Съвети за жените

Топ 10 полезни книги за здравето на децата

Pin
Send
Share
Send
Send


Когато хората ме питат за най-добрите книги за здравето, винаги съветвам точно три книги, Те съдържат 99% от информацията за това как да се хранят и как да се движат, за да останат здрави, енергични и да живеят в продължение на много години.

Всяка от тези книги олицетворява миналото, настоящето и бъдещето.

  • "Сини зони": миналотоначин на живот и традиции на дългогодишните черния дроб, хората, които запазват физическата си форма и умствена яснота повече от 100 години,
  • "Яж, премести, заспивай": настоящето, здравословен начин на живот на съвременния човек, здравето му в бърз градски ритъм на живота,
  • «Transcend»: бъдещетонови научни постижения в областта на здравеопазването и здравен план за науката.

В този пост ще говоря за тези три книги, както и за няколко книги, които ви съветвам да прочетете на тези, които искат да получат по-дълбоко разбиране на проблема.

Ще направя няколко резервации предварително.

Първо, книгите за диети и загуба на тегло са отделна, по-тясна тема. Като книга за загуба на тегло, аз ще препоръчам други книги, въпреки че в книгите от списъка по-долу, темата за правилното хранене е постоянно засегната.

И второ, аз не цитирам книги за глад, сурови храни, почистване от паразити и други радикални практики тук. Затова няма книги на Павел Браг, Галина Шаталова, Марва Оганесян и др.

Има и отделен жанр книги - мотивационни книги за отслабване и здравословен начин на живот. Истории на хора, които биха могли и са го направили. Но за това искам да говоря отделно в една от следните публикации.

“Яж, премести, спя” - Том Рат

Перфектното начало, ако решите да започнете здравословен начин на живот и търсите най-добрите здравни книги, с които да започнете. Ето ви.

Автор на книгата е Том Рат, американски писател и говорител. Неговата професионална сфера е лидерство и личностно развитие, но се случи така, че трябваше да се потопи в сферата на здравето. Том открил рядко генетично заболяване, с което можеше да се справи, но трудно, и за да забави развитието му, Том трябваше да премине от типичния американски начин на живот и диети към най-здравословния начин на живот.

За този Том и написах книгата "Яж, премести, спя". В лека и завладяваща форма, Том успя да даде максимално полезна информация за това как да води активен начин на живот, как да организира правилния здравословен сън и как да се храни правилно. Книгата "Яж, премести, спя" препоръчвам на всички като ръководство за света на здравето на съвременния градски човек. Модерна, кратка и чисто научна, без очарователни подробности за почистването на десет вида паразити и уринотерапия за здрав сън.

Друга подобна книга е „Годината, живяла от Брет Блументал“. За същото нещо, така че ако не можете да намерите "Яжте, преместете, сън", след това прочетете "Година, прекарано правилно."

“Сини зони” + “Сини зони на практика” - Дан Бътнър

Книгата е американски пътешественик и писател, журналист от National Geographic, Dan Buttner. На нашия сайт има статия за един ден с Дан Бътнър, от която можете да научите повече за това кой е този човек и какви принципи спазва. Пожизненото дело на Дан беше изследователският проект за сини зони (връзка към проекта), където той търси места, където дългогодишните жители живеят по цялата планета и се опитва да научи тайните на здравето и дълголетие от тях.

Оказа се, че в различни части на света дългогодишните длъжници се ръководят от сходни житейски принципи, които им позволяват да живеят 30-40 години по-дълго от своите сънародници от други градове и региони. Въз основа на информацията за пътуването, Дан Бътнър и екипът разработиха девет правила за дълголетие, свързани с физическата активност и храненето. За това как да се хранят и какво да правят като цяло, да живеят до сто и повече години в добро здраве, той пише книгата "Сини зони".

“Сините зони на практика” е продължение на първата книга, в която Бютнер говори за проекти за дълголетие, които са създадени изкуствено на териториите на различни страни, а също така дава програма за създаване на собствена “синя зона” - правила, че можете да живеете дълго и щастливо в зависимост от страната, в която живеете, и средната възраст на живот във вашата страна. Е, за закуска в тази книга има рецепти според правилата на "Сините зони".

