Съвети за жените

Как да се използват трици за отслабване

Pin
Send
Share
Send
Send


Какво представляват пшеничните трици? Ползите и вредите на този продукт ще бъдат разгледани в тази статия. Ще ви разкажем и за това как получават трици, какво е включено в състава им, защо са необходими и т.н.

Обща информация за диетичния продукт

Пшеничните трици, ползите и вредите от които са обект на противоречия на много специалисти, са диетичен хранителен продукт. Дълго време се използва като ценна и питателна храна за добитък и птици. За мъжа, триците се считат за обикновени производствени отпадъци, които са получени в резултат на преработката на зърното. Трябва да се отбележи обаче, че в Русия преди революцията въпросният продукт все още помага на много хора да запазят здравето си.

Пшенични трици - какъв вид продукт?

Знаете ли как се правят пшеничните трици? Ползите и вредите на този продукт са пряко зависими от метода на неговото производство.

След прибирането на зърното, то трябва да се придаде на пазара и да направи всичко, за да може да се яде. В резултат на тази обработка се образува т.нар. Страничен продукт, който е твърда обвивка от зърна. Това са трици. И няма никакво значение какъв вид зърно се обработва (пшеница, ечемик, ръж, елда или овес). Във всеки случай, отпадъците остават под формата на техните черупки.

Също така трици се нарича люспи и най-малкия прах, които се образуват след като зърната са смлени, почистени и след това изпратени за производство на брашно или зърнени култури. Между другото, в бъдеще това е от брашно, което е вкусно, но не са направени много здрави кифлички. Именно от тях хората безопасно наддават на тегло. Що се отнася до триците, това е вторичен продукт на производството. Употребата му не допринася за натрупването на мазнини.

Състав на трици

Какъв е съставът на пшеничните трици? Прегледите на експертите сочат, че такъв продукт включва въглехидрати, протеини и мазнини. Освен това съдържа много витамини и минерали. Повечето трици обаче съдържат фибри и груби влакна.

Така че кои вещества са налични пшенични трици (цената на продукта ще бъде представена малко по-ниско)? Те включват пепел, нишесте, ди- и монозахариди, протеини, ненаситени мастни киселини, диетични фибри и вода. Също така, този продукт съдържа такива витамини като В1, РР, Е и В2.

Що се отнася до минералите, те също са пълни с трици (цинк и калий, магнезий и селен, калций и натрий, фосфор и желязо, мед и хром).

Пшенични трици: ползите и вредите

На пръв поглед може да изглежда, че триците са просто боклук и отпадъчен материал. Това обаче не е така. Бранът е много ценен хранителен продукт. Може да се използва както за всяка болест, която не се оплаква от хората, така и за тези, които искат да подобрят здравето си.

Както бе споменато по-горе, съставът на трици включва огромно количество фибри и диетични фибри, както и полиненаситени мазнини, въглехидрати, протеини и протеини. Микроелементи и витамини са също компоненти на този продукт. Ето защо голям брой хранителни рецепти включват такава съставка като пшеничните трици. Отзивите диетолози казват, че те са доста добри за насищане на човешкото тяло, но те не са много високо съдържание на калории.

Полезни свойства на продукта

Хлебните пшенични трици, както и обичайните трици съдържат бета глюкани. Този полизахарид може да свързва мастни киселини в червата и значително по-ниски нива на холестерол. Ето защо, можем спокойно да заключим, че този продукт помага за почистване на съдовете.

Има селен в триците. В комбинация с витамин Е, той участва пряко във всички окислителни процеси в организма, както и в синтеза на ДНК клетки.

Пшенични трици, цената на които не е много висока и е около 90 рубли на 500 грама, определено трябва да бъдат включени във вашата диета за тези, които страдат от диабет. В крайна сметка, като добавите няколко лъжици от вторичния продукт в храната, лесно можете да промените гликемичния индекс на всяко ястие.

Също така трябва да се отбележи, че при редовната употреба на пшеница или други трици не само нивото на кръвната захар намалява, но имунитетът се засилва и метаболизмът се подобрява.

Натрошените и гранулирани пшенични трици са основният източник на едри влакна, фибри и микроелементи. Такъв продукт е сравним с конвенционалната четка. Лесно премахва излишното количество от човешкото тяло, подобрява чревната подвижност и лесно се справя със запек.

Малко хора знаят, но триците могат да абсорбират много токсини, които се натрупват в тялото. Това са доста груби влакна, които не се усвояват и абсорбират от тялото. Те се подуват само вътре в червата, почистват го и също така абсорбират мазнините, излишната вода и токсините.

Плюсове от трици

Хрупкавите пшенични трици определено трябва да бъдат включени във вашата диета. Благодарение на това благотворната микрофлора на червата значително ще увеличи растежа му. Това се дължи на факта, че триците са пълни с фибри и нищо няма да попречи на флората да се размножава и да изпълнява директните си задачи.

При здрава черва, външният вид на човек става по-привлекателен и здрав. Ноктите, косата и кожата също имат добре поддържан вид.

Не можем да кажем, че трици е естествен калорист. Като консумирате такъв продукт всеки ден, лесно можете да регулирате теглото си. Той дава усещане за пълнота, но не съдържа много калории.

Първи в стомаха, трици набъбват, и изглежда на човек, че той вече е пълен. Трябва обаче да се помни, че без допълнително физическо натоварване, като се използва само една пшеница, ще бъде много трудно да се постигнат резултати при намаляване на теглото.

Бранът не е начин да отслабнете, а само малка част от целия комплекс от индивидуални мерки.

Изглежда, след всичко изброено по-горе, ползите от пшеничните трици са безспорни за човешкото тяло. Въпреки това, не забравяйте, че всеки продукт има свои противопоказания. Освен това злоупотребата с нея може да бъде доста вредна.

С оглед на факта, че в някои случаи е необходим щадящ режим за стомаха, а триците са доста груба храна, те са противопоказани при:

Трябва също да се отбележи, че в никакъв случай не можете да комбинирате използването на пшенични трици с нискокалорична диета. В резултат на този режим може да изпитате повреда, както и изчерпване на тялото.

Бранът свързва и премахва не само шлаки, но и полезни вещества. В тази връзка тяхната продължителна употреба може лесно да доведе до недостиг на определени микроелементи или хиповитаминоза.

Дневната доза на пшенични трици за хора не трябва да надвишава 30 грама.

Пшенични трици: как да се вземат?

Повечето хора нямат представа, че такъв продукт може да се консумира. И колкото по-скоро овладеете тази информация, толкова по-скоро ще започнете да водят здравословен начин на живот.

Как трябва да се правят пшенични трици? Как да ги вземем в храната? Тези въпроси често се задават от хора, които решават естествено да се отърват от здравните проблеми.

Много домакини погрешно вярват, че можете да готвите каша от трици. Това наистина е така. Въпреки това, по време на топлинната обработка повечето от хранителните вещества на продукта просто се изпаряват. В тази връзка, експертите препоръчват да включите в диетата си само сурови пшенични трици. Как да ги ям? За да направите това, 2-3 десертни лъжици от продукта могат да се смесват с натурално кисело мляко и да се насладите на лечебния процес. Освен това, триците често се прибавят към вече сварената и леко охладена каша.

Ако решите да използвате трици за закуска, те трябва да се измиват с обикновена питейна вода.

Къде се продават?

Пшеница и други видове трици могат да бъдат закупени във всяка аптека. Освен това, такъв продукт често се продава в супермаркетите сред диабетните продукти. Може да се намери и на пазара.

Преди да ядете трици, не забравяйте, че околната среда е замърсена. Следователно, за да се намали ефекта от токсините и други вредни вещества върху човешкия организъм, този продукт се препоръчва да се дезинфектира. За да направите това, можете да го накиснете във вода, периодично да я източвате.

