Съвети за жените

Как да изградим връзка с работохолик: най-добрите съвети

Pin
Send
Share
Send
Send


Дата на публикуване 12 януари 2018 г. Публикувано в Лайфстайл

Модата за успех и финансов просперитет се превърна в причина за един опасен страничен ефект - все повече хора стават работохолици, още повече, че не знаят проблема си в повечето случаи. Но това няма значение. Разбира се, най-ефективно е да работите с психотерапевт, за да преодолеете работохолизма, но можете да си помогнете сами. Какво можете да започнете, за да разхлабите оковите на работната зависимост? Нека погледнем съветите, които помагат на работохолиците да се отпуснат и да започнат да живеят нормален живот.

1. Почивайте редовно

Вашият почивен ден не е само вашето законно право да не идвате на работа. Това е възможност и дори задължение да се отпуснете! Не превръщайте уикенда в опит да решите всичките си проблеми - домашни и лични. Предайте, позволете си напълно да се откажете от такова нещо като "Аз трябва". Погрижете се за това, за което отдавна сте мечтали, или си позволявайте просто да заспите без будилник.

2. Насладете се на безделие

Проблемът на работохолиците е, че те не могат да си позволят да се отпуснат, или по-скоро да седят, без съжаление, напълно да изчистят ума от работещите мисли. Но проблемът трябва да бъде решен точно в главата. Ние сме по-силни от нашите мисли и можем да ги управляваме. За да се справите с потискащите мисли, че не правите нищо сега, прекарайте един ден без резултати, няма нужда да се концентрирате върху борбата с тях. Просто насочете вниманието си към това, което правите в момента, получавайки максимално удоволствие. Започнете да се наслаждавате на безделието си на почивен ден, разтягайте всяка минута за вашето удоволствие и се наслаждавайте на прости неща, които нямат нищо общо с работата.

3. Изключете телефони и часовници.

Искате ли наистина да преминете от мислене за предстоящата работна седмица на почивен ден? Изключете всичко в къщата, което ви показва часа и датата. Бавно правете каквото искате, освобождавайки се за един ден, не само от работа, но и от време. Обикновено, вече сутрин на почивен ден, зависим човек се посещава с идеята, че утре или след утрешния ден той трябва да се върне към бизнеса и да се отдаде на такива размишления, губейки ценни моменти на почивка. Ето защо е много ефективно да се използва методът на пълно откъсване - от времето, делата, мислите и призивите, така че нищо да не замъгли останалото, а не да върне мислите ви да работят.

4. Научете се да подреждате приоритетите

Не може да се каже, че един от хората е усвоил умението за правилно приоритизиране на съвършенството, тъй като това умение изисква постоянна практика. Затова научете, практикувайте и ще видите как самият процес на работа спира да ви абсорбира, благодарение на което не успявате да се концентрирате не върху него, а върху резултатите. Това увеличава производителността и в дългосрочен план решава проблема с зависимостта от труда. След известно време ще можете да видите, че вече не се концентрирате върху това, че сте заети с нещо, но ще получите удовлетворение от резултатите. Този подход е ефективен не само в случай на развитие на психологически зависимости - той освобождава много свободно време и жизнена енергия.

5. Задайте граници

За нас е важно да дефинираме рамка, която помага да се разграничат сферите на живота, тъй като тяхното смесване винаги поражда хаос, объркване, объркване и стрес. Първите стъпки са лесни - трябва да си поставите строги ограничения за времето си. Необходимо е да се отдели време, така че да има смяна във всеки ден, а не само работа, ежедневни дела и решаване на проблеми. Идеалният вариант е да се прави разлика между работа и свободно време, така че на определени интервали от 10-15 минути да се отпуска за почивка и почивка. Такива практики ще ви научат да превключвате и допълнително ще служат в полза на увеличаването на мотивацията.