Трансценд: Девет стъпки към вечния живот - Ray Kurzweil

Книгата на футуролога Ray Kurzwell за това как да се движат, как да се хранят и какви добавки да вземат, за да живеят дълъг и щастлив живот. За разлика от "сините зони", принципите на които се основават на вековни традиции и истории за дългогодишни длъжници, Transcend е изграден върху най-новите научни изследвания. Ако знаете думата "biohacking", трябва да знаете - "Transcend" е точно за биохикинг. За това как да преконфигурирате тялото си, за да избегнете болести, спестете енергия и увеличете продължителността на живота си.

Ще кажа веднага, че книгата е доста сложна в сравнение с предишните две. Kurzwell говори за десетки проучвания и е напълно жонглиран с научни термини. Въпреки това, това не е сложна научна работа, а „научна основа” за широк кръг читатели. Ако не се страхувате от многобройни изследвания, специални условия и способност да се потопите в най-дълбоките нива на тялото си, тогава прочетете и се насладете.

В първата част на книгата Kurzweil говори за проблемите, с които тялото може да се сблъска в нашето време и как да ги избегне. Във втората част той предлага стъпка по стъпка план за коригиране на начина му на живот, основната част от който е храната:

  • Обща оценка на състоянието на организма
  • детоксикация
  • Правилното хранене
  • Намалени калории и загуба на тегло
  • добавки
  • Физическа активност

Като цяло, ако искате да научите повече за най-подходящите изследвания в областта на здравето и здравословното хранене, и как да ядете “според науката”, тогава прочетете “Transcend”.

"Китайски изследвания" и неговото продължение - Colin Campbell et al.

"Китайски изследвания" - култова книга за ползите от храненето на растенията и опасностите от животинските протеини.

Авторът на китайските изследвания е американски биохимик, д-р Колин Кембъл, който през 1998 г. е признат за най-авторитетния лекар в света в областта на храненето. Основната цел на работата на Кемпбъл е да проучи връзката между храненето и човешкото здраве и появата на болести. Китайските изследвания са най-големите и най-изчерпателни от неговите творби.

Името на книгата даде широкомащабно проучване, проведено в Китай, в което участват повече от 860 милиона души. Според неговите резултати, както и според други проучвания, Кембъл заключава, че консумацията на животински протеин, тоест месни и млечни продукти, провокира рак и автоимунни заболявания, както и заболявания на сърдечно-съдовата система. В подкрепа на своето мнение той цитира огромно количество доказателства под формата на изследователски и статистически изчисления.

В китайското проучване Кембъл също прави препоръки за здравословно хранене и говори за това как големите фирми за месо, мляко и бързо хранене лобират за интересите си и увреждат здравето на нацията.

Книгата стана скандална веднага след освобождаването, и въпреки че Кембъл не говори директно за вегетарианството като начин на живот, тя се превърна в химн на растителното хранене и цел за тези, които не смятат вегетарианската диета за естествена за хората. Публикуването на руската езикова версия на „китайското изследване“ също предизвика много критични статии и срачей в интернет. Въпреки това, аз препоръчвам да прочетете тази книга, независимо от това как се чувствате по отношение на вегетарианството - може би това ще промени вашите виждания за храна веднъж завинаги.

„Китайските изследвания“ имат някои продължение, които развиват една от темите, обхванати в основната книга:

"Китайски изследвания в практиката" - опростена версия на „китайското изследване“, в която има по-малко наука и повече практически препоръки, както и план за хранене и полезни рецепти. МИТ

"Здравословна храна" - повече за теориите на конспирацията в хранително-вкусовата промишленост МИТ

"Рецепти на китайските изследвания" - цветна готварска книга "Китайски изследвания" Ozon.ru || МИТ

Храна и мозък - Дейвид Перлмутър

Книгата е антитеза на "китайските изследвания" за опасностите от прекомерната консумация на въглехидрати (от които растителната храна) и ползите от животинските мазнини за нашия мозък. Специално ви давам препоръките на двете книги - „Китайски изследвания“ и „Храна и мозък“, за да можете да четете и да правите изводи за себе си, без да се фокусирате върху един вид храна.