Също така, трици често дезинфекцира фурната и микровълновата печка. Заслужава да се отбележи обаче, че докато някои от витамините и минералите се изпаряват.

Мога ли да дам на децата?

За нормализиране на работата на храносмилателната система, на децата трябва да се дават трици само след три години живот. В този случай продуктът трябва да бъде предварително накиснат във вода. Желателно е да се използва в детска възраст заедно с основната храна.

Принцип на трици за отслабване

Бранът е отпадък, който се появява по време на производството на брашно. Както е известно, остатъците от зърнени култури (семенни кълнове, зърнени черупки и др.) Се натрупват в мелниците. Те се пресяват, защото за брашното от най-висок клас тези компоненти не са подходящи. Въпреки това, в тяхната структура е концентрирана масата на полезните елементи.

Бран, използван за да се отървете от излишни килограми, включват витамини А и Е, които са полезни за косата, групи В, С, D, както и желязо, магнезий, селен, йод и др. Освен това съставът на продукта съдържа повече от 78% от влакната. Не много хора знаят, но влакното в човешкото тяло на практика не се абсорбира. Неговата основна задача е да търси отрови и по-нататъшното им заключване по естествен начин.

Използвайки малка лъжица трици, съставът набъбва 15-18 пъти, след което се превръща в нещо като „прахосмукачка”. Тя започва да абсорбира излишната глюкоза, бързи мазнини и химикали, които се отлагат в червата, поради консумацията на колбаси и брашно, алкохол, бонбони и др. Когато процесът на усвояване е завършен, триците излизат с отпадъчни продукти, почистват тялото.

Положителни свойства на трици за отслабване

Полезните качества на триците се постигат благодарение на съдържащите се в тях влакна, макро- и микроелементи. Вземете под внимание важните аспекти.

  1. С редовен прием на трици, червата работят като часовник. Отровите се отстраняват, поради което кожата се отървава от акне и възпаление, ноктите вече не се ексфолират и пречупват. Диарията и подуването на корема отстъпват, столът се пълни (1-2 пъти на ден). В този случай цифрата е значително затегната, тъй като еластичността на кожата се подобрява.
  2. Ако наблюдавате количеството, разрешено за ежедневна консумация, тежките метали нямат време да се натрупват по стените на червата и стомаха, в кухината на кръвоносните съдове и кръвоносните съдове. Влакното абсорбира вредните елементи и ги премахва в най-кратки срокове. Оттук човек става активен, енергичен.
  3. Имунната система се подобрява значително, настинките се понасят по-лесно, ротавирусните инфекции и т.н. Функцията на сърцето се нормализира (сърдечната честота се стабилизира), кръвното налягане престава да скача, подуване на крайниците изчезва, сънят се засилва и безсънието изчезва при чести случаи.
  4. Ястията, които включват трици, са идеални за диабетици. Подобна характеристика се постига чрез нормализиране на нивата на кръвната захар. Глюкозата се връща към нормалното, предотвратявайки риска от образуване на плаки от холестерол.
  5. Тъй като зърнените култури принадлежат към висококалорични храни, наситеността преминава няколко пъти по-бързо. В същото време храната се усвоява по-дълго, което ви позволява да намалите апетита си. Няма нужда от "вредни" закуски, както и от други храни, богати на ненормални мазнини и въглехидрати.

Видове трици за отслабване

Ако говорим за всички видове трици, те са продукт на преработка на царевица, ориз, ръж, пшеница, елда, овес, ечемик и т.н. Въпреки това, експерти в областта на правилното хранене препоръчват да се фокусира върху ръж, овес и пшенични трици. Техният състав е оптимален за намаляване на общото телесно тегло. Тези видове зърнени култури имат неоспорими предимства, които трябва да знаете. Нека поговорим подробно за тях.

Пшенични трици
В по-голямата си част, пшеничните трици служат за предотвратяване на запек и обратно, за премахване на диарията. Съставът нормализира червата и стомаха. Благодарение на входящите витамини от група А, В2 - В6, Е, D, трици нормализира баланса на протеините, въглехидратите и мазнините, което ви позволява да поддържате идеалното съотношение на изброените компоненти. Освен това зърнените култури облекчават кожата от лющене, поради нормализирането на водно-солевия баланс. Също така, пшеничните трици подпомагат ускореното кръвообращение и подобряват всички метаболитни процеси в организма.

Ръжени трици
Не по-малко ефективен продукт, който помага да се отървете от излишни килограми, са ръжени трици. Те включват мед, калий, селен, витамини РР, В, Е. Благодарение на това ястията на базата на този продукт помагат да се отървете от анемията, частично да намалят риска от развитие на диабет, подредена коса и нокти. По-голям ефект се постига чрез консумиране на ръжени трици заедно с пшеницата, тъй като допълнителните компоненти имат положителен ефект върху работата на всички вътрешни органи.

Овесени трици
Най-добрият вариант за използване на трици за загуба на тегло са продукти, получени след производството на овесена каша. Специалистите в областта на здравословното хранене в един глас казват, че разграждат мазнините и премахват излишните въглехидрати няколко пъти по-бързо от всички останали видове. Когато се използва, продуктът се увеличава с 20 пъти, което е добро. Усещането за ситост остава много по-дълго, всички отрови и токсини се елиминират, метаболизмът се връща към нормалното. Високото кръвно налягане е значително намалено (до оптималната оценка), сърдечната честота се стабилизира, изчезва рискът от развитие на заболявания на кръвоносната система.

Формовлакни трици за отслабване

Важно е да се разбере, че крайното тегло на тялото, след като се отървете от излишни килограми, зависи пряко от правилния подбор на трици. В отделите на супермаркетите ще намерите трици в прахообразна форма, хляб, гранулирана смес.

По правило формата на ползване зависи от личните предпочитания, обсъжда всеки тип по ред и подчертава основните аспекти.

Прахови трици
Най-оптималният продукт, като се вземе предвид относително ниската ценова политика (около 15 рубли за 1 саше). Бран прах е много популярен сред любителите на правилното отслабване, така че има смисъл да го погледнете.

Някои производители произвеждат прахови смеси с добавка на ядки, тиквени семки или слънчоглед, дива роза, бял трън. Тези компоненти повишават действието в 1,5-2 пъти, което значително опростява задачата.

Днес прахта от трици от Финландия, на която се основава известната диета на Пиер Дюкан, придобива особена популярност. Според експерти, съставът е подобен на руския продукт, но цената варира между 80-150 рубли за 1 саше. Да плащаш или да не плащаш за скандинавската марка е личен въпрос.

Гранулирани трици
Гранулите са пресовани прах от трици, но ползите от тази форма на освобождаване са много по-малко. Продуктът е много по-удобен за използване, но много по-скъп за закупуване. Както показва практиката, продължителността на загуба на тегло при вземане на гранули по-дълго, отколкото в други форми на освобождаване, по неизвестни причини. Ако преди сте използвали трици в прахообразна форма, гранулите ще изглеждат по-наситени, без вкус. Тази функция се постига чрез добавяне на аромати, които нямат никаква полза.

Хляб от брашна
Хрупкавите питки на базата на трици са придобили широка популярност. Те са приятни на вкус, имат сравнително ниска цена, служат като допълнение към първия и втория курс. Хлябът може да се консумира в комбинация с прахообразни или гранулирани трици. Те могат да хапнат в офиса или в „бърз режим“, достатъчно е да добавите парче риба, зеленчуци или месо към продукта. Недостатъкът на хляба се счита за тяхната ниска ефективност. Този продукт на практика не носи ползи, но няма да има вреда от употребата.