6. Създайте домашна атмосфера

Много работохолици имат една обща отличителна черта - проблемната атмосфера у дома. Това, което се появи по-рано - болезнена зависимост или проблеми у дома, може да се приеме. Тези неща обаче са взаимосвързани. Поради факта, че човек има време, мисли и думи са заети с работа - сферата на неговите семейни отношения страда. Поради проблеми у дома хората подсъзнателно търсят спасение на работа. Важно е постепенно да се справим с тези проблеми, вместо да се опитваме да ги скрием в работата.

7. Разберете себе си - какво пропускате?

Важно е да се разбере, че зависимостите обикновено се развиват по някаква причина, като правило те са резултат от системна липса на попълване на всякакви основни нужди. Един зависим човек просто бяга от дискомфорта или липсата на някаква сфера в работата си. Затова е изключително важно да се намерят причините, които могат да провокират такъв дисбаланс в живота и да балансират всичко.

Обществото вярва, че отношенията са по-важни от работата.

За много хора това е естествено, както би трябвало да бъде. Ние нарастваме, като научаваме, че отношенията, които изграждате, са по-важни от вашата работа. Това може да е абсолютно вярно, ако не сте работохолик.

Има хора, които живеят работата си. Единственото, което ценят в този живот, е кариерата. С такива хора е много трудно да се изгради романтична връзка. В такава връзка трябва постоянно да се бориш. Необходимо е да се борим за това, че са били на първо място, а не във втория.

Ще трябва да работите усилено. Понякога е трудно, когато чувствате, че работата му е по-важна от вас. Но ако сте готови да приемете това предизвикателство, ето някои съвети, които ще помогнат за поддържането на нормални здрави взаимоотношения.

Вашият партньор също трябва да работи по този въпрос.

Не е нужно да се борите сами за връзката си. Трябва също да накараш партньора си да работи върху него. Когато кариерата му стане единственото нещо, за което той се интересува, връзката ви е обречена на провал.

Това е първото нещо, което трябва да разберете, когато осъзнаете, че се срещате с работохолик. Попитайте го дали той наистина е готов да се промени и да види дали държи думата си. Само тогава можете да продължите напред и да се опитате да изградите нормални взаимоотношения.

Прекарвайте времето си заедно

Вашият партньор вероятно има много натоварен график. Това означава, че трябва някак си да се приспособите към него. Понякога това означава, че и двамата трябва да планирате кога да прекарвате времето си заедно. Това е подобно на планирането на вечерни дати, но само в този случай ще отделите време, за да ги прекарате заедно вкъщи.

Ела в работата му

Ако вашият партньор работи късно, отидете на работа за него, ако е възможно. Не е нужно да седите там дълго време. Понякога всичко, от което наистина се нуждаете, е да му донесете кафе и в замяна да получите страстна целувка.

Тя може да укрепи връзката ви. Такъв незаинтересован акт не е просто проявление на доброта и грижа. Вие също го подкрепяте на работното място и полагате всички усилия да бъдете там с него всяка свободна минута.

Поддържайте своите стремежи и начинания

Ако се срещнете с работохолик, трябва да запомните, че той е страстен за работата си. Ето защо той работи толкова упорито. Трябва да я подкрепите, ако искате да изградите взаимоотношения.

Ако не го направи, той ще забележи. Ако вашият партньор е истински работохолик и наистина обича работата си, той няма да иска да бъде близо до някой, който не оценява това, което прави. Той най-вероятно ще избере кариерата си, а не връзката ви, ако не го подкрепите.

Научете повече за това защо тази работа е толкова важна за него.

Научете колкото е възможно повече за неговата професия и отговорности. Попитайте го защо е толкова важно за него, защо трябва да работи през цялото време. Ти просто трябва да разбереш какво се случва в главата му, така че връзката ти да се развива.

Никога не отменяйте романтични дати

И двамата трябва да спазвате това правило. Вашите планирани нощни дати са най-важното нещо, което допринася за нормалните ви отношения. Трябва да имате това интимно време.

