Съвети за жените

Рецепти на народни средства за менопауза при жените

Pin
Send
Share
Send
Send


След 45 години в тялото на жената има промени, свързани с подхода на менопаузата. Такова преструктуриране на хормоналния фон е придружено от резки промени в настроението, горещи вълни, нестабилност на нервната система. За да се облекчи тежкото положение на пациента, съществуват редица ефективни алтернативни лекарствени методи.

Лечение на менопауза народни средства

За да се отървете от горещи вълни ще помогне хормоните, само техният химичен състав не е подходящ за всички жени. Лекарите не изключват влошаването на общото здравословно състояние, влошаването на страничните ефекти, усложненията, ниската ефективност. Алтернатива са народните средства за горещи вълни, които могат да се вземат у дома само след посещение на лекар. Високата ефективност на това лечение е без съмнение. Сред активните съставки са естествените хормони, които възстановяват баланса, осигурявайки подобрение в общото благосъстояние.

Билки с менопауза

На толкова почтена възраст не си струва да се експериментира с хормонални средства, дори и такива с растителен произход. По-добре е да изберете само тези компоненти, които без усложнения ще премахнат основните прояви на менопаузата. Една жена след няколко дни ще почувства положителна динамика, предишното самочувствие ще се върне. Най-ефективните народни средства за менопауза са представени по-долу:

  1. Бял равнец, червена детелина, градински чай - тези билки намаляват интензивността на приливите и отливите, удължават периода на ремисия.
  2. Болотната плячка, валериана, мента, дъжда са успокояващи билки, които помагат за регулиране на фазата на съня по време на менопаузата и осигуряват емоционален баланс.
  3. Риган, листа от офика, божур нормализира кръвното налягане, стабилизира сърдечната честота.

Женски билки

Тъй като хормоните се нарушават по време на менопаузата, основната задача на домашната билкова медицина е да нормализира нивата на естрогена и да подобри общото състояние на пациента. В идеалния случай, непоносимото чувство на треска трябва да изчезне заедно с прекомерно изпотяване, нервност и вътрешно съмнение в себе си. Ефективни билки за менопауза с естроген са представени по-долу:

  • борова утроба,
  • червена четка
  • градински чай,
  • аптечна лайка,
  • хмел,
  • червена детелина
  • арника.

Народни средства за менопауза, важно е правилно да се подготвят, използват, в съответствие с ценните препоръки на лекаря. Курсът на лечение се избира индивидуално, средно варира до 2-3 седмици. След неговото прекратяване се изисква повторна диагностика и, ако е необходимо, друг курс на хормонално билково лекарство. По-долу са дадени няколко ефективни рецепти, които да ви помогнат бързо да регулирате скоростта на естрогена в кръвта. Това е:

  1. Изсипете в контейнер от 2 супени лъжици. л. червена детелина, залейте 1 супена лъжица. вода и се държи на водна баня за 12-15 минути. Извадете от котлона, плътно затворете капака, увийте го в топло одеяло. Вливат в продължение на 2-3 часа, щам. Получената течност се разделя по равно на две дози - пиене на ден.
  2. Задушена в 1 супена лъжица. вряща вода 1 супена лъжица. л. суха чанта на пастира. Настоявайте бульон в горещината, след това щам, разделен на 4 равни части, приемайте през деня след хранене.
  3. Комбинирайте в същите дози суха трева от маточина и маншет, добавете същите настъргани шишарки от хмел, шипка. Изсипете състава от 500 мл вряща вода, оставете за една нощ. На сутринта се прецежда, изсипва се бульон на 3 части, пие еднократна доза след следващото хранене.

За да се намали интензивността на неприятните симптоми ще помогне друго народно средство за менопауза, което има многостранен ефект. Това е градински чай, който потиска дефицита на половите хормони, нормализира фазата на съня, успокоява нервната система, регулира активността на потните жлези. Тя може да бъде отвара или чай за менопауза, която отнема до 1-3 месеца. По-долу са най-ефективните рецепти за приливи и отливи:

  1. Налейте 1 супена лъжица. вряща вода 1 супена лъжица. л. сух градински чай. Настоявайте, щам, използвайте топли вместо чай. На ден можете да пиете до 4-5 такива порции.
  2. Свържете 3 супени лъжици. л. градински чай с 1 супена лъжица. л. хвощ и валериана в същия контейнер. След това, 1 супена лъжица. л. варено събиране, за да се парят 100 ml вряща вода и настояват. Вземете по едно време, просто поставете до 3 порции на ден.
  3. В допълнение към улова на нервно напрежение, се препоръчва да се добавят 1 чаена лъжичка в класическия бульон шалфей (2 супени лъжици на чаша вряща вода). маточина, малко мед от май.

Червена четка

Действието на Rhodiola Cold потвърждава, че народните средства за менопауза помагат да се отървете от горещи вълни, да намали работата на потните жлези, да улесни пристигането на нередовни периоди. В допълнение, скъсете периода на менопаузата. В хората, това растение се нарича червена четка, с менопауза се приема от всички жени. За да се справите успешно със симптомите на менопаузата, по-долу са ефективни средства за защита:

  1. Задушена в 1 супена лъжица. вряща вода 1 ч. л. Родиола, покривай и настоявай. Охладен и вече филтриран бульон, разделен на две порции - приемайте сутрин и вечер. Отнасяйте се към проблема със здравето по този начин е 1-3 месеца.
  2. Изсипете 50 грама натрошен корен от родиола със студени 500 мл водка. Дръжте в продължение на 14 дни на тъмно и студено, пийте 30 капки алкохолна тинктура преди хранене. Курсът е до 3 месеца.
  3. Разтворът за промиване може да се приготви, ако се изпари 1 ч.л. сушени билки в 1 супена лъжица. кипяща вода. Настоявайте, щам, използвайте за водни процедури сутрин и вечер. Курсът на лечение е 7 дни.

Боровая матка

Ако тялото страда от горещи вълни, важно е да се определи причината за такова разстройство. В мъжкото тяло симптомите не се появяват, но жените са добре запознати с менопаузата. Матката на матката с менопауза премахва прекомерното изпотяване, усещането за вътрешна топлина и прекомерната раздразнителност. Следните са ефективни народни средства за менопауза:

  1. За приготвянето на инфузията се налива 300 г маточен бор 500 мл водка. Настоявайте три седмици, приемайте след хранене за 30 капки от 14 дни.
  2. Водната инфузия се приготвя от 1 супена лъжица. 1, излива се 200 ml вряща вода. Вземете готов отвара преди хранене за 1 супена лъжица. л. Курсът на лечение не е повече от 2 седмици (лекарството е токсично).
  3. Изсипете в контейнер от 300 мл вода, добавете 2 супени лъжици. л. борова матка. Задушете се за 5 минути, настоявайте 2-3 часа. Вземете 1 супена лъжица. л. преди следващото хранене три пъти на ден.

Приливи и отливи по време на менопаузата - лечение на народни средства

За една жена този специален период може да предизвика усещане за вътрешна топлина. Ако използвате лечебни билки по време на климактерични приливи, тогава такъв неприятен симптом ще остане в далечното минало. При избора на растителни компоненти е по-добре да се консултирате с лекар, за да избегнете странични ефекти в бъдеще. Ето някои добри традиционни лекарства:

  1. Комбинирайте закупен ликьор глог, валериана, дъжда и мента в една бутилка. Разклатете, пийте преди хранене 25-30 капки три пъти на ден.
  2. Бульон валериан под формата на топлина също ще помогне за намаляване на броя на приливите и отливите, освен това, такъв инструмент няма противопоказания.
  3. Купете тинктура от божур, която съдържа естествени естрогени. Пийте 25-30 капки лекарства три пъти на ден след хранене, за да намалите прекомерното изпотяване.

Суха менопауза

Един от първите признаци на настъпваща менопауза е повишената сухота на влагалището. Такъв симптом обеднява сексуалния живот на жената, причинява дискомфорт, причинява неразбиране между съпрузите. За да се елиминира суха менопауза - народните средства ще помогнат. По-долу са най-ефективните рецепти:

  1. В контейнер с 400 мл вода се налива 50 грама дънна платка и борна матка. Сварете 5 минути, настоявайте 3 часа. Вземете готовата част през деня, продължителността на интензивното лечение - 14 дни.
  2. Отвари от невен, приготвени по класическия метод (2 супени лъжици суровини на 400 мл вода), трябва да се използват за ежедневно вечно спринцоване за 10-14 дни.
  3. Сварете 60 г билкови листа в 500 мл вряща вода, оставете да къкри на огъня в продължение на 7 минути. Настоявайте, използвайте срещу сухота, парене и сърбеж като баня веднъж седмично. Само 7 процедури, не по-малко.

Какво е менопауза, нейните симптоми

Състоянието на женското тяло в различни периоди от живота се определя от съотношението на половите хормони. В репродуктивна възраст основна роля играят естрогените на яйчниците. След 40 години пролактинът (хормона на хипофизата) започва да доминира в съотношението на хормоните. На възраст 40-50 години, жената преживява период на перименопауза, когато менструацията става по-малко редовна. В 50-52 година настъпва менопауза (прекратяване на менструацията). 12 месеца след последната менструация започва периодът след менопауза. Всички тези 3 периода са обединени от концепцията за "менопауза". Всякакви свързани с възрастта промени в съотношението на хормоните имат външни прояви.

Симптомите, които се срещат при жените по време на менопаузата, са разделени на 3 вида:

  1. Невропсихични (раздразнителност, промени в настроението, неврастения безсъние, депресия).
  2. Сърдечносъдови (главоболие, замаяност, потъмняване на очите, повишено налягане, нарушения на сърдечния ритъм, вълни). Признаци на горещи вълни са внезапно усещане за топлина, редуващи се с втрисане, ускорено сърцебиене и повишено изпотяване.
  3. Ендокринната система (хормонални промени, които се дължат на свързана с възрастта дисфункция на яйчниците, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, хипофизата). Поради тези нарушения, има промени във външния вид, има рязка загуба на тегло или наддаване на тегло, има заболявания на ставите, млечните жлези и други.

