Съвети за жените

Как да се отървете от негодуванието

Pin
Send
Share
Send
Send


Недоволство - това е, което преследва всеки човек почти всеки ден. Всички хора постоянно са обидени от някого или обиждат някого. Всеки обаче е толкова свикнал да възприема възмущение като нещо ежедневно, че не забелязва колко щети причинява на всеки от участниците. Това може да има сериозни последици в бъдеще, така че трябва да помислите как да се справите с престъплението. В крайна сметка, от вас зависи колко това или онова събитие ще повлияе на вашата психика. И ако не можете да преодолеете чувствата, които ви харесват сами, тази статия ще ви предложи няколко начина за борба с негодуванието. Разгледайте ги, изберете тези, които ви подхождат най-добре, опитайте ги поотделно или в комбинации. В крайна сметка, много е важно да се научите как да се справяте с обидата. Доста скоро ще разберете: без него животът ви е много по-добър.

Обида: как да се справим с него

Така че, в тази статия ще се научите как да се справите с обидата. Въпреки това, за това трябва да разберете какво е и защо се проявява. Недоволство - чувство, което човек чувства, когато му е казано или е направил нещо неприятно. Въпреки това, тя има различия от гняв и други прояви на негативни емоции. Най-често тя е скрита, т.е. човек чувства, че е неприятен, но не казва за това на онзи, който го е обидил. Именно поради това възникват проблеми. Факт е, че оплакванията са склонни да се натрупват, както и още по-опасно собственост - да расте. Ако някой ви е обидил, най-добре е да разрешите ситуацията възможно най-скоро, защото колкото повече възмущение ще „узрее“ във вас, толкова по-лошо ще бъде за вас. Човекът, който ви е донесъл това неприятно чувство, може дори да не знае за това. Но в същото време вече сте преброили стотици ситуации в главата си и надутите недоволството си до безпрецедентен размер. Въпреки че може да започне с малки неща.

Факт е, че обидата е проявление на вътрешното дете във всеки един от хората. Може да сте на двайсет и пет или петдесет години, но все пак дълбоко в себе си все още имате част от егото на детето. И поради това възниква ирационална реакция на изявление или действие на дадено лице. Недоволството е вътре в човека и не излиза навън. И това може сериозно да увреди вашето психично здраве. Ако спестите престъпления и не се научите да се справяте с тях, това може сериозно да повлияе на състоянието ви. Ето защо трябва да се научите как да се справяте с обидата. И тази статия ще ви помогне.

Първото нещо, което трябва да разберете, ако искате да научите как да се справяте с чувството на негодувание е, че човекът, който ви е обидил, не може да чете мисли. Често той може да не знае, че не ти харесва това, което каза или е направил. Следователно, на първо място, трябва да се опитате да потиснете детето в себе си поне малко, за да направите място за рационално мислене. Как може човек да се чувства виновен, ако не знае, че е обвиняван? Естествено, той няма да дойде при вас, за да поиска прошка, тъй като няма представа, че трябва да прави това. Затова определено трябва да говорите с този човек. Кажете му, че е обиден от особената си забележка и поведение. В повечето случаи тя работи безупречно. Човекът, който ви е обидил, ако се обръщате към него спокойно, а не с обвинения в главата, също ще погледне ситуацията от рационална гледна точка и ще разбере какво е направил погрешно. Това е най-простият начин да се справите с недоволството на човек. Има обаче и други методи, които може да изглеждат по-удобни или ефективни за някого. Те могат да се използват и когато първият метод се провали.

Много жени се чудят как да се справят с негодуванието на един мъж. В края на краищата, ако сте във връзка, тогава най-вероятно първият метод не винаги работи - вие се познавате твърде добре, за да може някой от вас да остане в неведение относно факта, че е обидил партньора си. Този метод, който ще бъде описан сега, не е подходящ само за този случай - можете да го използвате във всяка ситуация в живота. Нейната същност се крие в най-простото опрощение. Когато се обиждате от човек, вие се само увреждате, така че трябва да се научите да прощавате престъпления без участието на другата страна. Вместо да държите недоволство в себе си, простете на човека, който ви е обидил. Естествено, ако той продължи да прави това по-нататък, ще трябва да предприеме други действия, но ако това е изолиран случай, прошката може да бъде най-добрият вариант. Така че, ако се интересувате от това как да се справите с недоволството на съпруг, определено трябва да се опитате просто да му простите, защото не трябва да забравяте, че той е най-близкият човек към вас в света.

