Съвети за жените

12 най-лоши навици на човека

Pin
Send
Share
Send
Send


Всяка жена мечтае да бъде красива, а красотата е невъзможна без добро здраве.

Много жени обаче имат навици, които пречат на добрия начин на живот. Уви, много хора предпочитат да си позволят малки „женски слабости“, вместо сериозно да се бори с пристрастяванията, което всъщност представлява много реална заплаха.

Повечето от нас нямат представа до каква степен нашият живот се състои от така наречените лоши навици. Междувременно най-опасните от тях могат да причинят катастрофални щети: семействата са унищожени, здравето е убито, личността е унищожена.

Ето списък на най-нездравословните навици.

1. Пушене

Медиите неуморно повтарят такива вредни здравни фактори като тютюнопушенето и алкохолизма. Тези "културни" отрови отдавна са станали социално зло. Всеки знае, че те са причина за увеличената смъртност и намалената продължителност на живота. Но хората продължават да пушат! Причините, поради които милиони жени ежедневно развалят здравето си, всеки със своя. Ако мъжете пушат за презареждане, то за жените пушенето често е средство за справяне със стреса или наднорменото тегло. В стресова ситуация, 44% от жените и 39% от мъжете използват цигари.

Оказва се, че жените са по-склонни от мъжете да вземат цигара! Освен това, много момичета наистина очакват да отслабнат от пушенето. Но в действителност жените, които се отказват от тютюна, губят тегло, а не обратното. Освен това специалистите по хранене установиха, че кожата на жена, която се отказва от тютюнопушенето за 9 месеца от живота без никотин, е по-млада средно с 13 години.

2. Поставяне на обувки с токчета

Испанският режисьор Алмодовар нарече един от филмите си по този начин, защото високите токчета са ярък символ на женственост. Следователно не е изненадващо, че момичетата и жените предпочитат да ги носят ежедневно, без да се притесняват за това как това може да повлияе на здравето. Високите токчета нарушават правилната поза и могат да доведат до проблеми като артрит, болки в гърба и проблеми със сухожилията.

Лекарите напомнят: най-добрият размер на тока за ежедневно носене е 4-5 сантиметра. И ако наистина не можете да се откажете от този атрибут на елегантност, опитайте се поне да намалите времето, когато носите обувки с токчета. В края на краищата, не случайно някои звезди избират обувки с токчета само за да влязат в червения килим, а в ежедневието не са склонни да носят маратонки!

3. Неоправдана загриженост

Лекарите казват: стресът уврежда здравето на жените два пъти по-често от мъжете. Жените са много по-податливи на тревожност, са склонни да драматизират и да станат депресирани. Но това не е всичко: дамите често съжаляват за бившите си любовници, обичат да преувеличават грешките си и да се наслаждават на провали.

Навикът за постоянна тревога за и без разхлабване на нервната система води до безсъние и многобройни неврологични заболявания, често доста сериозни и трудни за лечение. Така че, преди да издухате слон от муха, не забравяйте, че той може да увреди нервната ви система.

4. Желанието да бъдете винаги неустоим

По-силният пол понякога страда и от физическите си несъвършенства, но жените по-често са обсебени от мечтата за идеално тяло. Едно медицинско проучване установи, че 16% от жените с нормално или поднормено тегло смятат теглото си. излишно!

Култът на красотата в обществото е довел до факта, че дори момичета, които вече се сблъскват с анорексия, продължават да се смятат за дебел. Не е шега, че почти 90% от жените искат да променят поне едно "физическо увреждане" в себе си!

Желанието непрекъснато да променя нещо в себе си не само неблагоприятно засяга самочувствието (не случайно психологията изисква да се обичаме като нас), но също води до увреждане на здравето. Навикът да бъдеш недоволен от себе си води жените в плен на безкрайна серия от диети, които често дават обратния резултат на желания от тях, дори до смърт.

Друга опасност от състезание за недостижим идеал е козметичните процедури, ако те се извършват прекалено често, или от неквалифицирани специалисти. Понякога това води до неуспехи както в салони за красота, така и в резултат на преждевременни или дори ненужни пластични операции. Така че навикът да си красив навсякъде винаги може да се превърне в отрицателен ефект върху здравето.

5. Консумация на алкохол

Уви, това се случва, че жените пият не по-малко от мъжете: това се случва на дати, и в приятелски партита, и на корпоративни събирания в офиса.

От юношеството, по-възрастните "другари" се опитват да подкопаят едно момиче, - желанието да бъдеш като всеки друг, да влезе в "своята" компания, ги кара да пие първата чаша. Ние имаме много лоялно отношение към изобилните алкохолни напитки на празнични празници в нашето общество и се случва едно момиче да започва да пие алкохол със семейството си.

Разбира се, от една чаша няма да станеш алкохолик. Факт е обаче, че жените, като мъжете, се опитват да "изпият" стрес и да излекуват психологическата травма с помощта на алкохол. Тук трябва да се помни: жените средно не само тежат по-малко от мъжете, но и телата им съдържат по-малко течност за разреждане на алкохола. Това означава, че жените се напиват много по-бързо. За да намалите консумацията на алкохол, най-малкото се опитайте да я разредите със сокове.

