Съвети за жените

Витамини за отслабване: Дали те помагат за отслабване?

Pin
Send
Share
Send
Send


Диетите, използвани за отслабване, по правило водят до липса на витамини, като се ограничават до продукти, които ги съдържат.

В зависимост от ригидността на диетата, симптомите на витамин хиповитаминоза се изразяват в различна степен. В допълнение към дисфункцията на органите и системите, това може да доведе до рязко влошаване на външния вид, общото и психо-емоционалното състояние.

Механизмът на действие на витамини за отслабване

Недостигът на витамин може да предизвика обратен ефект поради рязко намаляване на приема им: мастният слой ще започне да нараства драстично, вместо да бъде изгорен. Това се дължи на опита на организма да се застрахова срещу по-нататъшна загуба на витамини. По същата причина увеличаването на апетита, съответно, увеличава количеството, за да запълни липсващите витамини и микроелементи. Всичко това усложнява диетата, често води до прекъсването му.

За да се избегне това, има витамини за отслабване, които помагат да се спази необходимото време за корективно хранене. Но дори най-добрите от тях без спортни натоварвания и ограничения на мощността няма да имат очаквания ефект.

Механизмът на действие на витамини за отслабване е, в допълнение към компенсиране на липсата им:

• ускоряване на метаболизма,

Тези цели и механизми са напълно съвместими с витамините В. За да могат захарите, които влизат в тялото, да не се отлагат в мастната тъкан, а да се използват за освобождаване на енергия, е необходима аскорбинова киселина. Косвено допринася за чувството за ситост, което е необходим елемент от диетата, витамин D.

По този начин витамини за отслабване са витамини от група В, както и - С, D. Те регулират скоростта на метаболизма, която е значително намалена, когато са дефицитни. Това води до факта, че усвояването на храната също се забавя, мазнината се отлага в тъканите, човек се чувства муден и слаб.

Тъй като витамините са коензими, те участват в регулирането на дейността на ензимите на храносмилателната система. При недостиг на витамини се получава недостатъчен синтез на ензими, храната се застоява в стомаха, нарушават се процесите на храносмилане, което води до отлагане на мазнини.

Витамини за отслабване - група В

Витамин В1 (тиамин) - важно за различни храносмилателни нарушения, стимулира движението на червата. Съдържа се в елда и овесени ядки, фъстъци, бобови растения, говеждо месо.

Витамин В2 (рибофлавин) - контролира и нормализира дейността на щитовидната жлеза, която е важна за метаболизма на организма. Той ускорява основния метаболизъм, което води до изгаряне на излишните калории.

B3 (никотинова киселина, витамин РР, ниацин) - участва в образуването на хормони, произвеждани от щитовидната жлеза, и нормализира количеството на глюкозата в кръвта. Недостатъчното му количество води до разрушаване на щитовидната жлеза и по-бавен метаболизъм. Това допринася за увеличаване на теглото поради увеличаване на мастната тъкан поради неизползваната енергия на тялото. Ниацинът намалява глада, което помага на процеса на намаляване на теглото.

B4 (холин) - стимулира чревната функция, участва в процеса на неутрализиране на токсините в черния дроб, осигурява нормален метаболизъм на мазнините, поради което изгаря излишната мазнина. Те предотвратяват отлагането на излишната мазнина в проблемните зони. Липсата на холин води до мастна дегенерация на черния дроб.

В5 (пантотенова киселина) - засяга общия метаболизъм в организма, освобождавайки значително количество енергия, ускорява разграждането на мазнините и въглехидратите, допринася за тяхното ранно използване и изгаряне на излишната мазнина.

Витамин В6 (пиридоксин) - контролира метаболизма и участва в образуването на тиреоидни хормони, като никотинова киселина (витамин В3),

B7 (биотин) - индиректно довежда нивото на захар в кръвта до нормални стойности, като осигурява инсулиноподобен ефект, влияе върху образуването на мастни киселини и енергийния метаболизъм. Биотинът участва пряко в синтеза на глюкокиназа, ензим, който стимулира обмяната на захар в кръвта. Тъй като глюкозата е храна за мозъчните клетки, нейното ниско ниво се проявява чрез умора, апатия, липса на енергия. Глюкокиназата също ускорява метаболизма на протеините. С техните биохимични трансформации се освобождава енергия, която, заедно с нормалното количество глюкоза в кръвта, поддържа нормалното физическо и психо-емоционално състояние.

В8 (инозитол) - повишава енергийния потенциал, участва в процеса на метаболизма на мазнините - тяхното изгаряне.

В9 (фолиева киселина) - възстановява и подхранва увредените тъкани, участва в обмена на нуклеинови киселини и протеини. Той насърчава нормалната абсорбция и абсорбция на други витамини в тази група. При липса на В9 автоматично се формира дефицит на останалите витаминни препарати от група В.

В12 (цинкобаламин) - участва в метаболизма на мазнини, протеини и въглехидрати, подобрява процеса на оползотворяване на мазнини и въглехидрати. Увеличава енергията, осигурява дълготрайна работоспособност, следователно е един от витамините за отслабване.

Аскорбинова киселина - един от витамините за отслабване

Аскорбиновата киселина участва в метаболизма на захарта, превръщайки я в енергия, чрез която се разгражда мазнините.

Витамин С е необходим за процеса на отслабване, като се има предвид, че той участва в образуването на един от хормоните на надбъбречните жлези - норепинефрин. Този хормон влияе върху процеса на съхранение на мазнините. В допълнение, аскорбиновата киселина насърчава усвояването на желязото, значително намалява умората, като по този начин влияе върху физическата активност на даден човек, предотвратявайки увеличаването на теглото.

Съдържа се в касис, магданоз, дива роза, цитрусови плодове.

Калциферол и токоферол - отслабващи витамини

Витамин D (калциферол) е отговорен за насищането, необходимо е да се елиминира чувството на глад по време на диетата, тъй като намалява апетита перфектно Тя е универсална съставка за растеж и развитие. Отнася се за витамини за отслабване. Съдържа се в масло, сирена, мазна риба.

Важен регулатор на човешкото тегло са хормоните. Състоянието му се влияе от витамини и микроелементи. При жените количеството естроген (женски полов хормон) зависи от теглото, дебелината на мастния слой, редовността на менструалния цикъл. Естрогенът се произвежда с участието на токоферол (витамин Е).

Ако има недостатъчно количество витамини с храна и те не могат да покрият съществуващите нужди на организма за тях и не се вземат допълнителни комплексни лекарства, апетитът се увеличава значително. Постоянният строг режим на хранене без попълване на развиващата се липса на витамини води до метаболитни нарушения. Възстановяването му, дори и с правилната диета, ще отнеме много време и усилия.

Източници на витамини за отслабване от група Б са: твърди сирена, яйца, черен дроб, пресни плодове и зеленчуци, ядки. Тъй като нуждата от витамини не може да бъде напълно покрита само с хранителни продукти, има голям брой готови витамини за отслабване, които, ако се приемат, могат успешно да намалят телесното тегло. Те включват: Компливит, Азбука, Витрум, Директни - Витамини за отслабване. Те съдържат витамини с микроелементи. Лекарството, правилната доза и продължителност на приема ще препоръча лекар.

Витамини за отслабване

* Като кликнете върху бутона "Изпрати", давам съгласие за обработката на личните ми данни в съответствие с политиката за поверителност.

По време на диетата, диетата често е подложена на рязко намаляване. По това време списъкът с хранителни вещества, макро-, микроелементи и витамини, влизащи в организма с храни, е значително намален. Това води до два фактора:

  1. Липсата на необходимите вещества може да предизвика сериозни смущения в работата на различни системи и органи, да инициира заболявания. В допълнение, неизбежно лошо здраве, влошаване на външния вид и психо-емоционално състояние.
  2. Недостигът на витамин служи като обратен механизъм за намаляване на теглото: когато доставката на тези компоненти на храненето рязко се намали, мастният слой започва да се попълва вместо изгаряне. По този начин тялото се опитва да се застрахова от по-нататъшни влошаване на витаминния дефицит. Нещо повече, това обстоятелство налага усилване на апетита и увеличаване на порциите за възстановяване на баланса на необходимите елементи. Всичко това усложнява поддържането на диетата и често спира да губи тегло преди време.

В такива случаи стабилизирането на ситуацията се подпомага от приема на специални витаминно-минерални комплекси в хода на корективното хранене.

Свойства на витамини, които подпомагат загубата на тегло

Наличието на витамини е предпоставка за появата на физични и химични реакции в организма. И въпреки че основната роля в загубата на тегло не принадлежи на тях, но тяхното косвено влияние е очевидно. За да се ускори метаболизма, е необходимо да се изчисли правилно дневната норма на приема им с храна или с пълни витаминни комплекси. Наличието на някои витамини не е особено важно за метаболизма, докато други са особено ефективни за ускоряване на метаболизма.

Списъкът на най-активните витамини за отслабване е както следва:

  • В2 - регулира функционирането на щитовидната жлеза. Когато работи в опростен режим, обменните процеси се осъществяват с оптимално темпо за намаляване на теглото. Източници: твърди сирена, пълномаслено мляко, бадемови ядки, пилешки яйца, черен дроб, бъбреци, зеленчуци и плодове с високо съдържание на хлорофил.
  • В3 - в допълнение към факта, че този витамин участва в координирането на производството на хормони от щитовидната жлеза, той също контролира нивото на захарното съдържание в кръвта и това спомага за намаляване на апетита. Източници: риба тон, сьомга, скумрия, пиле, пуешко месо, черен дроб, яйца, месо, извара, кафяв ориз, сини сливи, сушени кайсии, пшенични трици, овесени ядки.
  • В4 - холин, изпълнява регулаторна функция в процесите на метаболизма на мазнините. Присъствието му в кръвта е пропорционално на концентрацията на хормона, отговорен за разграждането и превръщането на мазнините. Източник на витамин: яйчен жълтък, черен дроб, фъстъци, краставици, карфиол, моркови, домати, спанак, растително масло, мая.
  • B5 - пантенол (пантотенова киселина) катализира механизмите на използване на мазнини, взаимодействието на мастните киселини и превръщането на мазнините в енергия. Източник: хайвер от риба, грах, лешници, елда, овесена каша, пиле, сърце, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, карфиол, мая.
  • B6 - пиридоксин е много близо до витамин В3 в действие: той помага да се постигне баланс на производството на хормони на щитовидната жлеза и контролира процесите, протичащи в организма. Източници: пшеничен булгур, елда, орехи, авокадо, стриди, масло от черен дроб на треска, говежди черен дроб, мляко, яйчен жълтък, царевица, горчица, соя, пшеничен зародиш, картофи, патока.
  • В8 - допринася за изгарянето на излишната мазнина, която тялото не се нуждае постоянно. Източник: цитрусови плодове, ядки, покълнали зърна от пшеница, пълнозърнести храни, сусам, бобови растения, пъпеш, свинско, рибен хайвер (особено черен), кърма, телешки, черен дроб и говеждо мозък.
  • В12 - цианокобаламин, допринася за правилното протичане на цикъла на абсорбция на мазнини и въглехидрати, витаминът осигурява повишена ефективност и активност. Източник: дрожди, хмел, водорасли, рибно месо, скумрия, стриди, мляко, сирене, бъбреци, черен дроб, соя, кокоши яйца.
  • Е - токоферол ацетат регулира и нормализира щитовидната жлеза и жлезите на репродуктивната система. Освен това, той участва в имунната система и увеличава защитните сили на организма. Източници на витамин: пшеничен зародиш, памучно семе, соя, царевично масло, зеленчуци, богати на хлорофил, фъстъци, бадеми, ленени семена, овесени ядки, яйчен жълтък, шипка, овес, малинови листа, коприва, люцерна, глухарче.
  • С - аскорбиновата киселина намалява съдържанието на вреден холестерол в кръвта и превръща глюкозата в енергия. В допълнение, заедно с витамин В8 е основният елемент в механизмите за изгаряне на мазнини. Нейното присъствие в организма е пропорционално на концентрацията на хормона, отговорен за разграждането и превръщането на мазнините. Източник на витамин С: червен и зелен пипер, хрян, карфиол и кисело зеле, бедра, ягоди, касис, репички, портокали, лимони, червено френско грозде.
  • D - холекалциферол е в състояние да притъпи чувството на глад. Той е пряко отговорен за наличието на специална субстанция - лептин, която осигурява усещане за пълнота след хранене. Това е мастноразтворим компонент, който участва в механизма на абсорбция на калций. Източници: люцерна, магданоз, хвощ, коприва, рибено масло, пилешки яйчен жълтък, масло, хайвер, твърдо сирене, млечни продукти, скумрия, сьомга, риба тон.