Ако се чудите как да се справите с негодуванието и гнева, най-вероятно не сте се опитали да погледнете малко по-дълбоко в себе си. Често дори от обида може да издържите нещо положително. Ако сте обидени, можете да облекчите страданието си чрез самоанализ. Помислете какво е причинило такива силни чувства. Най-вероятно човекът ви е докоснал за нещо, което е много важно за вас - какво е това? Помислете за това и се опитайте да направите изводи от него. Както виждате, нещо положително може да бъде извадено от всяка ситуация, която може да ви помогне по-късно в живота.

Когато си мислиш как да се справиш с лошо настроение, раздразнение, негодувание, често мислиш само за себе си. Това е нормална черта за човек, но понякога си струва да погледнем малко по-далеч от собственото си "аз". Почти винаги негодуванието се възприема като лична обида, а рядките хора веднага започват да мислят логично и приемат, че може би не са в себе си. Понякога някой може да ви обиди случайно поради факта, че той има лошо настроение, нещо се случи в семейството му или някои важни планове за него са се провалили. И току-що имаш гореща ръка. Затова не бива да криете обида, защото след няколко часа човек вече може да се върне назад и да забрави как ви е казал нещо, а вие все още ще се обидите от него. Опитайте се да разберете хората около вас, защото често ще се озовете на тяхно място и най-вероятно ще искате да бъдете разбрани и не веднага да бъдете съдени.

Този елемент е нещо като комбинация от предишните, тъй като ще ви подскаже да анализирате ситуацията. Ако искате да научите как да се справите с негодуванието и негативните емоции, трябва да мислите трезво и да не се поддавате на запалените си сетива. Анализирайте ситуацията: ако сте обидени от непознат човек, на когото най-вероятно никога няма да се срещнете отново, тогава не трябва дори да мислите за това престъпление. Забравете за това и никога не помнете, че тя не пречи на живота ви. Ако престъплението е причинено от някой близък и това не се случи за първи път, тогава ще трябва да използвате други мерки. Само не забравяйте, че в тази ситуация основното ви оръжие е спокоен разговор, а не груби обвинения.

Често се случва обидата да произтича от факта, че човек просто не отговаря на вашите очаквания. Това означаваше, че той ще действа по определен начин, защото вие сте приятели, колеги, роднини и т.н., а той действаше съвсем различно и за това го обидихте. Ако погледнете трезво към ситуацията отвън, ще разберете, че това е глупаво и ирационално. Вече беше написано по-горе, че никой не може да чете мислите ти, така че трябва или да ги прочетеш, или да не изискваш от човек да направи това, което не смята за необходимо. Ако смятате, че вашият приятел трябва да ви е помогнал в дадена ситуация, му кажете за това или просто забравяйте и не очаквайте от него това, което няма да направи и няма да го направи.

Има такава техника като невролингвистично програмиране, съкратено НЛП. Тя често решава най-трудните проблеми, които хората имат, и им позволява да се справят с престъпления. Един от най-ярките примери е изгарянето на лист с обиди. Трябва да запишете на лист хартия всичко, което човек е нанесъл върху вас, изпръскайте всичките си емоции на хартия и след това изгорете този лист, като си представите как изгарят огъня. Изглежда доста странно, но всъщност се оказва изключително ефективен метод. Програмирате себе си за собственото си щастие, а изброяването на наранени чувства и изгарянето на лист е само символ, който ви позволява да се убедите колкото се може по-лесно, че вие ​​самият сте господар на собственото си щастие.

Друг вариант

Напоследък НЛП става все по-популярен, така че тази статия ще бъде дадена по друг начин, който се отнася до този метод. Трябва да напишете на хартия името на своя насилник и какво е направил за вас. След това трябва да напишете, че му простите за това. Повторете това няколко десетки пъти на ден, докато обидата ви изчезне поради факта, че ще програмирате себе си за прошка, като непрекъснато повтаряте действието. Естествено, този подход трябва да се използва само ако не сте в състояние да простите на човек без външна помощ.

