ако е налице.

Ако причината за този симптом е алергична реакция, вероятно е необходимо медицинско гладуване, а след отстраняване на симптомите, на пациента се предписва специална хипоалергенна диета. Прецизни съвети за това какво да се яде в този случай се дава само от лекуващия лекар. По правило е забранено да се консумират червени зеленчуци и плодове, нишестени храни, сладкиши, храна с бои и консерванти, пържени, пушени, пикантни и мастни.

предотвратяване

За да се избегне появата на оток в края на работния ден и сутрин, трябва да следвате следните препоръки:

  • Не ходете цял ден в тесни обувки, особено на петите. По време на работа е препоръчително обувките да се сменят в удобни обувки на плоска подметка, а също и през деня, за да се освободят краката от обувките и да се направи лека гимнастика, изстискване и отпускане на пръстите, за да се нормализира кръвообращението.
  • 2 часа преди лягане, ограничете количеството течност, пийте малко в малки глътки.
  • Трябва да следвате диета, да ядете храни, които имат лек диуретичен ефект, не добавяйте храна твърде много сол, а също и да се откажете от Coca Cola и друга сладка сода,
  • Ако сутрата е податлива на подуване, по-добре е да спите с възглавница под краката си, така че да са леко повдигнати.

Ако горните методи са неефективни и отокът все още се появява всеки ден и дори се увеличава с времето, тогава можем да кажем, че има сериозни проблеми. В този случай посещението на специалист не трябва да се отлага, лекарят ще извърши изследване и ще препоръча как бързо да се отстрани подуването на краката.

Методи за превенция

Всяка болест на тялото е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Това се отнася и за оток. Превантивните мерки включват:

  • ходене в същата обувка за не повече от два дни,
  • при носене на високи токчета, за смяна на обувки с ниски ходила,
  • през деня, опитайте не само да седнете и не само „на краката си”, редувайки умерена физическа активност с почивка,
  • ограничаване на храната в сол,
  • носенето на специална компресираща дреха (както е предписано от лекар),
  • нощен сън с повдигнати крака (възглавница, валяк),
  • контрастни душове, вани.

Ако сте предразположени към оток, трябва редовно да се подлагате на медицински прегледи и да се консултирате със специалисти. Лечението на всякакви хронични и остри заболявания трябва да се извършва своевременно и както е предписано от лекар.

Основни причини

Защо краката ми се подуват? За съжаление, няма определен отговор. Лекарите определят различни причини, които водят до подуване на долните крайници. Сред тях специално място заемат безвредните източници. Като правило, те са свързани с необичайни навици, отрицателен начин на живот. В този случай е лесно да се разбере дали краката на човек са подути, какво да правят. Просто фиксирайте начина си на живот.

Основните причини за подуване на краката са:

  1. Неправилно хранене. Според статистиката това е основният източник на неприятни условия. Небалансираната диета води до задържане на течности.
  2. Консумирането на големи количества сол. Той запазва течността в тялото. Сърцето няма време да се справи с такъв товар. В резултат на това се наблюдава застой на кръвта. По правило тя е в долните крайници.
  3. Дълги или прекомерни натоварвания. Отокът може да предизвика неприятно положение, дълго ходене. Всяко натоварване на краката, особено за непознат човек, може да предизвика неприятен ефект.
  4. Наднорменото тегло. Много по-трудно за сърцето на тези хора е да прокарват кръвта през мастната тъкан.
  5. Промени във възрастта. Често се наблюдава силно подуване на краката при възрастните хора. С възрастта съдовете губят своята еластичност. В допълнение, такива лица могат да бъдат диагностицирани патология, която също може да причини подуване.

Системни причини

Понякога напълно различни източници предизвикват подуване на краката. Причини могат да бъдат скрити в патологиите, развиващи се в тялото. Определете какво причинява тези симптоми, може да бъдете само експерт. Ето защо, хората, които наблюдават систематично подуване, се препоръчва определено да отидете на лекар. Само лекар може да препоръча, ако краката са станали много подути, какво да правят в такава ситуация.

Сред болестите, които могат да провокират тази ситуация, се разграничават следните:

  1. Разширени вени, Едемът на крайниците е начален етап на патологията. Често това състояние се наблюдава вечер. В този случай пациентът изпитва чувство на тежест, болка, изтръпване, умора.
  2. Сърдечна недостатъчност. С тази патология, подуване се наблюдава вечер, защото сърцето „се уморява” да изпомпва кръв през деня. Сутрин този симптом почти не се появява. Подпухналостта може да бъде придружена от синкав оттенък на краката. Диспнея се наблюдава, налягането се увеличава. Пациентите обикновено изпитват болка в сърцето. В допълнение, те се характеризират с умора. Понякога краката и краката стават подути. В някои случаи са засегнати само пръстите. Тя зависи изцяло от сърцето. По-скоро за това как тялото не може да се справи с функцията си.
  3. Тромбофлебит. Това е заболяване, при което се образуват кръвни съсиреци в лумена на вените. Подпухналостта на краката е придружена от неприятни симптоми: изтръпване, изтръпване, "пълзящи гъски". С болестта може да има повишаване на температурата. Неактивността може да доведе до белодробна емболия. С други думи, тромбът може да откъсне и блокира вената. В резултат на това ще дойде смъртта.
  4. Бъбречна патология. По правило се наблюдава подуване на двата крака. В този случай страда главно задната страна. Пациентът не изпитва сърбеж, болка. Тъмните кръгове под очите, отокът на клепачите може да означава бъбречни проблеми. Цветът на урината се променя, наблюдава се намаляване на неговото количество. В допълнение, оток се наблюдава не само вечер, когато краката са уморени. Неприятните симптоми се появяват сутрин.
  5. Заболявания на щитовидната жлеза. Такива патологии също могат да причинят подуване на краката. Обикновено този симптом е придружен от летаргия, студенина, сънливост и склонност към запек. Може да има подуване на раменете, езика.
  6. Чернодробно заболяване. Неприятните симптоми често провокират цироза. В този случай пациентът може да изпита: жълтеница, изтощение, натрупване на течности в телесните кухини, сърбеж на кожата.

Оток по време на бременност

Почти всички жени, които се готвят да станат майки, са изправени пред подобен проблем. Възниква въпросът: ако краката станат много подути по време на бременност, какво да правят? Първоначално е необходимо да се определи причината, поради която този симптом се наблюдава. Всъщност най-често отокът е причинен от физиологични промени и е временен.