Рядко се изразява фактът, че липсата на витамини сама по себе си провокира набор от наднормено тегло, защото тялото в опит да компенсира липсата на сили, за да направи порции по-големи и по-често да прави храна. Правилно формулираната дажба напълно покрива нуждите на организма в обогатената храна, но изисква специфични познания, постоянен мониторинг на консумираните храни и значителни материални разходи.

Диетолозите знаят тази тайна за отслабване, така че една от най-често срещаните препоръки от специалисти е да се вземат разумно подбрани витаминно-минерални специализирани комплекси.

Плюсовете приемат мултивитамини за отслабване

  1. Липсата на тези съществени елементи може да повлияе неблагоприятно върху степента на разграждане на мастните натрупвания и да забави метаболизма.
  2. Те съдържат балансиран набор от витамини, включително ежедневната нужда на обикновения човек.
  3. Тези комплекси съдържат микро- и макроелементи, липсата на прием на които влияе неблагоприятно на тяхното благосъстояние.
  4. В допълнение към споменатите по-горе вещества, съставът на мултивитамините включва есенциални киселини, които при дует с други хранителни елементи допринасят за интензивна загуба на тегло.
  5. Съставът често съдържа термогеници - вещества, които допринасят за увеличаване на топлинното производство, което изразходва по-голямата част от енергийните резерви на организма, като принуждава телесните мастни натрупвания да бъдат активно обработвани и постепенно изчерпвани.

Принципи на рационалната селекция на лекарствата

За да изберете оптимално витаминно-минерален препарат, който насърчава отслабването, преди всичко трябва да обърнете внимание на диетата и да определите кои вещества в тази диета са най-малко или напълно отсъстват. Въз основа на тази информация можете да изберете най-ефективния в конкретния случай, комплекса за човешкия метаболизъм. Повечето от тези лекарства са съставени от витамини В, антиоксиданти и термогеници.

В съответствие с материалните възможности, можете да изберете лекарствен клас "премиум" или икономична опция. Всички те се различават по състав, но количественото съдържание на същите групи витамини най-често се различава леко. Те трябва да се приемат строго съгласно инструкциите, строго е забранено да се превишава дозата, тъй като заплашва с появата на хипервитаминоза, която има тежки клинични прояви.

Комплекси за отслабване

Най-добрите метаболитни комплекси са предназначени да помогнат на организма по време на тежки диетични ограничения и да му помогнат да поддържа диетата до края, без да причинява увреждане на здравето.

Всички витамини за отслабване са в свободна търговия. Те могат да бъдат закупени в аптеки или онлайн магазини, без лекарско предписание.

Не е възможно да се приемат няколко еднопосочни мултивитамини едновременно: това значително увеличава вероятността от странични ефекти и предозиране. Важно е да се има предвид, че лекарството трябва да съдържа не повече от 80% от дневната доза витамини и минерали, за да се отговори на изискванията на средствата за намаляване на теглото колкото е възможно повече.

При хипервитаминоза на някой от витамините, използването на тези комплекси е строго забранено.

За да решите кои витамини трябва да пиете по време на диета, трябва да се запознаете по-подробно с основните.

Производител - Unipharm (САЩ).

Съдържа компоненти, които нормализират функционирането на органите на сърдечно-съдовата система, повишават нивото на имунната система и процесите на нервната система. За тези, които се придържат към строги диети, този комплекс е един от най-добрите, тъй като неговите съставки имат пряк ефект върху липидния метаболизъм, разделянето на въглехидратите, повишават интензивността на топлинните енергийни процеси в организма.

Противопоказано при алергични реакции към компонентите на лекарството, туберкулоза, саркоидоза, подагра, бъбречна дисфункция и терайоксикози.

Форма освобождаване - хапчета, 30, 60, 100 или 130 броя в буркан. В одной таблетке содержится суточная норма потребления витаминов для взрослого человека.

Показания за употреба:

  1. В периоды повышенной потребности организма в витаминах (во время восстановительного периода после тяжёлых заболеваний, при резком ограничении рациона, при интенсивных физических или психоэмоциональных перегрузках).
  2. Ослабление защитных механизмов иммунной системы.
  3. Период реконвалесценции.
  4. При отсутствии сбалансированного питания, дисфункции пищеварительной системы и нарушениях усваивания питательных веществ (полная или частичная потеря аппетита, тошнота, понос).
  5. Поддържаща терапия, период на възстановяване и активна регенерация на тъканите след операция.
  6. По време на обостряне на хронични заболявания.
  7. Антибиотична терапия и химиотерапия.

Как да се вземе: 1 таблетка на ден, за предпочитане сутрин с храна за 1-2 месеца. Не забравяйте да пиете много вода.

цена: “Витрум” № 30 - 437–531 рубли, “Витрум” № 60 - 640–832 рубли., “Витрум” № 100 - 990–1285 рубли.

Съставки 1 таблетка:

  • Витамин А (ретинол ацетат) - 1.42 mg,
  • бета каротин - 300 мкг,
  • Е (токоферол ацетат) - 30 mg,
  • D3 (холекалциферол) - 10 µg,
  • K1 (фитонадион) - 25 µg,
  • С (аскорбинова киселина) - 60 mg,
  • В1 (тиамин мононитрат) - 1,5 mg,
  • В2 (рибофлавин) - 1, 7 mg,
  • В6 (пиридоксин хидрохлорид) - 2 mg,
  • В12 (цианокобаламин) - 6 µg,
  • Пантотенова киселина (калциев пантотенат) - 10 mg,
  • Биотин - 30 mcg,
  • калций (калциев фосфат) - 162 µg,
  • фосфор (калциев фосфат) - 125 mg,
  • Никотинамид - 20 mg,
  • калий (калиев хлорид) - 40 mg,
  • магнезий (магнезиев оксид) - 100 mg,
  • хлориди (калиев хлорид) - 36,3 mg,
  • мед (меден оксид) - 2 mg,
  • цинк (цинков оксид) - 15 mg,
  • желязо (желязо фурмарат) - 18 mg,
  • манган (манганов сулфат) - 2,5 mg,
  • молибден (натриев молибдат) - 25 µg,
  • йод (калиев йодид) - 150 µg,
  • селен (натриев селенат) - 25 µg,
  • калай (калаен хлорид) - 10 µg,
  • хром (хром хлориди) - 25 µg,
  • Никел (никелов сулфат) - 5 µg,
  • силиций (колоиден силициев диоксид) - 10 µg,
  • ванадий (под формата на натриев метаванадат) - 10 μg,
  • фолиева киселина - 400 mcg,
  • ексципиенти (стеаринова киселина, микрокристална целулоза, магнезиев стеарат и др.).

Производител - Wyeth Pharmaceutical, Ню Йорк САЩ.

Този витаминно-минерален комплекс, разработен в Австрия, е доставчик на участници в метаболитни процеси, повишава човешката дейност, активира антиоксидантния ефект и поддържа естественото функциониране при мускулни натоварвания. В допълнение, укрепва костните клетки и подобрява състоянието на кожата, косата и нокътната пластина. Оптимизираната формула на лекарството допринася за повишаване на физическата активност, поддържане на външни признаци на привлекателност и прилично ниво на здраве.

Комплексът е представен с редица лекарства: "Центрум за деца", "Център от А до Zn", "Център Силвър", "Център сребро с лутеин" и "Център Матерна". Комплексът, който допринася най-много за загуба на тегло, е “Centrum from A to Zn”.

Приемането на лекарството е противопоказано при тежки алергични реакции към някоя от съставките.

Форма освобождаване - хапчета, 30, 60 или 100 броя в буркан.

Показания за употреба:

  1. Профилактика на полихиповитаминоза.
  2. Недостатъчен прием на хранителни елементи (сезонен дефицит на витамин).
  3. Запазване на защитните функции на кожата.
  4. Повишаване на имунитета.

Как да се вземе: след закуска, 1 таблетка, измита с вода. Курсът на прием е 30 дни.

Съставки 1 таблетка:

цена: “Център от А до Zn” № 30 - 514–673 руб., “Център от А до Zn” № 60–709–894 руб., “Център от А до Zn” № 100 - 1024–1461 руб.

Производителят е BIOrganik, Молдова, Кишинев и Leovit - Nutrio LLC, Москва.

Мултивитаминен комплекс, изгарящ мазнини, разработен от Швейцарския институт по фармакология. Насърчава бързата загуба на тегло и се използва като помощно средство при провеждането на широк спектър от процедури, насочени към намаляване на обема на талията, бедрата, задните части и борбата срещу проявите на целулита. Осигурява задържане след диета на постигнатото ниво и предотвратява връщането на теглото. Той регулира работата на всеки участък на стомашно-чревния тракт, премахва чувството на глад и доставя микроелементи.

Ако при приемането на тази сложна невроза се появяват понижения на кръвното налягане, се появяват болезнени усещания в областта на бъбреците, след което приложението трябва да се спре незабавно.

Противопоказания за употребата на това лекарство са повишена нервна раздразнителност, коронарна болест, тахикардия и бъбречно и чернодробно заболяване.

Формата на освобождаване е жълто-бели капсули. "Megaslim" Leovit - 30 броя в опаковка, "Megaslim" Biorganik - 40 бр. в опаковката.

Показания за употреба:

  1. Намалената производителност по време на диетата.
  2. Рязко намалени порции и дажби.
  3. Периодът на стабилизиране на теглото след интензивна загуба на тегло.

Как да се вземе: по време на хранене, 1 капсула сутрин и вечер. Продължителност на курса - 1-3 месеца.

Съставки 1 капсула:

  • Витамин Н (биотин) - 75 µg,
  • В5 (пантотенова киселина) - 2,9 mg,
  • Е (ацетат) - 5 mg,
  • С - 30 mg,
  • PP (ниацин) - 9 mg,
  • тиамин мононитрат - 0,7 mg,
  • Рибофлавин - 0,8 mg,
  • В6 - 1 mg,
  • В9 (фолиева киселина) - 0,5 mg,
  • В12 - 0.5 ug,
  • цинков сулфат - 5,5 mg,
  • хром (хром пиколинат) - 25 µg,
  • магнезий - 0.82 mg,
  • селен (натриев селенит) - 30 µg,
  • l - карнитин - 100 mg,
  • Бромелаин - 50 mg,
  • помощни вещества: талк, калциев стеарат, аеросил, нишестени вещества.

цена: "Megaslim" Leovit - 241-350 рубли., "Megaslim" Biorganik - 524–679 рубли.

Производител - Krka, Словения.

Комбиниран продукт, който ефективно подкрепя неадекватното предлагане на витамини и минерални елементи от хранителната верига. Стимулира метаболизма, действа като компенсаторен механизъм за запълване на дефицита на широк спектър от химични съединения, необходими за здравословното функциониране на човешкото тяло. Витаминно-минералният комплекс се състои от червени и сини таблетки. Червеното съдържа витамини, а синьото съдържа минерали.

Противопоказания са хипотиреоидизъм, повишена пикочна киселина, нарушен метаболизъм на мед и желязо, миокардна недостатъчност, усложнен глюкозен толеранс, болест на Вайзез.

Форма освобождаване: таблетки от червено и синьо, 40 броя в опаковка (20 броя синьо-син цвят и 20 броя червен цвят).

Ако се прояви гадене, повръщане, виене на свят, главоболие, гърчове, хиперсомния, лекарството трябва да се спре незабавно.