Характеристики на използването на трици за загуба на тегло

Бран - достатъчно висококалоричен продукт, независимо от вида и формата на освобождаване. Опитните диетолози в един глас казват, че продуктът трябва да се добавя към основната диета няколко пъти на ден. Въпреки това, както всеки друг бизнес, на базата на трици загуба на тегло включва редица функции, които трябва да се вземат предвид. Не трябва да се надявате на чудо след края на 2-3 дни след началото на приемането, тялото трябва да се преструктурира.

  1. Основният аспект на загуба на тегло поради трици е използването им заедно с много течност. Всеки ден трябва да пиете поне 2.3-2.7 литра. филтрирана или стопена вода. Препоръката е от значение както през лятото, така и през зимата. Ако почувствате стягане на кожата, количеството трябва да се увеличи до 3 литра. на ден. Важно соблюдать данное правило, поскольку при недостатке жидкости отруби начнут скапливаться в организме вместе с впитываемыми токсинами. Такой исход событий приведёт к запорам, апатии, раздражительности, ухудшению циркуляции крови. Помимо воды налегайте на свежевыжатые соки, морсы и компоты без сахара, смузи на основе сезонных ягод, травяные чаи.
  2. За умиротворяване на бушуващия глад ще помогне използването на прахообразни трици за половин час преди основното хранене (само закуска, обяд или вечеря). Достатъчно, за да излее 25 грама. продукт 110-125 ml. кипяща вода, настояват за 20 минути и консумират на празен стомах. Поради набъбването на състава, сместа бързо ще намали апетита, което ще ви позволи да ядете много по-малко. След времето, можете да повторите такива манипулации, най-важното - не ги изпълнявайте преди вечеря.
  3. Можете да използвате трици като отделно ястие. В същото време времето за приемане няма значение (закуска, следобедна закуска, обяд, вечеря). Основното нещо е да се спазва хигиената на храната, да не седи на масата по-късно от 4 часа преди лягане. Ако храна по някаква причина излезе на по-късен етап от деня, разтворете праха или гранулиран състав в чаша обезмаслен кефир, топло обезмаслено мляко, пресен сок или компот без захар. Можете също така да се смесват продукта с извара, ryazhenka, натурално кисело мляко без добавки и аромати. Въз основа на лични предпочитания, добавете канела, маково семе, сезонни или замразени плодове, плодове, стафиди или сушени кайсии.
  4. Ако принадлежите към категорията на хората, които не понасят трици в чиста форма, добавете праха в основните ястия. Пригответе гулаш, вместо брашно, добавете трици. Можете също така да смесите сметаната с продукта, след което да изпечете месото или рибата в марината. Не е забранено добавянето на сместа към първите ястия, десерти, салати. Основното е да се спазва дневната доза, да не се увеличава или намалява.
  5. Ако не искате да използвате трици под формата на овесена каша или да ги добавите към основните ястия, пригответе лечебна напитка. Налейте 1.3-1.5 литра в емайлирания тиган. вода, доведе състава до кипене, намаляване на топлината. Започнете бавно да налеете 70-80 гр. трици при разбъркване. По избор можете да добавите 30 грама. ленено зърно. Томирайте състава на бавен огън в продължение на 20 минути, след това го охладете и вземете 100 гр. продукт като закуска между основните ястия, но не повече от 4 пъти на ден.

Поради високото съдържание на фибри (повече от 80%), триците се оценяват за своите абсорбиращи свойства. Те избавят тялото от токсини и токсини, нормализират сърдечния мускул и кръвното налягане. Противопоказания за употребата на продукта е наличието на гастрит, язви, индивидуална непоносимост към фибри и протеини, образуване на сраствания и ерозия. По време на курса внимателно следете здравословното състояние, ако е необходимо, спрете да използвате.

Малко за химичния състав

Поради факта, че триците са вид отпадъци от преработката на зърно, много от тях са доста скептични по отношение на тях. Всъщност именно в плодовите люспи, алеуроновия слой и ембриона се концентрира основната част от всички ценни биологични вещества на зърнените култури.

Рафинирани от черупки и зърнени култури само 10% запазват първоначалните си полезни характеристики

Практическият интерес за човешкото здраве е всички разновидности на трици. Имената зависят от източника на произход:

  • пшеница,
  • ръж,
  • ориз,
  • овес и др.

Ръжните и пшеничните трици се считат за най-разпространени и по-малко хранителни. Започнете по-добре с пшеницата. Те са по-лесни за храносмилане и са склад на хранителни вещества.

Ползи от пшенични трици

Пшеничните плодови черва имат богат състав. Ето защо, те са широко използвани в козметологията и традиционната медицина. Поради наличието на голямо количество естествени диетични фибри, пшеничните трици са почистваща четка за цялото тяло. Заедно с високото съдържание на биологично активни елементи, той помага за справяне с много патологични състояния.

Така основната функция на пшеничните трици е подобряването на стомашно-чревния тракт. Целулозата е отлично средство за борба с дисбактериоза, тъй като спомага за растежа на здравата микрофлора в червата. Стимулирането на перисталтиката и активната адсорбция на шлаки, токсини и канцерогени не само действат като най-добрата превенция на запек, но и възпрепятстват развитието на гнилостни процеси. Това от своя страна значително намалява риска от развитие на стомашно-чревен рак.

Също така, яденето на зърнени черупки активира активността на панкреаса и черния дроб. И благодарение на холеретичния ефект се постига нормализация на жлъчната циркулация в тялото.

Ползите от трици не се ограничават до благоприятните ефекти върху храносмилателния тракт. Освен това те допринасят за:

  1. Укрепване на имунитета и нормализиране на метаболитните процеси поради високото съдържание на цинк и селен.
  2. Нормализиране на кръвоносната и сърдечно-съдовата системи. Високият процент мед подобрява качеството на кръвта. Магнезият и калият стабилизират сърдечната честота. Бета-глюканът, свързващ мастни киселини, понижава холестерола, почиства кръвоносните съдове и увеличава еластичността им. Резултатът е намаляване на риска от много заболявания: тахикардия, аритмии, коронарна болест на сърцето, атеросклеротични плаки и инфаркт.
  3. Подобряване на ендокринната система. Меленето на пшеница намалява степента на повишаване на нивата на кръвната захар чрез забавяне на абсорбцията на въглехидрати. В някои случаи редовната консумация на трици позволява на пациентите с диабет значително да намалят употребата на инсулин-съдържащи лекарства.
  4. Укрепване на нервната система, за стабилна работа на която е отговорен за достатъчно присъствие в организма на манган.
  5. Подобрете цялостния облик. Това се улеснява от нормализирането на състоянието на косата и кожата, чието качество зависи пряко от правилното функциониране на стомашно-чревния тракт и имунния фон.

Високото съдържание на мастни киселини предизвиква забележим подмладяващ ефект. В козметологията, трици се използва широко като средство за повдигане.

  • Стабилизиране на хормоналните нива и подобряване на сексуалната функция. Поддържането на правилния баланс на естрогените в женското тяло, с което успешно се справят пшеничните обвивки, е основното условие за предотвратяване на появата на миоми, мастопатия, ендометриоза и рак на гърдата. Храненето на трици със силен пол ще намали риска от онкология на простатната жлеза и ще повиши ефикасността.
  • Загуба на тегло. Този продукт съчетава нискокалорично съдържание с възможност за бързо и дълготрайно насищане. В комбинация със способността за отстраняване на излишната мазнина и вода от тялото, тя може да се счита за истински блокер на излишните калории. В това отношение тя се използва широко в много методи, насочени към намаляване на теглото и общо възстановяване.
  • Зависимост на съдържанието на формуляри

    Днес, в аптеката и магазините полици трици могат да бъдат намерени в чук или монолитен. Първият е напълно натурален продукт, който не претърпява никаква допълнителна обработка. Това спомага за пълното запазване на всички лечебни свойства. Въпреки това, съществува опасност от развитие на гъбички или вредна микрофлора, ако условията за преработка на зърното са далеч от идеални.