Освобождаване на пара

Е, друга възможност, която ще ви позволи да забравите обидата и да се развеселите, е да изпуснете парата. Ако имате чувал, добре, ако не, вземете възглавница или нещо подобно. Е, тогава всички разбират какво трябва да се направи: представете си, че това е вашият насилник и изпускайте парата върху него. Разбира се, този подход се препоръчва за непознати или не много близки хора, като например шефа, а не майката или съпруга.

Характеристики на негодувание

Недоволството се характеризира с мощен емоционален заряд. Тя винаги има последствия и влияе негативно върху динамиката на отношенията с другите. Това може ясно да се види от речевите обрати на "притежаването на обида", "оскърбяването на сълзите", "Не мога да преодолея оплакването си", "Не виждам нищо около оплакването," "смъртоносно оплакване".

Основните характеристики на чувството на негодувание:

    Предизвиква остра емоционална болка. Това е отбранителна реакция на действие, което човек счита за несправедливо спрямо себе си.

Придружено от чувство за предателство. Обиден често казва: "Никога не съм очаквал това от вас (а)."

Възниква на фона на измамено доверие или неоправдани очаквания. Това означава, че той не е получил онова, което очаква: те не са дали, те са измамени, не са характеризирали толкова положително, колкото биха искали и т.н.

Действията на другия се възприемат като несправедливи. Въз основа на резултатите от собствените си наблюдения и сравнения със сходна ситуация с други: той получи повече, заплатата за подобна работа е по-висока, майката обича другото дете все повече и повече. Нещо повече, това не винаги е вярно.

Преживява се дълго време. В някои случаи остава завинаги относително спрямо обекта.

Това може да доведе до разпадане на отношенията или влошаване на състоянието им в случай на необработена ситуация. Дори дългосрочните семейни връзки могат да разколебаят негодуванието. Що се отнася до преживяванията в детството, необработеното чувство може да доведе до агресивно поведение на тийнейджър, нежелание за общуване с родителите след достигане на зряла възраст и т.н.

Насочена вътре. Често обидени не може честно да призная какво обидени. Ето защо емоциите остават дълбоко вътре, което прави човека още по-нещастен.

Съпроводено от чувство за непоправимост на случилото се. Особено характерен за впечатлителните деца: “Вовка ми се обади, когато беше приятелка. Светът се срина! Вече не мога да общувам с тях.

Характеризира се със състояние на свито съзнание. В състояние на негодувание човек не може обективно да прецени какво се случва.

  • Засяга. Може да предизвика агресивни действия. Незабавно или забавено.

  • Можете да се обидите само от роднини. Човек, с когото няма връзка или те са повърхностни, не може да обиди. Някой друг може само да обиди. Нуждаем се от установени връзки, определено приблизително разстояние, изградена система от очаквания и адекватно ниво на доверие.

    В някои случаи силното престъпление е придружено от загуба на жизненоважна подкрепа до желанието да умреш. Жертвата попада в депресия, преживява явленията на загуба на смисъла на живота, интересите и желанията. Появява се апатия. Има мисли за самоубийство и стремежи.

    Една застрашаваща живота ситуация възниква, когато е извършено престъпление на самотен човек с малък брой социални връзки, обиден - някой много близък и смислен, някои сложни основни очаквания, надежди за бъдещето са свързани с него, причината за нарушения засяга жизненоважни области или партии. личност.

    Психосоматика на появата на негодувание

    Смята се, че престъплението се отнася до придобитите чувства. Едно бебе може да се зарадва, да се ядоса или да скърби веднага след раждането, но се научава да се обижда по-късно. Той приема тази форма на поведение от родители или други деца на възраст 2-5 години. Но последните данни показват, че децата могат да почувстват това чувство и преди. Практикуващите психолози, които наблюдаваха бебетата си от раждането, отбелязаха чувство на негодувание сред бебетата.

    Неговата психосоматика е много широка. Това чувство може да убие или да предизвика сериозно заболяване, включително рак или инфаркт.

    Факт е, че агресивният компонент на негодувание е насочен предимно вътре и е много трудно да се отървем от него. Агресията има висока интензивност на опита. Това са хормони. Това е излишък от адреналин, който не намира начин да излезе от тялото и да вригне в човека, удряйки слаби места.