Следните причини могат да причинят силно подуване на краката по време на бременност:

  1. Увеличена матка, Растящият орган притиска вените, разположени в таза. Това води до нарушен кръвен поток. В резултат на това има подуване на краката. Като правило, в хоризонтално положение, матката престава да оказва натиск върху органите и съдовете. Подпухналостта достатъчно бързо минава.
  2. Смяна на захранването. Много често бременните жени злоупотребяват със солени храни. В края на краищата, те просто се придвижват на солено. За да елиминирате такива симптоми, трябва да ограничите употребата на сол.
  3. Гестоза 2 половини на бременността. Това е доста неприятна причина. Жената може да има повишено налягане, главоболие. При тази патология не само краката, но и ръцете и лицето се подуват. В тази ситуация бъдещата майка изисква адекватно стационарно лечение.

Независимо от факта, че най-често причината за този симптом е физиологична причина, е необходимо да се консултирате с лекар, ако една жена забележи, че краката й са много подути по време на бременност. Какво да правите в такава ситуация, само лекарят ще каже.

Строго е забранено да се прибягва до диуретици без назначаване на специалист. Бременната жена трябва да разбере, че такива лекарства засягат не само нея, но и трохите на тялото. Някои от диуретиците могат да изхвърлят минералите, необходими за пълното развитие на бебето.

Симптоми на подпухналост

За съжаление, някои хора не винаги могат да идентифицират такова състояние. Неприятните прояви са напълно игнорирани. Човек забелязва отрицателно състояние само когато подуването е ясно видимо. Но, като правило, в този случай болестите, които се развиват в тялото, вече напредват. Има няколко прости насоки за идентифициране на патологията.

Така че, ако сте станали много подути крака, използвайте съветите:

  1. Неприятните симптоми могат да се определят от увеличения обем на краката, краката.
  2. На подуване казват ивица, останала след премахване на чорап или обувки.
  3. Когато натискате пръста си върху кожата на повърхността остава следа. Той бързо ще изчезне, но това явление показва подуване.

Не забравяйте, че не трябва да се шегувате с такива симптоми. Затова разглеждаме следния въпрос: "Ако краката са станали много подути, какво да правя?"

Методи за лечение

Пациентам, у которых сильно отекают ноги и болят, рекомендуется обязательно начать с визита к врачу. Ведь иногда неприятную симптоматику провоцируют недуги. Следует запомнить, что бороться с патологиями самостоятельно крайне опасно. Терапията ще бъде избрана в зависимост от това кое заболяване е предизвикало тежко подуване на краката.

Лечението се препоръчва както следва:

  1. Разширени вени, В началните етапи на справяне с дискомфорта е съвсем проста. Лекарят ще предпише специален мехлем, който ще елиминира подуването. Ако е необходимо, препоръчва се носенето на специални чорапи или опаковане на крайници с еластични превръзки. Необходимо е периодично да се правят студени бани за краката, да се прави гимнастика. По време на сън се препоръчва крайниците да се поставят на подиума. Това ще осигури свободен кръвен поток.
  2. Сърдечна недостатъчност. При тази патология лечението се предписва само от кардиолог. Терапевтичните мерки включват: назначаване на диуретични лекарства, лекарства, които подпомагат функционирането на сърцето. Лекарят ще предпише лекарства, които могат да се борят с основното заболяване (хипертония, атеросклероза, исхемия). На пациента се препоръчва да се занимава с гимнастика, за да регулира мощността. Като правило, с тази патология, краката в глезена набъбват много. Какво да правим Пациентите често се предписват с еластични чорапи.
  3. Тромбофлебит. Терапията се предписва от флеболог. При патология, предизвикана от инфекциозни заболявания, се предписва антибиотична терапия. В някои случаи може да се препоръча хирургична намеса.
  4. Бъбречна патология. Пациентът се нуждае от лечение. Терапията се предписва от нефролог.
  5. Чернодробно заболяване. Пациентът трябва да бъде наблюдаван от хепатолог. Ако симптомите се провокират от вирусен хепатит, тогава е необходима консултация с специалист по инфекциозни заболявания.

Как да облекчим умората?

Неприятното състояние често предизвиква безвредни причини. Понякога в резултат на прекомерни натоварвания, умора, краката се надуват много. Какво да правим в тази ситуация?

Препоръчва се да се прибегне до следните дейности:

  1. Специални бани. Въпреки това, трябва да се помни, че с разширени вени, тази процедура е противопоказана. Така че, ако краката в глезена са много подути, какво трябва да направя? Препоръчително е да се прибегне до контрастни вани. Дръжте краката си за 5 минути в гореща вода. След това намалете за 10 секунди на студено. Препоръчително е да добавите сол и билки във водата.
  2. Масаж. Това събитие е много полезно за уморени крака. Използвайте мехлем или крем. Леко разтривайте лекарството в крака, глезена, теле.
  3. Вдигнете крайниците нагоре. Отпуснете се на дивана. В същото време поставете ролер под краката си. Краката трябва да са хлабави. Възможно е да се поставят крайниците в седнало положение на стол или стол. Достатъчно, за да прекарат в тази позиция за 15-20 минути.
  4. Медицински чорапи, чорапогащи. Такива средства могат лесно да бъдат закупени в аптеката. Те ви позволяват да облекчите краката от умора. В допълнение, чорапогащи и чорапи са отлична профилактика срещу разширени вени.
  5. Студени компреси. Те могат бързо да се отърват от подпухналостта. Този метод може да се използва при умора на краката. Той е доста ефективен при оток, провокиран от възпалителни процеси.

диуретици

Това е задържането на течности в тялото, което причинява силно подуване на краката. Лечението включва диуретични лекарства. Въпреки това, такива лекарства могат да се предписват само от лекар, тъй като всички те имат противопоказания и могат да причинят различни странични ефекти при човек.