Приливите и невропсихиатричните разстройства постепенно (след 2-3 години) преминават. Има признаци, които могат постепенно да се влошат: спазми по време на уриниране, промени в околната среда на влагалището, причиняващи сърбеж, сухота, загуба на интерес към секса.

След 40 години се намалява способността на организма да абсорбира хранителните вещества, така че има недостиг на калций. Костите отслабват, фрактурите се появяват по-често.

Как да се улесни притокът на менопауза при жените

За да се облекчи състоянието на жена с менопауза, трябва да се вземат следните мерки:

  • запълване на дефицита на хранителни вещества, произтичащи от намаляването на способността на организма да ги асимилира,
  • изглаждат хормоналните промени във възрастта
  • елиминират признаци на невропсихиатрични разстройства
  • да държи сърцето и състоянието на корабите под контрол,
  • укрепване на защитните сили на организма (имунитет).

В традиционната медицина се използват различни лекарства за лечение на менопауза. Повечето от тях са направени на базата на лечебни растения. В народната медицина, широко използвани лечебни екстракти и отвари от различни билки.

Инфузия за понижаване на кръвното налягане, премахване на безсъние и други признаци на невропсихиатрични нарушения.

Съставки:
Листа от къпина - 25 г
Цветя на глог - 10 г
Майчица - 20 г
Блатна топка - 15 g
Чукан ясен - 20 г

Приложение:
Смесете всички съставки, залейте 1 чаша вряла вода 1 супена лъжица. л. сместа. Влива се в продължение на 1 час, след което се прецежда. Пийте като чай 3 пъти на ден в продължение на 10 дни.

Инфузия за борба с безсъние с менопауза

действие:
Помага да се отървете от главоболие. Ефективно действа с неврастения, депресия

Съставки:
Мелиса - 3 броя
Корен от цикория - 2.5 броя
Иван Чай - 2.5 броя
Глог - 2 части
Мента - 2 части

Приложение:
Пригответе 1 супена лъжица. л. смес, се налива 1 чаша вряща вода, настояват 0,5 часа. Вземете инструмента за 1/3 чаша няколко пъти на ден преди хранене.

Лечебна такса, която помага при прекомерно изпотяване при горещи вълни

Съставки:
Sage (листа) - 3 части
Валериана (корен) - 1 част
Хвощ (трева) - 1 част
Натрошени дъбова кора - 2 части
Лайка - 2 части

Приложение:
Всички компоненти се смесват, 1 супена лъжица. л. поставете в термос, налейте 1 чаша вряща вода. Настоявайте половин час, прецеждайте инфузията. Пийте 1/3 чаша няколко пъти на ден. Инфузията може да се използва за разтриване. За целта се разрежда с вода до 1/2 литра.

Инфузия, която помага за установяване на съня, поддържа хормоналния баланс

Съставки:
Майчинка (трева) - 5 броя
Кора от зърнастец - 4 броя
Шипка (плодове) - 3 броя
Лайка - 2 части
Невен - 2 части
Хмелни шишарки - 1 част
Sage - 1 част

Приложение:
Смесете всички съставки. Вземете 2 супени лъжици. л. събиране, изсипва се в термос 1 литър вряща вода, накисва се в нея за 0.5 часа. Пийте три пъти дневно по 0,5 чаши. Курсът трябва да продължи 2 месеца, да си вземе почивка за 10 дни, след това да го повтори. Sage и хмел съдържат фитоестрогени (растителни заместители на яйчниковия хормон). Поради това, използването на такава инфузия намалява нивото на пролактин, засягайки хода на менопаузата. Процесът на стареене се забавя.

Липен чай срещу безсъние и депресия

действие:
Вещества, съдържащи се в липов цвят, подобряват кръвообращението, нормализират кръвното налягане, насърчават загубата на тегло.

Получаване:
В 1 чаша вряща вода трябва да вземе 1 чаена лъжичка. цветя от липа. След 5 минути чай ще бъде готов. Те го пият за 1-1.5 месеца, след което си правят почивка от 2 месеца. Курсът се повтаря.

Отвара от корените на cimicifuga (змийски корен, черен кохош) за лечение на горещи вълни, остеопороза и други отклонения по време на менопаузата

1 ч. Л нарязани сухи корени ври в 1 чаша вода на слаб огън за 8 минути, оставете за 2 часа. Вземете 1/4 чаша 3-4 пъти на ден. Отварата съдържа фитоестрогени, укрепва костната тъкан. Можете да използвате този инструмент за не повече от 6 месеца.

Забележка: Това растение не може да се използва, ако се открият тумори, причинени от излишния естроген (тумори на гърдата, маточни фиброиди).

Инфузия на червена детелина като източник на фитоестрогени

действие:
Това растение е известно с високото си съдържание на фитоестрогени, както и с минерални соли на калций, калий, магнезий, хром, селен. Благоприятен ефект върху сърцето, състоянието на костната тъкан. 1 чаша тази инфузия съдържа повече калций от 1 чаша мляко.

Получаване:
50 грама цветя детелина се налива 1 чаша вряща вода за 20 минути. Вземете 2-3 пъти на ден след хранене и 1/4 чаша.

Инфузия на коприва, скърцаща за укрепване на костите, подобряване на сърдечната дейност

действие:
Копривата съдържа витамин D, който подпомага заздравяването на костите и увеличава гъвкавостта им, както и калций и магнезий. Инфузия на коприва се използва за укрепване на защитните сили на организма, нормализиране на обмяната на веществата. Листата от коприва, цветята и корените съдържат витамини, танини.

Получаване:
Налейте 1 чаша вряла вода 2 супени лъжици. л. листа и цветя на коприва, оставете за 15 минути, изцедете. Вземете по 1 чаша 3 пъти дневно преди хранене. Пивоварната трябва да е непосредствено преди употреба.

Инфузия за елиминиране на маточното кървене с менопауза

Съставки:
Дъбна кора - 1 супена лъжица. л.
Лайка - 1 супена лъжица. л.
Горска птича трева - 5 супени лъжици. л.
Коприва - 3 супени лъжици. л.

Получаване:
Смесете всички съставки. 2 супени лъжици. л. разбърква се 1 литър гореща вода и се вари 10 минути. на много ниска топлина. Настоявайте 1 час. След филтриране, вземете инфузия от 2 супени лъжици. л. половин час преди хранене 3-4 пъти на ден.

Поставете, за да възстановите съдържанието на калий в организма, когато маточното кървене се появи по време на менопаузата

Съставки:
Сушени кайсии - 200 г
Стафиди - 100 г
Лимон с кора - 2 броя
Сини сливи - 200 г

Получаване:
Смелете всичко чрез месомелачка, прехвърлете в стъклена чиния, налейте мед (200 g). Да се ​​съхранява в хладилник. Вземете 2 пъти на ден преди хранене (сутрин и преди лягане) и 1 супена лъжица. л. Калият е от съществено значение за нормалната функция на сърцето.

Билково масло от здравец

действие:
Помага при повишено налягане, облекчава състоянието на жената по време на разливи, оказва благоприятен ефект върху нервната система.

Приложение:
Вземете 1 шепа морска сол, пуснете 5-7 капки масло от здравец в банята. Вана от гераниум се взима 1 път в 2 дни. Продължителност на престоя в банята - 15 минути. След 10-дневен курс, вземете почивка за 1 месец, след което можете да повторите къпането.

Отвара от билкова вана

действие:
Помага за укрепване на нервната система, изглажда неприятните симптоми на менопаузата.

Съставки:
Корен на калум - 1 част
Мащерка - 1 част
Бял равнец - 1 част
Риган - 1 част
Брусните пъпки - 1 част
Sage - 1 част
Горчив пелин - 3 части

Приложение:
Смелете всички съставки, разбъркайте. Вземете 10 супени лъжици. л. разбъркайте, пригответе 3 литра гореща вода. Сварете 10 минути, добавете получения бульон към ваната. Останете във вода в продължение на 10 минути. Можете да вземете вана 2-3 пъти седмично.

Противопоказания за употребата на билкови лекарства

Противопоказания за използването на народни средства за менопауза е алергия към растенията. Трябва да се внимава при употреба на билки за сърдечни аритмии, бъбречни заболявания, кръв, храносмилателни органи, при доброкачествени или злокачествени тумори, захарен диабет, заболявания на жлезите с вътрешна секреция, черния дроб. Преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Менопауза и нейните фази

Климактеричен или климактеричен е част от живота на жената, когато функцията на яйчниците намаляваи производството на женски полов хормон, т.е. естроген, се намалява. Този период не означава нищо лошо за сексуалния живот на жената, функцията за раждане на дете просто изчезва.

Някой се отнася менопаузата към болестта, някой към преструктурирането на тялото. Причините са промените, които настъпват с централната нервна система и с преструктурирането на хормоналните нива. Всяка жена има кулминация в различен период. Някой този проблем ще засегне за 40 години, някой - за 60 години.

Необходимо е да се разграничат три фази на менопаузата:

  • в пременопауза, Тя се характеризира дисбаланс на менструалния цикъл при жените. Интервалът между критичните дни може да се увеличи драстично или обратно. Интензивността на разреждането намалява. Има колебания в нивата на естроген в кръвта. Това води до появата на силна и остра болка в долната част на корема, запушване на млечните жлези. Някои са забелязали появата на болезнени усещания в лумбалния
  • менопауза, Тя се характеризира спиране на менструацията, Нивото на прогестерона рязко спада до ниво 0. Менопаузата възниква в момента, когато точно една календарна година нямате менструация. Една жена през този период вече не може да забременее естествено.
  • Postmenopause, Тази фаза започва след менопаузата и продължава. до края на живота на една жена, Придружен от промяна в кожата на гениталните устни. Пубисната коса се изтънява и формата на млечните жлези се променя. Зърната стават плоски.

Менопаузален синдром е състояние, което възниква на фона на менопаузата. Но появата му може да се предскаже за някои симптоми.

Те включват:

  • прекомерно изпотяване
  • главоболие,
  • увеличаване или намаляване на налягането
  • слабост
  • намаляване на сексуалното желание
  • топлина
  • втрисане,
  • сърцебиене
  • сънливост,
  • забравяне,
  • депресия
  • невнимание.