“Храна и мозък” е написана от Дейвид Перлмутър, американски невролог и носител на различни хранителни награди. В книгата той твърди, че се храни с храни, които съдържат много животински мазнини и казва, че преяждането на храни, които съдържат въглехидрати, е един от бичовете на нашата цивилизация.

Освен това, тази категория включва не само преднамерено вредни изкуствени продукти, съдържащи много захар и химия, но също така и на пръв поглед здравословна и здравословна храна, като плодове и зърнени храни. Както е написано в един от прегледите, публикувани на корицата на книгата: "Днес пшеницата унищожава мозъка на повече хора, отколкото всички удари, автомобилни злополуки и травми на главата заедно."

Е, не е ли прекрасно?

Perlmutter разкрива една от забранените теми, скрити в съвременната медицинска литература, връзката между яденето на храни с високо съдържание на въглехидрати и болести като деменция, болест на Алцхаймер, диабет, депресия и затлъстяване. Той обяснява какви негативни промени се случват в мозъка ви, ако ядете зърнени храни, продукти от брашно, плодове, както и да пиете пакетирани сокове всеки ден. От друга страна, тя предоставя доказателства, че мозъкът отчаяно се нуждае от здрави мазнини и холестерол, което предполага метод за стимулиране на работата на мозъчните клетки във всяка възраст.

Освен това, както обикновено, книгата има четириседмичен план за здравословно хранене за намаляване на теглото и подобряване на работата на мозъка и много рецепти.

“Сол, захар и мазнини” - Майкъл Мос и “Нацията на бързото хранене” - Ерик Шлосер

Подобни книги, но за различни, макар и близки неща

Солта, захарта и мазнините в заглавието на първата книга постоянно присъстват в храната на съвременния жител на града. Рядко, когато това присъствие може да се нарече полезно.

"Сол, захар и мазнини" е обширно, подробно журналистическо проучване на това как хранителните гиганти използват три съставки, за да ни засадят на "игла за храна". Това са трите стълба, върху които стои цялата хранително-вкусова промишленост, и за да можете да закупите продукт веднъж и да продължите да го правите отново и отново, производителите са готови да ги добавят във всякакви количества.

Нацията Fast Food Nation е култова книга за формирането на известни гиганти за бързо хранене: McDonalds, Burger King, KFC и други, както и тяхното влияние върху живота на обикновените хора и мръсните трикове, които корпорациите използват. А също и защо Роналд Макдоналд наистина обича децата толкова много, колко химикали съдържат миризмата на ягоди и защо в началото на 20-ти век вестниците пишат: "Има хамбургери - това е като да се яде от боклука".

През 2006 г., според Nation of Fast Food, е заснет провокативен филм със същото име, в който Брус Уилис и Аврил Лавин са имали време да блестят.

И двете книги се четат като прохладна серия като "Къщата на картите" или "Милиарди", само за храна. Прочетете, ако се интересувате, за да разберете какво наистина ядете.

“Интуитивно хранене” - Светлана Бронникова

Най-добрата книга за правилните хранителни навици, написана от психолога Светлана Бронникова. Докато повечето автори пишат за диети и физиологичната страна на отслабването, Светлана говори за инсталацията в главата ни, водеща до нездравословни диети и преодоляването им.

“Интуитивно хранене” е книга за здравословното хранене, но няма диети и рецепти. Проблеми, свързани с наднорменото тегло или поднорменото тегло, често идват от главите ни, а психолог или психотерапевт може да помогне за тяхното решаване, а не за диетолог. Смутиращият стрес, неконтролираната лакомия, булимия, анорексия и други психични разстройства в храненето - “Интуитивно хранене” е точно това.