6. Спи в грим

Значителен брой жени, дължащи се на извинима умора и елементарна мързел, се изкушават да спят с грим на лицето си. Такова снизхождение е всъщност липсата на елементарна загриженост за себе си. Не забравяйте - без да измивате грима си през нощта, оставяте кожата и мръсотията, които запушват порите и провокират появата на възпаление. Спането с спирала на миглите е много вредно - причинява дразнене на очите.

За здравето би било добре да се направи навик да се взема душ всеки ден през нощта, което трябва да стане също толкова нормално, колкото сутрешен душ.

7. Пренасяне на излишния товар

С повсеместното присъствие на притурки като лаптопи и нетбуци, жените по света носят по няколко килограма торбички всеки ден. Разбира се, негативният ефект от това няма да бъде мълния, но след известно време със сигурност ще почувствате болки в гърба, както и влошаващата се поза.

По-добре е да предотвратите тези проблеми, като се опитате да носите по-малко неща и да използвате няколко торби, за да разпределите теглото си.

8. Липса на сън

Хроничната липса на сън - бичът на нашето човешко време. В стремежа си към успех и в усилията си да бъдат навреме в 24 часа, колкото е възможно повече, хората безмилостно крадат време от собствения си сън.

Този проблем важи и за мъжете, но традиционно повече домакински задължения се основават на раменете на жените. И ако човек, който пожертва една мечта, може да се отпусне на компютър в този момент, жена се втурва към барикадите на ежедневните дела. В резултат на това такива полу-кариеристи, полу-домакини отиват в ръцете на Морфей дълго след полунощ. Също така проучване на университета в Мичиган показа, че жените са два пъти по-склонни от мъжете да се откажат от съня, за да се грижат за бебе или възрастен родител.

Фактът, че сънливата жена се чувства зле и изглежда ужасно, все още е половината от неприятностите. В допълнение, липсата на сън може да доведе до повишен риск от сърдечни заболявания и инциденти у дома и на работното място. Липсата на сън влияе на настроението и кръвното налягане. Ето защо пълноценен здравословен сън е толкова важен.

9. Пристрастени към миниполи

Тези поли и мини-якета не само правят модните жени уязвими към студа, но стегнатите чорапогащи и дънки също пречат на кръвообращението в тазовите органи, което може да предизвика възпалителния процес. Не забравяйте, че привличането не се измерва с отворена област на тялото. Здравословно, стилно и облечено с времето момиче изглежда много по-хубаво от синия фен на минимализма от студа.

10. Грешен размер на бельото

Смята се, че приблизително 70% от жените носят грешен размер на сутиен. Това се случва, защото човек не го харесва, че гърдите им са прекалено големи и се опитват да го коригират за сметка на радикално по-малък размер, малките гърди причиняват проблеми на другите и се стремят да го увеличат визуално по всякакъв начин.

Междувременно, ако през цялото време не носите собствения си размер, това може да предизвика редица проблеми: болки в гърба, шията и гърдите, затруднения в дишането, дразнене на кожата и нарушения на кръвообращението. По-добре е да определите точния си размер и да го носите само.

11. Страст за солариумите

Дерматолозите вече са признали, че дори и при разумно използване на солариумите (не повече от 1-2 пъти седмично), това носи здраве повече вреда, отколкото полза.

Аргументарни почитатели на това чудо на цивилизацията трябва да помнят правилото - една сесия в солариум е равна на цял ден, прекаран на плажа, включително нежелани обедни часове за тен! Последствията от този женски навик са загуба на еластичност на кожата, ранни бръчки, загуба на структура на косата, промени в пигментацията. Трябва да се има предвид, че рискът от развитие на рак на кожата при хора, които посещават солариума повече от десет пъти годишно, се увеличава със 7 пъти.

12. Проблеми със заглушаването

Жените по-често от мъжете се опитват да подобрят настроението си с храна. Това е по-слабият пол, който обича сладкиши и избира висококалорични храни като лек за депресия.

Вместо да се справите с проблема, повдигнете духа си по различен начин. Например, разходка в природата. Пазаруване пътувания традиционно развесели жените. Но бъдете внимателни с този метод, тъй като твърде честото и неконтролируемо изразходване може да доведе до капан на нова зависимост: да ви превърне в търговец.

Променете "минус" на "плюс"!

Не е лесно да се отървете от лошите навици, тъй като много от тях са разработени през годините. Въпреки това, няма нищо невъзможно: работата върху себе си ще ви позволи да ги ликвидирате, да подобрите здравето и благосъстоянието си и в същото време да повишите самочувствието си на ново ниво.

Законът за раждането на добри и лоши навици е същото - удоволствие! Така че не би ли било логично да се даде предпочитание на добрите навици, това, което би било полезно за здравето, и да се откажат от лошите?