Показания за употреба:

  1. С рязко ограничаване и контрол на диетата по време на лечението на диабет и затлъстяване.
  2. С активно физическо натоварване и прекомерна загуба на микроелементи и витамини, дължащи се на прекомерно изпотяване.
  3. При прояви на сезонен авитаминоза.
  4. С алкохол и никотинова зависимост.
  5. По време на кърмене да се осигури кърмата с необходимите съставки.
  6. С интензивен физически и психически стрес.

Как да се вземе: 1 синьо и 1 червено хапче всеки ден. По-добре е да приемате сутрин. Тъй като таблетките с различни цветове съдържат компоненти - антагонисти, тяхната употреба трябва да бъде диференцирана във времето (най-малко 3 часа). Курс за прием - 20 дни.

Съставът на 1 червено хапче:

  • витамин А (ретинол) - 2,94 mg,
  • В1 (тиамин) - 1 mg,
  • В2 (рибофлавин) - 1,2 mg,
  • В3 (никотинамид) - 13 mg,
  • В5 (пантотенова киселина) - 5 mg,
  • пиридоксин - 2 mg,
  • фолиева киселина - 400 mcg,
  • цианокобаламин - 3 µg,
  • аскорбинова киселина - 60 mg,
  • холекалциферол - 200 mcg,
  • токоферол - 10 mg,
  • ексципиенти: оранжево масло, пречистено рициново масло, антипенител, сорбитол, магнезиев стеарат и др.

Състав на 1 синьо хапче:

  • калций (калциев хидроген фосфат дихидрат) - 64,5 mg,
  • магнезий (магнезиев лактат дихидрат) - 20 mg,
  • желязо (желязо фурмарат) - 20,3 mg,
  • фосфор - 12 mg,
  • мед (меден сулфат пентахидрат) - 4 mg,
  • цинк (адаптиран като цинков сулфат хептахидрат) - 13,3 mg,
  • манган (манганов сулфат монохидрат) - 3,1 mg,
  • молибден - 100 mcg,
  • натриев молибдат дихидрат - 220 µg,
  • помощни вещества: лактоза монохидрат, оранжево масло, пречистено рициново масло, емулсионен восък, захароза и др.

цена: “Дуовит” - 125–213 рубли.

Производител - OTCPharm PAO (Русия), Фармстандарт - УфаВИТА (Русия).

Комплексни средства, които включват 11 витамина и 9 минерала. Специфичната технология на производство осигурява максимално ниво на усвояване и взаимна съвместимост на съставките. Благоприятно се отразява на процесите на намаляване на теглото. Той има положителен ефект върху регулирането на механизмите на половите жлези и производството на половите хормони, активира въглехидратно-мастния метаболизъм и проявява противоракова активност.

Противопоказания: индивидуална непоносимост и възраст до 12 години.

На продукта: биконвексни розови таблетки в черупката, 30 или 60 таблетки в буркан.

Показания за употреба:

  1. Превенция и лечение на авитаминози.
  2. Постоянно пребиваване в райони с катастрофална екологична обстановка.
  3. Състояния на дефицит на минерали.
  4. Намален имунен отговор към вирусни заболявания.
  5. Необходимостта от повишено физическо натоварване.

Как да се вземе: рецепцията е строго обвързана с храна. Приемайте по 1 таблетка веднъж дневно само след обилна храна. В случаи на повишено физическо натоварване - 2 таблетки дневно.

Съставки 1 таблетка:

  • метионин - 0,1 г,
  • магнезий - 0,04 g,
  • аскорбинова киселина - 0,035 g,
  • фосфор - 0.03 g,
  • калциев фосфат дихидрат - 0.025 g,
  • Рутозид - 0,012 g,
  • токоферол ацетат - 0.007 g,
  • Никотинамид - 0,004 g,
  • калциев пантотенат - 0,0025 g,
  • пиридоксин хидрохлорид - 0.0025 g,
  • железен сулфат - 0,0025 g,
  • цинков сулфат - 0,002 g,
  • манганов (II) сулфат - 0,00125 g,
  • Рибофлавин - 0,001 g,
  • а-липоева киселина - 0,001 g,
  • тиамин хидрохлорид - 581 µg,
  • меден сулфат пентахидрат - 400 µg,
  • кобалтов (II) сулфат - 50 µg,
  • фолиева киселина - 50 мкг,
  • натриев селенит - 25 mcg,
  • цианокобаламин - 3 µg,
  • ретинол - 1650 IU,
  • Спомагателни компоненти: лимонена киселина, калциев стеарат, желатин, нишесте, талк, захароза, пшенично брашно, МС, восък и др.

цена: Selmevit Otsifarm пакет от 30 броя - 150.7–183 рубли: пакет от 60 броя - 230–333 рубли, “Selmevit” Pharmstandard 30 броя в пакет - 173–244 рубли, опаковка от 60 броя - 230–318 рубли

"Ще насочва - витамини за активен живот"

Производител - Evalar, Русия (Biysk, Алтайски край).

Този витаминен комплекс е предназначен за подобряване на енергийния метаболизъм и подобряване на клетъчното хранене. Използването на този инструмент ви позволява да увеличите ефективността и тонуса. Съставът на базата на биологично активни вещества коригира метаболитните процеси и спомага за преодоляване на стреса и умората.

Противопоказания: нерегулирана психическа раздразнителност, безсъние, атеросклероза.

Форма на продукта: 0.25 g капсули, 20 капсули на опаковка.

Показания за употреба:

  1. Необходимостта от укрепване на имунната система.
  2. Ниска концентрация на внимание и дългосрочна памет.
  3. Обща слабост и летаргия, умора.

Как да се вземе: 1 капсула на закуска с много питие. Курсът трябва да продължи най-малко 30 дни, курсовете трябва да се повторят 3-4 пъти годишно.

Съставки:

  • Фитоформа "Евалар" (гинко билоба, цветя и листа от глог, бедра) - 79.5 мг,
  • флавоногликозиди - 6,5 mg,
  • калиев аспарагинат - 22,0 mg,
  • магнезиев аспарагинат - 22.0 mg,
  • пиридоксин - 1,7 mg,
  • Рибофлавин - 1,3 mg,
  • тиамин, 1.1 mg.

цена: 110–298 руб. Можете да закупите както в обикновените аптеки, така и в специализираната мрежа на ОАО "Евалар". Като правило цената в специализирана мрежа е по-ниска, отколкото в други аптеки.

"Doppelgerts Active"

Производител - Kweisser Pharma, Германия.

Съдържа модерен комплекс от лесно абсорбиращи се компоненти на базата на линолова киселина. Именно тази субстанция инициира процеса на разделяне и последващо изгаряне на липиди. Обогатен с различни плодови аромати. В допълнение към нормализирането на теглото и установяването на метаболитни процеси, подобрява външните прояви на достатъчен прием на витамини: дава здраве на косата, ноктите и кожата. Този ефект се дължи на съдържанието в състава на селен и цинк.

Таблетките са разработени по технология „депо”: компонентите се освобождават в определена последователност, което им позволява да се абсорбират в оптималния ред.

Противопоказания включват склонност към чревни нарушения, бременност и алергии.

Освобождаване на формата: таблетки по 30 броя в опаковка или 15 ефервесцентни таблетки в епруветка.

Показания за употреба:

  1. С нарушена концентрация.
  2. За повишаване на физическите способности и повишаване на издръжливостта.
  3. При недостатъчен прием на основни хранителни вещества и витамини по време на хранене.
  4. Поддържаща терапия по време и след стрес, преумора, повишено физическо натоварване.
  5. В периода на възстановяване след тежко заболяване.

Как да се вземе: по време на закуска по 1 таблетка, като се пие достатъчно количество течност или се разтваря предварително в чаша топла вода (в случай на ефервесцентни таблетки). Курс за прием - 1 месец.

Съставки:

  • витамин А,
  • биотин,
  • тиамин мононитрат,
  • рибофлавин,
  • калциев пантотенат,
  • B6
  • B12
  • аскорбинова киселина,
  • D,
  • Е,
  • фолиева киселина
  • витамин к,
  • никотинамид,
  • калций,
  • магнезий,
  • хром,
  • калий,
  • мед,
  • йод,
  • фосфор,
  • молибден,
  • селен,
  • манган,
  • цинк.

цена: опаковка от 30 броя - 249–347 рубли, тръба с 15 разтворими ефервесцентни таблетки - 207–256 рубли.

"Турбослим експрес загуба на тегло"

Производител - Евалар, Русия (Бийск, Алтайски окръг).

Особеността на лекарството се състои в това, че се състои от 4 продукта: "Турбослим - сутрин", "Турбослим - ден", "Турбослим - вечер" и специални сашета с напитка. Характерна особеност е съставът на всички естествени съставки. Набор от биологично активни вещества дава възможност да се намали теглото за рекордно кратко време: за 3 дни можете да се отървете от 3–3,5 кг. В допълнение към загубата на тегло, използването на "Turboslim Express Slimming" помага за премахване на подуването и почистването на лимфния поток.

Противопоказания: всеки триместър на бременността или кърменето, алергични реакции.

Форма на освобождаване: капсули от бял, розов и син цвят. Комплектът съдържа 18 капсули (3 броя всеки цвят) и 3 сашета с напитка с тегло 3,6 g всяка. Продължителност на курса - 3 дни.

Показания за употреба:

  1. Необходимостта от експресна загуба на тегло.
  2. Борба със затлъстяването.

Как да се вземе: по време на закуска вземете 2 бели капсули, по време на обяда - 2 розови капсули, а по време на вечеря - 2 сини капсули. Всяко приемно придружава пристигането на достатъчно количество вода. Съдържанието на сашето се разтваря в 1 литър пречистена вода и се пие на малки глътки цял ден. Продължителността на курса за отслабване е 3 дни.

Композицията "Turboslim morning":

  • екстракт от концентрирани червени водорасли,
  • екстракт от междуклетъчен сок от гуарана,
  • аскорбинова киселина,
  • екстракт от червен гроздов лист,
  • калций.

Съставът на "Турбослим ден":

  • екстракт от семена от копър
  • екстракт от сена,
  • хром в органична форма
  • Екстракт от Гарциния,
  • екстракт от царевична коприна,
  • екстракт от бодливи цветя.

Композицията "Turboslim night":

  • екстракт от листа и цветя на маточина,
  • хром,
  • L-карнитин,
  • Екстракт от Гарциния,
  • екстракт от сена,
  • екстракт от фукус.

Съставът на сашето:

  • олигофруктоза,
  • екстракт от бодлива круша
  • екстракт от плодове (цветя) от артишок,
  • екстракт от копър,
  • зелен чай
  • лимонов сок

цена: 613-725 руб. на комплект.

Производител - Евалар, Русия (Бийск, Алтайски окръг).

Незаменим инструмент в борбата срещу наднорменото тегло. Състои се от натурални съставки, подобрява метаболитните процеси, ускорява процесите на енергия, поради което се изгарят допълнителни калории. Комплексът от биологично активни вещества се състои от следните компоненти: “Turboslim Day”, “Turboslim Night”, “Turboslim Coffee” и “Turboslim Tea”.

Противопоказания за прием са: индивидуални алергични реакции, атеросклероза, нарушения на съня и бременност.

Форма освобождаване: "Turboslim day", "Turboslim night" - 30 таблетки в опаковка. "Turboslim coffee" и "Turboslim tea" - опаковани в 20 торбички.

Показания за употреба:

  1. Да се ​​отървем от наднорменото тегло.
  2. Намален имунитет.
  3. Нарушаване на храносмилателните процеси.

Как да се вземе: "Турбослим ден" - една таблетка за обяд и закуска. "Турбослим нощ" - по 1 таблетка по време на вечеря. "Turboslim tea" - напитка с храна сутрин и вечер. “Турбослим кафе” - използвайте сутрешната половина на деня, за да избегнете смущения в съня.

Съставът на "Турбослим ден":

  • екстракт от гуарана,
  • екстракт от червени водорасли
  • биофлавоноиди,
  • екстракт от папая,
  • аскорбинова киселина,
  • ниацин.

Композицията "Turboslim night":

  • маточина
  • Гарциния Камбоджа,
  • екстракт от сена,
  • хром,
  • цинк,
  • тиамин мононитрат,
  • рибофлавин,
  • E.

Композиция "Turboslim tea":

  • зелен чай
  • екстракт от черешова стъпка,
  • Александрийски лист,
  • царевична коприна.