Книгата е за това как да се прави разлика между реален, физически глад и психологически, как да се справим с чувството за вина и безпокойство за това да бъдем изядени, как да получим максимално удоволствие от храната, без да преяждаме и да не използваме вредни добавки като майонезата. Като цяло, тази книга е за това как имате това, което искате, колко искате и кога искате, без вредни последици.

Едно от малкото в своята област и най-доброто. Ако някога сте опитвали диета и не сте успели - прочетете възможно най-скоро.

“Животът на пълна сила” - Джим Лохър, Тони Шварц

Най-доброто, по мое мнение, книга за енергията на човека.

Авторите на книгата, работещи с най-големите спортисти на нашето време и специалните сили на ФБР, са разработили метод за управление на енергията, който ви позволява да останете енергични, продуктивни за дълго време и да поддържате силите си дори при висок физически или психически стрес. Тази техника, само за обикновените хора, се дава в Живота при пълна сила.

Лесно е и интересно да се чете, всичко е строго според науката, има много примери за успех и полезни практики. Авторите разделят жизнената енергия на три компонента - физически, умствени и духовни - и осигуряват оборудване и препоръки за изпомпване на всяка от тях. Мастрид за тези, които искат да се научат как да управляват своята жизнена енергия.

"Воля. Как да се развива и укрепва "- Кели Макгонигал

Най-добрата книга за това как да се развият добрите навици и да се преодолеят лошите. Макгонигал, професор в Станфордския университет, говори за това как нашата воля и самоконтрол зависят от процесите, протичащи в нашето тяло, и от това как да заблудим мозъка, за да ги контролираме.

Книгата има много техники и експерименти, които ще бъдат полезни в различни, дори най-ежедневни ситуации. Как да отслабнете и как да се откажете от сладкиши? Как да правим редовни упражнения сутрин? Как да се избегнат импулсивни покупки и да не се харчат пари за различни глупости? Как да спрем да бъдем принудени да правим нещо по принцип и да започнем да живеем по-свободно и съзнателно?

Мастрид, ако искате да разберете по-добре мозъка и тялото си, изпомпвайте своите волеви качества или премахнете лошите навици.

„100% заредени” - Едуард Безуглов и Ренат Шагабутдинов

Изцяло практична книга от спортния лекар Едуард Безуглов и ултрамарафонката Рената Шагабутдинова за енергийния мениджмънт, правилното отношение към спорта и здравословния начин на живот.

"100% Charged" - колекция от житейски хакове за това как:

  • попълване на енергия през деня
  • запази вниманието и концентрацията
  • правилно и без нараняване да се занимават със спорт
  • хранете се правилно, когато спортувате и как да избирате спортна храна
  • как да водят активен начин на живот след наранявания, в напреднала възраст, в командировки и в други случаи

Плюс прегледи на услуги и приспособления за здравословен начин на живот. За начинаещ - най-много.

Това, което ми хареса е, че максимумът от бетона е без вода, особено практически съвети. А прочетете в допълнение към "Яжте, преместете, сън."

Това са най-добрите книги за здравето и здравословния начин на живот според сайта на FOLKEXTREME.RU.

Можете да прочетете за най-добрите книги, с които е най-добре да започнете самостоятелно развитие тук.

Десетте най-интересни книги за здравето на децата:

  1. «Вашето дете от раждането до 2 години», Робърт и Марта Сиърс, които са написали тази книга, са не само опитни педиатри, но и родители, които са отгледали 8 деца, така че знаят много за грижите за бебето. Това е един полезен инструмент, който ще помогне на всички родители, които разбират, че не знаят абсолютно нищо за своето дете. Тази книга не само ще отговори на най-актуалните за новите татковци и майки въпроси за грижи, хранене, здраве и други важни въпроси, но също ще ви научи да се борите със страха си и да действате замислено. Авторите ще ви кажат какво да правите при спешни опасни ситуации, в които случаи е необходимо да покажете трохите на лекаря. Тези, които са прочели книгата, ще се научат как да изградят семейния си живот и да го направят възможно най-удобно както за детето, така и за себе си.
  2. «Вашето бебе може да не е болно". Тази книга на проф. Аршавски заслужава да бъде прочетена на родителите на бебета през първите месеци от живота. Това е един вид малка брошура, която може да бъде първата стъпка по пътя към подобряване на детето и още от първите дни на земното му съществуване. Майките и татковците ще могат да поставят основите на здравето, следвайки простите препоръки на автора. И информацията се предава по разбираем език и буквално от първата уста, защото тя е получена в хода на изследването, проведено в специална лаборатория. Книгата описва и обсъжда ефективни методи за общо здраве на малко дете.
  3. «Здравни резерви на нашите деца". Тази книга на Никитинските съпрузи включваше две от техните произведения наведнъж. Первая часть под названием «Мы и наши дети» давно зарекомендовала себя с лучшей стороны, а вторая, называющаяся «Резервы здоровья наших детей» стала неким логическим продолжением или дополнением первого раздела.В творбите на изследователи и родители, които вече са отглеждали децата си, такива въпроси като гимнастика (включително буквално от първите дни на живота на детето), способностите на детето, неговите работни отговорности, взаимоотношения с връстници и членове на семейството, ефектите от слънчевите лъчи върху децата, функционирането детски имунитет, физическо развитие, телесно тегло и изграждане, втвърдяване, както и интелектуално развитие. Авторите се надяват, че читателите ще могат да влязат в света на детството и детството с любознателна и напълно отворена душа.
  4. Написал е забавна и поучителна книга и известния педиатър Евгений Комаровски, а името му говори само за себе си - “Здравето на детето и здравият разум на неговите близки”. Разказва за образованието на децата: малки и по-големи. И авторът се фокусира върху факта, че здравословното състояние, здравето и състоянието на децата до голяма степен зависят от поведението на неговите роднини, които са пряко свързани с възпитанието. Читателите ще могат да изследват завладяващата, представена много ясна и невероятно полезна информация за всичко, свързано с живота на децата. Има прости и очевидни решения на най-трудните на пръв поглед задачи, съвети за вземане на правилните решения, границата на доброто и лошото, както и препоръки към майки, татковци, баби и дядовци, запазващи нервната им система.
  5. «Как да се повиши здравето на детето, противно на лекарите". Създател на тази книга е Робърт Менделсон, педиатричен лекар, който е известен със своя скептицизъм относно традиционната медицина в съвременния смисъл. Въпреки че работата е написана през 84-та година на миналия век, за съжаление, принципите на много педиатри са останали непроменени от тогава. Авторът обяснява негативното си мнение за педиатрията и предлага препоръки за подобряване на здравето на децата. Работата е насочена към бащи и майки, които чакат съвети как да отгледат здраво дете. Целта на Менделсон е да се обучава да анализира ситуацията: понякога помощта на лекар е задължителна, но понякога медицинската намеса може да причини повече вреда, отколкото помощ. Робърт разказва за заплахите, скрити в някои терапевтични и диагностични процедури, и за тяхното въздействие върху здравето на потомството.
  6. «Вашето бебе Как да спестим". Авторът на тази полезна работа, Леонид Рошал, отдавна е признат от световния педиатър, тъй като той много добре осъзнава абсолютно всички проблеми, които могат да се случат с деца в различни ситуации. В извънредни ситуации повечето родители са загубени, а всъщност здравето и дори живота на детето до голяма степен зависи от навременността и коректността на техните действия. И има случаи, в които трябва да предприемете действия преди пристигането на "линейка". Рошал ще ви каже как да помогнете на детето си, как да облекчи силната болка, как да се държи в случай на различни наранявания, как да идентифицира застрашаващи живота ситуации. Отговорите на най-важните въпроси са в книгата.
  7. Книгата, която се превърна в истински бестселър в светаБебе и грижиНаписа Бенджамин Спок. И той знае много за здравето на децата, тъй като е опитен педиатър. Работата може безопасно да се разглежда като полезно ръководство за всички бащи и майки, които са попаднали в трудна ситуация по отношение на техните деца и които не са в състояние незабавно да се консултират със специалист. Спок практикува индивидуален подход към младите пациенти и е убеден, че няма подобни или дори подобни деца в света и следователно болестите могат да се появят по съвсем различни начини. Но книгата съдържа не само препоръки за поддържане на здравето и грижите, но и съвети за хармонично развитие, балансирано хранене и детска психология.
  8. "Наръчник на разумни родители." Първата част от поредица от справочници, написани от Е. Комаровски, е посветена на развитието и растежа, изследването, храненето, ваксинациите и различните анализи. Информацията се отнася до всички здрави деца: тя засяга най-важните аспекти от живота им, включително развитие и правилен растеж, диета, ваксинация, медицински грижи и различни диагностични мерки. Информация от известен педиатър е специално подбрана от различни източници и е избрана най-важната и необходима информация, която авторът е успял да представи на достъпен, разбираем и разбираем език.
  9. "Микроби? Мамо, не се паникьосвайте, или как да формирате силен детски имунитет. Авторството принадлежи на Мари-Клер Арриете и Брет Финли, а писателите са убедени, че прекомерната хигиена може да навреди на здравето на децата. Те убеждават читателите, че микробите въвеждат детето в света, а децата изобщо не се страхуват от мръсотия. Книгата описва ефектите върху тялото и живота на детето на бактерии, които често се срещат в света. И отглеждането на дете в стерилитет е фундаментално грешно!
  10. Полезни и практически съвети можете да намерите в книгата "Вашето бебе. Здравна енциклопедияТова разказва за всичко, което малко дете не може да каже. Тя обхваща темите на обичайните заболявания, избора на здравословни храни, въвеждането на поведенчески навици, които влияят върху здравния статус на факторите, обучението по хигиена. След като прочете книгата, всеки родител ще може по-добре да разбере детето, да намери специален подход към него и да подобри здравето си.