Симптомите, в зависимост от чувствителността на тялото ви, могат също да включват:

  • неразположение,
  • болка в пикочния мехур
  • косопад
  • изгаряне и сухота в областта на интимните органи,
  • чупливи нокти,
  • значително увеличаване на теглото.

Късни симптоми по време на менопаузата включват:

  • остеоартрит,
  • остеопороза,
  • атеросклероза,
  • загуба на памет
  • намалено зрение
  • загуба на слуха
  • затлъстяване.

Как да облекчим състоянието през този период

Някои жени болезнено понасят появата на менопаузата. Малко хора приемат факта, че кожата губи гладкостта и еластичността си, здрав тонус, настроението постоянно се променя, тялото придобива напълно различна форма и дори неприятните болкови усещания не дават почивка.

Следват няколко съвета:

  • не си струва самостоятелнодепресиран и апатичен,
  • започнете да използвате повдигащи продукти за лицето. Те ще редактират неговия контур и овал,
  • ако финансите позволяват, посетете козметик и направете го процедури за инжектиране,
  • непременно следете здравето си и при най-малките заболявания, консултирайте се с лекар,
  • избягвайте стреса,
  • експерти съветват да се води дневен приливкоито ще ви помогнат да навигирате по времето на тяхното възникване и продължителност,
  • психолози казват, че за максимално облекчение имате нужда отпуснете се и избягвайте стресови ситуации,
  • почивка повече, отделете време за себе си и приятни моменти.

И нищо не влияе положително на тялото на жената по време на менопаузата, като здравословен начин на живот.

Няколко препоръки:

  • струва намаляване на потреблението подправки, сладки, алкохол, кофеин и никотин,
  • опитайте се да консумирате колкото е възможно повече повече чиста водакоето ще повлияе положително на кожата ви,
  • обърнете внимание билкови чайове и отвари, Те не трябва да са по-горещи от телесната температура,
  • се отказвайте от твърде топли напитки и ястиякоито ще провокират горещи вълни и ще влошат лошото ви здраве,
  • във вашата диета е да направите избор в полза на протеини и минерали,
  • добавете към вашата диета колкото е възможно повече плодове, млечни продукти и зеленчуци,
  • предварително компенсира липсата на калций в тялото
  • замени обикновеното растително масло маслини или рапица,
  • допълнете диетата си мултивитаминен курскоито компенсират липсата на елементи
  • се опитват да се включат в неактивен спорт, Например, сутрешни разходки или непродължителни пътувания,
  • посещават фитнес, обърни внимание на плуването,
  • се отървете от синтетични дрехи и облекло неща от естествени тъкани, Кожата трябва да диша
  • се опитват да спазват събуждане и режим на сън,
  • организирайте себе си през деня отдих или почивкаи пълният ви сън трябва да продължи поне 8 часа.

Тинктура от божур

Божур е не само красиво растение, което ще зарадва всяка жена, но и отлично народно средствотова помага за борбата с менопаузата.

Терапевтичните свойства на тинктурата на божур включват:

  • спазмолитично,
  • антимикробно,
  • антидепресант,
  • облекчаване на болката
  • успокоително
  • антиконвулсант
  • Видове инфузионни,
  • противовъзпалително.

Пригответе тинктурата на божур може да бъде у дома. За това имате нужда събирайте листа и венчелистчета това растение.

Подсушете ги на пряка слънчева светлина или във фурната. Поставете около 30 г натрошени сухи листа и венчелистчета в стъклен съд. Напълнете състава с 100 ml водка или разреден алкохол. Съдът се затваря и се оставя на тъмно прохладно сухо място в продължение на 6-8 дни. След това нанесете по 10 капки на една чаша вода.

Трябва да приемате два до три пъти на ден. С подобрението трябва да си вземете почивка за две седмици.

Коренът от женско биле съдържа вещество, което е в състава му наподобява женския хормон естроген, Ето защо това растение е ефективно средство за лечение на менопаузата и нейните симптоми.

Методът на приготвяне на лечебния бульон е прост. Трябва да вриш три чаши вода и да добавиш една супена лъжица нарязан корен от женско биле. Сварете сместа трябва да бъде около 20 минути и след това се прецежда. Вземете тинктурата, от която се нуждаете, на малки порции, около една чаша на ден.

Курсът трябва да продължи не повече от 10 дни. Направете почивка.

Има огромно количество наркотици и алтернативна медицина, която се състои от валериана. Основната цел на тази билка е да облекчи състоянието на жените по време на менопаузата и да облекчи умората, превъзбуждането и нервното напрежение.

В случай, че умората ви е ниска, можете да направите успокояващ чай. За да направите това, се нуждаете от корен от валериана, листа от мента, кипяща вода и лимони.

Всички изброени съставки трябва да бъдат изсушени.

Счупете ги и вземете една супена лъжица от сместа. Изсипете чаша вряла вода и се оставяйте да се влива в продължение на половин час.

Използвайте готов чай ​​2-3 супени лъжици не повече от 3 пъти на ден.

Тинктура от червена детелина

Червената детелина има отлични характеристики:

  • спомага за повишаване на либидото,
  • има седативно действие
  • овлажнява вагиналните стени,
  • елиминира уринарните проблеми
  • подобрява настроението
  • забавя процеса на косопад.

Червена детелина с менопауза отлично средство за забележими симптоми и горещи вълни, Тинктура от червена детелина може да се направи у дома.

За целта се нуждаете от 200 мл вряща вода. Необходимо е да се добавят 30 г цвят на детелина или 30 г листа. Отварата се влива в продължение на един час, след което се филтрира. 200 ml е дневна доза, която трябва да се прилага три до четири пъти.

Вземете винаги преди хранене.

Полезни свойства на градински чай:

  • инхибира спада на половите хормони,
  • елиминира топлината и изпотяването,
  • облекчава нервното напрежение и тревожност,
  • подобрява настроението
  • бори се с главоболие
  • облекчава спазми
  • спомага за облекчаване на възпалението в урогениталната област,
  • премахва безсъние.

С градински чай може да направи чай. За да направите това, една чаена лъжичка сухи растения се изсипва в 100 ml вряща вода и се филтрира.

Но най-ефективно се справят с горепосочените проблеми инфузия. Една супена лъжица билки трябва да се излее 250 мл вряща вода. Изчаква се в затворен контейнер за 30 минути. Инструментът е по-концентриран, така че си струва да се приема в количество от 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

Билкови такси

Билковите препарати съдържат повече полезни свойстваот специфични видове сухи цветя. Ето защо, чрез смесване на няколко вида билки, можете да получите перфектното лекарство, което ще ви помогне да се справите с болестта.

Лечението на менопаузата с билкови добавки е най-ефективният начин за възстановяване на доброто здраве.

Можете да подготвите колекция от:

  • плод от анасон
  • корен от женско биле
  • листа от виолетки
  • Цветя на невен.

Колекцията трябва да е суха. Вземете 5 супени лъжици и напълнете с един литър вряща вода. Вземете половин чаша за 21 дни.

Друга ефективна колекция се състои от:

  • шишарки от хмел,
  • плодове от шипка,
  • лимони
  • хвощ.

4 супени лъжици от колекцията трябва да се задушат на парна баня за около 30 минути. Охладете бульона и вземете две лъжици.

Използването на билкови лекарства

Фитопрепаратите се считат за алтернатива на мощните лекарства за жени, на които е забранено да приемат хормони. Такива лекарства са от растителен произход и не съдържат повечето от химическите съединения. Лечението на менопаузата с такива лекарства няма противопоказания, но тяхната ефективност е сравнително ниска.

Фитопрепаратите са способни да възстановят нормалните нива на естроген, нормализират хормоните и подобрят кръвоснабдяването.

Копър - евтин, но ефективен лек за менопаузата

Копър вода помага за премахване на негативните симптоми на менопаузата, намаляване на броя на горещите вълни и нормализиране на съня. За приготвянето му, 3 супени лъжици сушени семена от копър трябва да се излят с половин литър вряща вода и да се оставят да варят един час в термос. След това, съставът трябва да се разреди с вода, довеждайки до един литър. Приемайте 3-4 пъти дневно по 100 ml, след 30 минути след хранене. Курсът на лечение е 3-4 седмици.

Резултати: Според прегледите приливът се намалява с 50% след 2 седмици редовен прием на инфузия от копър семена. Месец по-късно броят на приливите и отливите се намалява с 10 пъти.

Внимание! Копърните семена съдържат вещества, които повишават тонуса на матката, което може да бъде опасно по време на бременност. Възможна е бременност с менопауза, особено след като жените на тази възраст не губят сексуалната си активност, но са леки по отношение на контрацептивните средства, като смятат, че зачеването е малко вероятно. Копърът също е противопоказан за хора с понижени налягания, той може да бъде опасен за хора с ниско кръвно налягане.

Други ефективни народни средства:

Списък на нехормонални лекарства за менопауза:

Червена детелина по време на менопаузата

Съставът на червената детелина е богат на фитоестрогени, които са 10 пъти повече в него, отколкото в соята. Тези растителни вещества помагат на тялото на жената да се саморегулира по време на менопаузата. В допълнение, детелината е полезна за здравето на сърдечния мускул, дихателната система,

предотвратява рака на гърдата.

В допълнение към фитоестрогените, детелината съдържа и други биологично активни вещества, както и впечатляващ минерален състав - калий, селен, магнезий, хром, фосфор и други минерали, необходими на хората. Чаша инфузия с червена детелина съдържа повече калций, отколкото мляко. Червената детелина също съдържа витамини и антиоксиданти, включително ретинол и витамин С.

Полезните свойства на детелината за тялото:

Диуретично, отхрачващо, стягащо,

Възстановява сексуалната активност на жените по време на менопаузата,

Нормализира съня и подобрява благосъстоянието,

Намалява сухата кожа, възстановява защитната бариера на лигавиците,

Помага да се намали крехката коса и ноктите.

Инфузия на червена детелина

Две супени лъжици суха трева се налива чаша вряща вода и се влива в термос за 8 часа. След това филтрирайте и вземете половин час преди хранене за 1/4 чаша дневно, докато състоянието се нормализира.