Ако няма спешна ситуация, не отменяйте датата. Това е времето ви, когато се наслаждавате един на друг. Не трябва дори да се опитвате да отмените или прехвърлите такива красиви моменти, защото рискувате да разрушите връзката си.

Не забравяйте да продължите да се интересувате от работата му.

Опитайте се да му помогнете. Защо не можете да поставите някакво усилие, за да се интегрирате малко в работния си живот? Това не само ще ви помогне да прекарвате повече време с него, но и ще бъде наистина смислено за партньора ви.

Ще види как се опитвате и ще почувства, че най-накрая е намерил съотборник, някой, който разбира неговите приоритети и подкрепя всичко във всичко.

Общувайте, когато се чувствате пренебрегвани

Трябва постоянно да общувате помежду си. Ще има моменти, когато вашият партньор ще бъде много зает. Не трябва да се страхувате да изразите недоволството си. Когато видите, че сте пренебрегнати, говорете за това, преди да е станало твърде късно.

Вашият партньор трябва да е готов за такива разговори. Вашето недоволство трябва да го подтикне към определени действия. Той трябва да разбере какво прави и да преразглежда графика си.

Вземете инициативата у дома

Твоят съучастник работи много. Вероятно работиш много по-малко, отколкото той. Това означава, че трябва да поемате всички домакински задължения. Ако остане до късно на работа, а след това се прибира вкъщи и изпълнява много други рутинни задължения, докато сте относително незаети, това го разстройва много.

Работете заедно, за да намерите най-добрия баланс. Вие, разбира се, не е нужно да правите всяко малко нещо, но ако се опитате да работите на едно ниво, връзката ви ще се възползва само от нея.

Помогнете на партньора си да се отпусне

Щом работохоликът се прибере, всичко, което той иска, е да си почине. Той е уморен и трябва да се отпусне. Това е вашият шанс да установите интимна връзка.

Дайте на партньора си масаж на гърба или леко масажирайте краката му. Пригответе вкусна вечеря. Това са много прости трикове, които могат значително да повлияят на връзката ви.

Работата не трябва да влияе на сексуалния ви живот

Това е много важно. Когато вашият партньор работи усилено, той се уморява. Но фактът, сексът е наистина важен. Въпреки натоварения график, трябва да се пенсионирате, защото само по този начин можете да се почувствате като истинска двойка. Затова, ако имате нужда, задайте време и ден за секс. Не позволявайте на работата да разваля сексуалния ви живот.

Попитайте партньора си какво му трябва от вас.

Да, той винаги е зает и да работи много. Най-добрият начин да научите как да изградите връзка с него е да попитате как да направите това. Попитайте партньора си какво наистина се нуждае от вас. Неговият отговор може да ви изненада.

Когато се срещнете с работохолик, трябва да сте подготвени за факта, че връзката ви няма да бъде същата като всички останали. Понякога е много трудно да се настроите на една вълна и да запазите личния си живот така, както искате. Тези съвети могат да гарантират, че изграждате добра силна връзка. Тук най-важното е да не се отказвате, да се борите за щастието си и да подкрепяте партньора си във всичките си начинания.

Кой е работохолик?

Работохолиците са хора, които не знаят как да се радват на живота. Често те не живеят за себе си, но в този случай за работа. Те са скромни, позволяват си малко, и това не зависи от факта, че те са бедни, а от факта, че те не се нуждаят от него. Работохолиците просто жертват себе си. Според психолози и специалисти това са хора, които не се оценяват нито в семейството, нито в обикновения живот и затова започват да се въвеждат в работа, за да постигнат някакви резултати там.

Работохолиците никога не се оплакват, но това не означава, че те нямат причина за безпокойство. Такива хора не могат да се научат да изразяват емоциите си и да изливат чувства към другите. В резултат на това има психични заболявания, които са трудни за преодоляване сами по себе си. Как да се превърнем в работохолик и да не развалим вашето физическо и психическо здраве? След това.