    Мъжете, за съжаление, не са толкова силно емоционално като жените. На тях им е по-трудно да отговорят на престъплението си. Те не могат да изразят нейното бърборене с приятелите си и да страдат повече. Например бащата е вложил всичко в дъщеря си и го е разочаровала с поведението си. В резултат на това непоправимостта на инцидента провокира инфаркт или дори рак.

    Здравето на жените зависи до голяма степен и от психичното благополучие. При преглед гинекологът ще провери дали има конфликт с нейния съпруг. Това не е празно любопитство. Конфликти и оплаквания от любим човек се отлагат от кисти, фиброми, мастопатия и други гинекологични проблеми.

    Психолозите, които изучават връзката на мъката на жените със здравето на жените, твърдят, че горчивината от общуването с близки хора е локализирана на определени места:

      Гърдата, матката, шийката на матката - възмущение към съпруга си, Тъй като това са репродуктивни органи, те са тези, които възприемат всички негативни емоции на семейния живот. Понякога резултатът от неизречени преживявания, стрес и проблеми в семейството може да бъде диагнозата „Безплодие на неоткрита етиология”. Това означава, че негодуванието е толкова силно вкоренено в ума на едно момиче, че тялото е намерило изход за себе си, за да забрани раждането на потомство в тази връзка. Само психолог може да помогне.

    Ляв яйчник - престъпление на майката, Може би причината тук се крие в близка връзка между майка и дъщеря. Можете също да кажете, че сърцето се намира отляво. Следователно чувството получава отговор в това тяло.

  • Право яйчник - негодувание към баща, Именно тук се крие чувство на обида към най-местния човек, който е длъжен да защитава и подкрепя от люлката.

  • Колкото по-обидена е една жена, толкова по-голяма е степента на увреждане на определени органи. В леки случаи, това може да бъде бързо преминаващо възпаление, в тежки случаи може да бъде постигнато чрез хирургична интервенция. Ситуацията става особено тъжна, ако сърдечната болка дебне от другите, не говори или дори е изтласкана в подсъзнанието.

    На пръв поглед главният локус на чувството е насочен вътре в човека. Недоволството е свързано със силна емоционална болка и ни се струва, че това е неговата основна същност. Но внимателният анализ показва, че това не е напълно вярно.

    Основните компоненти на структурата на чувствата - гняв и безсилие. Последното възниква, защото събитието се е случило и нищо не може да се промени. Гневът е насочен към човека, който ни е обидил. Това е свързано с факта, че очакванията не са оправдани. Например, ние даваме на някого подарък, очакваме, че човекът ще бъде щастлив и ще го използва активно. И в отговор на безразличието или дори негативната оценка.

    Именно в това място възниква обида: безсилие да се промени нищо и гняв. В същото време често не можем да го изразим, тъй като ще покажем своята слабост или ще надхвърлим границите на благоприличието. Затова гневът не излиза, а се обръща навътре и кипи там за кратко или дълго време.

    Основните видове чувства на негодувание

    Необходимо е да се разграничи самото престъпление от менталното. Това е умствена обида, която може да унищожи взаимоотношенията и живота на човека година след година, без да му дава шанс за щастие. Мисловната природа на чувството е привързаността на основното чувство на беда, получено в ранна детска възраст, към всички следващи взаимоотношения. Сякаш човек разглежда всеки свой конфликт или недоразумение с другите чрез лупата на стари наранявания. Ето защо дори незначителното недоразумение се възприема като смъртоносна обида и връзката върви надолу.

    Женская обида на мужчин

    Женские обиды стоят особняком и порождают целый комплекс личных, семейных и детско-родительских проблем. Девочка, женщина — существо слабое и беззащитное. Во многих случаях она просто не может адекватно ответить обидчику, так как целиком зависит от него.

    Опасность женской обиды заключается в ее способности отравлять все пространство вокруг на многие годы вперед. И за да се намерят целите, причините в такива случаи са изключително трудни.

    Недоволството на съпруга си може да е резултат от нараняване на детето. Отец не подкрепяше, беше безразличен, критикуван, нарушавал злото. Очакванията на момичето от бащината фигура, подкрепящи и защитаващи, не се материализираха. Имаше умствена (основна) обида. Това чувство не изглежда да се разпространява към съпруга си, това е различен човек, но се оказва различно.