    Формовани (екструдирани) трици се получават чрез нагнетяване на масата на смолата през отворите за формоване с помощта на топлина. В резултат се получават гранули, люспи, пръчици и други разновидности на този продукт. Такава обработка има както предимства, така и недостатъци.

    Предимствата включват:

    • продуктът е готов за употреба, не се изискват допълнителни манипулации,
    • екструдираните трици се усвояват лесно
    • пресован продукт може да се вземе на пътя, използван за лека закуска.

    Недостатъците на екструдираните трици включват:

    • намаляване на полезните компоненти поради топлинна обработка,
    • наличието на брашно, овкусители и други добавки, които увеличават калорийното съдържание на продукта.

    Според диетолозите и лекарите, ако целта на смилането на пшеница не е само превенция, а лечението на някои заболявания или загуба на тегло, тогава е по-добре да спрете избора на естествени натрошени трици. Изключително, те са показани и за употреба от малки деца, които са чувствителни към хранителни добавки.

    Ако калорийното съдържание на екструдирания продукт надвишава 220 kcal, това показва наличието на брашно в неговия състав

    Противопоказания

    Въпреки способността за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт, пшеничните трици са противопоказани при хора със следните заболявания, възникващи в острата фаза:

    • дуоденална язва и стомах,
    • колит и ентерит,
    • гастрит,
    • панкреатит,
    • холецистит.

    Също така яденето на продукт е противопоказано при наличие на сраствания в стомашно-чревния тракт, чревно кървене и диария. Въпреки рядката алергия към зърнените протеини, това може да се случи, ако сте свръхчувствителни.

    Трябва да знаете, че неоснователно дългосрочната употреба на зърнени черупки от пшеница прави повече вреда, отколкото полза, тъй като води до хиповитаминоза. В крайна сметка, трици има способността да премахва не само вредни, но и полезни вещества. По същата причина не се препоръчва да се комбинират с нискокалорична диета, която може да доведе до рязък спад в здравината и здравните проблеми.

    При едновременно приемане на лекарства е необходимо да се вземе поне шест часа почивка между употребата на катран и лекарства. В противен случай ефектът от последния ще бъде намален до нула.

    Общи препоръки и норми на употреба

    Наземните трици трябва да бъдат предварително напоени с вода в продължение на 30-40 минути. По-добре е течността да се източи няколко пъти и да се замени с чиста. Калцификация на трици в месинг и микровълнова фурна, както и приготвяне на супи и каши на базата на нея, допринася за рязкото намаляване на концентрацията на полезни вещества. Набъбналият продукт може да се яде в чиста форма (20-30 минути преди хранене) или да се прибави към готови не-горещи ястия.

    Въвеждането в диетата на трици изисква увеличаване на дневната скорост на приемане на течности до поне 2-2,5 литра.

    Основното условие за осигуряване на желания терапевтичен ефект е адекватният прием на течности.

    По отношение на препоръчителния дневен прием, тогава експертите съветват, че има продукт в количество, което не надвишава 30 грама на ден. Тази доза е напълно достатъчна, за да се осигури профилактичен и терапевтичен ефект.

    В този случай познаването на трици трябва да започне с една чаена лъжичка на ден. Постепенно, в продължение на четиринадесет дни, количеството, което се консумира, трябва да се намали до две или три супени лъжици. Препоръчително е първоначалният курс да не надхвърля 10-14 дни, след което трябва да направите почивка за 1-2 седмици.

    Продължителността на курсовете на лечение с максимална доза не трябва да надвишава 4-6 седмици. Следва задължителен пауза за 14-21 дни. Профилактична доза от една до две чаени лъжички може да се приема за дълго време: до 2-3 месеца.

    Употреба по време на бременност

    Изчакване на бебето е не само радостна възбуда, но и много реални проблеми под формата на наддаване на тегло, подуване и влошаване на чревната перисталтика.

    Около 30% от бременните жени редовно страдат от запек.

    Употребата на трици е полезна на всеки етап от бременността, ако няма патология на курса и повишен тонус на матката. Изключение могат да бъдат жени, които преди това са имали сериозни проблеми със стомашно-чревния тракт.

    За предотвратяване на запек и премахване на оток е достатъчно да се ядат една или две супени лъжици трици на ден в продължение на 7-10 дни. По-добре е продуктът да се използва сутрин на празен стомах половин час преди хранене или да се приготвят супи на базата на трици. След това трябва да направите почивка за няколко седмици.

    Бран и кърмене

    След раждането женското тяло е подложено на хормонални промени и дефицит на много микро и макро елементи. Следователно, зърнените черупки от пшеница могат да донесат много ползи за кърмещите майки. В допълнение, отвара, базирана на тях, ще помогне да се справи със студ, когато медикаментите са забранени.

    Можете да добавите трици към диетата си от момента, в който бебето достигне тримесечна възраст. Трябва да започнете с една чаена лъжичка сутрин преди хранене на трохите. След това трябва внимателно да следите състоянието на детето през деня. Ако не са установени алергични реакции, газове или колики, трици могат безопасно да бъдат включени във вашата диета.

    Когато ядете хляб с трици, не забравяйте да ги вземете предвид в общата дневна доза.

    Дневната норма не трябва да надвишава 25 г. Не се препоръчва да се използват формовани трици с добавки, които могат да причинят алергии при бебето.

    Използвайте за бебе

    Познатите трохи с трици трябва да се провеждат не по-рано от десетмесечното постигане. В този случай трябва да започнете с отвара, въз основа на която след това се приготвят супи и каши.

    За приготвянето му трябва да вземете една трета от една чаена лъжичка предварително накиснат продукт. Изсипете вряла вода върху нея и варете за една четвърт час на слаб огън, след това прецедете.

    Започвайки от годината, можете да увеличите дозата на смолата за приготвяне на бульон до 1-1,5 супени лъжици. След като детето навърши три години, е позволено да му дават трици в естествена форма, като ги добавя към съдовете. Максималната ставка е 1,5-2 ч. Л. на ден.

    Използването на трици при заболявания на стомашно-чревния тракт

    Хората, страдащи от панкреатит, гастрит и холецистит, трябва да внимават за въвеждането на продукта в диетата. В острата фаза на някое от тези заболявания употребата на трици е противопоказана. Във фазата на хроничното протичане на заболяването и ремисия, е възможно да се яде катранът, но само след консултация с Вашия лекар.

    С панкреатит, можете да ядете трици не по-рано от 8-10 дни след края на последната атака.

    1. Замърсеният продукт трябва да се вари в продължение на една четвърт час и да се настоява бульон за един ден.
    2. След това трябва да се филтрира и да се добави мед на вкус.

    Не са повече от две супени лъжици на ден. Курс за прием - 7-10 дни.

    Същата отвара ще бъде полезна и при холецистит, при който се препоръчва диета с високо съдържание на фибри. Освен това, в етапа на ремисия е разрешено използването на чист продукт (до две супени лъжици). Те трябва предварително да се напълнят с вода и да настояват половин час.

    Набъбналите трици трябва да се разпределят на 4-5 хранения, като се добавят готови ястия и се измиват с топло мляко.

    Използването на пшенични черупки по време на гастрит е възможно, ако заболяването не е придружено от ниска киселинност. С повишената и нормална скорост, е позволено да се яде една чаена лъжичка трици 2-3 пъти на ден, добавяйки към готови супи и каши.