Можете да добавите нови към вашите добри навици, като например ежедневно измиване или обливане със студена вода, като това, което сами си представяте - например, задължителна вечерна разходка преди лягане или седмично посещение на басейна.

12 Пробождаемост

Някой ругатни може да не изглежда толкова лош навик, а само елемент от езика, който наскоро използва все повече и повече и повече хора. Дори и в ефира на много програми можете да чуете "zapikivanie" мат. Използването на нецензурен език не само показва неуважение към присъстващите, но също може да се превърне в навик, когато лошите думи се подхлъзнат на всеки 5-6 думи. Подобно поведение е неприемливо в културното общество и още повече в присъствието на деца, които повтарят всичко след възрастни.

11 Кофемания

Кафето е много популярно и обичано от много напитки, но честото му използване може да се нарече и лош навик. Кафето е в състояние да обостри хипертонията, някои стомашно-чревни заболявания, е абсолютно неприемливо при повечето сърдечно-съдови заболявания и при ретинални лезии. Но всичко това е вярно само когато кафето е очевидно прекалено. Кафе просто не може да пие с алкохол и се смесва с тютюнев дим. Това е голям удар за сърдечно-съдовата система. Като цяло, както и при всяка друга храна, кафето не трябва да се прекалява. Всичко е добро в умереността.

10 Липса на сън

Сънят е жизненоважна необходимост. Отсъствието му води до сериозни здравословни проблеми. Симптомите на липса на сън могат да бъдат: тъмни кръгове под очите, леко подуване на лицето и загуба на тонус на кожата на цялото тяло, появата на неразумна раздразнителност, ниска концентрация и разсеяност. Възможни са също скокове в кръвното налягане, бързо сърцебиене, загуба на апетит и стомашни проблеми. Човек напълно губи адекватен отговор на това, което се случва наоколо. Защитната функция на тялото е отслабена, настъпва бавна реакция към външни фактори, което провокира ниска производителност. Гастрит, стомашни язви, хипертония, а понякога дори и затлъстяване - това са спътници на тези, които са принудени да останат будни дълго време.

Щетите от диетите са, че след като седнете известно време върху тях, тялото възстановява работата си и забавя метаболизма му, а когато човек започне да яде отново, мазнината се отлага не само там, където е бил преди, но и на нови места, в органи, които ги увреждат. , Това се случва, че човек да отиде на диета, без да се вземат предвид тяхното здраве, отколкото той самият боли тялото си. Поради постоянната реорганизация на тялото в нашата диета, работата на сърцето, ставите и имунната система може да пострада. Често заради храната се харчат пари за храна и времето, което се изразходва за тяхното приготвяне. От гледна точка на психологически стрес, диетите също са много вредни. Възможни страдания от неуспех, чувство за вина и срам, свързани с нея, болка, причинена от подигравки на колеги и членове на семейството, чувство за собствена слабост, невъзможност да се вземе в ръце. Всичко това е трудно изпитано и понякога води до депресия в по-голяма степен, отколкото самото присъствие на наднормено тегло и неудобствата, свързани с него.

8 Неконтролирано използване на наркотици

Всяка година различни резистентни заболявания умират повече от 30 хиляди души. Неразумната употреба на антибиотици води до увеличаване на смъртността, тъй като броят на тежките форми и усложнения от инфекциозни заболявания се увеличава поради развитата резистентност на микроорганизмите към антимикробни лекарства. Всъщност, антибиотиците просто губят своята ефективност. Например, в началото на ерата на антибиотици, стъпката на коковата инфекция се лекува с пеницилин. И сега стрептококите имат ензим, който разгражда пеницилина. Ако по-рано е било възможно да се отървете от някои заболявания с една инжекция, сега е необходим дълъг курс на лечение. Резистентността на болестите към антибиотици се дължи на факта, че тези лекарства са достъпни и евтини, продавани без рецепта. Затова много хора купуват антибиотици и ги вземат с всякаква инфекция.

Много от тях прекъсват курса на лечение, предписан от лекаря веднага след отстраняването на симптомите, и микроорганизмите, които са станали резистентни към тези антибиотици, остават в тялото. Тези микроби ще се размножават бързо и ще предават гените си на антибиотична резистентност. Друга негативна страна на неконтролираната употреба на антибиотици е неограниченият растеж на гъбични инфекции. Тъй като лекарствата потискат естествената микрофлора на тялото, тези инфекции започват да изтичат, че имунитетът ни не позволява да се размножават преди.

7 Интернет пристрастяване и компютърни игри

Компютърната зависимост е широк термин за голям брой поведенчески проблеми и контрол на задвижването. Основните типове, идентифицирани в изследователския процес, се характеризират със следното: неудържимо привличане към посещение на порно сайтове и киберсекс, пристрастяване към виртуални познания и излишни познания и приятели в мрежата, играещи онлайн хазарт и постоянни покупки или участие в търгове, безкрайни пътувания в интернет в търсене на информация, натрапчива игра на компютърни игри.