Въпреки това, все още има народни средства, които позволяват да се постигне желания резултат. Те имат по-малко противопоказания и често не предизвикват негативни реакции. Въпреки това, преди да използвате тези рецепти, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Следните агенти имат диуретично действие:

  1. Инфузия на магданоз. Необходимо е цялостно измиване на цялото растение (с корен). Прекарайте го през месомелачката. За производството на лекарства ще трябва 1 чаша зелен състав. Прехвърлете получената маса в термос. Налейте вряща вода - 0,5 литра. През цялата нощ това лекарство трябва да се влива в термос. На сутринта, прецедете състава. Към този инструмент трябва да добавите сок от 1 лимон. Това количество медикаменти е предназначено за 1 ден. Трябва да се пие в 3 дози. Употребата на инфузия не зависи от приемането на храна. Схемата на лечение за този инструмент е следната. В продължение на 2 дни трябва да приемете инфузия с магданоз. След това се прави кратка почивка - за 3 дни. И отново двудневният курс се повтаря.
  2. Ленени семена. Те също помагат за отстраняване на излишната течност от тялото. Вие ще трябва 1 чаена лъжичка. лененото. Този компонент се излива 1 литър вряща вода. Сместа трябва да се вари на малка светлина за около 15 мин. След това затворете плътно съда и бульонът се оставя да нагрее за около 1 час. Препоръчва се този инструмент да се използва в гореща форма. На всеки 2 часа трябва да се пие по 0,5 чаши лекарства. През деня получавате 6-8 приема. Тази терапия трябва да продължи около 2-3 седмици. Продължителността му зависи изцяло от благосъстоянието на пациента.
  3. Събиране на наркотици. Необходимо е да се смесят следните компоненти в равни пропорции: цветя невен, липи, глог, дива роза, калина, листа от бреза, черна боровинка, живовляк. Нарежете всички съставки внимателно и разбъркайте. Този състав ще ви трябва 2 супени лъжици. л. Налейте върху тях вряла вода - 0,5 л. Такъв инструмент трябва да настоява в термос цяла нощ. Приемайте лекарството 3-4 пъти на ден за. - ¼ чаша. Продължителността на терапията може да бъде 2-3 месеца.
  4. Дини от кора. Необходимо е сухото вещество да се смила. Напълнете я с вода в съотношение 1:10. Сварете такъв състав трябва да бъде около 5 минути. Трябва да приемате по 0,5 чаши 3-4 пъти на ден.

  • отвара от брезови пъпки,
  • сок от червени боровинки,
  • отвара от листата на боровинките,
  • сок от брусниче
  • инфузия на хвощ.

Диетични съвети

Ако неприятният дискомфорт се провокира от неправилно хранене, определено трябва да го преразгледате. По правило такива мерки са достатъчни, за да се отървете от дискомфорта.

Често лекарите препоръчват следното:

  1. Изключете сол. Желателно е такава подправка да се сведе до минимум, ако не е възможно напълно да се откаже от нея. В някои случаи лекарите предписват на пациента диета без сол.
  2. Пийте много течности.
  3. Откажете се от кафе, алкохолни напитки.
  4. Разнообразявайте диетата си с растителни ястия. Много полезна храна, задушена на пара.

Ако на пациента се предписват диуретици, трябва да използвате продукти, които предпазват организма от извличане на калий. Тези свойства имат сушени кайсии, боб, печени картофи, зеле.

Полезно е да влезете в диетата храни, които имат различен диуретичен ефект: целина, тиква, чесън, магданоз. Препоръчително е да се разнообрази диетата със следните храни: лук, дини, касис, грозде. Не трябва да забравяме за ферментиралите млечни продукти - кисело мляко, извара, кефир.

Гимнастика с оток

Тези дейности са много полезни. Те ще облекчат пациента на дискомфорт, ако глезените на краката се набъбнат в резултат на носенето на стегнати обувки или умора.

Препоръчват се следните упражнения:

  1. Можете да изпълнявате в изправено или седнало положение. Необходимо е последователно да се натискат пръстите на краката към повърхността на пода, след това върху петата.
  2. Няколко минути (1-2) се разхождат из стаята по пръстите.
  3. Опитайте се да вземете молив или малка топка от повърхността на пода. Упражнението трябва да се извършва бос. Ръцете не трябва да помагат.
  4. Стиснете пръстите на краката си. След това ги разпръснете. Направете това упражнение няколко пъти.
  5. Завъртете краката си. Опишете кръговете им в една посока, след това в другата.

Препоръчва се мехлем

Не забравяйте да се консултирате с лекар, ако има много силно подуване на краката. В повечето случаи лекарят ще препоръча употребата на мехлем. Не трябва да се забравя обаче, че това лекарство е лекарство. Ето защо, да се прибегне до самостоятелна терапия е изключително нежелателно.

Лекарят може да ви предпише следните средства, за да се отървете ефективно от подуването на долните крайници:

  1. Хепаринов маз. Той стимулира кръвообращението в увредената област. Този мехлем може да разтвори микроскопични тромби. Освен това има противовъзпалителни свойства.
  2. "Essaven гел". Лекарството има благоприятен ефект върху увредената област. Гелът укрепва стените на вените, капилярите. Лекарството значително подобрява кръвообращението и е в състояние да елиминира микротромби.
  3. "Venitan". Лекарството се основава на екстракт от конски кестен. Мехлем перфектно укрепва стените на кръвоносните съдове.
  4. "Троксевазин". Лекарството има охлаждащ ефект и анестетично действие върху тялото. Този мехлем също помага за укрепване на вените и капилярите.

Сега знаете отговора на въпроса: "Ако краката са много подути, какво да правя?" Не забравяйте обаче, че е важно правилно да се идентифицира причината за проблема. Неприятните симптоми са последиците от развитието на болестта в тялото. Затова, за да се отървете от подпухналостта, е необходимо да се отстрани причината за нея.

Защо има подуване на краката

Обикновено отокът е сравнително безвредна последица от изправения човек дълго време.

Дългите пътувания и въздушният транспорт, включващи една и съща поза за дълго време, могат да доведат до оток (най-често в такива случаи те се появяват на глезените или краката). Това включва и носенето на високи токчета. Факт е, че и кръвта, и лимфата значително помагат да се движат в противоположна посока, за да се намалят телесните мускули, и в тези ситуации това не се случва.

С увеличаване на телесното тегло, нарушения в кръвообращението или разширени вени, често е възможно да се наблюдава как се свиват краката. Причините за такива явления вече не са безвредни физиологични процеси, а сигнали за съществуващи здравни проблеми.

Причини за поява на отоци (увреждане)

Ако кръвната плазма по някаква причина попада извън стените на кръвоносните съдове, това води до образуване на оток. В частност, често причините за оток на краката при мъжете и жените са наранявания на крайниците.

В нормални ситуации отокът намалява и изчезва при възстановяване на засегнатите зони. Но в случаите, когато меките тъкани са повредени, които са необходими за свободен лимфен поток или притока на кръв във вените на долните крайници, пациентът може да развие хроничен тип подпухналост на увредения крак.

Между другото, както самите наранявания, така и тяхното лечение увеличават риска от тромбоза в дълбоките вени, както и венозната недостатъчност.