Съставът на "Турбослим кафе":

  • Арабика кафе,
  • Екстракт от Гарциния,
  • куркума,
  • корен от репей
  • корен от хвощ.

цена: “Турбослим ден” - 350–524 рубли, “Турбослим нощ” - 386–537 рубли, “Турбослим чай” - 220–310 рубли, “Турбослим кафе” - 211–316 рубли.

Производител - Solgar, САЩ.

От всички лекарства, представени от тази марка, се препоръчва използването на „Solgar за жени” за отслабване. Този вид хранителна добавка премиум-клас надеждно защитава стомашно-чревния тракт от патогенни влияния, укрепва защитните сили на тялото, подобрява дълбоките слоеве на косата и ноктите и осигурява здрава кожа. Проектиран за системна употреба.

Противопоказания: алергична реакция към някоя от съставките.

Форма освобождаване: капсули, опаковани в 50 броя на буркан.

Показания за употреба:

  1. Необходимо е да се поддържа нормалното функциониране на храносмилателната система.
  2. Влошаването на линията на косата.
  3. Поддържане на работата на органите на сърдечно-съдовата система.

Как да се вземе: 3 пъти дневно в капсула по време на закуска и обяд.

Съставки:

  • бета каротин
  • аскорбинова киселина,
  • ергокалциферол
  • d - алфа токоферол сукцинат,
  • витамин к,
  • тиамин мононитрат
  • рибофлавин,
  • никотинова киселина
  • пиридоксин,
  • фолиева киселина
  • кобаламин,
  • биотин,
  • пантотенова киселина
  • калций,
  • желязо,
  • калиев йодид,
  • магнезий,
  • цинк,
  • селен,
  • мед,
  • манган,
  • хром,
  • молибден,
  • натрий,
  • калий,
  • цитрусови биофлавоноиди,
  • холин,
  • inoziton,
  • Пентотенина,
  • пиридоксал фосфат,
  • Пентотенина,
  • бор,
  • екстракт от женшен
  • екстракт от бял трън
  • черен екстракт от cohosh
  • соеви изофлавони,
  • каротеноиди.

цена: "Solgar за жени" - 1687-1971 рубли.

"Диета с азбука"

Производител - Aquion, Русия.

Витаминно-минералният комплекс е разделен на три различни компонента. Тяхното приемане е строго ограничено във времето, което изключва конкуренцията в усвояването на антагонистични съставки, които не могат да бъдат напълно абсорбирани, докато се поглъщат. Също така, един от компонентите съдържа елементи, които потискат апетита, което улеснява поддържането на диета. Кофеинът кара метаболизма да ускорява и поддържа тонуса през целия ден, а сместа от внимателно подбрани вещества ускорява метаболизма на въглехидратите.

Капсулите с кафеен цвят активират енергийния метаболизъм и ускоряват метаболизма.

Жълтите капсули помагат за укрепване на имунната система, която е важна по време на диета и ограничена диета. Също така нормализират жлезите на ендокринната система и нивото на хормонално производство.

Сивите капсули са полезни за правилното функциониране на всички органи на сърдечно-съдовата система, допринасят за формирането на здрава кръвна формула. По време на диета или на гладно те предпазват тялото от изтощение и негативни влияния.

Важна характеристика на този мултивитаминен комплекс е наличието на растителни влакна (разтворими и неразтворими) в състава. Те се подуват в червата и осигуряват дълготрайно усещане за ситост, което ви позволява да ядете по-рядко.

Поради факта, че антагонистичните вещества се ограничават във времето, алфавитната диета е най-хипоаллегругата сред мултивитаминни комплекси.

Противопоказания включват: проблеми на бъбреците, черния дроб, заболявания на сърдечно-съдовата система, значителни колебания в кръвното налягане.

Форма на изпускане: 60 таблетки: № 1 на цвят кафе - 20 броя, № 2 на жълт цвят - 20 броя, № 3 на сив цвят - 20 броя, в блистери.

Показания за употреба:

  1. Рязко ограничаване на диета с продължителност повече от 1 седмица.
  2. Период на отдих след болест.
  3. Спортно хранене по време на състезанието.

Как да се вземе: 1 капсула с различни цветове сутрин, на обяд и вечеря. Те трябва да се пият в строга последователност: кафе, жълто, сиво. Не можете да промените последователността, защото съставките са предназначени за консумация, като се вземат предвид ежедневните цикли на будност и почивка. Между приема трябва да отнеме най-малко 4 часа (оптимално - 5-6 часа). Тяхното приемане трябва да се комбинира с обилен прием на течност, тъй като в противен случай премахването на растителните влакна е затруднено.

Съставът на таблетките номер 1 (цвят на кафето):

Съставът на таблетките номер 2 (жълт):

  • аскорбинова киселина,
  • никотинова киселина
  • витамин Е,
  • B12
  • B6
  • бета каротин
  • магнезий,
  • манган,
  • хром,
  • селен,
  • цинк,
  • калиев йодид,
  • липоева киселина
  • инулин (екстракт от листата на живовляка).

Съставът на таблетките номер 3 (сиво):

  • аскорбинова киселина,
  • тиамин мононитрат,
  • И,
  • фолиева киселина
  • желязо,
  • мед,
  • екстракт от маточина
  • инулин (екстракт от листата на живовляка).

цена: "Азбука Диета" - 220-314 рубли.

Японски хранителни добавки за отслабване

Специален сегмент на пазара на мултивитаминни продукти за отслабване традиционно са хранителни добавки, произведени в Япония. Те въплъщават основните вековни традиции на силата на тази страна, която се характеризира със специална култура на хранене. Основният акцент в тях се измества не толкова в посока на отслабване, колкото в осигуряването на здравословен процес. Медицинските иновации и фармацевтичните изследвания в Япония отдавна са в челните редици на най-модерните разработки, приети от специалистите по хранене по целия свят.

Основната им разлика от повечето мултивитаминни препарати е разширения списък на съставните компоненти, които включват флавоноиди от различни групи, антоцианини, кумарини, хинони, индолови съединения, фитостероли, органични киселини, фитоестрогени и други биологично активни добавки. Това означава, че тези хранителни добавки не само снабдяват тялото с елементи от хранителната верига, но и служат като регулаторни механизми за тяхното по-нататъшно усвояване.

Ефективните хранителни добавки в Япония ускоряват и улесняват хода на диетите. Те имат редица основни характеристики.

Отличителни характеристики на японските хранителни добавки

  • Основното изискване на всички японски лекарства от този тип са съставките, получени естествено от растения, животни или минерали, които са способни да разграждат мазнините и да ускоряват енергийните функции на организма.
  • При системно приемане те не са пристрастяващи и пристрастяващи.
  • Насърчаване на активирането на метаболитните процеси и подобряване на метаболизма.
  • Подобрете структурата на косата и нокътните пластини чрез укрепване на кератиновия слой.
  • Осигурете оптимален поток от физиологични процеси на вътрешните органи.
  • Подобрете евакуационната функция на червата.
  • Ефективно отстранете ксенобиотиците от тялото.
  • Нормализира баланса на калиево-натриевата помпа.
  • Активирайте отстраняването на отлаганията на шлака и токсичните вещества.
  • Намалете съдържанието на холестерол в съдовете.
  • Регулирайте хормоналния баланс.
  • Осигурете бързи резултати за загуба на тегло.
  • Позволете да поддържате апетита под контрол.
  • Осигурете необходимата дневна доза витамини.
  • Те са източник на благосъстояние и жизненост през целия ден.
  • Официално се потвърждава стандартът GMP, който гарантира използването на висококачествени суровини и съответствието на готовите продукти с международните стандарти.
  • Устойчивост и стабилност на резултата при загуба на тегло с тези инструменти.

Много лекари признават японски хранителни добавки, които насърчават загуба на тегло, един от най-безопасните и не вредни за човешкото здраве.

Основни категории

Чрез ефектите върху тялото, те се разделят на три основни групи:

  1. Регулатори и потискащи чувствата на глад (съдържат анорексигени (аноректици), леко действащи върху централната нервна система).
  2. Средства, които изгарят мазнините и подобряват метаболизма (поради повишената активност на АТФ в клетките и повишават температурата на вътреклетъчните реакции).
  3. Модификатори на хранителни елементи (доставят правилното количество хранителни вещества и витамини на храносмилателната система, елиминирайки натрупването на излишен холестерол и мазнини).

Принципи на подбор и придобиване

  • Придобиват продукти от доказани и добре познати марки, които са на пазара от години.
  • Интересува се от наличието на сертификати за наркотици.
  • Предварително прочетете инструкциите.
  • Изключете възможните противопоказания.
  • Преди да започнете, консултирайте се с терапевт за безопасността на това лекарство за вас.

Как да приемате

Първо, трябва да следвате инструкциите за получаване. Но има редица общи принципи, които ще осигурят максимално усвояване на полезни вещества и ще осигурят ускоряване на метаболитните процеси.

  1. Най-активното действие настъпва след поглъщане на гладно, половин час преди хранене.
  2. Много е важно да се пият таблетирани, прахообразни и капсулирани продукти с пречистена топла вода, най-малко 200 мл.
  3. Тинктури не могат да пият.
  4. За максимална асимилация след вземане е необходимо да се намирате във вертикално положение (да седите или да стоите), така че ефективността на средствата се увеличава 1,5 пъти.
  5. Дневната норма на лекарството трябва да бъде разделена на няколко метода (от 2 до 4).
  6. Не превишавайте продължителността на курса, посочен в инструкциите.

В момента лидерите в производството на японски хранителни добавки са следните компании: Minami, Asahi, Fine, Be-max, DHC, JBP, Orihiro. Тези фармакологични компании предлагат голям избор от продукти, които се различават по цена и състав. Те могат да бъдат поръчани в интернет, след като прочетете мненията на потребителите, за предпочитане придобиване на хранителни добавки на същото място.

Загуба на тегло с използването на японски хранителни добавки ще бъде бърза, ефективна и не противоречи на принципите на здравословна динамика на загуба на тегло.

Противопоказания и странични ефекти

Средствата не трябва да проявяват странични ефекти, ако са правилно подбрани и не надвишават препоръчваните дози. Винаги има известен риск от алергични реакции към компонентите на хранителните добавки, особено като се има предвид многокомпонентния състав на лекарствата. Ето защо, в случай на повтарящо се гадене и повръщане, повишена раздразнителност, неврози, безсъние, болезнени усещания в стомаха, повишена температура и сърдечен ритъм, използването на отслабване трябва да бъде спряно.

Отзивите и резултатите губят тегло

Ксения Иванова, на 45 години

Няколко пъти се опитаха да отслабнат. Избрах диети за ефективна загуба на тегло, но всеки път започнах да се чувствам уморен и счупен през първите дни. Считам за здравето си, така че този страничен ефект ме направи много притеснен. Тогава тя прочете в описанието на една диета, която трябва да вземете мултивитамини, докато губите тегло. Следващия път, когато купих Doppelgerz и всичко вървеше по различен начин: здравето ми беше нормално, бях изпълнен с енергия. Успях да довърша диетата и тогава не се сблъсках с такава храна. Не за нищо, те вероятно пишат, че е необходимо не само да се намалят калориите, но и да не се забравя за витамини за отслабване, за да не се получат проблеми.

Павел Шаповал, на 34 години
За да потъмнее без подкрепа под формата на витамини, аз считам за престъпление срещу себе си. Аз самият винаги купувам витамини през есента, когато губя тегло, и сестра ми направи. Сега тя ги използва сама. Нашият избор - "Азбучна диета". Въпреки това ми се струва, че всеки комплекс ще бъде ефективен и между другото.

Анна Коновалова, на 28 години

Не мога да се отрека от удоволствието да ям, така че през целия ми възрастен живот седя на диети. След празниците - като цяло катастрофа: тези излишни килограми не искат да напуснат. Дълго време търсех лекарството си, докато не бях посъветван да използвам хранителната добавка за отслабване на японските бофусани. Сега никога няма да се измъчвам с диети. Всеки път, когато изпивам курса и допълнително тегло се стопява самостоятелно. В същото време се чувствам чудесно, без гладни угризения, винаги придружаващи диети.