Хазартът може да изглежда като лош навик за тийнейджърите, но това не е така. Възрастните хора са еднакво засегнати. Мрежовата реалност ви позволява да симулирате творческо състояние благодарение на безкрайните възможности за търсене и правене на открития. И най-важното - сърфирането в мрежата дава усещане за „потока” - пълно потапяне в действие с изключване от външната реалност с чувство, че сте в друг свят, друг път, в друго измерение. Тъй като официалната диагноза на компютърната зависимост все още не съществува, критериите за нейното третиране все още не са достатъчно развити.

6 Хазарт

Тази болест се свързва с пагубната пристрастеност към всички видове хазарт, като казина, игрални автомати, карти и интерактивни игри. Хазартът може да се прояви като болест и, какво се случва много по-често, като един от симптомите на друго психично заболяване: депресия, маниакални състояния, дори шизофрения. Основните симптоми на хазарта - натрапчиво желание постоянно да играе. Невъзможно е да се отклони човек от играта, по-често той забравя да яде елементарно, да се оттегли. Социалният кръг е рязко намален и се променя почти напълно, промените и човешкото поведение, а не към по-добро. Често има всякакви психични разстройства. Обикновено, първоначално човек се чувства чувство за повишаване на силата, по-късно те се заменят с ужасна депресия и декадентски настроения. Заболяването, както и други болести, се лекуват. Въпреки че да се отървете от него е изключително трудно. Може дори да отнеме години. В крайна сметка хазартът има подобен психологически характер с тютюнопушенето.

5 безразборни сексуален живот

Некоторые мужчины и женщины нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они, во что бы то ни стало, стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Один исследователь, изучая сексуальность подростков, отметил, что в личных беседах со многими подростками, ведущими беспорядочную половую жизнь, выяснилось, что, по их мнению, они живут без цели и не очень довольны собой. Освен това той открива, че на следващата сутрин младите хора в безразборния секс страдат от „съмнение в себе си и липса на самоуважение“. Често тези, които са влезли в незаконен пол, имат връзка помежду си. Младият мъж може да установи, че чувствата му към момичето са се охлаждали малко и тя дори не е толкова привлекателна, колкото си мислеше. На свой ред момичето може да почувства, че е третирано като нещо.

Липсата на сексуален живот често е причина за полово предавани болести. Огромното мнозинство от пациентите са заразени в резултат на собствената си сексуална разпуснатост, сексуален контакт, безразборния сексуален живот, т.е. ако се нарушават установените норми на социалистическия морал. Като правило, човек, склонен към предбрачни и извънбрачни сексуални отношения, не е придирчив към себе си и в други отношения: злоупотреба с алкохол, егоистична, безразлична към съдбата на близки и към извършената работа.

4 Недохранване и лакомия

За много хора преяждането е истински проблем. В случай на тежка хранителна зависимост, консултирането с диетолог понякога не е достатъчно, изисква се подкрепа от психолог, наблюдение от терапевт, ендокринолог и други специалисти. Причините за преяждане често са трудни за определяне и диагностициране. Преяждането води до факта, че всички органи и системи са пренатоварени. Това води до тяхното влошаване и провокира развитието на различни заболявания. Преяждането и лакомията винаги се превръщат в проблеми на стомашно-чревния тракт. Преяждането неизбежно засяга състоянието на кожата, на която се появяват акне и акне. Излишно е да казвам, че мигриралият човек е безполезен не само за другите, но и за себе си. В резултат на това няма желание да се движи, да говори. Не може да се говори за спорт. Просто искам да си лягам и нищо друго.

Всеки знае, че пушенето е вредно за здравето. Все пак всеки пушач смята, че въздействието на тютюнопушенето няма да го засегне и той живее в наши дни, без да мисли за болестите, които неизбежно ще се появят в него след 10-20 години. Известно е, че за всеки лош навик рано или късно ще трябва да платите със здравето си. Пушенето е свързано с до 90% от смъртността от рак на белите дробове, 75% от бронхита и 25% от коронарните сърдечни заболявания при мъжете на възраст под 65 години. Пушенето или пасивното вдишване на тютюневия дим може да предизвика безплодие при жените. Атрофията и разрушаването на бялото вещество на мозъка и гръбначния мозък при множествена склероза са по-изразени при пациенти, които са пушили най-малко 6 месеца по време на живота си в сравнение с пациенти, които никога не са пушили.

Пристрастяването към тютюна може да бъде както психологическо, така и физическо. С психологическа зависимост човек достига цигара, когато е в компания за пушене, или под стрес, нервно напрежение, за да стимулира умствената дейност. С физическа зависимост, необходимостта на тялото за доза никотин е толкова силна, че вниманието на всички пушачи е насочено към намиране на цигара, идеята за пушене става толкова натрапчива, че повечето други нужди отиват на заден план. Става невъзможно да се концентрираме върху нещо друго освен на цигара, може да се случи апатия, нежелание да се направи нещо.