Оток при нарушения на венозния отток

Освен умората и нараняванията, има и други причини за оток в краката. И най-често срещаните, за съжаление, са разширени вени.

Отокът в тези случаи прогресира бавно. В началото на развитието на болестта, тя обикновено е едва забележима. До сутрин или след продължителна почивка, по правило отокът изчезва и се появява само вечер. С течение на времето тя става постоянна, а кожата променя цвета си, и язви могат да се появят върху нея. Между другото, подуване с разширени вени е предимно асиметрично, тъй като те се намират на един крак.

Друга причина за този проблем може да бъде тромбоза на дълбоките вени. В същото време отокът се появява и на единия, и на двата крака и продължава от няколко часа до няколко дни. При тромбофлебит, треска, температура, зачервяване и болезнени усещания около вената се присъединяват и към оток.

Други причини за подуване на краката

Ако по-надолу подуят краката, причините за това могат да бъдат други патологични процеси, протичащи в организма.

  • Сърдечно заболяване, например сърдечна недостатъчност. Отокът в него е симетричен, размерът им нараства с хода на заболяването и дори покрива бедрата. С течение на времето към тях се присъединяват диспнея и умора.
  • Бъбречна патология. На двата крака на гърба на крака се появява оток. Като допълнителни симптоми под очите се появяват тъмни кръгове, клепачите се подуват и цветът на урината се променя.
  • Нарушаване на лимфния поток. Подуване на едната или двете крака, мека и безболезнена при допир.
  • Заболявания на щитовидната жлеза. Отокът е еластичен, към тях се присъединяват оток на езика, нарушаване на червата, сънливост.

Както виждате, причините и типовете на подпухналостта са много разнообразни и доста сериозни. Така че, ако имате подуване се превърне в постоянно явление, увеличаване на размера и те са придружени от други предупредителни знаци, не забравяйте да отидете на лекар! Не се опитвайте сами да се справите с проблема - ще загубите време.

Защо краката се подуват и как се лекуват

Вероятно няма нужда да се изяснява, че лечението на оток на краката трябва да започне с изследване на тялото и установяване на заболяването, което е причинило това явление. Лечението му ще бъде основният начин за справяне с оток.

Като допълнителна терапия могат да се използват диуретици, които ще намалят количеството течност в организма. Между другото, боровинките или боровинките, дините и билковите отвари, които ще бъдат разгледани по-късно, също имат добър диуретичен ефект.

В допълнение, пациентите, независимо от причината за оток в краката, се препоръчват за намаляване на количеството консумирана сол и пикантни подправки, които причиняват задържане на течности.

Някои рецепти за подути крака

В народната медицина е натрупал значителен опит в използването на естествени средства за облекчаване на отоци. Някои от тях просто елиминират един много неприятен симптом, при който краката се подуват (вече сме разглеждали причините за това явление след тренировка), докато други нормализират водно-солевия метаболизъм.

Например, ако краката ви са уморени и подути, то тогава спасяват топли бани от цветя от лайка, хвощ и градински чай. Сместа (100 g) се излива с гореща вода (1 1), кипи 15 минути на слаб огън и след това се влива в продължение на 45 минути. Напрегнат бульон, разреден с 3 литра вода.

Изгарянето на краката от умора ще доведе до нормална вана за краката, към която ще се добави инфузия на стари черни цветя. Можете да ги разтриете със смес от чаша зехтин и чаена лъжичка сол, която се разбърква в масло, докато се разтвори напълно. В този случай успешно се използва и сокът от един лимон, смесен със същия обем растително масло.

Но не забравяйте, че по време на тромбофлебит е невъзможно да се скочи и масажирате краката!

Как да премахнем подуване на венозната недостатъчност, сърдечно заболяване

Ако имате тромбофлебит или разширени вени, традиционните лекари ви съветват да направите топла вана за краката до коленете си, като добавите към водата смес от върбови и дъбови корени (50 г на 10 литра вода).

От болка и подуване, неизбежни при тромбофлебит, мумията се оказва много полезна, която се добавя към смес от мляко и мед (съотношение 20: 1) и се приема през устата в супена лъжица два пъти дневно, в продължение на 25 дни. След 10 дни почивка, курсът се повтаря, ако е необходимо.

Ако причината за подуване на краката, основните причини е сърдечно-съдовата недостатъчност, че е полезно да се вземе като диуретик колекция от листа от бреза (вземат 50 г), плодове от канела шипка (около 25 г) и корен stalnik (около 25 г) t ). От тази колекция се приготвя инфузия. Две супени лъжици от тази смес се наливат с чаша вряща вода и се поставят в гореща вода за 15 минути, където се охлаждат за 45 минути. След това всички компоненти се пресоват, инфузията се филтрира и се довежда до обем от 200 ml с преварена вода. Вземете го трябва да бъде една четвърт стъкло 3 стр. на ден.

Тиквата също е добра в такива случаи, тъй като неговата маса подобрява отделянето на хлорни соли от тялото и, без да дразни бъбреците, увеличава диурезата.

Какво може да се направи, за да се предотврати появата на оток

За съжаление, методите за предотвратяване на появата на подпухналостта на краката са много чести, все още не са измислени нищо ново и магическо. Но, въпреки факта, че тези съвети се повтарят редовно, по някаква причина те не обичат да ги изпълняват. Макар да изглежда, че може да е по-лесно да не се злоупотребява със солта, избягвайте претоварването на краката и вземете удобни обувки, които нямат високи токчета (могат да се използват само „на излизане“) или абсолютно плоски подметки. И вечер, направете лек масаж на краката и поставете възглавница или възглавница под глезените, за да подпомогнете изтичането на течност в долните крайници.

Но, вероятно, човек е подреден по такъв начин, че той не търси лесни начини: тютюнопушене, алкохол (увеличава задържането на течности в тъканите), наднормено тегло, което дава натоварване на краката и сърдечно-съдовата система - всичко това, разбира се, набъбва вечер крака надолу. Причините за това не се вземат предвид и в крайна сметка водят до тъжните последствия, с които пациентът започва безкористна борба! Може би не трябва да отидете толкова далеч?

Защо краката се подуват: 5 причини

Много мъже и жени се сблъскват с оток на краката, този неприятен феномен е особено влошен до края на деня. Въпреки това, появата на оток не винаги е причинена от сериозни патологии в организма, често причинени от банални причини.