Това бяха полезни книги, които биха били интересни за четене на родителите.

"Pischevoditel"

Д-р Мясников е написал много книги и всички са написани, меко казано, на прост език с изобилие от удивителни знаци и едносрични изречения: затова може да се посъветва такава книга да се покаже на родителите.

Ето един пример от неговия текст: „Много хора казват: Аз съм дебела (мазнина) не защото ям много или се движа малко, а защото имам хормонални нарушения! И това може да бъде. В 1% от случаите. Само в едно! "

Освен това, Месарите, въпреки подозрителния крещящ стил, всъщност, дават практически съвети за цялата стратегия за хранене, и най-важното - носи огромно количество интересна информация, данни, статистика.

"Един навик на седмица"

Експертът по здравословен начин на живот Blumenthal предоставя едногодишна методология за малки случаи, постепенни малки промени, които ще подобрят психичното здраве за една година.

Основни теми: управление на стреса, концентрация и изпълнение, памет и анти-стареене, и като цяло щастлив и пълен живот.

"Лесен начин да отслабнете"

Същият Алън Кар, който е написал легендарната мотивационна книга за онези, които искат да се откажат от пушенето (прочетете също за Зожник: как работи + здравословния начин на живот според метода на Алън Кар).

Carr техника: психологически развенчават сложността на процеса, развенчавайки "извинения" и трикове на мозъка, за да се избегне процеса на ограничаване на калориите. Carr помага да се даде на този процес радост и лекота. Първо, с пушенето, сега - с наднормено тегло.

Между другото, той също има "лесен начин да спре да пие." Няма да се изненадаме, ако има и "Лесен начин да се откажат от наркотиците" или "Лесен начин да се хвърлят тухли в телевизора".

"Психология на лошите навици"

Доктор по психология, психотерапевт Ричард О'Конър, обяснява защо е толкова трудно да се бориш с лошите навици, показва дуалността на нашата личност и предлага начини да тренираш неволната част на нашия мозък, да го отбиваш от разрушителни навици и да променяш поведението си към по-добро.

"От 800 метра до маратона"

Книгата е там, как да се подготви за маратон, за да не завърши като първия легендарен маратон.