    Бран с диабет

    Когато това заболяване е показано, използването на фибри забавя абсорбцията на глюкоза от стените на червата. Ето защо, трици - незаменим инструмент за диабетици. В допълнение, те предоставят възможност за справяне с проблемите на затлъстяването, което е често срещан партньор на заболяването.

    Можете да използвате само прясно приготвен продукт, като пиете една или две чаши вода. Необходимо е да се яде сутрин на празен стомах на пара, за да се отцеди излишната течност. Курс за прием - три седмици с последваща седмична почивка. Дневна ставка - две супени лъжици.

    Можете да излеете и пиете трици не само с вода, но и с млечни продукти и отвара от калина и дива роза.

    Диета с пшенични трици и кефир

    Поради своите "очистващи" характеристики и способността да се поддържа дълготрайно усещане за ситост, пшеничните зърнени черупки се използват широко в много методи, насочени към намаляване на теглото.

    За да направите това, се препоръчва да се излее две супени лъжици вода от трици на половин час и да се яде три пъти на ден 20 минути преди хранене. Можете също така да замените вечерята с чаша кисело мляко с добавянето на 1-2 супени лъжици трици. Продължителността на курса без прекъсване е не повече от месец, по-добре - 14 дни.

    Тези, които са запознати с диета Dukan, на базата на ежедневната консумация на овесени трици, често се интересуват от въпроса дали е възможно да се използва варирането на пшеницата на продукта. Пиер Дюкан, основател на този метод, е категоричен, настоява за необходимостта да се яде само овесена каша. Пшеничните обвивки могат да бъдат включени в диетата само като добавка в етапите "Атака" и "Круиз", за да се предотврати запек. Максималната скорост на двата етапа на диетата - една супена лъжица на ден.

    Отзивите губят тегло

    Плюсове: Ефективно, защото има резултат. Недостатъци: Яжте трици не е вкусно. Бранът служи като почистващ агент и като източник на фибри, витамини, много такива минерали. 40 минути преди хранене яжте три супени лъжици трици и ги изпийте с две чаши чиста вода. Намаляване на теглото на трици е позволено да яде много храни. Подуване в стомаха, трици намали апетита, понякога не исках да ям, после ядох само зеленчуци или плодове. По време на диетата, аз отказах хляб и хлебни изделия, вместо захар - мед. Започнах да отслабвам, след пет дни на диета загубих един килограм от 86 кг. След 2 седмици, аз отказах да се пържи, започнах да готвя и да варя всичко. И по-късно намали използването на картофи, просто не повече от един картоф на ден, не можех да откажа изобщо, наистина обичам картофи. През следващите две седмици загубих 2 кг, а след шест месеца загубих тегло до 69 кг, а сега теглото ми е 64 кг за около година и половина и не се променя.

    Галя Гнидич

    http://otzovik.com/review_1111752.html

    Плюсове: Ефективно при загуба на тегло и изцеление на тялото, просто. Недостатъци: Има някои нюанси: извличане на калций от тялото, което не се използва за заболяване на червата. Я всегда была очень склонна к полноте, но любительница сладкого просто ужас, это и привело к довольно пышным формам. Вот тут-то и забила тревогу. Перечитала кучу журналов, статей, большое количество сайтов и реклам. Остановилась на отрубной диете.Този продукт е много добър за здравето, ядат трици, аз не само започнах наистина да отслабвам, но и почувствах подобрение в здравето. Оказа се, че триците съдържат фибри, което има положителен ефект върху червата. А също и трици намаляват съдържанието на захар в кръвта, извеждат холестерола. Цялата диета е много проста: вземете доза от трици 3 пъти на ден заедно с обичайната си храна. Резултатът ме разтърси, доста кратък период от време загубих излишни килограми и също така коригирах стомашно-чревния тракт. Като цяло, и загубили тегло и здраве, имам резултат от 2 до 1. Основното нещо е, че тази диета не изисква големи разходи.

    GTA 1718686

    http://otzovik.com/review_934068.html

    Седя на такава диета два пъти годишно. Предимства: Ефективно, не изисква големи материални инвестиции, е достъпно за всички, е полезно за организма, основата за намаляване на теглото е винаги на разположение. Недостатъци: Необходимо е да се пие много вода, да предизвика авитаминоза. Когато се впуснах в диета с брандирани трици, ме предупредиха, че тя е не само полезна, има отличен краен резултат, но и не е трудна за организма. Диетата на трици не бяха тежки, евтини и бързо се свих. Основното, 40 минути преди хранене, вземете стандарта на трици и го изпийте с чиста вода. Важен момент, обемът на водата трябва да бъде най-малко 2 литра, в противен случай, диетата ще се превърне в банален запек. Подготвях такава проста напитка: взех един литър вода и разбърках в него една чаша трици, сварих я на слаб огън в продължение на 15 минути. След това охладен бульон пие половин чаша преди хранене 3 пъти на ден. Закуската може да бъде по-разнообразна чрез добавяне на нискомаслено кисело мляко или прясно кефир в трици. Имаше и друг положителен аспект на диетата, червата след известно време на приемане на такава необичайна храна започнаха да работят като часовник, и това е важно за добрата кожа и косата. В действителност, след един месец, ако вземете по-твърда диета с трици, например, за да се откажете от картофи, хляб, сладкарски изделия и пикантни пържени храни с масло, можете да загубите повече тегло. Обективно взех 4,5 кг килограми, но освен това не ядох след 19 часа. За мен този резултат е много добър, тъй като диетата преминава без стрии по кожата и без да нарушава функционирането на вътрешните органи.

    Diana1 (Алла)

    http://www.imho24.ru/recommendation/44389/

    Отстраняване на запек

    1. В продължение на половин час в една чаша горещо мляко изпарявайте две супени лъжици трици.
    2. Яжте 15-20 минути преди хранене, за предпочитане сутрин на празен стомах. Курсът на лечение е 7-10 дни.
    3. След нормализиране на чревната функция, добавете хляба с трици към диетата или периодично използвайте профилактична доза от продукта в количество от две чаени лъжички.

    Бульон, който ще помогне бързо да се възстанови от настинки, пневмония и бронхит

    1. Изсипете 400 г пшенично мелене вряла вода в обем от 1,8 литра и се вари за около десет минути на слаб огън.
    2. Бульон щам и се добавя мед.
    3. Пийте четири пъти на ден за половин чаша.

    Помага за облекчаване на симптомите на настинката, болки в гърлото и улеснява отделянето на храчки.

    Саморазработени трици

    Като вторичен продукт на мелничната промишленост, смилането на пшеница може да се извършва само на зърнопреработващи промишлени предприятия. Там пшеница преминава през няколко етапа:

    • подготовката, по време на която се отстранява боклука и се извършва мокро обелване,
    • шлифоване на специални машини,
    • пресяване в зърно, трици и брашно,
    • опаковане на готови продукти от брашно.

    Не е изненадващо, че няма да можете да правите трици у дома, освен ако не притежавате мини-цех за мелница.

    Въпреки това, за придобиване на различни варианти на продукта не е трудно, както в аптеки и магазини, и чрез интернет.

    Видео: ползите и вредата от триците

    Яденето на пшенични трици може да донесе безценни ползи за тялото, както за профилактика, така и за лекарство. Въпреки това, трябва да се помни, че яденето само на отмола не е панацея за всички болести, а нейната неконтролирана абсорбция може да причини много вреди. Следването на препоръките на специализираните специалисти и поддържането на здравословен начин на живот е гаранция, че триците ще бъдат достойни помощници в поддържането на вашето здраве.

    Пшенични трици: ползи за тялото

    Бранът е вторичен продукт, получен при производството на брашно. Състои се от външни твърди и трудно абсорбиращи се зърнени черупки.

    Основната стойност на триците е високото съдържание на груби влакна.