Начин на живот

Отокът, причинен от тази група фактори, е сравнително лесен за отстраняване, без да се прибягва до лечение. Достатъчно е да промените някои навици, а именно:

  • Пиенето на много течности през целия ден., Излишната течност в тялото не се задържа от съдовете и започва да тече в междуклетъчното пространство, натрупвайки се в периферните части.
  • Седнало положение с кръстосани крака, Под тежестта на горната част на крака в опората циркулация се нарушава. Кроме того, в нижней ноге пережимаются вены, что препятствует оттоку крови.
  • Длительное сидение на очень мягких и невысоких стульях, пуфикахи т.д. Той може също да причини оток на краката, дължащ се на прищипване на вените и нарушен приток на кръв в долните крайници.
  • Твърде интензивни и неконтролирани дейности на определени спортове. - прекомерен ентусиазъм за бягане или ходене, статични упражнения като йога със стречинг, упражнения за сила.

обувки

Проблемът с подуването от носенето на грешни обувки, особено жените се сблъскват.

  • Обувки с високи токчета може да предизвика оток. Стъпалото в тази обувка заема неестествено положение, подкрепата се придвижва до предната част на стъпалото, пръстите остават върху пръста на обувката, притока на кръв се влошава. Същото се отнася и за обувки с напълно плоска подметка, утежняващи плоски стъпала и в резултат на подуване.
  • Твърде тесни обувкии / или придаване на пръсти на неестествена позиция също предизвиква подуване.

За да се избегне подпухналост, лекарите препоръчват носенето на достатъчно широки обувки със среден ток или смяна на обувки през деня.

Метаболитни нарушения

В този случай подуването може да настъпи по две причини:

  • наднормено тегло, При хора с наднормено тегло, метаболитният дисбаланс в комбинация с повишено натоварване на долните крайници често води до оток.
  • бременност, Жените в положение на лице с оток на краката, причинени от физиологични и патологични причини. За физиологични причини включват повишен стрес на краката, хормонални промени. Патологичен оток може да бъде симптоми на късна токсикоза - гестоза. Тяхната поява изисква незабавна медицинска помощ.

наранявания

С наранявания около засегнатия крак често се образува оток. Например, по време на фрактура, кожата над увредената област става синкава и тъканите се набъбват. Същата картина може да се наблюдава при силно нараняване, докато отокът може да попречи на нормалното движение на крака. Крайности се набъбват в случай на тежки изгаряния или измръзване.

патологии

Подуването на краката може да бъде причинено и от различни сериозни патологии на тялото. Този симптом е характерен за редица заболявания, така че ако подуването започва да ви безпокои постоянно, трябва да се консултирате със специалист, за да се избегне развитието на усложнения.

Лимфостаза, бъбречни заболявания, алергични реакции, остър тромбофлебит на повърхностните и дълбоки вени, захарен диабет - списък на заболявания, които са симптом на оток, може да продължи дълго време. За щастие или за съжаление, в повечето случаи отокът показва началния стадий на разширени вени. Може би днес това е една от най-честите причини за оток на краката при жените. Въпреки че мъжете също са склонни към варикозна болест, но в малко по-малка степен. Епидемиологичните проучвания, проведени по света, показват, че патологията е преобладаваща главно в страните от Северна Америка и Западна Европа, но в Китай, Япония и Централна Африка разширени вени са изключително редки. Според изследването зависимостта на варикозното заболяване от другите рискови фактори е следната (по ред на намаляване): вид на активността, бременност, затлъстяване, заболявания, причиняващи често увеличаване на интраабдоминалното налягане, национална и расова принадлежност, вид храна и нарушения на опорно-двигателния апарат.

За оток при разширени вени е характерно и съпътстващото усещане за болка и тежест в краката. В ранните стадии тези симптоми са един от основните сигнали на заболяването, тъй като през този период не се наблюдават нито изпъкналите вени, нито възлите под кожата. В началния стадий на разширени вени, отокът се засилва вечер, а след почивка вечер практически изчезват. Ако обаче болестта не се лекува, отокът става хроничен, конвулсиите се нарушават, вените започват да се издигат над кожата под формата на корди с изпъкнали възли.

Съществуват няколко класификации на етапите (етапите) на развитие на варикозната болест. Един от най-популярните сред местните флеболози е класификацията на заболяването в зависимост от тежестта на патологичните промени във вените и характера на нарушения в кръвта.

  • Първи етап - подкожни и интрадермални разширени вени без нарушаване на венозната кръв.
  • Втори етап - сегментарни разширени вени с отделяне на кръв в перфорираните и повърхностни вени на краката.
  • Трети етап - разширени разширени вени с патологично изхвърляне в перфориращи и повърхностни вени.
  • Четвърти етап - разширени вени с отделяне на кръв в дълбоките вени на краката.

Заболяването трябва да се лекува и най-добре се прави в ранните етапи, когато процесът все още не е отишъл твърде далеч. Когато се изпълняват разширени вени, кожата на краката става по-тънка, придобива кафяв оттенък поради хиперпигментация, трофични язви, кръвоизливи и кръвни съсиреци. Разширените вени могат дори да доведат до гангрена и белодробна тромбоемболия.

Всяка от горепосочените патологии може да бъде много опасна за човек, така че не си струва рискът да оставите оток на краката без внимание или да се биете сами.

Видове оток на краката

Експертите разделят подуването на краката на няколко вида в зависимост от причината за причините.

Застойно подуване. Най-често се формира с повишаване на съдовата пропускливост, появата на прекомерно налягане в капилярите - с тромбофлебит, разширени вени. Кръвният поток в нормална ситуация под натиск се насочва през вените отдолу нагоре, венозните клапи, които предотвратяват обратния поток, и контракцията на мускулите на краката по време на движение са отговорни за това, давайки ефект на помпата. Ако механизмите престанат да работят правилно, венозните клапи започват да преминават кръв в двете посоки, правейки неговия ток хаотичен, кръвта започва да тече не само нагоре, но и надолу, под действието на силата на гравитацията. Поради това кръвта се застоява във вените, налягането в тях расте, стените губят тонуса си и стават тънки. Чрез изтънелите стени на течността от съдовете започва да прониква в тъканта. Стагнацията, освен това, провокира кръвни съсиреци и води до тромбоза.

Разширен отоквъзникващи в началото на заболяването и причинени от нарушено кръвообращение, обикновено се появяват само периодично. В ранните стадии лекарствената терапия дава много добри резултати.

Могат да възникнат по-късни етапи. подуване на млякорезултат от запушване на вените и кръвоносните съдове на краката. Млечните продукти се наричат, защото кожата на засегнатите области става белезникава. Често подуването на млякото е съпроводено от силна болка, кракът става горещ на допир, а кожата върху нея е опъната.