Помага ли червената детелина при менопауза?

Ефективността на червената детелина в менопаузата е доказана от медицински изследвания. Експериментът включва повече от сто жени, които са добавени към хранителния екстракт от червени детелини. Установени са значителни подобрения в състоянието на кожата, косата, нормализирането на съня и общото благосъстояние, намаляването на негативните прояви на менопаузата, включително неврологичните.

Червената детелина премина успешно плацебо теста. Една група от жени приемаха по две капсули детелина всеки ден, а другата взеха плацебо. След три месеца прием на групата се променя, след седем дни е изтекъл периодът на елиминиране на лекарството от организма. В края на експеримента бяха открити подобрения в състоянието на жените, тяхната кожа, нокти и коса, повишена издръжливост и качество на съня и нормализиране на уринирането. Участниците в експеримента също отбелязаха подобрено благосъстояние.

Менопауза лечение с пчелно млечице

Апипродуктите или пчелните продукти имат многостранен ефект върху организма, регулират функциите на храносмилателната, ендокринната, урогениталната и нервната системи. Активността на тези системи е свързана с репродуктивната система на жената и следователно може да бъде нарушена по време на менопаузата.

Какво е толкова полезно кралското млечице за менопаузата:

Апитерапията с маточно мляко, мед и пергеум ефективно облекчава нервните симптоми на менопаузата, нормализира съня и облекчава умората, стабилизира настроението и апетита, премахва вегетативните нарушения.

Пчелно млечице - постоянен компонент от диетата на пчелната майка, чрез която се регулира неговата репродуктивна функция. Хранейки се изключително с пчелното млечице, пчелната майка полага няколко хиляди яйца дневно в продължение на 7 години. След смъртта на матката всяка млада пчела може да се превърне в матката, ако започне да я храни с пчелно млечице.

Пчелното млечице е полезно и за възстановяване на хормоналната регулация на репродуктивната система при жените. Използва се за облекчаване на състоянието с ПМС и болезнена менструация, както и по време на менопаузата, за облекчаване на горещите вълни и за отстраняване на неврологичните симптоми.

Пчелното млечице се събира по време на размножителния период на пчелите. Той може да бъде закупен от пчеларите от средата на май до края на юли. Курсът на лечение е два месеца и се провежда в периода на пчеларство, така че винаги има на разположение прясно вещество. Вземете я сутрин и вечер за две или три капсули.

Когато периодът на размножаване приключи и прясното пчелно млечице изчезне, прашецът и прашецът могат да се използват при апитерапия:

Цветовият прашец стимулира образуването на кръв, увеличава хемоглобина в кръвта и компенсира липсата на натрий, калий, магнезий, цинк, мед и други минерали.

Перга - прашец, убити от пчели в пчелни пити и пълни с мед отгоре - има имуномодулиращи свойства, подмладява кожата и стимулира синтеза на колаген, който се забавя значително по време на менопаузата.

Перга с продължителна употреба укрепва имунната система, стимулира процесите на регенерация и нормализира обмяната на веществата. Освен това, пергата е богата на аминокиселини и мастни киселини, включително съществени, повишава устойчивостта към стрес и намалява нервността.

За лечение на прояви на менопауза се препоръчва ежедневно да се вземат 20 грама прашец или цветен прашец, смесен с мед, докато симптомите изчезнат.

Билков чай ​​с риган

Приливите и отливите с интензивна интензивност помагат за облекчаване на чаша риган, който има успокояващ ефект върху психиката и намалява кървенето. Други полезни свойства на риган са стимулиране на лактацията, удължаване на яйчниците по време на ранната менопауза и нормализиране на цикъла. Въпреки това е невъзможно да се пие такъв чай ​​по време на бременност, в противен случай може да има спонтанен аборт.

Рецепта. Две супени лъжици суха билка от риган заспиват в термос и добавят две чаши вряща вода. Четири часа по-късно, когато се влива билка, агентът може да се приема орално. Настоявайте да пиете три пъти дневно преди хранене до прекратяване на негативните симптоми или изчезването на горещите вълни.

Сух риган може да се добави към сместа от лечебни чайове, както и към черен или зелен чай. При редовна употреба приливите ще спрат или ще преминат много по-лесно, ще се почувствате по-добре и безсъние, прекомерна сънливост, умора, раздразнителност и умора ще изчезнат.

Лечението на менопаузата с билки трябва да се извършва под наблюдението на лекар, преди да се впусне в него, да се определи хормоналния ви статус с гинеколог.

Соковата терапия е чудесен избор.

Свежите зеленчукови сокове съдържат витамини и антиоксиданти, възстановяват баланса на минералите в тялото и фитоестрогените в състава им помагат на женското тяло да омекоти проявите на менопаузата. Органични киселини, които са богати на сок от цвекло, моркови и краставици, разреждат кръвта, укрепват сърдечно-съдовата система. Цвеклото е богато на желязо, което е от съществено значение за синтеза на червени кръвни клетки - червени кръвни клетки.

Сокът от краставица има лек диуретичен ефект, възстановява киселинно-алкалния баланс на организма. Костите на жените в менопауза са особено уязвими поради нарушен калциев метаболизъм. Целина съдържа оптималното съотношение на калций към натрий, което го прави смилаемо за организма. Така калциевите соли не се утаят върху стените на кръвоносните съдове, а възстановяват силата на опорно-двигателния апарат.

Защо сок, а не пресни зеленчуци?

Пресни зеленчуци съдържат фибри и пектинови вещества, които стимулират храносмилателната система и почистват червата, отстранявайки токсините от нея. Но за да могат свежите зеленчуци в големи количества да бъдат безопасни за организма, е необходимо те да са естествени, да не съдържат нитрати и хербициди.

Зеленчуци, отглеждани в собствената си градина, можете спокойно да ядете, защото можете да сте сигурни в тяхното качество. Полезно е да се гризят пресните моркови - това насърчава механичното почистване на зъбите и стимулира кръвообращението в венците, постоянно подготвяйки салати от пресни краставици, целина, магданоз. Однако овощи, которые вы приобретаете на рынке, накапливают нитраты, гербициды и другие вещества, стимулирующие их рост и уничтожающие вредители.Много от тези вещества са токсични за организма и са канцерогенни, така че могат да навредят на здравето.

Ако използвате само сок от пресни зеленчуци, в тортата остават всички токсични вещества, а витамините, минералите, фитонцидите и фитоестрогените остават. В допълнение, сокът може да пие много повече, получавайки полезни вещества във високи концентрации. Като част от сока, биологично полезните съставки се усвояват по-лесно от храносмилателната система, така че дори и хората, които са отслабени от болестта, могат да използват зеленчукови сокове.

А плодовете?

Плодовете, като зеленчуците, са богати на витамини, антиоксиданти, микро- и макроелементи и други биологично активни вещества, необходими за биохимичните процеси в организма. Яденето на пресни плодове ежедневно помага за изчистване на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане, премахва горещите вълни и нормализира съня по време на менопаузата.

Въпреки това, използването на плодове в сок терапия по време на менопаузата е нежелателно поради високото съдържание на захари фруктоза и глюкоза. Превишаването на дневната норма на захарта заплашва с дисфункция на панкреаса, може да предизвика диабет и затлъстяване. В допълнение, сладкият сок уврежда емайла и прави зъбите уязвими за кариес. Консумирането на пресни плодове не е толкова опасно, колкото е възможно да се яде толкова много наведнъж. Но плодовият сок може да се пие за неопределено време, което може да предизвика стомашно разстройство, ферментационни процеси в червата и алергии.

Сокове рецепти за менопауза

Рецепта 1. Вземете 7 парчета моркови, 4 парчета целина, 3 броя спанак и 2 парчета магданоз, изплакнете добре и заредете със сокоизстисквачка. Разстелете сместа за цял ден: трябва да пиете по половин чаша двадесет минути преди хранене. Необходимо е постепенно да свиквате с този сок - можете да го пиете до един литър на ден, без да се притеснявате за здравето, но само ако не усетите дискомфорт в стомаха или влошаване на състоянието по време на първата доза. За да се увеличи дозата на една доза на една чаша трябва да бъде не по-малко от седмица. Продължителността на курса е един месец, след което трябва да се направи двуседмична почивка и, ако е необходимо, да продължи лечението.

Рецепта 2. Смесете прясно изцедения сок от киви, краставица, морков и цвекло в съотношение съответно 1: 3: 10: 3. Необходимо е да се приемат средства на три супени лъжици за двадесет минути преди хранене, като постепенно се увеличава дозата на единичен прием до половин чаша три пъти на ден. Ако почувствате дискомфорт, гадене или замаяност дори след малко количество от сместа, започнете с по 1 супена лъжица едновременно. Можете също да намалите количеството сок от цвекло пропорционално на една част.

Списък на продуктите с фитоестрогени

Фитоестрогените са вещества от растителен произход, които не са хормони, но с повишената си концентрация в организма могат да се свързват със същите рецепти като естроген. Действието им е подобно на естествените човешки хормони, но около хиляда пъти по-слабо. Това ви позволява да ги използвате, за да коригирате негативните прояви на менопаузата, както и при лечението на хормонозависими тумори, защото за разлика от естествените естрогени, те не стимулират, а потискат растежа им.

Според изследователи от Япония, диета с изобилие от соя помага за смекчаване на негативните ефекти от менопаузата. Така че, японските жени традиционно ядат соеви ястия, така че менопаузата им е по-лесна, отколкото за жените в Америка и Европа.

Фитоестрогените се съдържат в следните продукти:

Соя. Соята съдържа фитоестрогени-изофлавони - даидзеин и генистеин, както и глицитин, който се натрупва в соевите кълнове. Изофлавоните са представени като гликозидни съединения, които се разграждат в червата в захарен и не-захарен компонент (агликон). Това са агликоните и проявяват естрогенна активност, които могат да предизвикат реакция на клетките. Най-активният компонент на соята, осигуряващ своя естрогенен ефект - еквол, който се образува в резултат на трансформации на изофлавон даидзеин и наподобява ефекта на естрадиола.