Как витамините влияят на теглото?

Витамините са просто необходими за метаболизма и загубата на тегло. Повечето от тях активно участват в метаболизма. Веднага след като тялото усети липса на една (или няколко наведнъж), процесите на разделяне и синтез на органични съединения се забавят. Механизмът на инстинктивното самосъхранение работи: ако по-малко хранителни вещества започнат да текат, трябва да започнете да ги съхранявате. В резултат на това, теглото се увеличава, комплексите нарастват, добавят се сантиметри в кръста.

В тази ситуация мнозинството прави непростима грешка - те започват да отиват на диети. И всички те са изпълнени с ограничение не само на калориите, но и на приема на витамини. И вместо да намалите теглото си, настъпва обратен процес - наддаване на тегло.

В допълнение към повишаване на метаболизма, те допринасят за загуба на тегло в други области.

  • Са коензими

Това са вещества, които регулират нормалното функциониране на храносмилателната система. Ако те не са достатъчни, стомашните ензими започват да се произвеждат в по-малко от необходимото количество. Резултатът - храната е зле обработена, остава в червата, скита. И всичко това води до нежелано отлагане не само на мазнини, но и на шлаки (което също допринася за увеличаване на теглото).

  • Премахване на глада

Дефицитът на витамин събужда най-силния апетит, който отново е защитна реакция на организма. Като принуждава човек да яде повече, той се надява да получи това, което му липсва от храната. А преяждането и излишъкът от дневен прием на калории неизменно водят до отлагането на мазнини.

  • Засяга производството на хормони

Честа причина за наднорменото тегло е хормоналната недостатъчност. И често обвиняват за това витамини. Например, за да се произведе достатъчно количество естроген, от който зависи менструалния цикъл, вида на фигурата, наличието на излишно тегло и дебелината на мастния слой просто е необходим токоферол.

Така витамините, които са участници в такива важни процеси като метаболизма, храносмилането и производството на хормони, силно влияят на присъствието или отсъствието на излишно тегло. И ако вече са анализирани други причини и няма видими фактори, провокиращи масова печалба, трябва да обърнете внимание на тях.

И сега много важна информация: не всички витамини са еднакво полезни за намаляване на теглото. Някои от тях наистина са активни участници в хормоналните, метаболитни и храносмилателни процеси. Други обаче изпълняват напълно различни функции и не засягат тези аспекти. Затова ви препоръчваме внимателно да проучите списъка, който включва само най-ефективните от гледна точка на загуба на тегло.

А

Химическо наименование: Ретинол (axeroftol, antioxerofthalic vitamin).

Ролята на намаляването на теглото: част от хормоните, ензимите, помагат на организма да абсорбира минерали: цинк (регулира производството на инсулин, което намалява апетита), хром (понижава лошия холестерол в кръвта), манган (помага за премахване на токсините от тялото).

Къде се съдържа: кайсии, тиквички, моркови, морски зърнастец, праскови, домати, сливи, Райска ябълка.

Дневна нужда: 900 mcg.

Химическо наименование: Рибофлавин.

Ролята на намаляването на теглото: регулира нормалното функциониране на щитовидната жлеза, което определя оптималната скорост на метаболитните процеси.

Къде се съдържа: твърди сирена, мляко, бадеми, яйца, черен дроб, бъбреци, зелени зеленчуци и плодове.

Дневна нужда: 1,8 mg.

Химическо наименование: Никотинамид (никотинова киселина, ниацинамид, витамин против пелети).

Ролята на намаляването на теглото: координира производството на хормони от щитовидната жлеза, контролира нивата на кръвната захар, което спомага за намаляване на апетита.

Къде се съдържа: риба (риба тон, сьомга, скумрия), пиле, пуйка, черен дроб, яйца, извара, кафяв ориз, сини сливи, сушени кайсии, пшенични трици, овесени ядки.

Дневна нужда: 20 mg.

Химическо наименование: Холин.

Ролята на намаляването на теглото: регулира липолизата, присъствието му в организма е пропорционално на концентрацията на хормона, който е отговорен за разграждането на мазнините. Нормализира черния дроб, който участва в почистването на тялото.

Къде се съдържа: яйчен жълтък, черен дроб, фъстъци, краставици, карфиол, моркови, домати, спанак, растително масло, мая.

Дневна нужда: 425-550 mg.

Химическо наименование: Пантотенова киселина (калциев пантотенат).

Ролята на намаляването на теглото: ускорява механизма на използване на мазнини, осигурява пълно и непрекъснато взаимодействие на мастни киселини, контролира превръщането на мазнините в енергия.

Къде се съдържа: хайвер, грах, лешници, елда, овесено брашно, пиле, сърце, черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, карфиол, мая.

Дневна нужда: 5 mg.

Химическо наименование: Пиридоксин (Adermin).

Ролята на намаляването на теглото: използвани за лечение на нарушения в храненето. Отговаря за баланса на хормоните, синтезирани от щитовидната жлеза. Контролира скоростта на метаболитните процеси.

Къде се съдържа: пшеница, елда, орехи, авокадо, стриди, черен дроб, мляко, яйчен жълтък, царевица, горчица, соя, пшеничен зародиш, картофи, патока.

Дневна нужда: 2 mg.

Химическо наименование: Биотин (антисеборничен фактор, фактор W, кожен фактор, коензим R, фактор X).

Ролята на намаляването на теглото: облекчава депресията, която се използва при лечението на компулсивно преяждане.

Къде се съдържа: говеждо, телешко, мляко, сирене, риба (херинга, писия, сардини), морски дарове, ягоди, морски зърнастец, домати, фъстъци, моркови, гъби, лук, пълнозърнест хляб.

Дневна нужда: 50 mcg

Химическо наименование: Инозитол (инозитол, мезо-инозитол).

Ролята на намаляването на теглото: помага за изгаряне на излишните мазнини, които организмът не се нуждае.

Къде се съдържа: цитрусови плодове, ядки, покълнали зърна от пшеница, пълнозърнести храни, сусам, бобови растения, пъпеш, свинско, хайвер (особено черно), телешко, черен дроб.

Дневна нужда: няма данни.

Ролята на намаляването на теглото: ускорява липолизата, помага на черния дроб да отстранява вредните вещества от тялото.

Къде се съдържа: зелена салата, спанак, магданоз, лук, царевица, домати, бобови растения, зеле, ядки, черен дроб, тиквени семки, аспержи, круши, ябълки, авокадо, френско грозде, кайсии, ягоди.

Дневна нужда: 400 mcg

Химическо наименование: Пара-аминобензоена киселина, PUB (n-аминобензоена киселина).

Ролята на намаляването на теглото: стимулира производството на витамини чрез чревна микрофлора. Включено в фолиева киселина.

Къде се съдържа: картофи, моркови, гъби, ядки и семена, зърнени храни, меласа, бирена мая, млечни продукти, бъбреци, черен дроб, морски дарове, яйчен жълтък.

Дневна нужда: не е инсталиран.

Химическо наименование: L-карнитин.

Ролята на намаляването на теглото: регулира метаболитните процеси.

Къде се съдържа: месни продукти, птиче месо, млечни продукти, авокадо, гъби.

Дневна нужда: 300 mg.

Химическо наименование: Цианокобаламин (антианемик).

Ролята на намаляването на теглото: контролира правилния ход на цикъла на усвояване на мазнини и въглехидрати, повишава ефективността и активността.

Къде се съдържа: дрожди, хмел, водорасли, риба, стриди, мляко, сирене, бъбреци, черен дроб, соя, яйца.

Дневна нужда: 3 mcg.

C

Химическо наименование: Аскорбинова киселина, антивирусен витамин.

Ролята на намаляването на теглото: намалява съдържанието на вреден холестерол в кръвта, превръща глюкозата в енергия. Заедно с витамин В8 участва в механизмите за изгаряне на мазнините. Присъствието му в организма е пропорционално на концентрацията на хормона, отговорен за разграждането на мазнините.

Къде се съдържа: Червен и зелен пипер, хрян, карфиол и кисело зеле, дива роза, ягода, касис, репичка, портокали, лимони, червено френско грозде.

Дневна нужда: 90 mg.

Химическо наименование: Ламистерол, ергокалциферол (калциферол, антиратитов витамин), холекалциферол, дихидротахистерол, 7-дехидротахистерол.

Ролята на намаляването на теглото: притъпява чувството на глад. Отговаря за присъствието на лептин, който осигурява усещане за пълнота.

Къде се съдържа: люцерна, магданоз, хвощ, коприва, рибено масло, яйчен жълтък, масло, хайвер, твърдо сирене, млечни продукти, риба (скумрия, сьомга, риба тон).

Дневна нужда: 10-15 mcg.

E

Химическо наименование: α-, β-, у-токофероли.

Ролята на намаляването на теглото: регулира щитовидната жлеза и синтеза на хормони.

Къде се съдържа: пшеничен зародиш, памучно семе, соя, царевично масло, зелени зеленчуци, фъстъци, бадеми, ленени семена, овесени ядки, яйчен жълтък, дива роза, овес, коприва, люцерна, глухарче.

Дневна нужда: 15 mg.

N

Химическо наименование: Липоева киселина, Тиоктова киселина.

Ролята на намаляването на теглото: намалява апетита, намалява телесните мазнини.

Къде се съдържа: банани, бобови растения, гъби, мая, листни зеленчуци, лук, млечни продукти, говеждо месо, карантии, зеле, моркови, чушки, пшеница, ориз, яйца.

Дневна нужда: 30 mg.

Според този списък можем да предположим какво точно има тялото. Ако проблемът с наднорменото тегло е свързан с хормоналния фон и щитовидната жлеза, може да е необходим витамин Е. Ако има нощни приключения към хладилника и прекомерен апетит, е необходим витамин D. Но, по правило рядко има недостиг на един. Най-често бери-бери е липса на няколко.

Както виждате, за отслабване се нуждаете от много витамини (има само 13 в момента на развитие на науката в тази посока), но не всички. Има логични въпроси: как да разберем, че на организма липсва определено вещество или няколко едновременно? И как да запълним този дефицит, да върнем телесното тегло обратно към нормалното?

Общи препоръки

Има няколко начина за премахване на дефицита.

таблетки

Ако Ви е предписано от лекар, можете да приемате хапчета или капсули на отделни витамини, ако липсва конкретен витамин (това може да бъде открито само по време на медицински преглед).

инжекции

Можете да правите интрамускулни инжекции. За корекция на теглото често се предписват инжекции:

  • цианокобаламин (В12),
  • холекалциферол (D3),
  • комбинации от холин, метионин, инозитол с добавка на цианокобаламин,
  • комбинации от L-карнитин, В12, В6, В5, холин, аминокиселини (наименованието на лекарството - LipoDenX).

Поливитамини

Можете да пиете курс от мултивитамини - и това ще бъде най-добрият начин за премахване на дефицита на няколко витамина в организма. Обикновено се избират фармацевтични препарати, въпреки че съвременните производители предлагат широка гама от специални добавки за изгаряне на мазнини.

продукти

От една страна, консумирането на храни, богати на определен витамин, е начин за правилно и здравословно хранене, естествено попълване на дефицита и т.н. От друга страна, смилаемостта на тези вещества от организма не винаги е 100% и често среща много пречки. Така загубата на тегло може да се забави. Но веднага след като дефицитът се попълни с помощта на мултивитаминен комплекс, този метод е идеален за по-нататъшно поддържане на нормалното тегло.

Критерии за подбор

Най-често експертите препоръчват използването на мултивитаминни комплекси. Но как да изберем единствения, който се оказва най-ефективен сред разнообразието на съвременния асортимент? Няколко полезни съвета ще ви помогнат да не се сбъркате

Най-правилното нещо е да се консултирате със специалист. Това може да е ендокринолог, терапевт или диетолог.

Винаги има изкушение да се купи точно витаминен комплекс за изгаряне на мазнини, защото той е проектиран специално за загуба на тегло. Не се заблуждавайте от този трик на производителите. Това са обичайните хранителни добавки, повечето от които нямат необходимата сертификация за качество. Затова е по-добре да ги купите в аптеката.