    Влакната трябва да присъстват в диетата на всеки човек. Растителните влакна стимулират храносмилателния тракт. Тяхната липса на остро въздействие не само върху храносмилането, но и върху метаболитните процеси в организма.

    Грубите влакна имат ниска хранителна стойност. Те не се усвояват в стомаха и тънките черва, но се разграждат успешно в долните части на стомашно-чревния тракт, превръщайки се в олиго и полизахари.

    Сложните въглехидрати стават храна и стимулират растежа на полезните бактерии. Храна, обогатена с груби влакна, помага за възстановяване на вътрешната флора, така че триците могат да се използват за предотвратяване на дисбиоза.

    Растителните влакна не само създават условия за растежа на полезните микроорганизми, но и механично стимулират стомашно-чревния тракт. Влакната подути във вода разкъсват стените на чревната тръба, предизвиквайки реакция. Разтегнати мускули на храносмилателния тракт, които се стремят да се върнат към първоначалната форма, активно се намаляват. В резултат на това се засилва перисталтиката. Храната се движи по-бързо в храносмилателния тракт.

    Чревният тракт трябва да получава необходимото натоварване ежедневно. Това намалява вероятността от атония, запек и заболявания, произтичащи от храносмилателни разстройства.

    Целулозата активно свързва холестерола, предотвратява прекомерната му абсорбция. Диета, богата на растителни влакна, е ефективна за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, коронарна болест на сърцето и хипертония.

    Бранът е добър за хора с диабет. Те понижават гликемичния индекс на храната чрез свързване на излишната глюкоза. Така билковата добавка може да се използва за профилактика на диабета, както и включена в диетата на тези, които вече се борят с това заболяване.

    Грубите влакна са ефективен естествен сорбент. Те абсорбират токсините в резултат на окисляването на храната, поемат тежки метали, неутрализират метаболизма.

    По този начин, трици компенсират липсата на диетични фибри. Тяхното влияние оказва положително въздействие върху метаболизма в цялото тяло. Бранът намалява шлаковете, допринася за удължаването на младежта и здравето.

    Състав и калории

    Дълго време триците се считат за ненужен продукт. Външните обвивки на зърното съдържат много мастни киселини, поради което продуктите от пълнозърнести зърна бързо се влошават. За да удължите срока на годност на бялото брашно, те се опитват да го изчистят максимално от груби примеси.

    Бялото брашно има по-висока търговска и потребителска стойност. Много по-често се използва в хранително-вкусовата промишленост. През 20-ти век, триците практически изчезват от човешката диета.

    Бялото брашно е по-хранително от цялото зърно, тъй като се състои предимно от лесно смилаемо нишесте и прости захари. Но има ниска биологична стойност, много по-малко есенциални киселини, витамини и минерали.

    Бранът, от друга страна, няма такава голяма хранителна стойност, но играе важна роля за попълване на биологично важни съединения.

    Хъшът съдържа много повече хранителни вещества, отколкото действителното пшенично зърно и брашно, получено от него.

    В груби черупки е малко количество енергия (216 ккал). На практика те не съдържат захар (0,4%), но има огромно количество фибри (43% спрямо 10% в пълнозърнестите храни).

    Поради високото съдържание на протеини (16%), отпадъците от производството на брашно са доста хранителни. В сравнение с оригиналния продукт, триците съдържат два пъти по-полезни мастни киселини (4.3%), включително съществени. Външната обвивка на зърното е богата на витамини от група В, които са отговорни за растежа и обновяването на клетките и тъканите.

    Хранителна добавка, богата на минерали. При изгаряне на 100 g трици се образува 5 g пепел. Незапалимите субстрати съдържат микроелементи като фосфор, калий, магнезий, калций, желязо и цинк.

    Скоростта на използване на ден

    Според информация от различни източници, процентът на консумация на трици на ден варира от 16 до 50-60 г. Можете да се ориентирате по броя на лъжичките. Една единица съдържа 4 g продукт. Средно, производителите препоръчват яде 2 чаени лъжички 2-3 пъти на ден.

    На различни пакети можете да намерите различна информация. Бранът е естествен продукт, в който количеството на веществата може да варира в зависимост от състава на суровината. Много често се прибавят сол, захар, билки, плодове, изкуствени и естествени ароматизатори и минерални добавки към готовите трици. Следователно, скоростта на използване ще зависи от крайния състав на продукта.

    Въведете добавка в диетата трябва да бъде внимателно. Започвайки с една чаена лъжичка веднъж дневно, постепенно (1-2 седмици), довеждайки количеството до дневната норма. Когато приемате обвивката, не забравяйте да наблюдавате режима на пиене (най-малко 2 литра вода на ден).

    Как да се използва за загуба на тегло?

    Ползите от пшеничните трици за загуба на тегло са очевидни. Продуктът има ниско съдържание на калории, спомага за ускоряване на метаболизма. Подути във вода, увеличава обема, изпълва стомаха и дава усещане за пълнота.

    За да се намали теглото на трици, консумирани преди хранене. Предварително се накисват във вода или кефир, изпускат излишната течност и ядат дебела подута маса. Ако повторите това три пъти на ден, можете значително да намалите количеството консумирана храна и съответно да се отървете от излишни килограми.

    Употреба в традиционната медицина

    В народната медицина се използват трици като подсилващо средство. Те са малко сварени, смесени с мед и изядени през деня. Чаят с горещи трици и изгорената захар се изпиват като отхрачващо средство за респираторни инфекции.

    Зърнени люспи - отлично средство за запек. Бранът се измива с много вода. По-често яде веднъж на вечер. Или използвайте с кефир през целия ден като почистващ и слабително средство.

    Благодарение на високото съдържание на витамини, минерали и мастни киселини, триците имат благоприятен ефект върху кожата. Те се къпят с тях, приготвят маски и ексфолианти за лице.

    Прахът от зърнени черупки е включен в диетата за намаляване на нивото на холестерола в кръвта. Официалните проучвания потвърждават, че с такава диета концентрацията му понякога намалява с 30%.

    Пациентите с диабет използват хранителна добавка в диетата си, за да намалят гликемичния индекс на храната, която ядат. Бранчета се поръсват с готови ястия. Храна задължително се измива с много вода.

    Рецепти за пшенични трици

    Можете не само да ядете трици, да добавите към храната, но и да приготвите вкусни и здравословни ястия с тях.

    Най-простата храна - каша от елда с трици, Крупата трябва да се свари предварително и да се остави да се задуши под капака. По това време, изпържи лук и трици в тиган в масло, докато продуктите имат златен оттенък. Всички компоненти са смесени и осолени на вкус. На 100 г варена елда се взема една чаша трици.

    Окрошка на кефир - Ястие, което подобрява храносмилането и помага за борба с наднорменото тегло.

    За неговата подготовка ще са ви необходими:

    • прясна краставица,
    • варено яйце
    • половин варено цвекло,
    • зелени (за предпочитане лукови пера).

    Всички нарязани кубчета, поставени в купа. Напълнете кефира, наполовина разреден с вода. В готовото ястие добавете трици (30 г на порция), на вкус със сол и заквасена сметана. Разбъркайте и дайте малко варя.

    Може да се приготви заместващ хляб торти с трици, За да направите това, ще трябва да загреете 100 грама заквасена сметана във водна баня, така че тя да стане течна и течна, но няма време да коагулира.

    В отделен контейнер, бийте пилешкото яйце с лъжица гранулирана захар до стабилна пяна. Комбинирайте двете вещества. Към тях се прибавят 60 г трици и 40 г твърдо настъргано сирене.

    Форма от тестени кексове. Поставете намазана печка. Печете във фурната при 180 ° C, докато се приготви (около 30 минути).