Червена детелина Червената детелина съдържа изофлавоните формононетин и биоханин-А, както и фитоестрогенния куместрол от групата на куместаните. Детелината заедно със соята често се използват за коригиране на негативните ефекти от менопаузата при жените. Но използването му може да не е безопасно, тъй като за разлика от соята, червената детелина не се прилага за храни и се класифицира като лечебно растение. Това означава, че няма надеждни данни за последствията от неговото продължително и редовно използване. Освен това използването на детелина при хормонална заместителна терапия вместо естроген не е оправдано от научните изследвания.

Люцерн. Люцерна, както и свързаната с нея детелина, съдържа кумерол и формононетин. Наличието на фитоестрогени в това растение се открива от ефекта върху овцете, които ядат люцерна на пасищата. Те имаха нарушение на репродуктивната система, увеличаване на броя на спонтанните аборти. Ефектите на фитоестрогените на люцерна върху хората са слабо проучени.

Лен. В семената му се съдържат ленени фитоестрогени - лигнани и в процеса на метаболитни трансформации се произвеждат ентеродиол и ентеролактон, които имат естрогенен ефект. Лигнани върху механизма на действие, подобно на изовлавоните.

Женско биле. Фитоестрогенът от сладък корен, глабридин, принадлежи към групата на изофлавоните. Глобрудин има двоен ефект - във високи концентрации инхибира растежа на раковите клетки, а в малки количества, напротив, стимулира растежа им.

Червено грозде. Фитоестрогенният ресвератрол, открит във виното и червеното грозде при поглъщане, действа като мощен антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали.

Хмел. Въз основа на хмел направи такава популярна напитка като бира. Но в състава на това растение е мощен phytoestrogen - prenilnaringenin. Естрогенният му ефект е толкова голям, че в старите дни на бременните жени не е било позволено да събират хмел, тъй като могат да кървят. Способността на фитоестрогените на хмела да повлияят на менструалния цикъл и репродуктивната система на жените ги прави предпазливи към продуктите, базирани на него. Въпреки това, бирата съдържа малко количество от тези вещества, така че нейната умерена консумация не е вредна за здравето.

Нехормонални лекарства за менопауза

За да се облекчи състоянието на жените по време на менопаузата, лекарите често предписват хормонална заместителна терапия. Въпреки това, хормоналните лекарства не са подходящи за всички, освен това те могат да представляват сериозна опасност за здравето, провокиращи растежа на ракови тумори. Антиконвулсанти, хомеопатични лекарства и антидепресанти, както и лекарства и хранителни добавки за понижаване на кръвното налягане, са сред нехормоналното лечение на менопаузата.

Менопауза - хормонозаместителна терапия (ХЗТ)

Съвременната медицина смята, че въпреки физиологията, менопаузата трябва да се лекува при много жени. И най-ефективното и адекватно лечение на хормоналните нарушения е хормонална заместителна терапия. Това означава, че липсата на собствени полови хормони изпълват хормоналните лекарства.

Хормонозаместителната терапия вече се използва масово в световен мащаб. Така в Европа тя приема повече от половината жени, които влизат в периода на менопаузата. А в нашата страна само 1 на 50 жени получават това лечение. И това не се дължи на факта, че нашето лекарство изостава от нещо, а от множеството предразсъдъци, които принуждават жените да се откажат от предложеното хормонално лечение. Но много проучвания показват, че такава менопауза не само е ефективна, но и е напълно безопасна.
Фактори, от които зависи ефективността и безопасността на хормоналните препарати за лечение на менопаузата: t

  • Времето за назначаване и отмяна на хормони,
  • обикновено се използват малки дози хормони,
  • правилно подбрани лекарства и техните дози под контрола на лабораторни изследвания,
  • употребата на лекарства, съдържащи естествени полови хормони, идентични с тези, произвеждани от яйчниците, а не техните еквиваленти, само сходни по химична структура,
  • адекватна оценка на показанията и противопоказанията,
  • редовно лечение.

Хормонотерапия менопауза: плюсове и минуси

Повечето хора ненужно се пазят от лечението на хормони, всеки има свои аргументи и страхове за това. Но в края на краищата, за много болести, хормоналното лечение е единственият изход. Основният принцип е, че ако на организма липсва нещо, то трябва да се напълни с поглъщане. Така че, с недостиг на витамини, микроелементи и други полезни вещества, човек съзнателно или дори на подсъзнателно ниво се опитва да яде храна с високо съдържание на липсващи вещества или приема лекарствени форми на витамини и микроелементи. Същото е и при хормоните: ако тялото не произвежда хормони по някаква причина, те трябва да се допълват с чужди хормони, защото повече от един орган и процес в организма страдат от хормонални промени.

Най-често срещаните предразсъдъци относно лечението на менопаузата от женски хормони са:
1. - Климаксът е нормален и лечението му е неестествено.Предполага се, че всички наши предци са го преживели - и аз ще оцелея. Напоследък проблемите на менопаузата бяха затворена и "срамна" тема за жените, почти като болести, предавани по полов път, така че лечението й не можеше да се решава. Но жените по време на менопаузата винаги са страдали. И не забравяйте, че жените от онези времена са значително по-различни от съвременните жени. Миналото поколение остаряваше много по-рано и повечето хора приеха този факт като дължим. Днес всички дами се стремят да изглеждат най-добре и по-млади. Приемането на женските хормони не само ще облекчи симптомите на менопаузата, но и ще удължи младостта както на външния вид, така и на вътрешното състояние на тялото.
2. - Хормоналните лекарства не са естествени. Нови тенденции срещу "синтетика", за здравословен начин на живот и билкови препарати. Ето защо, хормоналните лекарства, взети за лечение на менопауза, въпреки че са произведени чрез синтез, са естествени, тъй като тяхната химична структура е абсолютно идентична с естроген и прогестерон, които се произвеждат от яйчниците на млада жена. В същото време, естествените хормони, които се извличат от растенията и кръвта на животните, макар и подобни на човешкия естроген, но все пак поради наличието на различия в структурата, се абсорбират слабо.
3. "Хормоналното лечение винаги е с наднормено тегло." Климаксът често се проявява като наднормено тегло, така че с коригирането на хормоналните нива можете да избегнете увеличаване на телесното тегло. За това е важно да се вземе не само естроген, но и прогестерон в балансирана доза. В допълнение, много изследвания показват, че половите хормони не увеличават риска от затлъстяване, но обратното. Докато растителните хормони (фитоестрогените) няма да се борят с теглото.
4. "След хормонална терапия, пристрастяването се развива." Хормоните не са наркотици. Рано или късно, в женското тяло се наблюдава намаляване на половите хормони, без тях все още трябва да живеете. А хормоналната терапия с половите хормони само забавя и улеснява появата на менопаузата, но не изключва, т.е. менопаузата ще настъпи във всеки случай.
5. "От хормони косата започва да расте в нежелани места." Косата на лицето расте в много от нежния пол след менопаузата и това се дължи на липсата на женски полови хормони, така че приемането на ХЗТ ще предотврати и забави този процес.
6. - Хормоните убиват черния дроб и стомаха. Сред страничните ефекти на естрогенните и прогестероновите лекарства, наистина има точки относно токсичността на черния дроб. Но микродозовите хормони, използвани за хормонална терапия, обикновено не засягат работата на черния дроб, могат да възникнат проблеми при приема на лекарства на фона на чернодробните патологии. За да заобиколите токсичните ефекти върху черния дроб, можете да промените таблетките върху гелове, мехлеми, други лекарствени форми, приложени върху кожата. ZGT няма дразнещо действие върху стомаха.
7. "Хормонозаместителната терапия с половите хормони увеличава риска от рак." Липсата на половите хормони увеличава риска от рак, както и техния излишък. Правилно подбраните дози женски полови хормони нормализират хормоните, като по този начин намаляват този риск. Много е важно да не се използва само естрогенна терапия - прогестеронът неутрализира много от негативните ефекти на естрогена. Важно е също така навреме да се отмени ХЗТ, която след 60 години е наистина опасна за матката и млечните жлези.
8. - Ако имам добър климакс, защо се нуждая от ХЗТ? Логичен въпрос, но основната цел на хормоналното лечение на менопаузата е не толкова облекчаване на горещи вълни, колкото предотвратяване на развитието на заболявания, свързани с менопаузата, като остеопороза, психични разстройства, хипертония и атеросклероза. Именно тези патологии са по-нежелани и опасни.

Недостатъците на менопаузата на хормоналната терапия са все още там. Неправилно избрани, а именно високи дози от естрогенни препарати, могат наистина да навредят.

Възможни нежелани реакции от приема на високи дози естроген:

  • развитие на мастопатия и повишен риск от рак на гърдата,
  • болезнена менструация и изразено предменструален синдром, липса на овулация,
  • може да допринесе за развитието на доброкачествени тумори на матката и придатъците,
  • умора и емоционална нестабилност,
  • подуване,
  • повишен риск от камъни в жлъчката,
  • маточно кървене, дължащо се на развитието на хиперплазия на матката,
  • повишен риск от хеморагични инсулти.
Други възможни нежелани реакции на ХЗТ, които не са свързани с високи дози естроген:

  • гърдите,
  • кървене от влагалището, което не е свързано с менструалния цикъл,
  • повишено образуване на газ в червата (газове),
  • когато се използват само естрогенни препарати без прогестерон или обратно, е възможно увеличаване на теглото.
Но правилно предписаната ХЗТ значително намалява риска от всички странични ефекти. Отрицателният ефект на естрогена се неутрализира чрез комбиниране с прогестерон. Затова в повечето случаи се предписва хормонална заместителна терапия под формата на тези два хормона. Монотерапията с едно лекарство обикновено се посочва след отстраняване на матката.

Във всеки случай, заместителната терапия трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Ако се установи повишен риск от този или онзи страничен ефект, дозите, схемата, начина на приложение на хормоните и целесъобразността от по-нататъшно използване на хормонална заместителна терапия се преразглеждат.