Погледнете съдържанието при приготвянето на нишесте, лактоза, талк, захар. Тя трябва да бъде минимална. Често производителите ги добавят към таблетки, за да увеличат общото тегло и да намалят масовата част на хранителните вещества. Максималната граница е 10 mg.

Предпочитайте комплекс, който предлага използването на различни капсули през деня. Това се дължи на факта, че витамините и минералите са правилно взети поотделно, и с прекъсване до 6 часа, тъй като някои потискат усвояването на другите.

Лекарството трябва да съдържа онези витамини, които са изброени в списъка по-горе. Те могат да бъдат обозначени с латински букви и научни имена.

Минералният комплекс също допринася за загуба на тегло. Уверете се, че продуктът съдържа цинк, магнезий, калций, желязо, йод, манган и кобалт. Особено полезен е мултивитамини с хром. Той намалява телесните мазнини чрез регулиране на мастния и въглехидратния метаболизъм, влияе върху инсулина, доставя глюкоза в клетките.

Не се страхувайте от съдържанието на бирена мая. Те съдържат много протеини и витамини от група В. Аминокиселините също не пречат: аспарагин, триптофан, изолевцин, аланин, левцин, валин, тирозин, особено допринасящи за загуба на тегло. Затова потърсете ги като част от вашия комплекс - няма да загубите.

И, разбира се, универсален съвет - без физическа активност и правилно хранене, няма витаминни комплекси от наднормено тегло. Затова се занимавайте със спорт и намалете дневния си калориен прием - само в този случай витаминната терапия ще бъде ефективна.

Преглед на комплексите

И накрая, преглед на няколко популярни мултивитамини комплекси, които се препоръчва да се пие за загуба на тегло. Те са разделени на 2 големи групи: само лекарства с общо предназначение и витамини за изгаряне на мазнини (по-правилно е да ги наричате хранителни добавки), които насърчават загубата на тегло (според производителите).

  • Vitrum

Най-добрият комплекс за тези, които диети. Оказва влияние върху липидния метаболизъм, ускорява разграждането на въглехидратите, активира термоенергийните процеси.

производител: Unipharm, Inc. (САЩ).

Противопоказания: алергия, туберкулоза, саркоидоза, подагра, бъбречна дисфункция, тиреотоксикоза.

Дневна ставка: 1 таблетка. Пийте сутрин, докато ядете. Курсът е 1-2 месеца. Измийте обилно с вода.

Ускорява метаболизма, повишава активността, поддържа мускулната маса по време на физическо натоварване.

производител: Wyeth Pharmaceuticals (САЩ).

Той е представен в широк диапазон, но за отслабване са особено полезни: "Centrum from A to Zn" и "Centrum Silver with Lutein".

Дневен прием: 1 таблетка след закуска, пийте вода. Курсът е един месец.

Стимулира метаболизма. Предлага червени (витамини) и сини (минерали) таблетки.

производител: Krka (Словения).

Противопоказания: хипотиреоидизъм, повишени нива на пикочна киселина, болест на Вакаси, метаболитни нарушения, миокардна недостатъчност, непоносимост към глюкоза.

Странични ефекти: гадене, повръщане, главоболие, замаяност, гърчове, хиперсомния.

Дневна ставка: 1 синьо и 1 червено хапче, пийте сутрин. Между тяхната употреба трябва да отнеме поне 3 часа. Курсът е 20 дни.

Тя допринася за загуба на тегло. Контролира производството на хормони, подобрява метаболизма на въглехидратите и мазнините.

производители: Фармстандарт - UfAVITA, OTCPharm PAO (Русия).

Противопоказания: възраст до 12 години, индивидуална непоносимост.

Дневна ставка: 1 таблетка след обяд. С интензивно обучение - 2 таблетки.

Подобрява енергийния метаболизъм и клетъчното хранене. Увеличава производителността. Коригира метаболизма.

производител: Evalar (Русия).

Противопоказания: психическа раздразнителност, атеросклероза, безсъние.

Дневна ставка: 1 капсула, напитка по време на закуска, пийте много вода. Курсът е 1 месец, 4 пъти годишно.

  • Doppelgerts Active

Комплекс на базата на линолова киселина, който допринася за разграждането и последващото изгаряне на липидите. Ефективно нормализира теглото.

производител: Queisser Pharma Германия.

Противопоказания: чревни нарушения, бременност, алергии.

Дневна ставка: 1 таблетка, напитка по време на закуска, пиене на много вода. Курс - 1 месец.

Включва цяла линия от витаминни комплекси. На жените се препоръчва да изберат "Solgar за жените". Той принадлежи към премиум клас, подобрява предимно храносмилането и хормоните.

производител: Solgar (САЩ).

Дневна ставка: 3 капсули, приети с храна.

Изгаряне на мазнини

  • Megaslim

Разработено от Швейцарския институт по фармакология, но произведено от молдовски и руски концерни. Насърчава интензивна загуба на тегло. Препоръчва се като помощно средство при провеждане на процедури и дейности, насочени към премахване на целулита и намаляване на обема в проблемните зони. Осигурява стабилни резултати, предотвратявайки връщането на теглото. Помага за контрол на апетита.

производители: BIOrganik (Молдова), Leovit - Nutrio (Русия).

Странични ефекти: невроза, повишаване на налягането, болка в бъбреците.

Противопоказания: нервна възбудимост, исхемия, заболявания на бъбреците и черния дроб, тахикардия.

Дневна ставка: 2 капсули с храна сутрин и вечер. Курсът е 1-3 месеца.

  • Turboslim изразява загуба на тегло

Комплексът се състои от 4 отделни средства: Turboslim - сутрин, ден, вечер и саше с напитка. Намалява теглото, премахва оток, почиства лимфния поток.

производител: Evalar (Русия).

Противопоказания: бременност, кърмене, алергии.

Дневна ставка: 2 бели капсули за закуска, 2 розови капсули за обяд, 2 сини за вечеря. Саша се разтваря в литър вода и се пие с малки глътки. Курс - 3 дни.

Прочетете повече в статията по референция.

  • Диета с азбука

Потиска апетита, който помага лесно да издържат на почти всяка диета. Кофеинът активира метаболизма, добре подбраният витаминен комплекс ускорява метаболизма на въглехидратите. Съдържат растителни влакна, които се набъбват в червата и осигуряват чувство на ситост за дълго време.

производител: Akvion (Русия).

Противопоказания: заболявания на бъбреците и черния дроб, сърдечно-съдовата система, проблеми с налягането.

Дневна ставка: 1 капсула с различни цветове по време на закуска, обяд, вечеря. Между приемите трябва да отнеме поне 4 часа. Пийте много вода.

Специални витаминни хранителни добавки за отслабване могат да бъдат намерени и при производители като:

  • Доктор Бест,
  • Градина на живота (Витаминен код),
  • Формули от Jarrow (B-Right),
  • Madre Labs,
  • Пътят на природата,
  • Сега Храни.

Не подценявайте ролята, която витамините играят в процеса на отслабване. Ако нямате хранителни разстройства, вие водят здравословен начин на живот и се храните правилно, но в същото време наблюдавате увеличаване на теглото, трябва да проверите за липса на тези хранителни вещества. Тяхният дефицит забавя и нарушава процеса на метаболизма, поради което изчезват мастните резерви. Ще има проблеми с него - и тези излишни килограми, уви, няма да отидат никъде.

Затова си заслужава да бъдете изследвани и да се консултирате с терапевт или диетолог относно възможността за консумация на мултивитаминен комплекс или индивидуални таблетки, за да се елиминира предполагаемата причина за наднорменото тегло.

Какви витамини са необходими за отслабване

Всички те, както и принципите на техните действия, са описани по-долу:

  1. Витамин В2 допринася за нормализирането на функционирането на щитовидната жлеза, като по този начин ускорява естествения метаболизъм в организма.
  2. B3 Той влияе и върху функционирането на щитовидната жлеза и контролира производството на хормони в него, освен това помага за нормализиране на химичния състав на кръвта и понижаване на нивото на захарта. Освен това, това вещество потиска чувството на глад, което позволява на човек да намали обема на консумираните порции и да увеличи интервалите между храненията.
  3. Витамин В4 стимулира метаболизма на мазнините, така че всички входящи мазнини своевременно да се обработват и отстраняват от тялото и да не се натрупват в него.
  4. B5 Той има сложен ефект върху работата на човешкото тяло, тъй като е участник във всички процеси, протичащи в него. Освен това, това вещество премахва всички натрупани мазнини и стимулира консумацията на енергия, така че всички отлагания започват да се използват като източници на гориво.
  5. Витамин В6 има същия ефект като B
  6. B8 предизвиква серия от реакции, което води до изгаряне на натрупаните мастни натрупвания.
  7. Витамин В12 Той има комплексен ефект, но най-важната му функция е да повиши усвояемостта на всички входящи въглехидрати и мазнини от всякакъв произход.
  8. C има същия ефект като B
  9. Витамин D способни да подтиснат апетита и да предизвикат изкуствено чувство за ситост, което продължава дълго време. Неговата техника често се комбинира с различни диети, тъй като тази практика го прави много по-лесен за носене.

Какви продукти съдържат

Отслабването може да допринесе за извършването на определени промени в ежедневната диета, като основните източници на необходимите вещества са разгледани по-долу:

  1. B2 Изобилства в повечето твърди сирена, черен дроб, млечни продукти, яйца, пресни плодове и зеленчуци, както и в някои ядки, предимно в бадеми.
  2. Витамин В3 може да се получи чрез включване в диетата на достатъчно количество сирене, пшенични люспи и трици, ястия на база ечемик, яйца, сушени плодове и риба, предимно риба тон и скумрия.
  3. B4 се съдържа в достатъчен обем в яйца, фъстъци, карфиол и черен дроб.
  4. Витамин В5 намерени в повечето храни, които са богати на витамин B3, можете да го получите и като ядете черния дроб, бъбреците, птиците и всякакъв вид морска риба.
  5. B6 може да се получи в достатъчни количества, ако диетата включва кафяв сорт оризови зърнени храни, всякаква риба, яйца, говеждо месо, зеле, картофи и ядки, главно фъстъци, лешници и орехи.
  6. Витамин В8 намерени в големи количества в покълнали пшеница, тя може да се получи и от яденето на ядки, пресни билки, плодове от цитрусови дървета, соя и черен дроб.
  7. B12 съдържа във всички морски дарове, също така източниците му са всички видове млечни продукти, всякакви видове риба и всяко месо.
  8. Витамин С намерени във всички плодове на цитрусови дървета, както и в редица зеленчуци, например, в чушка, домати или зеле.
  9. D могат да бъдат получени чрез промяна на вашата диета с достатъчно мазни риби, всякакъв вид сирене, или добавяне на масло към ястия.

Фармацевтични витаминни комплекси за отслабване

Към днешна дата тези инструменти са представени на фармакологичния пазар в широк диапазон, така че е доста трудно да се направи избор.

За да се улесни този процес, по-долу ще намерите списък на най-ефективните, търсени и безопасни лекарства, които имат много положителни отзиви както от хората, които са ги взели, така и от специалистите:

  • Витаминен код е модерно лекарство, което е витаминен комплекс, предназначен специално за хора, които искат да отслабнат. Тя включва набор от всички необходими вещества, които могат да помогнат при загуба на тегло, така че инструментът има комбиниран ефект, потискащ чувството на глад, който възниква, стимулирайки процеса на изгаряне на мазнини. В допълнение, витамин код има успокояващ ефект, поради което тялото не изпитва стрес по време на загуба на тегло. Приблизителната цена на бутилка, съдържаща 120 капсули е около 2000-2500 рубли.

  • B-Right от формулите на Jarrow е модерен инструмент, който включва витамин В12 и редица химически елементи, които помагат в борбата срещу затлъстяването. След като започне човек може да увеличи физическата си активност, тялото му ускорява метаболитните процеси, подобрява усвояването на въглехидрати и мазнини, освен това има значително намаляване на апетита. Цената на пакет, съдържащ 100 таблетки, варира от 1000 до 1500 рубли.