2 Алкохол

Алкохолът присъства в живота на почти всеки човек. Някой пие само на празници, някой обича да се отпусне с част от алкохола през почивните дни, а някой злоупотребява постоянно с треска. Под действието на етанол, който е в алкохолни напитки, всичко се разпада, преди всичко - нервната и сърдечно-съдовата система. Слаби мускули, кръвни съсиреци в съдовете, диабет, смален мозък, подути черния дроб, отслабени бъбреци, импотентност, депресия, стомашна язва са само частичен списък на това, което можете да получите от обичайната консумация на бира или нещо по-силно. Всяка порция алкохол е удар за интелекта, здравето и бъдещето.

Бутилка водка, пиян за час, може да ви убие на място, в буквалния смисъл на думата. Следващият път, преди да пиете 100 грама, си представете тялото си, бавно умирайки под въздействието на етанол, докато се забавлявате. Представете си, че вашите клетки бавно се задушават, че мозъкът, който избягва, блокира много мозъчни центрове, което причинява непоследователна реч, нарушаване на пространственото усещане, нарушена координация на движенията и пропуски в паметта. Представете си как се сгъстява кръвта, образува смъртоносни кръвни съсиреци, как се повишават нивата на кръвната Ви захар, как умират структурите на мозъка, които са отговорни за интелигентността и интелигентността, как алкохолът изгаря през стените на стомаха, образувайки не-лекуващи язви.

1 Наркотици

Употребата на наркотици води до тежки нарушения на първо място, психически и физически функции на организма. В съвременното общество малко хора са наясно с опасностите от наркотиците, но въпреки това те все още привличат хора, ставайки разрушителни за мнозина. Хората, които употребяват лекарства, развиват безсъние, сухи лигавици, запушване на носа, треперене в ръцете и зениците стават необичайно широки, не реагират на промените в осветяването на очите.

Лекарството е отрова, бавно унищожава човешкия мозък, неговата психика. Те или умират от разбито сърце, или защото носната им преграда става по-тънка, което води до фатално кървене. Когато използвате LSD, например, човек губи способността си да се движи в пространството, той има усещането, че може да лети и, вярвайки в своите способности, скача от последния етаж. Всички наркомани не живеят дълго, независимо от вида на използваното лекарство. Те губят инстинкта за самосъхранение, което води до факта, че около 60% от наркозависимите, през първите две години след започването им на наркотици, правят опит за самоубийство. Много от тях успяват.

1. Хапнете пред монитора

По време на такъв бизнес обяд можете да ядете повече, отколкото ви е необходимо, и абсолютно не забелязвате. "Когато вниманието е съсредоточено не върху храна, а на компютър, мозъкът отнема по-голямата част от енергията, за да обработва информация и не получава сигнал за насищане", обяснява диетологът Елена Сараева. "И ако такава ситуация възникне често, лесно можете да натрупате наднормено тегло." Ето защо, като правило, вземете обяд в столовата на офиса или, в екстремни случаи, се обърнете от монитора. Така че храната ще бъде по-вкусна, а размерът на дрехите - по-малко.

2. Рядко сменяйте гъбата за миене на съдове.

Гъбите трябва да се сменят възможно най-често, защото те натрупват бактерии? Гъбата, която е измила мивката след размразяването на месото, трябва незабавно да бъде унищожена? Кухненските пристрастия са излишни: използвайте различни гъби за миене на съдове и за повърхности, където е било месото. "Дори и случайно да смесите гъбите, можете да ги лекувате с домашен лек с хлор", препоръчва Яков Новоселов, кандидат на медицински науки и специалист по организиране и провеждане на санитарно-епидемиологични изследвания. "Това е достатъчно, за да спрете да мислите за безопасност, докато миете чиниите."

Присъда: не е вредно.

3. Пропуснете приема на орални контрацептиви.

„Поради неправилната употреба на противозачатъчни хапчета, 2 до 9 жени от 100 забременяват”, предупреждава Лорън Стрейчър, професор по медицина, преподавател в Северозападния университет в САЩ. Разбира се, всеки пакет има инструкции как да продължите, ако се пропусне следващото хапче: ако е изминал повече от един ден, вземете двойна доза. Въпреки това, тя все още е изпълнена с непланирана бременност, особено в средата на цикъла. „Освен това, честото пропускане на хапчета може да промени цикъла, да го удължи“, добавя акушер-гинеколог Галина Лазарева. "Редовната двойна доза е да причини дискомфорт в гърдите поради промени в хормоналните нива." Така че, ако сте един от онези, на които не е помогнало напомняне по телефона, да не говорим за татуировка на китката, помолете лекаря да избере различен метод на контрацепция за вас.

4. Добавете много подправки към храната.

Изследователи от Института МакКормик са доказали, че ни е дадена в усещания: екзотичните подправки правят вкусна обезмаслена храна. На доброволците беше предложена вечеря висококалорична храна, нискокалорични с подправки и без тях. Оказа се, че пикантните и пикантни ястия с ниско съдържание на калории изглеждаха на дегустаторите също толкова вкусни и удовлетворяващи, колкото и храната с масло и сметана. “Куркума, пипер, карамфил и други подправки не само подобряват вкуса на храната, но и увеличават метаболизма, намаляват нивата на холестерола”, казва диетологът Албина Никитина. За да постигнете този ефект, трябва да добавите най-малко 1 g подправки към съда. Въпреки това, подправките не трябва да се злоупотребяват с тези, които са запознати с гастрит или язва - шарлота с канела ще бъде точно така.