Добре ли е да си работохолик?

Любимата му работа от работохолика отнема цялото си свободно време - в седем сутринта вече е на работа, на обяд завършва ненужни задачи, а след работа, вместо да прекарва време с близки, седи на лаптопа и завършва проекти. Изглежда, че властите трябва да бъдат удовлетворени, ако имат такъв служител. Но наистина ли е? Ръководството разделя тези хора на различни видове.

  • Реални и въображаеми работохолици.

Тук отново си струва да се установи смисълът на понятието "работохолик". Това е човек, който зависи от любовта към работата си, без която той губи смисъла на живота. Той не се страхува от големия обем и натоварване - той, напротив, започва да се радва на живота. В същото време и резултатът, и процесът са важни за работохолика.

Има така наречените въображаеми работохолици. Често това са хора с ниска производителност, мързел или недостатъчно познание за тази професия. Те остават в офиса на знанието, поемат много задачи, въпреки че не могат да ги изпълняват. И това е всичко, за да се създаде вид на работа.

Как да станете работохолик? Основното е да разпределите равномерно всички интереси в живота си.

  • Workaholic - двигателна система.

Такъв служител черпи от себе си целия отдел, защото седи всеки ден и си върши работата, не отива на почивка или през почивните дни. Той е пълен с ентусиазъм, докато други не го обичат много за това - цялата похвала към ръководството отива при него.

  • Работохоликът е уморен и неточен.

Днес големите компании предпочитат да не се занимават с работохолици, тъй като физиологичните характеристики на човек не им позволяват да работят гладко, дори ако любимата им работа ги привлича. Трябва да намерим време за сън и почивка, да разширим обхвата на техните интереси.

  • Работохоликът е изгорял емоционално.

Този тип работохолизъм произтича от предишния. Как да станете работохолик и да нямате синдрома на емоционално прегаряне? Трябва да се зареждате само с положителни емоции и да дадете време на тялото да се възстанови.

Причините, поради които се случва работохолизъм

Понятието „работохолик” влезе в специалната литература през 1971 г., което означаваше страст към работата, постоянно желание да се направи нещо.

Защо хората стават работохолици? Има няколко причини.

Работохолизмът в това разбиране се разглежда като влияние върху човека и неговото поведение на външни и вътрешни химически процеси. Например, ако работохоликът работи много, тогава в тялото се освобождава адреналин, което води до свикване с работата.

Тази причина се крие във факта, че ако човек види, че някой в ​​неговата среда работи много, тогава той сам ще започне да прави същото. Положителната страна: ако това се случи в екип, тогава служителите ще бъдат равни.

Работохолизмът може да бъде характерна черта и форма дори в предучилищна възраст. Най-важното тук е да се уверим, че това не се превръща в синдром на отличен ученик, който може да повлияе неблагоприятно на психичното здраве.

Прекарвайки много време в офиса, хората го смятат за основателна причина, която оправдава тяхното неучастие в други дейности. Психолозите смятат, че основният проблем на работохолиците е липсата на способност или желание да имат близки контакти с други хора.

Как да станете работохолик: съвети и етапи на работа върху себе си

  1. Работното време е най-бързият и лесен начин да покажете отношението си към работата. Но си струва да се подготви за факта, че такава работа не винаги се плаща.
  2. Съдбата в нови проекти. И дори ако властите не поискат да поемат допълнителна задача, тогава трябва самостоятелно да номинирате кандидатурата си за тази или онази работа.
  3. Активно участие в живота на компанията. Както и в предишния параграф, трябва непрекъснато да се застъпвате за тяхната кандидатура. Но само сега се отнася не само за моменти на работа, но и за отношения с колеги извън работата.
  4. Направете работата си бързо и ефективно. Отначало си струва да се работи усилено, защото за изпълнението му се отделя много повече време, отколкото на малки задължения.
  5. Направете повече, отколкото ви трябва. Ръководството обожава хората, които са трудолюбиви, амбициозни и креативни. И най-добрият начин е да покажете, че можете да „прескочите над главата си“.
  6. Вземи работата у дома. И дори ако може да се направи в офиса, понякога е необходимо да се създаде външен вид на работа у дома.