  • Омега-3 премиум рибено масло съдържа целия комплекс от витамини, минерали и химични елементи, от които човек трябва да се отърве от наднорменото тегло. Цената на пакет, съдържащ 90 капсули, е средно 300-350 рубли.

  • "Диета с азбука" - Това е друг комплекс, който съдържа всички вещества, необходими за загуба на тегло, като в допълнение към него се включват природни екстракти от различни растения, диетични фибри и киселини от органичен произход. Като самостоятелно средство за намаляване на теглото, тя е неефективна, по време на курса се изисква нискокалорична диета и повишена физическа активност Съставът на таблетките включва също кофеин, който е стимулиращо вещество, което ви позволява да правите всички упражнения и тренировки много по-интензивни. Цената на пакета, който включва 60 таблетки, е около 300 рубли.

  • "MegaSlim" произведени под формата на желатинови капсули, които са биологично активни хранителни добавки. Съставът включва не само набор от витамини, но и канела, растителни екстракти, картофено нишесте и L-карнитин, както и различни химични елементи, особено високи концентрации на цинк. Поради това, приемът на този комплекс ви позволява да ускорите естествения метаболизъм, да стимулирате процеса на преработка на мастните натрупвания и производството на остатъчни продукти, както и да намалите апетита. Цената на пакета, който включва 30 капсули, е около 300 рубли.

  • "Turboslim Multivitamins" е комплекс от известната местна фармацевтична компания "Евалар", включващ 20 различни вещества, които по различни начини опростяват процеса на премахване на наднорменото тегло. Приемането на лекарството ви позволява да ускорите метаболизма, да подобрите настроението и да повишите физическата активност на човека, затова се препоръчва курсът да се комбинира със спортно обучение. Цената на пакет, съдържащ 60 капсули, днес е 420 рубли.

  • "Право" Предлага се в няколко различни витаминни комплекси, единият от които е предназначен да подпомогне процеса на отслабване. Комплектът включва и набор от протеини от различен тип, сяра, цинков оксид и естествени екстракти от хвощ и циркониеви корени. Приемането на комплекса не само ще помогне в процеса на отслабване, но и ще подобри състоянието на епидермиса и всички негови производни. Цената на една опаковка, съдържаща 60 таблетки, средно 250-300 рубли.

По-долу са прегледи на хора, които вече са се опитали да увеличат количеството витамини, влизащи в организма, за да отслабнете:

„По препоръка на диетолог започнах да приемам Витрум: считах го за нормална витаминна добавка, а това се оказа цял комплекс, който помага при загуба на тегло. Комбинирал приема му с нискокалорична диета, той ми беше даден много трудно, защото постоянно изпитвах чувство на глад. Адаптирането на организма към нови условия отне много дълго време, въпреки че диетата беше доста лесна. Въпреки това, след 2,5 месеца успях да се отърва от 7 кг тегло. "

„Много хора се оплакват, че приемането на витаминни комплекси не им помага да отслабнат, но в същото време не предприемат никакви мерки. Съчетах хода с нискокалорична диета и посещения на фитнес 2-3 пъти седмично, т.е. лекарството изпълнява само спомагателни функции.

С помощта на Витаминен кодекс, аз лесно издържах на диета, тъй като не исках изобщо да ям, освен това успях значително да повиша интензивността на тренировките си, енергията беше над ръба. Съветвам всички да отслабнат, за да използват същата техника, тъй като само набор от мерки дава наистина видим и дълготраен резултат. "

„Исках да взема Витрум, защото той помогна на много от моите приятелки по време на диети, но не беше в аптеката, а аз купих азбука. Преди това нямах достатъчно воля да издържам на необходимото време и дори когато се отървах от няколко килограма, те се върнаха доста бързо. С началото на приема на витаминната подготовка, всичко се промени драстично: въобще не исках да ям, така че изпитвах диета без никакви проблеми.

Резултатът беше 7,5 кг, за което се отървах за 1,5 месеца. Сега имам пауза, след което планирам да повторя курса, който предприех, за да подобря вече постигнатите резултати, сега знам как това може да стане без вреда за здравето. "

Витамини, необходими за отслабване

Какви витамини помагат да отслабнете:

  1. рибофлавин - регулира работата на хормоните на щитовидната жлеза и подобрява метаболитния процес. Принадлежи към група витамини В2.
  2. ниацин - засяга репродукцията на хормоните на щитовидната жлеза, засяга намаляването на нивата на кръвната захар. Витамин от група В3.
  3. холин - осигурява обмен на мастни клетки. Липсата на минерали провокира отлагането на мазнини в черния дроб, което е изпълнено със сложни заболявания. Витамин от група В4.
  4. Пантотенова киселина - участва в процесите на оползотворяване на мазнини, въглехидрати и протеини. Витамин група В5.
  5. пиридоксин - засяга възпроизводството на хормоните на щитовидната жлеза, насърчава метаболизма. Витамин група В6.
  6. инозитол - разделя мазнините, насърчава изгарянето на мастните клетки. Витамин група В8.
  7. цианокобаламин - помага за усвояването и разграждането на мазнините, въглехидратите. Запълва тялото с енергия. Витамин група В12.
  8. Витамин С понижава холестерола и участва в процеса на превръщане на глюкозата, разделянето на мазнини.
  9. Витамин D - допринася за разтварянето на мастните клетки, помага на организма да усвоява по-добре калция, участва в разработването на лептин, което предизвиква чувство на ситост.
  10. калций предотвратява натрупването на мазнини, насърчава изгарянето на мастните клетки.
  11. цинк участва в процеса на производство на хормони на щитовидната жлеза, угасва глада. Особено ефективен в комбинация с витамини А, Е.
  12. хром Помага за укрепване на мускулната маса, регулира нивата на холестерола и участва в обменните процеси.

Ефективни витаминни комплекси

Разработените системи за отслабване се подбират индивидуалноспоред резултатите от изпитните тестове. Недостигът на микроелементи в организма е лесен за попълване, спазвайки правилата за прием и дозиране.

Всяка комбинация от минерали е насочена към функционалността на организма при възприемане и храносмилане, отстраняване на преработени продукти. За съжаление, повечето от витамините, продавани в аптеките, съдържат различни синтетични добавки, вредни багрила. В магазините за спортно хранене витаминните комплекси се произвеждат на базата на биологични продукти.

Важни елементи за проследяване на загуба на тегло:

  • хром,
  • йод,
  • калций,
  • магнезий,
  • цялата група витамини В, С, Е,
  • Коензим Q10,
  • омега-3 мастни киселини

Изгаряне на мазнини (за жени):

  1. Формуляр за освобождаване - таблетки (72 броя / единично предприятие).
  2. дисплеи излишната вода от тялото.
  3. Потискане чувство на глад.
  4. настройва метаболитни процеси.
  5. Тя дава енергия.
  6. Цена 3802 p.

В допълнение към основния витаминен състав, който засяга загубата на тегло, съдържа женски минерали, които засягат състоянието на кожата, косата, ноктите.

Tru Hoodia, сега храни

Комплекс за отслабване:

  1. Формуляр за освобождаване - капсули (60 бр / опаковка).
  2. Потискане чувство на глад.
  3. Допринася за разграждането на храната и естественото оттегляне от организма.
  4. понижава мастни натрупвания.
  5. подобрява работата на кръвоносната система.
  6. Цена 623 р.

Основата на комплекса се състои от растителни екстракти, които не предизвикват странични ефекти. Липсата на токсични вещества прави продукта абсолютно безопасен и антиалергичен.

Удължаване на живота

Коремна мастна горелка:

  1. Формуляр за освобождаване - капсули (120 бр / опаковка).
  2. Използване на пептиди изгаря мазнините.
  3. фураж минерали от кости.
  4. се увеличава енергия.
  5. участва в разделянето на храната, предотвратявайки образуването на мазнини.
  6. Цена 5280 p.

Популярността на продукта е постигнала добри резултати и безопасност на състава. Активно действа върху мастните слоеве в корема. Не е токсичен. Не са наблюдавани странични ефекти.

Комплекс за отслабване:

  1. Формуляр за освобождаване - капсули (60 бр / опаковка).
  2. обогатява антиоксиданти на тялото.
  3. участва в метаболитни процеси, борба със свободните радикали.
  4. подпори във водния баланс на тялото.
  5. подобрява храносмилането.
  6. Цена 1905 p.

Комплексът на базата на екстракт от зелен чай, канела и кафе с добавка на хром и йод обогатява тялото, стимулира обменните процеси и увеличава енергията. Съставът не включва багрила, глюкоза и други синтетични добавки.

Най-секретно хранене

Гарциния и бял боб:

  1. Формуляр за освобождаване - капсули (90 бр / опаковка).
  2. Действа като ускорител за процеса на обмен.
  3. Потискане чувство на глад.
  4. настройва индекс на въглехидрати.
  5. Цена 2560 р.

Комбинацията от екстракти от Гарциния (която е и основна съставка на друго лекарство за отслабване, която може да се прочете тук) и белия фасул имат отлично въздействие върху организма и метаболитния процес.

Дебел горелка:

  1. Формуляр за освобождаване - капсули (60 бр / опаковка).
  2. Освобождава мускулите от излишната течност.
  3. Намалява апетита.
  4. Разделя мазнините.
  5. нормализира метаболитни функции на организма.
  6. Дава енергия и издръжливост за извършване на физически дейности.
  7. цена 2830 r.

Калцият в комбинация с хром и екстракти от естествени растения допринасят за разделянето на мастните клетки, давайки жизненост и сила по време на физическо натоварване. Не потиска настроението. Няма алергични реакции.

Ирина, на 29 години:

„Теглото ми беше 95 кг с височина 169. Опитвах различни диети, дори имах добри резултати. Но след известно време теглото се върна, понякога добавяйки 2-4 кг повече. И след експериментите върху тялото започнаха да се появяват слабост, нарушения на съня.

Комплекс от витамини с хром Centrum беше препоръчан от приятел, който работи като фитнес треньор. За 3 месеца вземане на капсулите хвърли 12 кг. След почивката започнете втория курс. Реакцията на тялото е много доволна. По-рано, до края на работния ден, аз едва успях да измисля: точно както главоболието от претоварване ме измъчваше, така и депресията. А сега съм енергичен, оптимистичен и доволен от себе си през деня!

Наталия Ивановна, на 42 години:

- Винаги следете теглото си. Не е позволено да отидат отвъд, диетата, изтощителната тренировка. На прием в ендокринолога научих за витаминен комплекс Natrol. Лекарят не само го препоръчва за поддържане на състоянието на кожата, укрепване на косата и ноктите, но и за контрол на теглото.

Отначало бях изненадан, че витамините са способни да се борят със затлъстяването и тогава усетих ефекта им върху себе си. В допълнение към сутрешните упражнения, не правя допълнителна физическа активност. Диетата е нормална, балансирана. Теглото за шест седмици не се промени. И всичко това само с участието на витамини ... Чудо. "

София, на 30 години:

„По съвет на съсед, закупих комплекс Витрум, предполагайки, че трябва да се използва само за насищане на тялото с микроелементи. Но тогава научих, че се използва за загуба на тегло.

Изненадата се изхвърли 5 кг за първия месец. Вторият месец беше по-малко продуктивен - минус 3 кг, но все пак хубаво. Основното нещо - аз разбирам, че никакви химически лекарства не влизат в тялото. Приятно изненадан от резултата. След две седмици почивка искам да продължа да приемам Витрум. Така че теглото е много по-лесно да се загуби. "

Татяна Сергеевна, на 34 години:

„Въведох съвети на друг приятел - взех витамините Twinlab за отслабване. Както винаги, тя започна да получава, скептично очакваща резултата. В края на първия месец тя претегли и се усмихна заради резултата от 1 кг. Исках да спра курса, но си мислех, че витамините ще бъдат полезни за тялото, а теглото ... Диетата ми не се различава в мастна и нездравословна храна, а аз получавам пълна физическа активност на работа, тя е много мобилна.