Присъда: не е вредно.

5. Използвайте пръчки за уши.

Оказва се, че се опитваме да постигнем абсолютна чистота, увеличаваме образуването на ушна кал, на бонбоните с вкуса, на който младият магьосник Хари Потър е толкова щастлив. "Ушната кал е естествен лубрикант, който предпазва деликатната тъпанче и структурите зад него", казва отоларингологът Татяна Бабич. "Изваждайки го всеки ден, ние разчистваме пътя за бактериите." Друг недостатък - памучни тампони причиняват микротравми на кожата. „Освен това, колкото по-често почистваме ушите си, толкова по-интензивна ще се образува сярата”, обяснява специалистът. "Така че е по-добре да оставите пръчките в козметичната чанта само за да оправяте грима."

6. Напишете SMS, пресичайки пътя.

Психолозите от Вашингтонския университет установиха, че смс-ки на пешеходна пътека може да предизвика авария. Според наблюденията на експерти тези от участниците в проучването, които са писали съобщения в движение, са били четири пъти по-внимателни, тези, които просто са преминали пътя. "Те погрешно са преценили състоянието на движението", обяснява старшият автор Бет Ебел. - Освен това им отне два секунди повече, за да пресекат пътя. Така че дори най-важните послания трябва да бъдат отложени, докато се окажете на тротоара.

7. Добавете подсладители на чай или кафе.

„Синтетичните заместители на захарта всъщност не съдържат калории, а увеличават апетита”, казва диетологът Елена Сараева. - Когато ядем сладкиши, в мозъка идва сигнал: сега ще получим енергия. Но поради липсата на калории това не се случва и тялото се опитва да получи енергия от други продукти, съдържащи въглехидрати, и в големи количества. ” В този момент изпитваме чувство на голям глад. В допълнение, заместителите на захарта в хубави опаковки често предизвикват алергии, могат да имат токсичен ефект върху организма и при продължителна употреба дори да увеличат риска от развитие на рак. Уви, безвредните за фигурата бонбони все още не съществуват, а в салона все още ще трябва да се изработи допълнителна супена лъжица захар.

8. Използвайте обществената тоалетна.

Веднъж излезли от къщата в „дамската стая“, ние автоматично си припомняме рекламата с отвратителни микроби. Междувременно, тоалетната седалка е може би най-чистото нещо, което трябва да се докосне в обществена тоалетна, според любознателни учени от университета в Аризона. Те открили, че жените са толкова чисти, че винаги използват индивидуални седалки или избърсват пластмасата с антибактериални кърпички. В допълнение, плашещи заболявания не могат да се скрият в тоалетната седалка. „Полово предаваните инфекции се наричат ​​по този начин, защото е практически невъзможно да ги хванем по домашен начин”, потвърждава акушер-гинекологът Галина Лазарева. "Те не могат да живеят дълго извън човешкото тяло и да умират бързо на открито."

Присъда: не е вредно.

9. Пийте болкоуспокояващи при най-малките заболявания.

Д-р Хаус от известния телевизионен сериал изяде Викодин като бонбони, в резултат на което получава не само пристрастяване, но и част от халюцинациите. "Обезболяващите имат много неприятни странични ефекти, които се появяват при честа употреба", казва терапевтът Елена Томашкова. - 1-2 таблетки е малко вероятно да ги причинят, но честото използване в продължение на няколко седмици може да има отрицателен ефект върху организма. В допълнение, експертите препоръчват все още да не се възползвате от болката с хапчета, а да се свържете със специалист, който ще помогне за отстраняването на причината, а не за симптомите.

10. Дръжте се всеки ден.

Седейки на диета, ние сме готови да стоим на кантара няколко пъти на ден. Стъпките по аеробика със спринцовки спуснахме 300 грама, тортата и капучиното в кафенето им върнаха още по 500 гр. Часовото страдание по скалата не допринася за загуба на тегло. Въпреки това, експертите казват: претегляне най-малко веднъж на ден все още си струва. "По-добре е да правите това по едно и също време, например, след сутрешен душ, без дрехи," казва Рена Уинг, доктор по психология, професор по психиатрия в Университета Браун. "Това ще ви помогне да изчислите истинското си тегло и да го контролирате, като не позволявате остър набор от излишни килограми."

Лоши навици: списък

Преди да започнете да изброявате популярни лоши навици, си струва да се даде определение за това какво е то. И така, какво може да се счита за лош навик? Моделът на действията, ясно повтаряни за дълго време, характерни за конкретен човек, е навик. Може да се нарече вредно, ако носи потенциална заплаха за здравето, настроението, психологическия, физическия комфорт, чистата среда и т.н.