Синьото подуване дори по-опасно от млечните продукти. Въпреки че симптомите и механизмът на външния им вид са сходни, със син оток, почерняване и удебеляване на кожата настъпва поради сериозно нарушение на венозния кръвен поток и липса на хранене на меките тъкани на краката. Поради хипоксия, кожата на мястото на оток се охлажда, а на повърхността му могат да се появят гнойни мехури и трофични язви.

В случай на разширени вени, краката могат да набъбнат неравномерно, но само на места, където са засегнати вените. Най-често само един крак започва да набъбва, т.е. този, при който вените вече са повлияли на патологичния процес. И двата крака едновременно надуват само в редки случаи.

  • Химеричен оток свързани с натрупването на излишната течност, дължаща се на бъбречно заболяване. Поради намаляването на филтрационния им капацитет и поражението на тубулите, течността започва постепенно да преминава от кръвообращението в тъканта.
  • Невропатичен оток характерни за хората с диабет или алкохолизъм. Причината за тази патология може да бъде свързана с няколко фактора едновременно.
  • Кохексен оток. Появяват се като симптом в хранителния дефицит, по-специално при лошо протеиново хранене, злокачествени тумори, хронична анемия.
  • Алергично подуване свързани с реакцията на организма към алерген. Те се развиват много бързо, придружени са от сърбеж и зачервяване на кожата и също толкова бързо изчезват при правилно лечение.
  • Механично подуване. Те се образуват в резултат на наранявания като реакция на увреждане на меките тъкани, кости или притискане на кръвоносните съдове. Понякога може да се появи механичен оток поради тумор.

План за действие за премахване на оток

Когато настъпи оток, особено ако започнат да носят хронична форма, отиването на лекар става първата точка от плана за коригиране на проблема. За да се установи истинската причина за възникването и да се определи схемата на лечение, лекарят трябва да предпише цял списък от изследвания.

Обикновено изследването започва с физически преглед на пациента и събиране на анамнеза, след което пациентът се подлага на тестове и се подлага на инструментален преглед (ако е необходимо).

  1. Общият и биохимичен анализ на кръвта показва нивото на червените кръвни клетки, хемоглобина, тромбоцитите, реакцията на СУЕ. Определя се и нивото на холестерола, за да се изключат възможни атеросклеротични съдови лезии и количеството пикочна киселина (подагра).
  2. Кръвен тест за захар, за да се изключи диабет.
  3. Анализ на урината за откриване на повишени нива на протеин и червени кръвни клетки.
  4. Определяне на хормоналните нива.
  5. Електрокардиография и ултразвуково изследване на сърцето за идентифициране на възможни патологии на сърдечно-съдовата система.

След общите тестове, общопрактикуващият лекар може да насочи пациента към специалист за провеждане на допълнителни изследвания, ако се подозира едно от заболяванията. Например, в случай на съмнение за варикозна болест може да се предпише допълнително ЯМР и КТ, дуплексно сканиране на съдовете на краката, коронография, ангиография на съдовете на долните крайници и др.

Във всеки случай, само лекарят определя диагнозата и определя режима на лечение. Необходимо е да се лекува не само оток, но и основното заболяване, което го причинява. Видът на лечението - лекарство, не-лекарство, оперативно - трябва да се избере от лекаря. Например при бъбречни или сърдечни заболявания се предписват диуретични лекарства от определен тип.

Когато става дума за разширени вени, венотоничните или флебопротекторите са основните лекарства в системната терапия. Основният механизъм на действие на венотониката е корекция на нарушенията във венозната кръвообръбначна система: възстановяване на венозен тонус, подобряване на кръвообращението (намаляване на вискозитета на кръвта) и укрепване на кръвоносните съдове в тялото, включително на микросултурата, отговорни за управлението на течности. По-голямата част от съвременните флебопротектори, използвани в световната практика за лечение на варикозна болест, съдържат различни ангиопротектори от растителен произход: биофлавоноиди (хесперидин, диосмин, авикуларин, кверцетин и др.), Екстракт от конски кестен (escin), витамини С и Р (рутин) и т.н. Флавоноидите са растителни вещества, които са силни антиоксиданти, а също така имат и редица други полезни свойства: подпомагат укрепването на вените и капилярите, намаляват тяхната чупливост и пропускливост, имат вено-тоничен, противовъзпалителен, противовъзпалителен ефект. Флавоноидите определят цвета на цветята и плодовете, поради което плодовете и плодовете, най-оцветени с червено, бордо и лилаво, съдържат максималното количество флавоноиди. Съдържанието им е особено високо в горски плодове, глог, грозде, боровинки, череши, малини, боровинки, ягоди. Специалистите получиха и признаване на есцин, което се съдържа и в плодовете и семената на конския кестен. Escin има мощен венотоничен ефект, а също така спомага за подобряване на кръвообращението, спомага за повишаване на тонуса на венозната стена, намалява вискозитета на кръвта и риска от тромбоза, подобрява микроциркулацията на кръвта в краката и елиминира течността. Важна роля в укрепването на стените на кръвоносните съдове играят и витамините С и Р (рутин), които се считат за витамини на здрави кръвоносни съдове. Така че, витамин С участва в синтеза на протеини на съединителната тъкан (колаген и еластин), които са градивни елементи, оригинални градивни елементи за укрепване и защита на стените на кръвоносните съдове, намалявайки тяхната чупливост и пропускливост. Рекордерът за съдържанието на витамин С е шипка. Плодовете му съдържат 6 пъти повече витамин С, отколкото оранжевите плодове. Лечението на пациент с варикозна болест не трябва да има монотерапевтичен характер, а трябва да бъде изчерпателно и насочено към всички взаимосвързани връзки на заболяването. Ако пациентът е диагностициран с разширени вени, тогава флебологът, в допълнение към венотониката (който увеличава венозния тонус), също ще препоръча продукти, съдържащи антитромбоцитни и ангиопротективни компоненти. Едновременното приемане на антитромботични средства, ангиопротектори и венотоника действа на всички части на проблема с разширени вени: подобрява венозния тонус, укрепва вените и капилярите и подобрява микроциркулацията в тях, както и намалява вискозитета на кръвта и риска от образуване на кръвни съсиреци. Това е оптимално, когато всичките три действия са комбинирани в един препарат, например, в случая на новия ангонорм. Това е възможно благодарение на комбинирания състав на тази венотоника, която, за разлика от други средства, съдържа няколко активни ангиопротектора наведнъж, позволявайки да се осигури пълния набор от действия, необходими за лечението на разширени вени. Това избягва необходимостта от едновременно приемане на няколко лекарства и допринася за по-компактно време за лечение (по-кратък курс на лечение).