    Във всяка напрегната ситуация, обичайната горчивина се присъединява към моментното недоволство, а обидата към любимия човек нараства до космически измерения. Изглежда на жената, че съпругът не я обича, особено обижда, не излиза от злоба, не оценява и тя скандалира все повече и повече. В такива ситуации мъжете често бягат, но това не е краят на историята.

    Идва следващият съпруг, после друг, но всичко завършва с един сценарий. В крайна сметка нещастният заключава, че всички мъже са кози и започва да игнорира по-силния пол. Някои стигат до това заключение след първия път и никога не влизат в отношения.

    Но ситуацията става особено заплашителна, ако едно мъжко дете се роди на обидна жена. На повърхността тя сякаш го обича и надраска очите му за него, но вътрешното скрито недоволство от мъжа кара майката да притиска бебето почти от детството. Тя винаги намира причина: не е достатъчно подредена, не е достатъчно внимателна, е направила Шкода, дошла в неподходящо време и т.н. В резултат на това може дори да се окаже маниак.

    Мъжка недоволство срещу жените

    Момчетата са много уязвими. Те страдат от конфликти по-лошо, защото не са в състояние да покажат емоции, да ги изразят със сълзи или да говорят открито. В крайна сметка, тяхното общество от детството учи, че "Само момичета плачат", "Бъдете селянин, а след това отхвърли сестрите."

    Резултатът от това са натрупаните през годините негативни емоции, които намират отговор в проблеми с другите, недоверие към хората като цяло. Например:

      Ако майката е виновна, Обикновено възникват трудности при мъже със силна воля и твърда майка. Тя контролира всяка стъпка, трудно е да получи милувка и внимание от нея. Обикновено такива майки са кариеристи, които раждат „така че всички хора могат“ и не участват активно в живота на сина си, ограничавайки се до маншети за лоши оценки и лошо поведение. Или, напротив, тези, които вярват, че "са му дали целия си живот." Такива майки просто нямат къде да изпратят емоции, освен на детето. Тя може да бъде разведена, изоставена или лоялна дама. Те постоянно наблюдават, изнудват дори възрастни синове. Обикновено за тези деца е изключително трудно да изградят своя собствена съдба, защото не искат да разстройват или обиждат майка си. А това, от своя страна, не вижда подходяща двойка за любимия й син. В резултат на това възрастен мъж остава обиден за живот и може дори да умре сам, без да намери жена, която да угоди на майка си.

    Ако първата любов е виновна, жена, Недоволство от първата връзка, предателство може да бъде отразено във всяко следващо. Както и в случая с жените, мъжете започват да търсят трик в новите връзки, не се доверяват на партньора и чакат да ги ударят в гърба. Обикновено, ако такъв човек се омъжи, тогава той става ужасен ревнив човек, тормозил съпругата си с подозрения, макар и напълно необоснован.

  • Ако по вина на всички дъщеря или син, Както бе споменато по-горе, дори недоволството от нереализираните сънища за вашето дете може да донесе обида към онкологията. Често емоционалните мъже са подчинени на това състояние, които са посветили голяма част от времето си на децата си и не са очаквали да станат по-различни от своите мечти.

  • Положителни и отрицателни чувства на негодувание

    Оплакването е включено в структурата на нашата емоционалност и не може да бъде лошо или добро по дефиниция. Тя просто съществува като нормална реакция на психиката към неприятни ефекти. Но психолозите не приветстват тънкостта като черта на характера и силно препоръчват да се отървете от него.

    Човек, който е постоянно обиден, трагично мълчалив (мъж), причудливо издуха устни (жена), не показва истинските си емоции. Чувствителността се използва от тях за манипулиране на другите. С помощта на демонстрация на негодувание и недоволство, те се опитват да контролират своите близки.

    Механизмът на разрушителното действие на допирност най-ясно се вижда от майките на възрастните ергени. Всеки път, когато синовете се опитват да подредят личния си живот, такива майки попадат в прострация. Не, те не правят скандали, но видът им изразява цялата скръб на света и синовете се предават.

    Стъпката прави живота по-лесен за неговия собственик, но разваля здравето на другите. Много по-лесно е да играеш върху чувствата за вина на хората, които са ти близки, отколкото да се опитваш да преговаряш с тях. Тактиката на такава манипулация има големи възможности за управление, но тук не може да се говори за интимност, уважение, взаимно разбирателство и контакт в семейството. Чувствителни хора страх и страх. Те общуват чрез сила, а не от чувство за дълг, а не от любов.