Как да направим известието за управление?

"Работохолик жена" е по-рядко срещана от мъжа. Ръководството ще забележи жената по-вероятно. И така, какво правят мъжете?

  1. Носете добри бизнес дрехи.
  2. Постройте поведение по такъв начин, че хората да разберат важността на вашия бизнес.
  3. Имайте своята гледна точка и я защитавайте.
  4. Вземете сложни и интересни задачи.
  5. Да привлече вниманието към тяхната работа.
  6. Бъдете приятелски настроени, но не позволявайте на другите да седят на шията.

Какво ще помогне да се отпуснете

Потопени ли сте в процесите с главата си и работите през цялото време, освен за сън? Знаеш ли, останалата част от живота също не е нищо: този човек, който постоянно се мотае наоколо, всъщност е вашият съпруг, хората, които викат и канят да ходят, са приятели, а вие сте панда с огромни синини под очите в огледалото. Може би си струва да се забави?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

Между другото, информационен глад също е полезен.Не зареждайте мозъка с новини за нищо: кой е женен за кого, защо Том Круз отказва ролята, бие се в Държавната дума - защо ви е нужен?

Крайният отпечатък на празника ще бъде вана с етерични масла от лайка, мента и лавандула: те ще ви помогнат да се отпуснете. Цитрус ще даде енергия.

Изглежда просто. Въпреки това, има хора, които биха искали да се отпуснат, но те просто не знаят как. Не знаете как да се научите как да се отпуснете?

Научете се да се отпуснете: прилагайте се на практика

Или „Здравейте, аз съм Грегъри и работохолик. Научи ме да се отпусна.

Как да се прекъсне напълно работата? Как да не станем заложници на доклади, срещи, изгаряне на срокове? Как да спрем да разкъсвате косата си, ако не сте прекарали цял час (.) Седейки на монитора, пощата не е проверена и разработването на проекта е останало на същия етап? За начало осъзнайте: ако забавите 1-2 дни, светът ще остане същият, бедствието няма да се случи. 100%.

Осъзнаването на необходимостта от почивка - първата стъпка към науката "Как да се научим да се отпускаме".

Така че, за да се научите да се отпускате, насилвайте се:

  1. Не се чувствайте виновни за останалото! Почиването не е лукс, а жизнена необходимост. Не прекъсване в работата, а награда за продуктивна седмица. Вие заслужавате - насладете се.
  2. Не мислете за работата през цялото време! Вечер и през почивните дни не говорете за работа, проблеми, трудности и срокове. За това само през работното време.
  3. Отърви се от "кой, ако не аз". Както се казва, работата не е вълк, няма да има промени за 24 часа.
  4. Планиране на културна програма до най-малкия детайл така че да няма “ааа, какво да правя, давай, да прочетеш статистиката и да направиш доклад”. Глупава почивка гуми по-лошо работа.
  5. Забравете за многозадачност. Методът за правене на всичко наведнъж няма да допринесе за увеличаване на производителността и релаксацията. Няма да можете да почивате в един ден / седмица, както в една година. Да изпълняваш всичко е невъзможна мечта, огромен емоционален, психологически и физически стрес.
  6. Изключете лаптопа. И телефонът в същото време. Проверка на пощата в изхода - табу. Посветете по-добро време на семейството. Обаждането или посещението на повечето роднини е лоша идея. Но да отидете в увеселителен парк, кино, изложба с най-близките - защо не?
  7. Накрая поемете хобито. Колко отдавна сте последни плета, отидете на басейна, издърпайте чужд език, изготвя? Времето дойде!