Традиционни методи за лечение на изпотяване при менопауза

Почти в тялото на всяка жена по това време се забелязва значително намаляване на естрогена. Това провокира нервност, депресия, умора, раздразнителност, спад в емоциите и настроението, неуспехи в терморегулацията. Последното разширява много съдове, появява се треска и започва активната работа на жлезите, които активно произвеждат пот за своевременно охлаждане на целия организъм.

Тази топлина се нарича женска приливи с активно изпотяване. Затова е необходимо да се предприемат подходящи мерки за отстраняване на такива симптоми. Компетентен гинеколог също може да помогне в това. Ако не можете да го посетите, използвайте следните препоръки, методи и рецепти.

1). Понякога намалявате черния чай, както и всяко кафе, това точно ще намали изпотяването. Отличен заместител е зелен чай или от различни билки.

2). За да намалите храната с пикантна и пикантна природа, не пийте алкохолни напитки.

3). Премахваме бельото, дрехите, синтетичното легло, защото това може да доведе до нарушаване на терморегулацията.

4). Най-добрите дрехи са естествените материи, а не дебелите дрехи, така че да могат лесно да бъдат отстранени.

5). Избягвайте стреса, ходете по-често, не забравяйте за зареждане, проветряване на стаята и другите стаи.

Как да се справим с менопаузата народни средства.

Изброените по-горе продукти на основата на риган, детелина, божур, копър, овчарска кесия са и най-ефективни срещу изпотяване. Следващите инструменти също не са по-лоши в терапевтичната си ефективност.

Сейдж.

Вземете 1 супена лъжица. л от билки и се вари в 400 мл чиста вряща вода. След около 2,5 часа, разделете на 4 равни части, които трябва да се пият на ден. Ежедневната употреба ще облекчи жените с болки в главата и замаяност, пот, топлина, горещи вълни.

Противопоказания. В случай на сухота в устата или влагалището, дозата трябва да бъде намалена наполовина, изключена при диагнозата фиброиди, хипотиреоидизъм, поликистоза на бъбреците, възпаление на бъбреците, диабет, ендометриоза, бременност.

Глог.

Напишете в термос чаша чиста кипяща вода и поставете точно 5 грама цветя от това естествено растение. Разпределете 1 час, така че всичко да се влива правилно. Пийте преди хранене 3 г на ден, разделяйки лекарството на 3 равни части. Това ще позволи на приливите и отливите да се оттеглят, да се потят и в допълнение нормализира състоянието и ритъма на самото сърце.

Предупреждение. Не е желателно, ако жената има аритмия на сърцето, бременност, чернодробно заболяване, хипотония, дистония, травми на главата. Вызывает головокружения , брадикардию , головную боль , сонливость.

Медуница.

По отзывам видно, что многие женщины спрашивают, что можно попить при климаксе используя только одни народные средства. Рекомендовано пить настойку из лечебной медуницы, которую возможно приготовить самому. В кухонный термос засыпается целая ложка медуницы, добавляется 2 небольшие кружки чистого кипятка и настаивается около 4 часов. Дальше разделите содержимое термоса на 4 доли и пейте после еды (лучше за 25 минут). Такова лечение трябва да продължи около месец, след това същото прекъсване и следващото повторение на същото лечение.

Предпазни мерки. Не е подходящ за запек, тромбоза, бременност, атония на стомаха, чревни спазми.

Подходяща смес от сокове.

Обелете и изплакнете със следните съставки: 2 броя магданоз, 7 парчета моркови, точно 3 броя спанак и 4 парчета целина. Разпределените части през кухненската сокоизстисквачка се изпиват на ½ чаша, не повече от 3 г на ден преди хранене. Ако състоянието се подобри в рамките на едно десетилетие и няма странични нежелани ефекти, продължават да продължават още 2 десетилетия. След 3 седмици се разрешава втори курс.

Антидепресанти за менопауза

Антидепресантите не само могат да подобрят психичното състояние на жените и да облекчат неврологичните прояви на менопаузата, но имат и специфичен страничен ефект, който намалява интензивността на горещите вълни. Ефектът на антидепресанти и успокоителни върху кръвоносните съдове при жени в менопауза е открит от изследователи на Plisilia. При 60% от жените, които са приемали депресанти в менопауза, е установено намаляване на честотата на горещите вълни и подобрение на благосъстоянието - нормален сън, дори настроение и добър апетит.

Седативни препарати на основата на активното вещество венлафаксин:

Флуоксетин (прозак, профлюзак, флувал)

Пороксетин (Adepress, Aktaparoxetine, Rexetine, Paxil, Plizil).

Шотландските учени са открили, че съвременните лекарства, използвани за лечение на депресия, имат подобен страничен ефект, който по време на климакс се превръща в нещо като положителен ефект. Тези лекарства нормализират състоянието на кръвоносните съдове, като по този начин предотвратяват или намаляват появата на горещи вълни, при 60% от жените, приемащи антидепресанти по време на менопаузата, тяхното благосъстояние значително се подобрява.

Загрейте по време на менопаузата народни средства

Основните причини за топлина.

  • Неподходящи диетични храни.
  • Пикантни подправки, голям брой сладкиши.
  • Гореща храна, мазна храна.
  • Цигари и алкохол.
  • Психологическо претоварване.
  • Варено силно кафе.
  • Топли стаи и стаи.
  • Дълъг топъл душ, вана.
  • Синтетични дрехи, тесни дрехи.
  • Претоварване, спорт.

Първа помощ в случай на топлина.

  • Разрешено е използването на съвременни продукти против изпотяване.
  • Носете подходящи дрехи за времето.
  • Опитайте се да не използвате дрехи, състоящи се от коприна и синтетика.
  • Подходящите дрехи са изработени от памук, лен или вискоза.
  • По-малко от алкохола, елиминиране на пушенето.
  • Пийте повече студени напитки и течности.
  • Избягвайте стрес, депресия.
  • По-малко стрес върху тялото.
  • Здравословна храна.

Борба срещу менопаузата народни средства.

Лайка.

Изискват се само съцветия от тази лечебна билка. Вземете 1 супена лъжица. l и варете в 2 чаши вряща вода, и след 30 минути, качествен щам. Пийте вместо обикновен чай, за да започнете само 4 календарни дни. Продължавайте да наблюдавате десетдневната пауза, след което следва повторна терапия.

Важна информация. Такава напитка може да увеличи сърдечната честота, така че ако има проблеми със сърцето, по-добре е да се въздържат от тази рецепта. Също така е противопоказан при всяка бременна.

Розмари.

Вземете подходящ съд, сложете 3 чаши вода в него, запалете го. Когато водата кипи напълно, хвърлете сухи листа във вряща вода, в размер на една шепа. Намалете топлината и сварете розмарина за около 25 минути. Прецедете с проста марля и консумирайте като ежедневен чай.

Полезна информация. Избягвайте с хипертония, неврози, заболявания на стомашно-чревния тракт, особено с висока киселинност, хранене, както и бременност, припадъци, епилепсия.

Глог.

Тя ще изисква сушени плодове, които трябва да бъдат смачкани. Фрагментирани плодове излива качествена водка, обемът само на 3 чаши. Вместо това почистете, където има студено и тъмно за 24 календарни дни. Филтрираният състав се изпива 90 капки на ден, които трябва да се разделят на 3-4 дози. Всички съществуващи противопоказания вече са описани по-горе.

Останалата част от фолклорните трикове и фолклорното лечение за менопаузата.

1). Можете да загреете водата около 40 градуса, след това да излеете цялата нагрята вода в плитък басейн. Краката се спускат във воден басейн с приблизителна продължителност до 25 минути, за предпочитане преди лягане.

2). 1 чаена лъжичка истински пчелен прашец ще помогне за премахване на възникващата топлина сутрин. Яжте я преди закуска, за предпочитане за 20 минути. Много хора предпочитат да го пият с вода и това се счита за правилното действие.

3). Ако сте будни и вече сте измъчвани от топлина или горещи вълни, незабавно изпийте голяма глътка ленено масло или яжте лъжица ленени семена. Веднага не пийте вода, изчакайте поне 6-7 минути.

4). Вземете вана вечер с температура в района на 38-41 градуса, където вливането на градински чай се излива, не повече от 15 минути. На 1 супена лъжица. Капсулата изисква 1,5 литра вряща вода.

Антиепилептични лекарства

Лекарствата с антиконвулсивно действие също могат да намалят интензивността на горещите вълни. Антихипертензивните лекарства също така доста ефективно се справят със задачата за лечение на менопаузата, тъй като много жени на тази възраст имат първите симптоми на хипертония, които значително влошават здравето им.

Антиепилептични лекарства на базата на габапентин:

Как да се забави началото на менопаузата народни средства

Има голям брой жени, които са измъчвани от въпроса, наистина ли е възможно да се забави менопаузата изобщо, и най-важното, няма ли да навреди на реалната безопасност на здравето на жената? Климаксът е необходим процес, определен от природата за всяка жена. Някои вече по своята природа и генетика се поставят рано или обратно по-късно менопаузата. Препоръчително е да се отложи менопаузата, ако ана започне да напредва по-рано, отколкото трябва да бъде.

Тук ще ви разкажат как да намалите симптомите, проявите на ранната менопауза. Всяка жена, която започва на около 38 години, трябва вече да започне да мисли за това. Започнете да провеждате превантивни мерки, които трябва да са насочени към предотвратяване на развитието и развитието на всяко заболяване. Обърнете повече внимание на уринирането. Проверка на гинеколог, общопрактикуващ лекар, ултразвук, мамолог.

Напълно се опитвайте да изключите и избегнете стрес, депресия и подобни състояния. Това може бързо да наруши женския полов хормон, което е по-вероятно да осигури пристигането на менопаузата. Когато все още е трудно да се избегне или предотврати, тогава подходящите билки за успокояване са джоджен и валериана.

Следете и наблюдавайте ежедневието си. Винаги получавайте достатъчно сън и това ще предотврати умората. Когато безсъние мъчения, не бързайте да навреди на здравето и да пият мощни рекламирани средства. Първо, точно преди всяка атака на съня, вземете необходимите разходки и дишайте чист въздух, след което пийте ментов чай ​​или използвайте естествени методи срещу безсъние.