    Възможна вреда от употреба

    Влиянието на триците не е лесно. Да се ​​включите в тях не си струва. По-добре е да използвате курсове с почивки, след консултация с лекар.

    Въпреки естествения произход, хранителната добавка има противопоказания.

    Бранът не се препоръчва за:

    • сраствания на стомашно-чревния тракт,
    • ерозивни и язвени поражения на лигавиците на стомаха или червата,
    • възпалителни заболявания на храносмилателния тракт в острата фаза,
    • обструкция.

    В тези случаи активният ефект върху чревната стена може да доведе до обостряне на основното заболяване.

    В допълнение, излишъкът на диетични фибри в храната предизвиква обратния ефект под формата на подуване, запек, повишена образуване на газ и чревна болка.

    Бранът като естествен сорбент частично абсорбира хранителни вещества от храната. Тяхната активна употреба може да доведе до липса на прием на витамини и минерали.

    През последните години бяха направени много открития. Фитинова киселина е намерена в трици. Според някои изследователи, това вещество предотвратява усвояването на магнезий, калций, желязо и други микроелементи от храната, така че честата консумация на трици може да доведе до недостиг на някои съединения.

    Версията на фитиновата киселина не е окончателна. В момента противоречието продължава. Установено е, че при експозиция на температурата, коварна връзка е унищожена. Според последните препоръки, добавката на зърно е по-добре да се използва в задушена или кулинарна форма, така че става по-малко опасна.

    Избор и съхранение на продукта

    На рафтовете на магазините и аптеките можете да намерите широка гама от подобни продукти. Но не всички трици са еднакво полезни. Сами по себе си те нямат вкус. За да се увеличи привлекателността на продукта, производителите често добавят сол, захар, естествени или изкуствени аромати.

    Необходимо е да се даде предимство на продукт с проста композиция, без захар и компоненти, „идентични с естествените“. Бранът не трябва да съдържа много сол. За да разрешите специфични проблеми, можете да изберете обогатен продукт, например, трици с калций.

    Зърнените люспи трябва да се съхраняват в плътно затворени кутии или хартиени кутии. Пазете от влага и пряка слънчева светлина.

    В преследване на здравето, човек понякога отива на необмислени стъпки. Практиката показва, че манията за хранителни добавки не води до нищо добро.

    Преди яденето на трици е препоръчително да проверите здравето си, да изключите възможните противопоказания. И едва след това продължете с избора на висококачествен и наистина полезен продукт.

    Каква е употребата на пшенични трици

    Основната стойност на трици - в голямо количество фибри. Пшеницата съдържа витамини, микроелементи и много хранителни вещества, но те могат да се приемат и с други храни или със специални препарати. Универсалните свойства на продукта са:

    1. Високо съдържание на бета глюкан. Тези биологично активни съединения свързват жлъчните киселини, които спомагат за намаляване нивата на холестерола, предотвратяват появата на атеросклероза и поддържат съдовата чистота.
    2. Fiber подобрява храносмилателния тракт, помага за справяне с запек, предотвратява появата им.
    3. Ефектът на адсорбенти. Бранът абсорбира вредни вещества, шлаки, отстраняват ги естествено от тялото.
    4. Пшеничните трици са естествен пребиотик. Те спомагат за подобряване на чревната микрофлора и колонизацията на тялото с полезни бактерии.

    Особено популярни трици при храненето. Зърнестата обвивка често се използва за намаляване на теглото, почистване на тялото.

    Как да изберем трици

    Пшеничните трици са най-често срещаните. Намирането им в магазините е много по-лесно от другите видове. Изборът също е доста голям. Сред разнообразието от гранулирани и насипни продукти е желателно да се даде предимство на трици под формата на обикновена обвивка.

    В състава не трябва да има никакви добавки: брашно, захар, люспи и други неща. Такива добавки значително увеличават енергийната стойност на продукта, но не носят никаква полза, напротив, всички най-ценни качества на триците се губят.

    Методът на приготвяне на трици

    Забележка: Ако е по-удобно да се вземат гранулирани трици или хлябове от зърно, които не изискват предварително приготвяне, дневната порция се определя въз основа на данните върху опаковката.

    Начини за използване на продукта:

    • като самостоятелно ястие,
    • добавяне към зърнени храни, супи, салати,
    • използване при печене,
    • смесване с млечни и ферментирали млечни продукти.

    Какъвто и метод на използване на продукта да бъде избран, важно е брашното да се измие с достатъчно количество течност. В противен случай, фибри ще абсорбират вода от тялото, а пшеничните трици ще донесат не вреда, а вреда.

    Пшенични трици за отслабване. Използвайте случаи

    За загуба на тегло трици, използвани като помощно средство. Те се вземат в допълнение към диети. Постени дни с добавяне на фибри са популярни. Основната загуба на тегло се дължи на почистване на червата. Но отруби также играют важную роль: выводят продукты распада из организма. Особенно полезно употреблять клетчатку при стремительной потере веса или соблюдении белковых диет.

    1. Желательно есть пшеничные отруби до 16.00.
    2. Можете да ядете порции наведнъж или разделени на няколко приема. Независимо от начина, по който трябва да се пие поне 200 мл вода или неподсладен чай.
    3. Мастните, сладки храни се изключват от диетата.

    Ден на разтоварване с трици с кефир

    Чудесен начин бързо да се отървете от 0,5-1,5 кг тегло, почистете червата и облекчаване на тялото. Дневната дажба се състои от 30 грама пшенични трици и 1,5 литра кефир 0-1% мазнини.

    Опции за ден на гладно:

    • трици, изпарени с вряща вода, разделени на 4 части, консумирани заедно с кефир през деня,
    • задушени зърнени люспи, яжте между дози кисело-млечна напитка, кефир пият по една чаша на всеки 2 часа,
    • дневна порция пшеница от пшеница, смесена с кефир и настоява, да се раздели сместа на 6 порции, да се използва през деня на редовни интервали.

    Лечение на запек

    Пшеничните трици могат да се използват както за превенция на запек, така и за тяхното лечение. Продуктът взаимодейства внимателно с червата, почиства, подобрява подвижността и не води до пристрастяване. Лечение на запек:

    1. Ежедневната порция от обвивката се налива врящо мляко, настоява, използвайте сутрин на празен стомах.
    2. Пшенични влакна (20-30 г), задушени в 100 мл вряща вода, настоявайте, добавете 15 г мед. Яжте на празен стомах.
    3. Чаша пшеница, за да ври в литър вода на час, след това настояват и се прецеждат, изстискайте сока от половин лимон в бульон. Напитката трябва да се раздели на 3 части и да се вземе 30 минути преди основните хранения.

    Лечението на запек продължава, докато червата работят. Ако в рамките на 2 седмици не бъдат забелязани положителни промени, курсът трябва да бъде спрян. Може би причината за запек не е свързана с работата на червата, препоръчително е да се консултирате с лекар.

    Съвет! Укрепване на слабително действие ще помогне на сини сливи. Достатъчно е да добавите няколко парчета нарязани сушени плодове към задушената лютеница.

    Употреба в козметологията

    Пшеничната обвивка съдържа протеин, който възстановява функцията на кератин. Това вещество е отговорно за еластичността, младостта на дермата, предотвратява стареенето, увисването, запазва контурите на лицето. С дефицит на кератин, кожата става тъпа, сива, на нея се появяват бръчки.

    Показания за употребата на трици в състава на маски и ексфолианти:

    • дерматит,
    • невродермит,
    • екзема,
    • псориазис,
    • раздразнение
    • слънчево изгаряне.

    Основната лечебна сила е слузта, която се вари от пшенични трици. Също така полезен прах от обвивката. От тях се приготвят терапевтични вани. Груби фибри се използват за почистване на ексфолианти. Те отстраняват мъртвите частици от кожата, но не дразнят, не причиняват възпаление, не нараняват горните слоеве на епидермиса.