Да се ​​отрежат пътищата за отстъпление и да не се счупят, подгответе предварително. Например, публикувайте пост във Facebook за предстоящи планове или кажете на приятелите си. Публичността ще позволи да се доведе всичко до края, защото "обещахте". Купете билети за концерта, до водния парк, кажете за сериозни - и със сигурност ще отидете, защото наистина не искате да загубите n-тата сума.

Samougovarivanie също работи. Помниш ли как преди месец не е имало желание да отидеш на * вмъкни твоя версия * (работата е свършена!), Но ти отиде, имаше много време и не съжаляваше. По-често се връщайте към тези спомени.

Можете да измислите традиция или ритуал. Например, в събота, отиване на театър, среща с приятели, караоке, прекарване на целия ден в природата. Или всеки уикенд отидете на ново място. Можете да мислите за нови докосвания, тънкости, начини на изпълнение. Но фактът, че съществува традиция, ще формира острови на стабилност. Кой променя традициите?

В бъдеще останалото е важно да не плащате със здравето си, за да избегнете синдрома на хроничната умора и прегарянето. В приложението прикачваме видеоклип от YouTube от клиничен психолог Вероника Степанова за работохолизъм и неговите особености. Познавате ли себе си? Променете ситуацията и започнете с останалите. Това е важно!

Надяваме се, че моите съвети ви помогнаха да разберете как да се научите да се отпускате и все още слушате препоръките! Споделете статия с познати работохолици! И има страхотен уикенд.

Комплекс супергерой и страх от крайни срокове

Сега ние не говорим за онези щастливи хора, които изпитват творческо вдъхновение и вдъхновение, остават след работа не защото са „необходими”, а защото са толкова завладени от работата си. Говорим за онези, върху които виси тежестта на отговорността за извършване на работа във времето, за тези, които поемат все повече и повече неща и не получават много удоволствие от изпълнението си. Поемането на отговорност за всичко прави комплекса супергерой.

По правило този комплекс се намира в хора с хипертрофирано чувство за отговорност и освен това за неща, които не заслужават такова внимание.

Струва им се, че отговорът на дузина имейли е толкова важен и спешен, че поради това можете да пропуснете семейна вечеря или среща с приятели, а крайният срок на проекта е по-важен от вашето собствено здраве и посещение на лекар. В това се усеща някакъв вид жертва и често „супергеройът“ наистина го харесва.

Виж бизнеса си. Вашите призиви са толкова важни, че не могат да бъдат отлагани? Всички имейли изискват ли незабавен отговор? Може би повече от половината от вашите „неотложни“ отговори не се четат от никого или може да се четат със същия успех седмица по-късно.

Това не означава, че всичко трябва да бъде изоставено и потопено в блажено безделие, просто си струва да погледнете задачите си. Със сигурност вие давате много неща много по-ценни, отколкото заслужават.

Друг фактор, който може да накара човек да прекара нощта на работа в офиса, е страхът от просрочени срокове и разочаровани клиенти. Как да се справим с тези страхове?

Първо, фактът, че се страхувате да разочаровате клиента, не означава, че трябва да правите всичко сами. Служителите със сигурност ще се справят с някои задачи по-добре, отколкото си мислите.

На второ място, трябва незабавно да вземете предвид реалното време, отделете време с марж. Почти всички клиенти се съгласяват да чакат, в крайна сметка добър резултат предполага наличието на време.

Побързайте като начин да се измъкнете от размисъл

Смятаме, че успешните хора са непременно заети. Ако нашият график не е достатъчно претъпкан, ние се чувстваме незначителни. Хората, които отиват на почивка или дори просто имат дълъг обяд, изглеждат мързеливи и недостойни на доверие в бизнес средата.

Всички са чували за неизбежното изгаряне, изпреварвайки хората, които работят много. Но работохолиците са склонни да забравят за такива "приказки". Те се стремят да запазят графика си колкото е възможно по-тесен, да разпръснат всичките си дейности и навици и да се уверят, че няма останало свободно време.