На този етап е важно да се премине към подходяща храна. На около 40 години е по-добре да се премине към храна, която трябва да бъде главно от растителен произход. Ястия от зеленчуци, зеленчуци, както и плодове и плодове, богати на фибри, витамини, за да се гарантира правилното функциониране на храносмилателния тракт. Зърнените култури от пшеница, зърна, ядки, фасул, млечни продукти, риба, морски дарове са важна храна за това. По-малко масло, тлъсто месо, сол, захар, шоколад, мазнина, маргарин, печене на сладкиши. Подходящи меса са домашният заек, пиле.

Как да се справим с ранните менопаузи народни средства.

Медуница.

На 1 супена лъжица. l тревата изисква чаша вряща вода. След инфузията да се изпие една чаша, докато не се достигне храна, но не повече от 3 г на ден. Добавете пресни билки към салати и дори супи. Ще ви бъде осигурен подходящ имунитет, женските хормони и ендокринната система ще се нормализират.

Колекция номер 1.

Тази колекция изисква корените на блатото и на лекуващата трева от хвощ. Вземете точно 1 супена лъжица. l Всеки от изброените билки и ги пригответе в чиста вряща вода, благотворното въздействие на тези билки може да повлияе положително на тялото на много жени.

Колекция номер 3.

Тук ще ви трябват корени от медицинско женско биле и естествена аралия. Сварете водата в 3 кухненски чаши и добавете към нея 1 супена лъжица. л всяка лечебна билка. Използвам само най-намаления огън, продължавам да готвя билки за още 20 минути. Пийте през цялото десетилетие, в малки дози от 1 супена лъжица. на ден. Стойте десетилетие пауза и отново продължете да се лекувате точно за едно десетилетие.

Скъпи наши красиви жени, всеки от вас е строго индивидуален. Поради това е абсолютно необходимо на всяка жена да получи разрешение от компетентен лекар за използването на естествени билки. Подарете си здраве и уелнес.

Препарати с фитоестрогени

Хранителните добавки с биологично активни вещества от растителен произход - фитоестрогени - са в състояние да нормализират хормоналната регулация на репродуктивната система. Това се дължи на тяхната способност да индуцират хормоналния отговор на клетките, като естествените хормони, по-специално естрадиол.

Estrovel. Съдържа екстракт от zimitsifugu, корен от див ям, изофлавони от соя, индол-3 карбинол, органичен бор (фрукторат), екстракт от листа от коприва, витамини Е, В6, фолиева киселина, 5-хидрокситриптофан аминокиселини, DL-фенилаланин.

Ползите от лекарството. Предимствата на лекарството включват неговата безопасност при постоянна употреба, превенция на рак на гърдата, остеопороза, комплексен ефект върху всички прояви на менопаузата.

Климадинон и Климадинон Уно. Съдържа екстракт от коренища на кистозна фибрикулар, ексципиенти - целулоза, колоиден силициев диоксид, лактоза монохидрат, магнезиев стеарат, царевично нишесте, калциев хидроген фосфат дихидрат, натриев карбоксиметил нишесте.

Ползите от лекарството. Предимството на това лекарство е неговата безопасност при употребата на дори жени, които са противопоказани при хормонална заместителна терапия, ефективно лечение на проявите на менопаузата. При 30% от жените, приемащи Klimadinon с мастопатия, симптомите на заболяването изчезват, а при 40% болестта престава да се развива. По този начин инструментът може да се използва не само за облекчаване на менопаузалния синдром, но и за лечение на мастит. Подобрената форма на лекарството Klimadinon Uno е по-удобна за употреба, само една таблетка на ден е достатъчна, за да вземе прилив и да подобри благосъстоянието.

Feminalgin. Съдържа cymicefugaratsomosis, магнезиев фосфорикум, Pulsatil pratensis и помощни вещества - лактоза монохидрат, целулоза и магнезиев стеарат.

Ползите от лекарството. За да се намали интензивността на менопаузалните прояви, подобрява се психичното състояние, използва се и за нередовни цикли и болезнена менструация. Добре се комбинира както с хормонални препарати, така и с други хомеопатични лекарства. Противопоказан при бременни и кърмещи пациенти с непоносимост към лактоза трябва да се взема внимателно и под лекарско наблюдение.

Feminal. Екстракт от суха червена детелина с 40% съдържание на изофлавон и помощни компоненти - целулоза, силициев диоксид, магнезиев стеарат, желатин, титанов диоксид.

Ползите от лекарството. Изофлавоните са фитоестрогени, които се намират в големи количества в червена детелина и соя, а във високи концентрации имат ефект, подобен на естествения естроген естрадиол. Дефлатовите изофлавони облекчават горещите вълни, намаляват изпотяването, тахикардията и нервността. Лекарството също така намалява вероятността от рак на гърдата при продължителна употреба. Въпреки това, той трябва да се приема под наблюдението на лекар и с повишено внимание, тъй като може да предизвика растеж на естроген-зависими тумори.

Femikaps. Екстрактът от плодове Vitex, екстракт от тревата на препарирана флора, въплътен, алфа-токоферол, магнезиев оксид, масло от ослинника, масло от вечерна иглика, пиридоксин хидрохлорид.

Ползите от лекарството. Това лекарство е хипоалергенно, добре съвместимо с други лекарства. Успешно се справя с негативните симптоми на менопаузата - горещи вълни, изпотяване, нервност и тахикардия. Използва се също за лечение на гинекологични заболявания като киста, ендометриоза, хиперменорея, маточни фиброиди и мастопатия.

Chi-Клим. Сухият екстракт съдържа цимицифуги, помощни компоненти - целулоза, нишесте, калциев стеарат, силициев диоксид, хипромелоза, титанов диоксид (Е 171), полисорбат-80, макрогол-400, железен боя червен оксид, железен багрилен кафяв оксид.

Ползите от лекарството. Той има успокояващо действие върху нервната система, премахва психичните прояви на климактеричния синдром, облекчава вегетативно-съдовите заболявания и подмладява кожата поради естроген-подобно действие на изофлавоните.

Червена четка. Съдържа корен и подложка от родиола четиредререзно.

Ползите от лекарството. Облекчава вазоспазма, намалява интензивността на горещите вълни, има противовъзпалителен ефект върху урогениталната система.

Inoklym. Съдържа соев екстракт с 40% изофлавони, слънчогледово масло, хидрогенирано соево масло, соев лецитин, рибен желатин, глицерин, нишесте, титанов диоксид, железен червен оксид.

Ползите от лекарството. Изофлавоните в състава на лекарството могат да се свържат с рецепторите и да предизвикат естрогенна реакция на клетките, като по този начин възстановяват саморегулацията на репродуктивната система при жените по време на менопаузата. В същото време, соевите изофлавони не провокират растежа на хормонозависими тумори, като лекарства за хормонална заместителна терапия.

Tribulus. Суха трева на якорианци (250 mg на таблетка), помощни вещества - целулоза, силициев диоксид, повидон, кросповидон, магнезиев стеарат, опади, талк.

Ползите от лекарството. Премахва менопаузалния синдром при жените, спомага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, третира еректилната дисфункция при мъжете.

Menopace. Състав: ретинол, токоферол ацетат, холекалциферол, тиамин монохидрат, пиридоксин хлорид, рибофлавин, цианокобаламин, биотин, цинков сулфат монохидрат, фолиева киселина, ниацин, аскорбинова киселина, калциев пантотенат, пара-аминобензоена киселина, железен фумарат, магнезиев оксид, манганов сулфат монохидрат калиев йодид, меден сулфат монохидрат, хром, натриев селенат, натриев борат.

Ползите от лекарството. Витаминен препарат за поддържане на тялото по време на менопаузата. Съдържа витамини от група В, необходими за здравето на нервната система, което позволява да се намалят неврологичните симптоми на менопаузата. Пантотенова киселина и комплекс от минерали стимулират синтеза на собствените му естрогени, докато антиоксидантите токоферол и аскорбиновата киселина защитават клетките от преждевременно стареене под въздействието на свободните радикали.

Bonisan. Състав: Solgen соев изофлавонов екстракт, активни съставки: изофлавони (даидзеин, генистеин, глицитин) - 58.0%.

Ползите от лекарството. Има комплексен ефект върху всички прояви на менопаузата, премахване на горещи вълни и тахикардия, изпотяване, раздразнителност, промени в настроението и безсъние. В допълнение, той стимулира синтеза на колаген, който допринася за подмладяване на кожата, и също е превенция на остеопороза по време на менопаузата. Аналози са лекарства, като например, клималанин и фемивел.

Klimadinon. Всяка таблетка Klimadinon съдържа 20 mg от активната съставка - сух екстракт от коренища на cimicifugu (BNO 1055). Екстрактът съдържа високоспецифични и органоселективни фитоестрогени с клинично доказани изразени естроген-подобни и допаминергични свойства.

Ползите от лекарството. Липсата на стимулиране на пролиферацията на ендометриалните клетки и естроген-зависимия карцином е неоспоримо предимство на Klimadinon.Лекарството е противопоказано в случай на алергични реакции.

Дамска формула Менопауза

Продуктът съдържа комплекс от витамини, минерали и биологично активни вещества:

Бор, магнезий, селен, хром, манган,

Токоферол, никотинова киселина,

Спирулина, пантотенова киселина, ангелика.

Ползите от лекарството. С редовна употреба на 1 таблетка дневно помага за преодоляване на изразените симптоми на менопаузата: треска, главоболие, скокове на натиск, безсъние, подуване и др.

Цялостен хомеопатичен препарат, съдържащ: t

Екстракт от цимитифуга в разреждане D2, t

Развъждане на Sanguinaria D2,

Сепия (съдържанието на торбата с мастило) в развъждане D2,

Игнатий в развъждане D3,

Отровата на змията Лахезис в развъждането на D5,

Ползите от лекарството. Действа по комплексен начин: първо, поради естроген-модулиращата активност и седативния ефект върху хипоталамуса, то стимулира образуването на естрогени и тяхното освобождаване от мастните тъкани.

При липса на клиничен ефект през първите две седмици от приемането е възможно влошаване на здравето В този случай трябва да спрете употребата на лекарството.