    Всъщност недоволството носи големи ползи, което се изразява в следното:

      Покажете нашите слаби страни. Никога не бива да се отпускате от това чувство от себе си, без да сте разбрали какво сигнализира. Например, един весел партньор за разговор с приятел предизвиква силно негодувание и дива ревност. След като си прерови сам по себе си, е възможно да разберем, че негативната реакция се простира до детството, когато родителите ви предпочитат брат или сестра. Трябва да работим върху старата детска травма и тогава обичайният приятелски разговор няма да предизвика такива болезнени преживявания.

    В случай на прекратяване на отношенията, ползата от обида в анестетични свойства. Разликата е придружена от цяла купчина неприятни неща. Копнеещ за друг човек, липсата на комуникация с него е изключително трудна за прехвърляне. Но гневът и самосъжалението помагат да се оттеглим от този, който отдавна е бил важна част от живота. Има сили да обърнат страницата и да продължат напред.

  • Недоволството помага да се отървете от негативните емоции. Тя вдига цялата емоционална шлака от душата и я извежда. В допълнение, от време на време да сортирате нещата дори полезно. Както беше отбелязано по-горе, „малките чаши“ са по-добри от натрупаното недоволство през годините.

  • Как да се отървете от негодуванието

    Не е лесно да разберете как да преодолеете негативното чувство. Практикуващите психолози предлагат многобройни препоръки, но те или не работят в състояние на емоционален изблик, или са трудни за използване от неспециалисти. Въпреки това човек не може да живее дълго в състояние на силно емоционално напрежение. Ето защо е необходимо да се избира от различни съвети, които са повече или по-малко подходящи, и да го използвате.

    Начини за премахване на престъплението:

      Не спестявайте в себе си, В една легенда, мъдрецът съветва да се използва „малка купа“ за недоразумение с хората. Това означава, че не натрупвайте неудовлетвореността си от непоносимите пропорции, когато завършва с вълна от емоции, скандал или разкъсване на отношенията, но веднага открийте всички точки, които се считат за несправедливи.

    Освободете ситуацията, вземете го такава, каквато е., Обидите са винаги резултат от нашите неоправдани очаквания. Те се генерират от сънища, желания и идеи за другото. Човек не е виновен, че сме изобретили черти на характера, които той не притежава. Нещо повече, не е негова вина, че няма телепатия и не познава нашите желания. Осъзнаването на този факт помага да се намали степента на нашето недоволство и оцветява проблема по съвсем различен начин.

    Не забравяйте да говорите, Негативните емоции преминават през думи. Обърнете се към приятели, приятелки, психолог, свещеник, обадете се на телефонната линия за помощ. Основното нещо - не носят негатив в себе си.

    Проучване на ситуацията с партньор, Вземете смелост и прекъснете мълчанието. Обяснете чувствата си на нарушителя и подайте жалба. Най-вероятно той ще бъде изненадан и раздразнен. Дори и да сте обидени нарочно, едва ли ще се признаят. Най-често хората се чувстват изключително неудобно и се извиняват.

    Съжалявам и пускам, Ако видите, че някой целенасочено постоянно ви обижда, помислете за това, наистина ли се нуждаете от този човек? Любящите хора се грижат за своите партньори. Те могат да наранят неволно. Но, ако ситуацията се повтаря за дълго време, може да се занимавате с енергиен вампир. Тези видове личности се хранят с болката на другите. Те не могат да бъдат преработени. Единственият изход е да си тръгнеш.

    интроспекция, Опитайте се да разберете престъплението, което сте причинили на този човек, или силната ви реакция е в минали неприятности. Може би вината е преумора, нервно напрежение или стари наранявания. Тогава трябва да се извините, а не някой пред вас.

  • Външна помощ, Ако не се справите сами с болезнените преживявания, психологът ще ви каже как да оставите престъплението. Специалистът не е евтин, но нашето благополучие, любов, взаимоотношения са безценни. Нещо повече, реакцията на тялото върху усещането може да бъде не само временна повреда, но и счупен живот и загубено здраве.

  • Как да направим обида - вижте видеото:

    Защо се обиждаме?