    Баня с пшенични трици

    Рецептата за терапевтична вана, която може да се вземе за премахване на проявите на кожни заболявания или за козметични цели. Поставете 150 г трици в тенджера, добавете 1,5 литра вода. Довежда се до кипене, кипва 5 минути, изключва се. Увийте съда в топло одеяло, оставете за 4 часа. След това изцедете течността, изстискайте обвивката. Добавете бульон в топла баня с температура 38-40 ° C. Времето на процедурата е 15-20 минути. Останалите люспи могат да се използват за търкане.

    Прочистване на кожата

    Почистващ пилинг за лице и тяло. Можете да използвате сухи люспи или остатъци след приготвянето на ваната. Във втория случай, инструментът ще работи по-мек, по-подходящ за чувствителна кожа. За суха кожа, крем се използва като основа, ако е тип мазнина, тогава се препоръчва да се вземе кефир.

    Поставете 2-3 супени лъжици трици в купа, добавете сметана или кефир. Масата не трябва да е течна. Нанесете скраба на чисто и влажно тяло (лице), масажирайте кожата за около две минути. Важно е да не натискате, движенията трябва да са меки, внимателни. Въпреки привидната мекота на продукта, люспите могат да оставят малки драскотини по кожата.

    Какво е пшенични трици

    Бранът представлява външната обвивка на зърното, която в процеса на преработката се отстранява, за да се почисти брашното и да му се даде презентация. Така, рафинираните продукти изглеждат привлекателно, имат приятен вкус, но нямат ценни хранителни качества и имат високо калорично съдържание. Такива продукти са не само безполезни.но и нездравословно.

    Пшеничните трици са безценен източник на фибри, необходима на човешкото тяло. В допълнение към пшеницата, производителите предлагат ръж, овес, царевица, лен, ечемик, трици от елда. В магазините и аптечните вериги можете да намерите формовани и грундови типове. Натрошеното засяване не се подлага на допълнителен процес на преработка, поради което техните лечебни свойства са напълно запазени. Този вид продукт се използва за отслабване и хранене на малки деца.

    За да се получи различна форма, те трябва да бъдат екструдирани с термични ефекти. В резултат на формоване се получават пръчки, гранули, люспи. Предимството на екструдираните трици е, че те са напълно готови за употреба и лесно се абсорбират от тялото. Недостатък е топлинната обработка, намалява полезните свойства и увеличаване на калориите.

    Химичен състав

    Те са богати на витамини от група В, А, Е, микро и макро елементи, като калий, магнезий, селен, мед, цинк. От наличието на тези елементи зависи от ползите и вредата от трици за хората. Такъв богат химически състав на пшеничните семена може да има не само благоприятен ефект и, ако се използва неправилно, оказва неблагоприятно въздействие върху здравето.

    Вредно за триците

    В допълнение към свойствата, полезни за тялото, пшеничните трици също имат странични ефекти:

    • Злоупотребата с трици може да доведе до лошо храносмилане, подуване, газове. Не можете да ги вземете с недостиг на витамини и нискокалорична диета, тъй като това допринася за изтощение и загуба на сила.
    • Грубата структура на влакната дразни лигавицата на стомаха и червата, поради което триците са противопоказани при гастрит, колит, язви, диария и следоперативен период.
    • Възраст на децата до три години.

    Как да се вземат пшенични трици

    Как да приемате пшенични трици зависи от личните предпочитания. Те могат да се добавят към зърнени храни, салати, супи, рибни и месни ястия, млечни напитки, желе. За да се постигне максимална полза от продукта, трябва да се обмисли необходимата доза. За употреба като терапевтично и профилактично средство има няколко възможности:

    • Предварително накисване. Необходимото количество се излива вряща вода и се влива в продължение на половин час. Излишната течност се отцежда и се взема в чиста форма или като добавка към всяко ястие.
    • Приемане на сухи трици. Натрошеният продукт се измива с вода, кефир или сок, поне една чаша. Такава употреба на продукта е много ефективна в борбата срещу затлъстяването.

    Пшеничните трици трябва да се консумират внимателно, като постепенно се увеличава дозата. През първите две седмици се взема една чаена лъжичка дневно, а дневната доза е три чаени лъжички. Курсът за прием трябва да бъде най-малко два месеца. След това се прави почивка, в зависимост от това как се чувствате.

    Възможно ли е да се даде дете

    Бранът се въвежда в диетата на детето по медицински показания от една възраст. Въпреки това, ако здравните проблеми на бебето не се спазват, е необходимо този продукт да се забави до три години. Показания за употреба са:

    • Чревна дисбиоза.
    • Често запек.
    • Редовни катарални заболявания.
    • Анемия.

    Сухото засяване с добавка на ароматизатори може да причини запек при дете, и въпреки че децата харесват способността на люспите да пукане на зъбите, се препоръчва да се даде натурален продукт без примеси. Максималната сума в самото начало на приема е една чаена лъжичка на ден. Необходимата дневна доза се напълва с вряща вода и се влива в продължение на половин час. Излишният флуид трябва да се източи.

    Получената маса от каши се добавя към супи или каши. Трябва да се отбележи, че по това време на детето трябва да се даде достатъчно питие. За по-добро усвояване от тялото на детето се препоръчва да се приготви тонична отвара. Постепенно дозата се увеличава, когато се наблюдава реакцията на тялото на бебето. В случай, че столът е станал редовен, приемането на трици може да бъде спряно.

    Противопоказания за използване на възпалителни процеси в червата и стомаха, редуващи се запек с диария.

    Приложение в козметологията

    С комплекс от витамини, включително токоферол, пшеничните трици помагат в борбата срещу стареенето, преждевременните бръчки. В допълнение към подмладяване има изразено омекотяващо, противовъзпалително действие, облекчава сърбежа и регенерира клетките. Може да се използва като мек естествен скраб, и няколко рецепти на основата на пшеница, всяка жена ще подхожда:

    • 100 грама продукт и няколко капки лимонов сок се прибавят към яйчен белтък. Сместа се нанася върху почистеното лице и след двадесет минути се измива с топла вода. Тази маска тонизира и подхранва кожата от всякакъв вид.
    • Жълтъкът, смесен със засяване, ефективно изглажда бръчките.
    • Равни части от овесени трици и мед, разтопени на водна баня, се свързват и вливат за известно време. Разстелете лицето и изплакнете след половин час. Това лекарство е подходящо за мазна кожа и премахва възпаления, акне и акне.

    Бранът се използва предимно за грижа за суха чувствителна кожа, може да има успокояващ и изглаждащ ефект при дерматологични състояния като псориазис и екзема. Включени в кремове, маски, лосиони, масла, слънцезащитни продукти за тялото и косата. Слаба, тъпа и безжизнена коса след нанасянето на семената става силна, еластична и лъскава.

    У дома от тях се приготвят маски и ексфолианти. Най-популярните бани с добавка на семена, които са подходящи за различни типове кожа. За да се постигне релаксиращ ефект, малко от засяването се смесва с мляко и се поставя в торбичка. Преди водни процедури, тя потъва във водата. С тенденция към акне, добавят се лечебни билки: жълт кантарион, маточина и лайка.

    Безценните лечебни свойства на пшеничните трици могат да бъдат изброени дълго време. Пшеницата се отглежда в по-голямата част от територията на страната ни, затова продуктът, достъпен за всички и много полезен, ще помогне да се запази красотата, привлекателността и здравето в продължение на много години.

    Гледайте видеоклипа: КАК ДА ОТСЛАБНА БЕЗ ГЛАД ?? ТОП 8 - малки трикчета ! (Юни 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com