Основата са резултатите от научните изследвания на най-добрите състезатели в света, данни от научни лаборатории и дългогодишен треньорски опит на автора. Книгата разполага с подробни програми за обучение за различни разстояния, адаптирани за състезатели от различни нива. Ако искате да стартирате първия си маратон, тук ще намерите всички необходими препоръки.

Няма грешка в заглавието на книгата. Тази книга е скучен учен на съвременната медицина с куп снимки (по-точно там има 135 обяснителни илюстрации). Всичко е свързано с болести, съвременна медицина и човешкото тяло. Самият автор - Никита Жуков - млад невролог от Санкт Петербург, автор на ултра-популярния проект "Енциклопедия" (от Encyclopedia pathologicae - патологична енциклопедия), който се посещава от повече от 100 000 души на ден.

- Мързелът живее по-дълго. Как да разпределяме жизнената енергия "

Авторите на книгата, като се позовават на най-новите научни данни, казват, че за здравето трябва да се отпуснете и да бъдете мързеливи, че трябва напълно да променим идеите си за здравословен начин на живот, ако искаме да бъдем успешни и да живеем дълъг и пълноценен живот. (Спомням си програмния текст на Зожник "Изправям или отпускам: противоположни подходи").

Авторите отидоха още по-далеч и дори предложиха програма, която ви позволява лесно и без излишно напрежение да спечелите здраве, благополучие и да задържите младостта по-дълго: най-накрая можете да направите без срам на съвест това, което още не сте решили: успокойте се и бездействайте по-често.

"Как мозъкът ни кара да правим глупави неща"

Великолепна и интересна Ася Казанцева пише за "основните биологични капани, които ни пречат да живеем щастливо и да се държим добре".

Медицинският журналист, завършил “биологичния факултет” на Санкт Петербургския държавен университет Ася пише лесно, ясно и в същото време разчита само на научни данни. Това е първата книга на Аси и искаме повече от тях.

„Живей лесно“

Бестселър (защото стресът е голям съвременен проблем) на австралийския психолог, художник, писател Андрю Матюс. Обикновено остроумен текст със 76 рисунки от самия автор е добър лек за стрес, депресия, само лошо настроение.

Освен набор от препоръки, книгата е пълна с истински поучителни истории. И интелигентните и търпеливи хора (които четат до самия край на този текст) се учат от грешките на другите.

Така се оказа, че това е направено ...

Как да общуваме с трудно дете? Какво трябва да преподавам на деца под 3 години? Какви грешки биха могли да бъдат избегнати? Отглеждането на деца е трудна работа, в която помощниците ще бъдат полезни. Разбира се, това могат да бъдат родители, приятели или познати. Но обикновено никой от тях не е признат експерт по детска психология (въпреки че може да смята обратното). Ето защо, за да се избегнат безполезни съвети, по-добре е да се обърнете към професионалисти. Това означава, че на психолози и лекари, които специално за вас пишат полезни книги с анализа на различни сложни въпроси.

За Световния ден на книгата, който се чества на 23 април, редакторите на Tlum.Ru подготвиха за вас 10 книги за образованието, които трябва да се четат на всички родители.

Издател: Алпина

Да започнем с книгите за родителството, които спорят помежду си. Първото от тях гласи, че "след три е твърде късно". А именно - трябва да научите децата по света точно до три години, защото в тази възраст те поглъщат информация като гъба. Книгата ще ви разкаже как да направите обучението не напрягащо за децата и родителите. Ранното развитие на детето е във вашите ръце.

Галина Момот спори директно с предишното име, защото на три години всичко започва! Като се има предвид, че и двете книги са посветени на методите на ранното развитие, тук авторът говори за малко по-възрастна възраст и учи читателите на възможностите за игра на форми, вместо на омразните уроци. В същото време се обръща голямо внимание на такива фактори като подкрепа, уникалност, мотивация, зона на непосредствено развитие, самочувствие, уважение и контрол.