    Хората са обидени от различни действия и действия, но има само четири основни причини за обиди:

    • Измамени очаквания. Общувайки с човек, ние добавяме мнение за него и очакваме някои действия, отговори. Такива очаквания зависят от възприемането на ситуацията и взаимоотношенията, от гледна точка на света, от собствения възглед за живота. И ако някой извърши действие, което не е приемливо за вас или е различно от очакваното, вие сте обидени.
    • Манипулация. Ако човек се държи не така, както би искал, вие се опитвате да му създадете чувство за вина и умишлено се вдъхновявате с обида, за да провокирате съжаление от съвестта. Децата често се държат по този начин, но това поведение е присъщо на някои възрастни.
    • Нестабилна емоционална и психологическа основа, стресово състояние. Възбудената нервна система не може адекватно да реагира на най-малките стимули, а човек е обиден за дреболии и дори без причина.
    • Неспособност да се прости. Това качество обикновено се развива с възрастта, ако човек често е обиден, той губи доверие във всички хора и не приема действия, които не отговарят на неговите принципи и възгледи.

    Интересен факт! Най-често сме обидени от близки хора, защото от непознати хора почти не очакваме нищо, което означава, че не ценим техните действия с пристрастяване.

    Как да се справим с негодуванието?

    Как да преодолеем негодуванието? Този съвет ще помогне:

    1. Кажете на нарушителя за чувствата си. Не викайте и не ходете на обидите, просто говорете. Спокойно изразявайте всичко, което мислите, и се опитайте да разберете защо човекът се е държал по този начин. Вероятно не е искал да го нарани и е направил грешка или просто не е знаел какво се очаква от него. В този случай от вас се изисква прошка.
    2. Ако не можете да говорите, напишете писмо, в което се посочва всичко, което мислите и чувствате.
    3. Опитайте се да се поставите на мястото на неправомерно лице. Какво бихте направили в такава ситуация, какво бихте направили? Може би човекът просто нямаше друг избор.
    4. Анализирайте ситуацията в спокойно състояние. Дайте си време да се успокоите и след това да оцените какво се е случило. Преминете през събитията в главата си, помнете действията на насилника и собствените си, но не се опитвайте да дадете на мислите си емоционален цвят: мислете хладно и трезво. Тази техника ще ви позволи да се отървете от негативните емоции и да разберете какво е причинило огорчението.
    5. Ако престъплението е „свежо”, опитайте се просто да се отпуснете и да облекчите стреса, например, да се разхождате на чист въздух, да слушате любимата си музика, да разговаряте с любим човек (но не и за вашето жалост, а за абстрактни теми), яжте нещо вкусно. Може би емоциите ще отшумят и обидата просто ще изчезне.
    6. Потърсете изход от негативните емоции. Например, можете да правите спорт или творчество. Такава сублимация на енергия ще ви позволи да получавате периодични изхвърляния, облекчаване на стреса, организиране на мисли и постигане на вътрешна хармония.
    7. Научете се да гледате нещата по-просто и положително, а не да взимате всичко със сърце. Оптимистичното отношение помага в живота и елиминира негативността.
    8. Извадете оплакването по алтернативни начини: плачете, бийте възглавница или чувал, пробийте хартията, викайте. Подобно изпръскване на емоции ще помогне бързо да се справите с негативните чувства.
    9. Използвайте самокритиката, за да разберете дали очакванията са резултат от гордост и егоизъм.
    10. Има една интересна техника: представете си себе си като адвокат на насилника и се опитайте да го оправдаете и защитите. Така можете да разберете защо някой се е държал по този начин.

    Последиците от честите нарушения

    Какво опасно често се обижда или да се обиди? Това негативно чувство е разрушително, буквално се храни отвътре и не ви позволява да живеете нормален живот. Тя може да предизвика желание за отмъщение, което може да се превърне в основна цел и смисъл на живота.

    Някои лекари смятат, че много болести са психосоматични, т.е. поради влошаване на психологичното състояние. В действителност стресовете намаляват имунитета, предизвикват обостряния и увеличават стреса върху нервната система.

    Заради престъплението можеш да загубиш любим човек завинаги, да си самотен. Самотата и негативните емоции са пряк път към депресия и дори психични разстройства. Създава се общо недоволство от живота: когато се обиди, човек се фиксира върху себе си и чувствата си, не вижда нищо наоколо, не получава приятни впечатления. В резултат на това всеки може да пострада.