Ето списък на най-често срещаните лоши навици:

  • тютюнопушене
  • пиене на алкохолни напитки,
  • пристрастяване към нездравословна храна (бързо хранене, брашно, сладкиши),
  • хазарт,
  • нецензурен език
  • shopogolizm.

Но това е далеч от непълния списък на вредните привързаности, от които страдат съвременните хора. Има по-малко глобални навици, като например свободното време. Много хора не виждат това като лоша зависимост, но го считат за особена черта на характера. Казват, че той е свикнал да взема всичко от живота, знае как да се наслаждава на живота и да се забавлява. Но в действителност той е обикновен ужас, „горелка” на живота и просто инфантилен човек. Навикът да пипате нокти, писалка, ухапване на устни и др. Е плитък и не винаги забележим за другите. Въпреки това, такава дреболия може много да дразни дори собственика на проблема. И такива действия, извършвани редовно, са вредни за здравето.

Навиците са различни, и сред тях има особено интересни, на които искам да обърна внимание на първо място.

Какви са лошите навици в съвременните хора

Помислете за няколко общи и не много популярни вредни навици.

Въпреки факта, че днес здравословният начин на живот става все по-популярен, много хора са обект на пристрастяване - пушене. Заслужава да се отбележи, че съвременният свят е разширил границите на тази зависимост. Днес хората са зависими не само от цигарите, но и от ароматния тютюн, който се пуши чрез наргиле. Съвременната мода - виапа бързо набира скорост в настоящите дни. Абсолютно всяка форма на зависимост от тютюневи изделия е разрушителна. И дори използването на високотехнологични устройства, кърпички, не решава, но изостря проблема. Хората, страдащи от тези навици, застрашават собственото си здраве, удрят по тялото на децата си, членове на семейството и други.

Пиенето на бира, вино, коктейли и спиртни напитки не е безопасно за психологически комфорт и физическо здраве. Всеки знае за това. Въпреки това, много хора са склонни към тази зависимост. Всичко започва с "безвредна" бира, вино или други леки алкохолни напитки и с течение на времето често се превръща в навик, който поставя основите за формиране на патологична зависимост.

Склонност към преяждане

Изглежда, че човешката нужда от храна е разбираема и се счита за нормална. Въпреки това, гастрономията може да бъде и основа за формирането на лоши навици:

  • преяждане
  • сладко
  • навик за ядене на нездравословна храна
  • увлечение с опасни монодиета и др.

Яденето също трябва да е правилно и трябва да може да контролира своето гастрономическо настроение. В противен случай може да образувате много опасни навици, които водят до затлъстяване, развитие на диабет тип 2, проблеми със стомашно-чревния тракт.

Оказва се, че навикът постоянно да купува нещо е вреден. Обърнете внимание колко често правите неразумни покупки. Има ли желание за пазаруване, свързано с желанието да се потисне лошото настроение? Отговорите на тези въпроси ще помогнат да се определи дали шофологизмът е във вашия случай. Но това също може да бъде проблем. Неразумната загуба на пари причинява щети на семейния бюджет, формира дългове, предотвратява стабилизирането на благосъстоянието.

Има такъв навик - да си мързелив. Човек, който се опитва да отложи нещата за по-късно, отнема време от някои задължения, работи, учи небрежно, трябва да мисли. В крайна сметка, тя може да се превърне в стабилна проява на неговия характер. Мързеливите хора рядко са успешни. Никто не принесёт достижений и жизненных свершений на блюде с золотой каймой.

Ко лжи в той или иной мере прибегает почти каждый человек в своей жизни. Есть так называемая ложь во благо. Иногда невинная ложь применяется для того, чтобы сгладить последствия каких-то событий для человека. Однако есть и такие личности, которые врут просто потому, что им нравится говорить неправду. Патологичните лъжци често губят границите си и вече не разбират къде е истината и къде има лъжа. Наличието на такъв навик прави човек отблъскващ за другите. Често лъжата формира основата за формирането на по-сериозни проблеми.

"Руски нецензурен" е познат на всички живи, родени на територията на нашата страна. Почти от детството сме чували лоши думи някъде на улицата, от телевизора, от връстници и т.н. Има хора, за които приятелката става навик. Но „силните“ думи, казани на емоциите, в редки случаи не са толкова страшни, колкото навика да се изразява необходимостта и без особена причина. Младите момичета, от чиито уста се чуват мръсни проклятия, веднага губят чар. Момчета и мъже, които не могат да говорят без приятел, също не са привлекателни за противоположния пол. Налудничавият език отблъсква и създава непоносима репутация за човек, който не може да има негативен ефект върху живота на индивида с такъв навик.

Същите черти имат нецензурен език и използването на думите-паразити. Второто може да няма такива глобални последици, но изглежда също отблъскващо и налага индивидуален отпечатък.