Той също така показва използването на специални гелове и мехлеми, които намаляват чувствителността на кожата и дискомфорта на мястото на оток. За да се облекчат симптомите, в някои случаи е препоръчително да се носи специална компресираща дреха, а в по-късните етапи на заболяването проблемът може да бъде решен само с хирургична намеса - флебектомия, склеротерапия или EVLO (ендовазална лазерна облитерация).

В допълнение към лечението, лекарят може да включи в плана за действие премахване на оток и спазване на някои препоръки относно начина на живот:

  • Не седнете в една и съща поза с навити крака.
  • Сменяйте обувките през деня.
  • От време на време масажирайте краката си с променящи се движения.
  • Балансирайте диетата си, като включите храни с високо съдържание на калий.
  • По време на сън поставете малка възглавница или възглавница под краката си, така че да са над нивото на сърцето.
  • Преди лягане, повдигнете краката си и ги дръжте в състояние за известно време да облекчат умората и напрежението, натрупани през деня.

Много полезно за облекчаване на оток в ранните стадии на разширени вени е физиотерапия, диета терапия и физиотерапия, което трябва да се направи само по препоръка и под надзора на специалист.

За съжаление в напреднали случаи и при сериозни заболявания не е възможно да се правят само добри съвети или упражнения. Лечението на лекаря трябва да бъде своевременно, за предпочитане в най-ранните стадии на заболяването, с първите симптоми - тогава шансовете за пълно излекуване ще бъдат много по-високи.

Комплексни лекарства за борба с основната причина

Както казахме, една от най-честите причини за оток на краката е разширени вени. Ако диагнозата е точно това, тогава при избора на медицинско лечение, лекарите често се обръщат към венотониката на базата на билкови ангиопротектори.

Наскоро на пазара на венотоника се появи ново лекарство - това е развитието на местни учени (Research Institute PharmVILAR), лекарството Angionorm (регистрационен номер LS-001137 от 15.03.2017 в Държавния регистър на наркотиците). "Ангионорм" е комбиниран венотоничен, който включва стандартизирани лекарствени суровини в уникална патентована комбинация от активни ангиопротектори: флавоноиди, екстракт от конски кестен (съдържащ есцин) и екстракт от шипка (който е рекорд за съдържанието на витамин С и има изразен антиедематозен ефект). Компонентите на състава "Angionorm" усилват ефекта на всеки друг, което ви позволява да се справяте с варикоза в 3 посоки едновременно: увеличаване на венозния тонус, подобряване на кръвообращението (намаляване на вискозитета на кръвта) и микроциркулацията, както и укрепване на вените и капилярите (намаляване на тяхната чупливост и пропускливост). Поради комбинирания състав и комплекс от действия „в 1 таблетка”, препаратът „Ангионорм” има по-компактен курс - само 3 седмици. Важно предимство на лекарството е и достъпна цена за пакет от 100 таблетки (в сравнение с цената на други категории лекарства).

В допълнение, "Angionorm" допринася за подобряване на физическата работоспособност, проявява стрес-защитна активност и умерен аналгетичен ефект.

Какво е подуване?

Причините за оток на краката могат да бъдат от съвсем различен характер. Така че, естеството на появата на следните видове оток:

  • невропатични - те са свързани с диабет и алкохолизъм,
  • cachectic - свързано с изтощение на тялото или със сърдечно-съдови заболявания,
  • механичен - резултат от наранявания, тумори или бременност
  • хидрамични - предизвикани от бъбречни заболявания и причинени от натрупване на излишната течност,
  • застойные – спровоцированы возрастанием проницаемости сосудов и капиллярного давления,
  • аллергические (отеки Квинке) – реакция организма на аллерген.

Любая из вышеперечисленных причин может спровоцировать, как отек стопы правой ноги, так и отеки в других частях тела. Вообще, наиболее часто отеки возникают в конечностях, плевральной и брюшной полости.

Причины отеков на ногах

За да изберете метода за лечение на оток на десния или левия крак, трябва да знаете причината за появата им. При мъжете и жените това явление възниква, когато:

  • заболявания на бъбреците, щитовидната жлеза и сърцето, придружени от остра сърдечна t
  • възпаление или венозна тромбоза,
  • лимфна стаза в крайниците
  • захарен диабет
  • прееклампсия,
  • разширени вени,
  • цироза на черния дроб.

Също така, подуването на краката може да бъде причинено от доста безобидни причини:

  • прекомерен прием на сол, водещ до натрупване на течности
  • продължително стояне
  • пийте много вода през целия ден, особено преди лягане,
  • дългосрочен престой на ниско тапицирани мебели,
  • стегнати, неудобни обувки с твърде високи или твърде ниски токчета.

Причините за оток на краката могат да бъдат различни фактори, които предотвратяват отстраняването на течности от тялото. В повечето случаи е трудно да се определи веднага, защо течността се задържа и застоява в долните крайници.

Обикновено за тази цел трябва да преминете тестове, да преминете към ултразвуково изследване или да прибягнете до други начини за откриване на причината за това състояние. Очевидно е обаче, че тялото реагира на някакъв не особено благоприятен ефект по този начин.

Разширени вени

Най-честата причина за оток. Претоварването на съединителната тъкан на вените и стагнацията на кръвта в тях правят краката не само непривлекателна гледка, но и причиняват много проблеми, умора и болка.

Наред с горните рискови фактори за образуването на разширени вени могат да се отбележат и сърдечни заболявания, диабет, хипертония и атеросклероза. Без съмнение, без разбиране на причината за разширени вени, ще бъде невъзможно да се отървете от оток, а терапията и профилактиката на болестите трябва да се извършат в комплекс.

Студената вана за крака, носенето на специални чорапи и редовната употреба на мехлеми за оток на краката и разширени вени ще бъде добра помощ за облекчаване на симптомите.

тромбофлебит

При тромбофлебит може да настъпи тежко подуване на краката, което да е съпроводено с болка и други неприятни усещания (изтръпване, изтръпване и пълзене). Наблюдава се повишаване на телесната температура, общо неразположение. При липса на адекватно лечение тромбофлебитът може да прояви по-тежки симптоми, отколкото подуване на краката.

Бъбречно увреждане

Причината за подуване на краката може да бъде бъбречно заболяване. И двата крайника страдат, клепачите се подуват, образуват се кръгове под очите. Цветът на урината се променя, изпускането му намалява. На ръцете, корема могат да се появят оток. Понякога бъбречната недостатъчност се проявява чрез усложнение след респираторно заболяване.