    Силно негодувание боли, затруднява живота. За да се освободите от това чувство, следвайте препоръките, дадени в статията.

    Какво е обида и какво е това

    Никога не е трудно да се обидиш изобщо - това е трудно, но можем да контролираме тази емоция. Трябва да се помни, че в психологията има такова нещо като докосване, т.е. склонност към постоянно възмущение за всички и разни. Тук можете и трябва да се отървете от тъга. В края на краищата, това не е толкова чувство като негативна характерна черта, нежелано състояние на ума.

    Възрастен човек, дори ако думите на събеседника го докоснат, може спокойно и разумно да продължи разговора. Един възрастен и мъдър човек, ако има нужда, може спокойно да разкаже за своите чувства към своя събеседник. Например: „Съжалявам, но вашите думи сега звучат много обидно за мен. Вероятно не сте искали това? Тогава много неприятни ситуации ще бъдат незабавно изяснени, а вие няма да се обиждате в душата си и ще можете да поддържате добри приятелски отношения с човека, който неволно ви е обидил.

    Как да се справим с негодуванието и да престанем да се обиждаме?

    Разберете защо сте обидени

    Започнете да водите дневник на емоциите си, като отбелязвате всеки половин час как е състоянието ви. Това е изненадващо просто и много ефективно средство: не изглежда да правите нищо и да бъдете обидени (и по принцип да бъдете отрицателни) определено ще бъдете по-малко. Следващата стъпка - ако все още сте разстроени или обидени, запишете защо. По-конкретно защо? Когато се въвеждат статистически данни, ще видите списък с традиционните понижения на настроението. И тогава си мислиш и напишеш списък с твоето настроение: какво можеш да направиш, за да подобриш настроението си? Как да напишете 50 точки, така че ще гледате на живота много по-уверено и забавно.

    ​​​​​​​Погледнете живота с положителен

    Научете се да виждате доброто в живота. Американски учени от Станфордския университет изследват хора, които лесно се обиждат и не прощават на извършителите си дълго време. Оказа се, че тези, които промениха мнението си към по-позитивен поглед върху живота и са успели да простят, започнаха бързо да подобряват здравето си: загубиха главоболие и болки в гърба, техният сън се нормализира и психическото равновесие беше възстановено. Как да променим позитивното? Не забравяйте да гледате красивия филм Polianna - и все още не искате да живеете!

    Ценете времето си

    Недоволството ви отнема много време и усилия, принуждавайки ви да се включите в тази глупост. Имате ли нужда от това? Научете се да ценят времето си, всяка минута да рисувате целия си ден, който включва всичко: работа, почивка, сън - и се ангажирайте в бизнеса. Ако сте заети, ще бъдете по-малко обидени.

    Отидете на спорт

    Спортните хора се обиждат по-рядко - проверяват се! Най-"противни" - екстремни спортове, ако се страхувате от тези спортове, започнете с обикновена такса сутрин. Или може би ще реши да се оближе със студена вода? Страхотно променя главата си към радост и жизненост!

    Прочетете книгите

    Умните и образовани хора са по-малко обидени - това е вярно! Прочетете добри книги за 1-2 часа на ден, обсъдете книгите - за вас ще стане по-интересно, отколкото да се обидите. Какво да прочетете? Най-малкото започнете с моите книги: „Как да се отнасяме към себе си и хората”, „Философски приказки”, „Обикновено живот” - няма да съжалявате.

    Правилно общество

    Напишете списък на тези, с които най-често виждате и комуникирате. Подчертайте тези, които имат добър характер и кой бихте искали да бъдете. Кръстосайте онези, които сами често се обиждат, завиждат, говорят зле за другите и имат други лоши навици. Е, тук са препоръките, с които трябва да общувате по-често и с които по-рядко. Помислете къде другаде можете да намерите добра, подходяща среда.

    Децата ми бяха очаровани от ШВК и аз мога да ви го препоръчам: там идват интересни и разумни хора.

    Накратко: ако общувате с проблемни хора, вие сами ставате проблем. Если вы будете общаться с успешными и позитивными людьми, вы сами будете становиться более успешными и позитивными. Так и поступите!

    Гледайте видеоклипа: Дейвид Поусън Божият гняв Минало, част 13 (Юли 2022).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com