Навик дъвчете върха на косата

Има и такива навици, които не са свързани с никакви деструктивни действия и действия. Въпреки това те носят негатив. Например, хората с дълга коса понякога свикват да кълкат, извиват с пръст, дъвчат върха на къдря. От една страна, няма нищо особено опасно за това. Въпреки това, тази зависимост изглежда много неприятно. И самите медийни навици, може да бъде ужасно досадно.

Навик за събиране / съхраняване на ненужни предмети

Срещали ли сте хора, които вкарват в дома си някакво нежелано боклук и не могат да се разделят с неща, които съхраняват много остарели, загубили значението на предметите във вашия дом? И това, между другото, е друг много лош навик! Човек лишава територията, което създава значителен дискомфорт за него и неговите близки и съседи. Понякога това пристрастяване към събиране на ненужни боклуци поема патологични форми. Една къща в такава ситуация може да се превърне в естествено депо. Човек, чиято зависимост се е развила в патология, се нуждае от професионална помощ.

Видове лоши навици

Четене на горните лоши навици, можете да проследите някои признаци, чрез които можете да разделите пристрастяванията към типове.

В съвременната психология има:

  • физически зависимости
  • психологически навици
  • психофизиологични навици
  • психо-емоционални предпочитания.

Например, навикът да се гризе молив или писалка може да се припише на физическите прояви на пристрастяване към модела на действие. Но жаждата за пушене на цигари, наргиле, vape се отнася до психо-физиологичните патологични нужди.

Има възрастови навици, като деца: смучещ рефлекс, привързаност към родителите, навик да заспива в ръцете на играчка. Сенилни пристрастявания: жажда за обсъждане на живота на някой друг, навик да мърморят, пристрастяване към пазаруване, в клиниката, в магазина без никаква нужда. Има вариации на предпочитанията, характерни за определен пол. Например, навикът да седи на диети, да оплаква тези излишни килограми е по-характерен за жените. Но пристрастяването към карти или други хазартни игри, навикът да не се спазва ограничението на скоростта по време на шофиране на автомобил е по-често при мъжете.

Вредните навици също могат да се разделят на относително безобидни и опасни опции. Например, ако човек хапе ноктите си, рискува да “зарадва” инфекция с паразити и инфекции, което е неприятно, но не толкова опасно, колкото риска от “спечелване” на алкохолизъм или наркомания. Лъжци и клюки не са обичани в обществото, но да си такъв човек е относително безобиден. Но неправилните хранителни навици могат да причинят непоправима вреда на здравето.

Какво да правим Предотвратете лошите зависимости

Известно е, че с всички отрицателни трябва да се биете! Как да бъдем с лоши навици? В крайна сметка е ясно, че дори най-безвредните вариации на пристрастяването могат да приемат много плашещи и отблъскващи форми. Основното нещо - да се разбере и признае съществуването на пагубни пристрастяване. Само тогава ще бъде възможно да се справим с него. В някои случаи, да се отървем от този проблем (пушене, алкохолизъм, пристрастяване към хазарта) е възможно само с помощта на специалист. Хората, които имат силна воля и са сериозно фокусирани върху резултатите, често намират сили да преодолеят допълнителни негативни черти на характера. Преди да премахнете негативните зависимости в себе си, трябва да познавате себе си, да разпознавате недостатъците си и да намерите правилния начин да ги елиминирате. Важно е да се разбере, че пътят на пречистване от лошите навици може да бъде труден. Въпреки това, с необходимата постоянство, след известно време ще бъдат постигнати желаните резултати.

Как да се справим с пристрастяванията с йога

Избирайки йога и поемайки пътя на самоусъвършенстването, саморазвитието, самолечението, човек автоматично поставя курс за избавление от вредни зависимости. Естествено, за началото ще е необходимо да осъзнаем какво точно е излишно и защо то привлича толкова много. Необходимо е да се разбере естеството на появата на определени привързаности, навици.

Йогите вярват, че основата на повечето от навиците е жаждата за някакъв вид "допинг" под формата на специален прилив на положителна енергия. Важно е обаче да се разбере, че пушенето на цигара, изпиването на консервна кутия с бира, консумирането на друга поничка, човек получава само „усмивка“ под формата на моментно удоволствие. Това удоволствие не дава сила, не подобрява настроението, няма положителен ефект върху човешкия живот. Напротив, с времето настъпва възвращаемост за едно неопределено вредно хоби: здравето изчезва, психологическият комфорт е подкопан, а носителят на вредни пристрастявания все повече се сблъсква с житейски провали.

С помощта на практиките на Хатха йога можете да получите истински заряд на положителна енергия. Упражненията ще помогнат да се очисти духовно и да се подобри тялото. С течение на времето човек ще открие пълно освобождаване от вредното сцепление. На определен етап от йога, можете да научите как да получите необходимата такса в точната сума и кога е необходима. Ведическите практики са насочени към саморегулиране на енергийните потоци и съзнателно отхвърляне на всички ненужни, замърсяващи духа и формиране на карма.

Гледайте видеоклипа: ТОП 10 НАЙ-ГОЛЕМИ КЪСМЕТЛИИ (Може 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com