Ако "сърцето" подуване се появява по-близо до вечерта, "бъбреците", напротив, е по-изразена сутрин, до вечерта те намаляват.

Подуване на краката при сърдечна недостатъчност

Отокът на крака при сърдечна недостатъчност е често срещано явление, тъй като патологиите на сърдечно-съдовата система обикновено са широко разпространени в съвременното общество.

Сърдечната недостатъчност се придружава от следните характерни симптоми:

  1. Подуване на краката вечер. Този признак на сърдечно-съдови заболявания е различен от патологията на бъбреците, при която подуване винаги се появява по лицето и сутрин.
  2. Задух. Това е свързано и с факта, че сърцето не е в състояние адекватно да управлява кръвта чрез органи и тъкани, затова постоянно преживяват кислородно гладуване.
  3. Има повишено кръвно налягане, по-рядко - ниско.
  4. Болка в сърцето: най-често притеснява пациента в лявата половина на гърдите, сякаш притиснат.
  5. Хората страдат от бърза умора.

Какво трябва да направя, ако краката ми са подути и се тревожите за други причини за сърдечна недостатъчност? Необходимо е да дойдете на рецепцията до кардиолог или терапевт. Лекарят ще Ви прегледа и предпише допълнителни изследвания: ЕКГ, ехокардиография, рентгенография на гръдния кош.

Медикаментозно подуване на краката

Умерено изразен оток на краката може да се появи и при употребата на някои лекарства. Лекарства със сходен ефект включват естрогени, андрогени, DOXA, препарати от корен на женско биле, резерпин. След премахването на съответните лекарства подуване преминават.

Хората, чиято работа включва продължително пребиваване (продавачи, лифтери), може да изпитат ортостатичен оток. Такъв оток се появява на краката и краката, предимно вечер. Те се изразяват умерено и преминават самостоятелно след почивка.

Тежка умора

Здравите хора изпитват оток на долните крайници след тежки работни дни или стресови ситуации. Често подуването възниква поради носенето на неудобни обувки, особено обувки с висок ток.

Съвсем просто е да се отървете от такива явления: имате нужда от един час почивка на легло в позиция с вдигнати крака, както и релаксираща вана за крака и кремове за уморени крака на растителна основа.

Защо краката се подуват при жените?

Медицинската практика показва, че въпросът: “Подути ли са ти краката: какво да правя?” По-често жените се притеснява. В допълнение към горните патологии, които причиняват подуване на левия или десния крак, причините за жените се допълват от предменструални промени, бременност.

  1. Предменструален оток. Започва няколко дни преди началото на менструацията. В допълнение към умереното подуване на краката, лицето, жените имат леко повишаване на телесното тегло.
  2. Бременност. Краката се подуват по време на бременност, поради увеличаване на кръвната плазма, намаляване на периферната съдова резистентност и растеж на матката, придружен от локална хипертония във вените на долните крайници.

Причини за подуване на краката при мъжете

  1. Основната причина за оток при мъжете е хроничната венозна недостатъчност, която най-често е свързана със семейството.
  2. В допълнение, подуване на краката може да възникне при продължително статично натоварване или тежка физическа работа на фона на големи загуби на течност от потта.
  3. По същия механизъм, през лятото се раздуват краката при топлина с недостатъчно натоварване за пиене, стегнати обувки или спорт.

Какво да правим, когато краката се надуят?

Необходими са внимателна диагностика, консултация с терапевт и дуплексно сканиране, които ще покажат състоянието на кръвоносните Ви съдове - тромбоза, места на исхемия и натрупвания на холестерол. Основният въпрос е какво се случва с кръвния поток и лимфния поток? След това става ясно дали са необходими допълнителни изследвания и в каква посока да се копаят.

Ако и кардиологът, и невропатологът, и терапевтът свиват рамене и подуването продължава - това е очевидно бъбречните моменти, те са най-трудни за намиране и намиране на обяснение. Общият принцип е, че сърдечните проблеми на краката се появяват след тежко физическо натоварване, към вечерта, към сутринта, те изчезват, бъбреците са "видими" в ранната сутрин, а динамиката на варикозните вени и кръвообръщението се срещат през деня.

Домашно лечение

В случай на физиологичен оток препоръки как да се премахне подуване на краката са, както следва:

  • намаляване на приема на сол (до 1,5 mg на ден),
  • не злоупотребявайте с жадни храни
  • опитвайте се да не ограничавате физическата активност (по-добре е да изберете упражнения във вода, например аквааеробика),
  • в случай на оток, човек трябва да ляга за четвърт час с повдигнати крака, масажирайте краката,
    използвайте компресиращ трикотаж (чорапогащи).

След консултация с лекар, е възможно да се използват народни диуретици за оток на краката:

  • отвари от брезови пъпки,
  • отвара от ухото на мечката (или листата на боровинките),
  • пара от хвощ,
  • сок от червени боровинки,
  • отвара от магданоз
  • сок от брусница.

По-добре е да откажете диуретици. Но ако лечението е невъзможно без тях, тогава си струва да ги вземете с повишено внимание, особено ако има проблеми с бъбреците или сърцето. По време на бременността диуретиците са противопоказани. Дори и да са от растителен произход.

Терапевтични упражнения

За да се предотврати подуване на краката ще помогне редовното изпълнение на набор от прости упражнения: t

  • постави левия крак на дясно и вдигни пръста на десния крак колкото е възможно по-високо, след това с левия,
  • застанете на чорапите си за няколко секунди,
  • преместване на телесното тегло от вътрешната страна на краката навън и обратно, от петите до петите,
  • направи няколко леки чорапи скокове
  • в седнало положение на стол, вдигнете краката си и направете кръгови движения с краката си,
  • пръстите се огъват и рязко се огъват.

Ако се сблъскате с проблема с оток, това означава, че тялото ви е склонно към натрупване на течности. Не забравяйте, че в този случай трябва да изключите от диетата:

  • солени храни
  • пържени и осолени,
  • горчица и оцет
  • брашно,
  • храни с високо съдържание на захар,
  • червено месо
  • мляко и млечни продукти.

Най-сигурният начин за почистване на организма от токсини - отидете на така наречената диета. Тя ще ви помогне да премахнете вредните вещества, които правят телата ви по-тежки и нарушават баланса на тялото.

Гледайте видеоклипа: 101 Причини да станеш ВЕГАН Матрицата (Август 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com