Когато в края на 13-тата седмица видях минус 5 на люспите, се замислих. Но най-вече бях възхитен от маникюриста си. Тя каза, че нокътната плочка се подсилва и става по-здрава. Радвам се, че опитах нов начин да контролирам теглото. Както полезни, така и ефективни. "

Олга, на 27 години:

„Исках да споделя моите постижения. Първият открит SlimQuick мазнина горелка. Вторият - загуби 12 кг за три месеца. Но ако някой каже, че е само с помощта на витамини, тогава е погрешно. Тренирайте всеки ден, стриктно меню, ежедневие - и това не е пълен списък с моите усилия. И радостта е толкова голяма поради факта, че след 5 години не съм намерил по-ефективен начин да отслабвам, без да причинявам вреди на здравето си. "

Как витамините влияят върху теглото

Изглежда, че витамините нямат пряк ефект върху загубата на тегло. Но ако внимателно проучите този въпрос, става ясно, че витамините са много важни за намаляване на теглото. Това се дължи на факта, че всички процеси на тялото нормално ще продължат само ако балансът на витамините не е нарушен.

Основните начини за въздействие върху наднорменото тегло са представени по-долу:

  • Участие в метаболизма. Подходящият метаболизъм насърчава последователната загуба на тегло. За ускоряване на метаболизма са необходими ензими. Но работата им е невъзможна без коензими, които се получават от различни витамини. За този процес са необходими витамини от групи В, С, А и Е. Така витамините участват в нормалния метаболизъм.
  • Дефицит. Липсата на витамини влияе директно върху теглото. Известно е, че при липса на витамини се събужда силен апетит. Мозъкът се надява, че когато пристигне храна, нивото на веществата ще се попълни. Човек изяжда, наднорменото тегло расте. Ако пиете витаминни комплекси, апетитът ще намалее значително и организмът ще консумира по-малко въглехидрати и мазнини, което увеличава теглото.
  • Участие в производството на хормони. При липса на определени вещества нивото на хормоните е нарушено и човек има силен апетит, което допринася за увеличаване на теглото.
  • Човек може да усети повишен апетит по време на стрес или тревожност. Липсата на витамин В6 може да предизвика нарушения в нервната система, което може да доведе до стрес или депресия.

От гореизложеното следва, че витамините пряко или косвено засягат апетита и наличието на излишно тегло.

Какви витамини помагат да отслабнете

Има огромно количество витамини, но не всички от тях са полезни за намаляване на наднорменото тегло. Веднага възниква въпросът, какви витамини да се пие при загуба на тегло?

  1. В1 - участва в метаболизма на мазнини, въглехидрати и протеини.
  2. С (аскорбинова киселина) - ускорява усвояването на глюкозата и нейната преработка в енергия. Помага за отделяне на енергия от телесните мазнини.
  3. В2 (рибофлавин) - нормализира щитовидната жлеза, като по този начин спомага за поддържането на хормоналните нива. Това е много важно, защото ако се наруши хормоналния баланс, човек получава повишен апетит.
  4. B6 - нормализира работата на нервната система по време на загуба на тегло. Не е тайна, че по време на интензивна загуба на тегло се влошава настроението на човека и се появяват депресивни симптоми. Като този витамин, докато намалява теглото ще помогне за намаляване на стреса.
  5. В12 - спомага за подобряване на храносмилането. Хранителните вещества се усвояват, както се очаква, съответно, храносмилателния процес е правилен.

При липса на гореспоменатите витамини процесът на намаляване на теглото ще бъде значително забавен.

Преглед на мултивитамини за отслабване

Освен витамините, в минералните комплекси присъстват и различни минерали и аминокиселини. В комбинация с мултивитамини за отслабване, те спомагат за ускоряване на процеса на загуба на тегло. Кои са най-ефективните витамини и техните комплекси за отслабване?

  • "Азбука Диета". Специално разработен витаминен комплекс, който насърчава загуба на тегло. Съдържа всички необходими витамини, минерали и аминокиселини, които регулират дейността на щитовидната жлеза и стомашно-чревния тракт. Поради това чувството на глад се притъпява, метаболизмът се връща към нормалното и загубата на тегло се случва по-бързо. Този комплекс съдържа и полезни растителни съставки и фибри за лечение на стените на стомаха и червата.
  • "Vitrum". Витаминен комплекс, съдържащ голямо количество витамини и минерали. Употребата на това лекарство е особено важна при строги диети и невъзможност за хранене. С загубата на много хранителни вещества не е достатъчно. Витрум ще помогне да се запълни липсата им. Ще бъдете доволни от ниската цена на този комплекс.
  • "Витамини за отслабване" от производителя Evalar също специално създадени за намаляване на наднорменото тегло. Комплексът съдържа витамини, минерали, аминокиселини и растителни съставки. Действието на лекарството е насочено към регулиране на метаболизма и подобряване на храносмилането, което допринася за загуба на тегло. Витамин В6 в състава ще помогне за намаляване на негативния ефект на диетата върху нервната система.
  • "Магнезий В6" може да се пие с повишена раздразнителност по време на диетата. Комплексът се състои само от две лекарства. Магнезият има благотворен ефект върху работата на сърцето, а витамин В6 ще помогне за справяне с нервността и раздразнителността, причинени от интензивна загуба на наднорменото тегло. С това лекарство можете да отслабнете и винаги да сте в добро настроение.
  • "Selmevit". Вътрешният продукт съдържа 11 витамина и 9 минерала. Съставът включва витамини В, А, С, т.е. всички необходими витамини, които насърчават загуба на тегло и загуба на тегло. Този витаминен комплекс ще помогне да се установи храносмилането дори по време на най-твърдата диета. Цената на лекарството не е тежка дори за най-скромния портфейл.
  • "Аевит" съдържа в състава си два компонента: витамини А и Е. Витамин А участва в липидния метаболизъм на организма, така че мазнините и въглехидратите се абсорбират по-добре. Витамин Е участва в регулирането на репродуктивната система на жените. Това е много важно, защото по време на диетата често възникват проблеми в работата на половите жлези. Също така, този витаминен комплекс ще спомогне за поддържането на добро състояние на кожата и косата, докато намалява теглото.

Приемането на витаминни комплекси, които насърчават загуба на тегло, трябва да започне едновременно с диетата, тъй като с ограничаването на постъпващите в организма продукти, обемът на витамини и други полезни вещества за загуба на тегло също е ограничен.

Мултивитамини специално за жени

За разлика от витаминните комплекси, предназначени за всички категории от населението, има специални витамини за жени, използвани за отслабване. Женски витамини за отслабване - това е името на витаминни комплекси, предназначени специално за нежния пол. Те се различават по определен набор от елементи, поради което се препоръчват за прием на жени.

  1. "Multitabs". Това име на витаминни комплекси има специално проектирана серия за жени. Такива мултивитамини са забележителни с това, че за всяка възрастова категория жени има специален комплекс от витамини. Multitabs помага да отслабнете, защото организмът получава всички необходими вещества по време на диетата. Апетитът значително намалява. Цената на лекарството е доста висока в сравнение с други подобни мултивитамини.
  2. "Complivit". Этот витаминокомплекс также имеет специальную женскую серию. Она представлена препаратами «Компливит 45+» и «Компливит-сияние».И двата комплекса са отлична помощ за установяване или възстановяване на метаболизма на жената, благодарение на компонентите в състава. Въпреки най-твърдите диети, когато приемате тези лекарства, косата, кожата и ноктите ще изглеждат чудесно.
  3. “Дуовит за жени” е специално проектирана серия за жени от всякаква възраст. Една таблетка съдържа 12 витамина и 5 минерала. Съставът на елементите в този препарат ви позволява да кажете, че докато намалява теглото, този витаминен комплекс ще донесе осезаеми ползи. Витаминният комплекс от тази серия принадлежи към средната ценова категория.
  4. "Doppelgerts. Комплекс за отслабване. Също така е специален витаминен комплекс за отслабване от немския производител. Компонентите са подбрани по такъв начин, че да запълнят дефицита във всяка диета. Ефективен състав, който подобрява обмяната на веществата и спомага за отслабване.

Как да изберем витамини за отслабване и които могат да бъдат взети по време на загуба на тегло - по-добре е да се консултирате с диетолог.

Къде да купите и какво да търсите

Без съмнение витамините не трябва да се купуват на пазара и от непознати. Също така не се препоръчва да се поръчват лекарства със съмнително качество в интернет или по пощата. Случва се така, че мултивитамини се предлагат от подозрителни хора, които заобикалят апартаменти или офиси. Най-често тези лекарства са просто безполезни и понякога могат да получат вредни препарати.

Витамин комплекси могат да бъдат закупени в аптека, и хранителни добавки - в специализиран магазин.

Когато купувате мултивитамини в аптека, трябва да прочетете състава. Може да се окаже, че съставът не съдържа необходимите елементи и те са безполезни за намаляване на теглото. Също така сред елементите могат да бъдат индивидуално непоносими вещества. Ако има нещо непонятно за вас в хранителната добавка, консултирайте се с фармацевт.

Обърнете внимание на срока на годност. След изтичане на срока на годност на състава не може да се използва.

Мултивитамини трябва да бъдат опаковани в блистери или в бутилка. Горният слой на опаковката е картонена кутия с инструкции вътре. Опаковката трябва да бъде такава, че слънчевата светлина да не попада върху капсулите или таблетките. Кутията трябва да има добре разбираемо име.

Обърнете внимание на цената. Случва се, че подобни форми на мултивитамини варират значително по цена.

Ако добавката е закупена за първи път, по-добре е да вземете малка опаковка, тъй като може да се случи, че мултивитамини могат да предизвикат алергични реакции.

Ако хранителната добавка е закупена не в аптека, а в магазин за здравословни храни, не се колебайте да поискате сертификат за стоките. Когато правите покупка, направете чек.

Не купувайте лекарството по съвет на приятелка или чувайки името в рекламата. Всеки човек трябва да избере композицията индивидуално.

Ако серия от мултивитамини е представена от различни възрастови категории, посочени в заглавието, трябва да изберете лекарство, което отговаря на вашата възраст. Също така, ако заглавието казва, че композицията е предназначена за жени, това означава, че те трябва да я използват.

Как да приемате?

За да отслабнете е ефективно, лекарството трябва да се пие в съответствие с инструкциите. Много хора погрешно вярват, че ако вземете повече хранителни вещества, отколкото е написано в инструкциите, ще бъде по-добре за тялото. Това е фундаментално погрешно! Неспазването на инструкциите може да доведе до сериозни последствия за организма.

Ако мултивитамини са опаковани в два (или повече) вида, трябва да ги пиете съгласно предписаната схема, тъй като различните таблетки могат да съдържат взаимно изключващи се съединения (например Duovit). Не можете да вземете два вида хапчета едновременно, загубата на тегло ще бъде неефективна.

Ако дадено вещество е включено в препарата, то тогава то не трябва да се приема допълнително като един препарат. Витаминният комплекс, като правило, вече съдържа дневната норма. Ако се приема допълнително, съществува висок риск от предозиране с определен компонент.

Витаминните комплекси не са толкова безвредни, колкото изглеждат, затова само стриктното спазване на инструкциите ще ви позволи да отслабнете безопасно.

Противопоказания

Противопоказания за мултивитамини не са много, но са налични:

  • Индивидуална непоносимост към компонентите.
  • Неблагоприятна комбинация от компоненти на мултивитамини с лекарства, които човек приема редовно за живота си.
  • Заболявания на стомаха и червата (например, не можете да приемате чиста аскорбинова киселина).
  • Когато се забранява на уролитиаза да се вземат някои минерали, които могат да бъдат част от мултивитамини.

Не пренебрегвайте противопоказанията, тъй като последствията могат да бъдат най-неблагоприятни.

Какви витамини да изберете за загуба на тегло, всяка жена решава за себе си. Преди да направите своя избор, по-добре е да се подложите на кръвен тест за излишък или липса на витамини и минерали. След това можете да изберете най-подходящия състав на мултивитамини. Това е необходимо, тъй като броят на някои елементи може да е излишен.

Уви, още няма коментари. Бъдете първи!

  • Има ли ниско съдържание на мазнини извара добре за отслабване?

Днес ще говорим за полезните и вредни свойства на нискомасленото извара за организма като цяло и според

Гледайте видеоклипа: How to Build An Effective Skincare Routine for Clear Skin: for ALL Skin Types (Юли 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com