Психологът Марина Аромшам отговаря на най-типичните, най-горещи и най-трудни въпроси за образованието на предучилищна възраст. Тук са професионални съвети, примери от живота и анализ на най-често срещаните конфликти в серията „бащи и деца”. Какви са причините за поведението на детето ви? Предучилищните кризи не са толкова страшни, колкото изглеждат, ако имате тази книга.

И още една книга за възпитанието на бебетата. Вие сте недоволни (и може би сте доволни) от начина, по който ви възпитаха родителите ви, но вие ще повдигнете по различен начин. И когато имате деца ... несъзнателно започвате да копирате познати методи. Просто не знам колко различно. Тази книга ще ви научи на нов подход, ще ви помогне да се отървете от стереотипите и да обясни точно как да взаимодействате с детето си. Много полезно придобиване за домашна библиотека.

Издател: AST, Times 2

Михаил Литвак - признат психотерапевт и автор на над 30 книги по темата за комуникацията, този път пое проблемите на образованието. В тази книга ще намерите колекция от статии за всеки вкус и цвят. Тук и съвети за отглеждане на деца от различни възрасти, както и въпроси, свързани с комуникацията с учители и учители, накратко - всичко, което може да бъде полезно, ако семейството ви расте. Но основната тема на книгата е любовта. „Научете се да обичате един друг точно така, а не изобщо” - това ни съветва авторът. Струва ни се, че това е добър съвет.

Всъщност това е сбор от две книги - „Тайната подкрепа: привързаност към живота на детето“ и „Ако е трудно с дете“. Заглавията говорят сами за себе си, а името Petranovskaya на корицата добавя увереност, че книгата е задължителна за четене.

Как да помогнем на детето в труден период на израстване и как да действа в конфликтни ситуации, какво се крие зад детските настроения и как да издигне самоуверено дете за всичко това и много други неща в тази отлична книга.

Признай, името ти ли заинтригува? Или може би вече сте чували за него - в края на краищата, преди няколко години, тази книга се разхожда в интернет, обрасла с възторжени отзиви. Те спореха за това и продължават да спорят досега, тъй като темата за независимостта и инфантилността на едно ново поколение е една от най-острите в нашето време. Как да осигурим условия на детето да се научи да прави всичко сам, а майката може да бъде „мързелива майка“? Лесно! И книгата ще ви научи на това.

Издател: AST, Times 2

Това е ново издание на бестселъра Професор Ю.Б. Gippenreiter. И ако не сте чели такива книги като „Общувайте с дете. Как? ”“ Ние продължаваме да общуваме с детето. Така? "И антологията" Родители. Как да бъдеш дете ", тогава ще намериш свиване на най-важните съвети за младите родители. В края на краищата вече не е възможно да общуваме с децата на новото поколение и да ги възпитаваме „по стария начин”. Как да се научим да говорим с модерни деца и как да накараме децата да ви чуят и да не слушат? Тези въпроси имат отговори.

В тази книга са събрани най-често срещаните грешки на родителите, както и начините за тяхното избягване или коригиране. Как да станем приятел на детето, но не губим доверието си? Как да отговорим на капризите и изнудването? Тук ще намерите не само много съвети, но и инциденти от живота, както и смешни снимки, които ги илюстрират. И всичко това е от Олга Маховская - авторката на книги и телевизионни предавания, които направиха огромен принос към проекта „Улица Сезам в Русия“.

И последната книга в нашата колекция - бонус - със снимки! Авторът на книгата, отглеждайки три деца, прави бележки и скици на случващото се в нейното семейство. Именно тези записи тя предлага да изследва читателите. Препоръчително е да се чете не само на родителите, но като цяло - на всеки, който поне по някакъв начин контактува с деца. В края на краищата, под това покритие е толкова ясно написано (и нарисувано) защо децата лъжат, капризни или груби. Може би тази книга ще ви донесе вдъхновение и вие също ще създадете подобна работа за вашето семейство. Ще бъдем честни.

Гледайте видеоклипа: ТОП 5 лесни забавления за децата + ИГРА с НАГРАДИ Mamma Mia (Може 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com