Може би просто се страхуват от това, в какво ще се превърне животът, ако изведнъж престанат да бързат и да се концентрират?

В дълбините на сърцата си всички се страхуваме, че не харчим време за това, което следва. Просто поддържайте темпото, правете много неща и непрекъснато бързайте, където е по-безопасно, отколкото да се гмурнете в самоанализ с възможни неприятни открития.

Нашите луди дни са наистина само защита от празнотата.

Бавното не означава неефективно

Ако имате навика постоянно да бързате и да правите много неща, може да изглежда, че измереният темп на работа не носи резултати, че работата бавно е същото като да не правите нищо. Това е груба грешка.

Ако използвате правилно времето, бавността може да бъде един от най-добрите източници на ефективност. Има компании, които работят спокойно, но ефективно, има хора, които не бързат, но все още са навреме.

Такива компании не спасяват човешки живот и не водят война, те напълно осъзнават, че те просто предоставят услуги, а техните собственици и служители живеят максимално. Те работят от девет до шест, а в петък още по-малко, не отговарят на повиквания през нощта и не са достъпни през почивните дни. Те имат ясни граници, дават на клиентите работещи и справедливи срокове. Бизнесът процъфтява и всички са щастливи.

"Звучи страхотно", си помислихте, "но какво да кажем за убежденията на моя шеф, компания, клиенти?"

Може би си прав. Понякога е необходимо да се работи късно, например, когато вие сами сте създали проблем и трябва да го поправите в свободното си време.

Понякога, преди да започнете дадена задача, трябва да се почувствате комфортно с нови инструменти и да прекарате свободното си време в това.

В допълнение, някои бизнесмени продължават да работят след работно време, защото го обичат и искрено ги хващат, а не защото се страхуват от просрочен срок.

Но това не означава, че е невъзможно да се постигне приятна хармония между работа, почивка и игра. Как да направите това? Започнете да търсите, опитвате и намирате схемите си. Този процес със сигурност ще бъде очарователен за вас, макар и не винаги лесно.

Ето осем начина да забавите темпото, без да правите компромис с работата. Опитайте ги тази седмица, започнете днес или утре.

1. Забавете

Някой веднъж каза: „Проблемът с плъховете е, че дори да спечелите, все още сте плъх“. Когато се успокоим и забавим темпото на работа, приоритетите се появяват по-ясно.

Ако сте заети повече, отколкото бихте искали да бъдете, забавете и се концентрирайте върху момента „тук и сега“. Бъдете в настоящето, обърнете внимание къде отива вашата енергия. Постепенно, здравите приоритети ще проникнат във вашия живот.

5. Останете в мълчание

Включете режима "В самолета" - той ще ви спести от входящи повиквания и съобщения. Това няма да е лесно, но можете да се концентрирате изцяло върху бизнеса и да включите смартфона само когато наистина имате нужда от него.

И стойте далеч от социалните мрежи и електронната поща - това са все още безполезни убийци във времето, които просто добавят суетене и създават илюзията за работа.

7. Избягвайте многозадачност.

Тя е неефективна и ако някой ви убеди в обратното, тогава той лъже. По-добре е да оставите повече време за изпълнение на конкретна задача и да не позволявате на служителите да се справят с работата на другите.

Първоначално те могат да бъдат неприятно изненадани от отказа да помогнат и да се включат в работата, но след това ще свикнат с това, че ако поискате да не се намесвате за известно време, трябва да го направите.

8. Кажете не

Когато решите дали да поемете отговорност за някакъв бизнес или да поверите на другите, да останете след работа или не, попитайте се, какво диктува това желание: страх или любов? Ако от страх, учтиво откаже и предложи алтернатива - това е още една възможност да се покаже креативно мислене.

Опитайте се да следвате тези правила за една седмица. Мисля, че ще се изненадате колко по-красиво, свободно и гладко ще е времето ви и колко ще бъде направено.

Гледайте видеоклипа: Как да изградим брака си по Божия начин (Юни 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com