Опаковка на 20 таблетки, всяка от които съдържа:

Цемицифуга, развъдник С200,

Apis (пчелна отрова), развъждане на C200,

Lakhezis (змийска отрова), отглеждащ C50.

Широко се използва от гинеколозите за облекчаване на пременопаузалния синдром. Възможно е да се комбинира с други фармацевтични продукти.

В число вспомогательных веществ входит лактоза, поэтому пациентам с её непереносимостью принимать препарат не рекомендуется. Возможны аллергические реакции на компоненты лекарства.

Лапчатки канадской препарат D3 – 30 мг,

Чернил каракатицы лекарственной препарат D4 – 30 мг,

Сульфура препарат D4 – 30 мг,

Олова препарат D4 – 60 мг,

Яд змеи сурукуку (Lachesismutus) препарат D12 – 90 мг.

Преимущества препарата. В менопаузата лекарството компенсира функционалната недостатъчност на яйчниците и други неврохормонални нарушения, включително депресия, меланхолия, замаяност, неврози, мигрена и др.

Пациентите по време на бременност и кърмене не трябва да се лекуват с менопауза. При наличие на чернодробно заболяване, лекарството може да се предписва само след консултация с лекар. Поради наличието на лактоза в състава, не се препоръчва при пациенти с непоносимост към лактоза или галактоза.

Ovariamin. БАД, произведен в таблетки с тегло 155 мг с 10 мг цитамин във всяка от тях Основната активна съставка е цитамин, който е набор от витамини, протеини, нуклеинови киселини и микроелементи, извлечени от яйчниците на говедата. Нехормоналният начин на забавяне на синтеза на фоликулостимулиращите хормони (FSH) е аналог на естрогена.

Ползите от лекарството. Лекарството помага за нормализиране на менструалния цикъл и изглаждане на симптомите на менопаузата.

Точният режим, предписан изключително от лекаря. Лечението с овариамин не се препоръчва по време на бременност и по време на кърмене, а също и спира, когато се открият индивидуални алергични реакции.

Epifamin. Прахът от епифамин се получава от епифиза на прасета и говеда. Комплекс от нуклеинови киселини и полипротеини е необходим за предотвратяване и коригиране на нарушения във функционирането на епифизата в резултат на различни заболявания. 1 таблетка съдържа 10 mg епифаминов прах, не се препоръчва да се използва по време на бременност, по време на кърмене и при наличие на индивидуални алергични реакции към компонентите на лекарството.

Алтера Плюс. Съдържа 100 мг от екстракта от корените на писиформа, корените на китайската ангелика и корените на японската диоскория, както и 15 мг соеви изофлавони,

Ползите от лекарството. Може да облекчи състоянието на хормонален дисбаланс през периодите преди, по време и след менопаузата, без да се използват хормонални лекарства. Регулирайки работата на репродуктивната система, тя помага за подобряване на състоянието на кожата и косата.

Автор на статията: Соколова Нина Владимировна | Медицински фитотерапевт

Образование: Диплома по медицина и лечение е придобита в Университета „Н. И. Пирогов“ (2005 и 2006 г.). Усъвършенствано обучение в катедрата по фитотерапия в Московския университет за приятелство между народите (2008).

Инфузионно лечение

1. Лайка (цветя) - 10 г, бял равнец (трева) 10 г, гъста гъска - 10 г, жълтурчета (трева) - 5 гр. 1 супена лъжица от колекцията на чаша вряща вода. Настоявайте 30-41 минути. Прецедете, вземете 2 чаши инфузия на ден на малки глътки.

2. Невен (невен) (цветя) - 10 g, слез (цветя) -10g, грижник (трева) - 15 g, анасон (плодове) - 15 g, трицветно виолетово - 15 g, stalius (корен) - 15 g , черен бъз черен (Централна и Източна ЕвропаВие) - 15 g, зърнастец (кора) - 15 g, женско биле (корен) - 15 g

Смесете всичко добре. 1 супена лъжица от колекцията за чаша преварена вода. Настоявайте, увити, 30 минути. Вземете 2 чаши тинктури в през деня с малки глътки.

3. Орех (листа) - 10 г, бодлив вредител (корен) 20 г, житняк (коренище) - 20 г, хвойна (плод) - 20 г, златист (трева) - 20 г

Настоявайте както в предишната рецепта N 2. Вземете сутрин вечер за чаша.

4. Чукане ясен - 20 г, къпина (листа) - 25 г, глог (цвят) - 10 г, дънна дъска (трева) - 20 г, шериница блато - 15 г.

1 супена лъжица от сместа в чаша вряща вода. Увийте за един час, прецедете. Вземете като чай 3 пъти на ден чаша. Този състав се използва за "женско избледняване" (прекратяване на менструацията).

След 10-дневен прием на такъв чай, значително намаляване на "прилив на кръв към главата", обичайните сърбеж на тялото, особено на шията, спира, главоболие спиране, апетит се връща, има силен здрав сън, и жената, привидно безнадеждно болен, сякаш прероден се ражда. Така поне жената идентифицира и характеризира подобряването на състоянието си след приемане на чай от горната смес (М. А. Носал, И. М. Носал).

5. Глог (цветя).

а) 3 супени лъжици цветя за 3 чаши сурова вода. Настоявайте за нощта. На сутринта, пуснати на огъня, даде кипене в продължение на 5-7 минути. Отстранете от опаковката за топлина за 30 минути. Напрегнете се, стиснете. Вземете чаша сутрин на празен стомах, а останалата част след ядене на чаша.

б) Глогът е кръвночервен.

Brew една супена лъжица сушени плодове с чаша вряща вода, оставете за 2 часа на топло място (във фурната, на печката), канализация. Инфузиите се приемат по 1-2 супени лъжици 3-4 пъти дневно преди хранене за хипертония, вегетативна невроза, замаяност, асфиксия, менопауза.

в) Вземете еднакво плодове и цветя, разбъркайте добре, 3 супени лъжици от сместа сварете 3 чаши вряла вода, оставете за 2 часа на топло място, източете. Инфузията се приема чаша 3 пъти дневно 30 минути преди хранене или един час след хранене със сърдечно заболяване, асфиксия, замаяност, в началото на менопаузата, преди симптомите на заболяването да изчезнат и възстановяването на доброто SAmochuvstviya.

6. Пастирската чанта. Чанта с бульон от овчарка: 40 г на 1 литър вряща вода.

Вземете по 0,5 чаши 3 пъти дневно при възрастни жени в пременопаузалния период с изтощително маточно кървене.

7. Вероника е с форма на шип или дъбова гора. Една супена лъжица суха трева варете 300 мл вряща вода. Пийте половин час за 10 минути преди хранене, а останалото - между отделните хранения. През деня трябва да пиете 600 мл инфузия. Добре помага при замайване, главоболие, в климактеричен период.

8. Конски кестен. Когато маточното кървене, настъпило по време на менопаузата или от други причини, които не са свързани с злокачествени тумори, се използва отвара от кората на зрелите семена от кестен. Измийте.

15 g кори на 250-300 g вода. Сварете 10 минути на слаб огън. Настоявайте, опаковани, 1 час, източете. Измиването се извършва 2 пъти на ден - сутрин и вечер леко топла композиция.

9. Да се ​​прилага и таксата:

стари цветя - 3 части, грижника трева - 3 части, анисови плодове - 3 части, трицветна виолетова трева - 3 части, бодлив корен на стъблото - 3 части, зърнастева кора - 3 части, коренче от лакрица - 3 части, цветя невен - 2 части цветя на слез - 2 части. Една супена лъжица смачкана колекция се вари на чаша вряща вода, за да се настоява 30 минути. Инфузия да се пие 2 чаши на ден глътки по време на менопаузата.

При отливи

Този симптом се появява при повече от 50% от жените, които са влезли в периода на менопаузата. Как да се справим с него?

Почувствайте прилива, оставете упражнението за известно време, седнете и се отпуснете напълно. Излезте в по-хладна стая или балкон, измийте със студена вода или вземете хладен душ.

Ако имате възможност, направете контрастни вани за крака. Алтернативно потопете краката си в студена (8-12 ° C) и гореща (не по-висока от 40-45 ° C) вода. Трябва да направите 5-6 такива движения на краката, завършвайки процедурата със студена вода. Дръжте краката си в студена вода за не повече от 30 секунди и в гореща вода за поне 2 минути. Такива тави (особено с иглолистни екстракти) също са добро средство за безсъние.

Легнете по гръб, бавно, дълбоко дишайте стомаха - 6-8 вдишвания и вдишвания на минута. Правете това упражнение 2 пъти на ден в продължение на 15 минути.

Увеличете приема на храни, богати на витамини В и С, както и на магнезий и калий, тъй като приливите и отливите изчерпват тези вещества. Избягвайте алкохол, кафе, пикантни храни, твърде горещи напитки, както и горещи бани и сауни.

Всеки ден пийте няколко чаши инфузия на градински чай - 1 супена лъжица. лъжица в чаша вода.

Ако смучите бисквити или твърди бисквитки, приливът няма да удари главата.

Винаги дръжте със себе си бутилка студена вода. При първия знак на прилива вземете няколко глътки.

Хомеопатични лекарства като Витамин, Климадинон, Хомеопатичен Климаксан, Климакт-Хел,

"Климактоплан" и други, но имайте предвид, че хомеопатичните лекарства изобщо не са безвредни и само лекар, който има познания по хомеопатия, може да ги избере правилно за вас!

В някои случаи това спомага за намаляване на честотата на горещите вълни на витамин Е. Но не трябва да го приемате, без да се консултирате с Вашия лекар.

При силни и чести вълни, хормонозаместителната терапия може напълно да ви освободи от тях.

Обърнете внимание: според някои лекари редовният сексуален живот (сексуален контакт от 2 до 4 пъти седмично) спомага за намаляване на честотата на горещите вълни.

С изпотяване

Всеки ден измивайте цялото си тяло с умерено топла вода и бактерициден сапун, който подхожда на вашия тип кожа.

Вземете ефективно средство за изпотяване, ако е възможно, с по-голяма продължителност, но без силна миризма.

За ваша информация. Бактерицидни и дезинфекционни добавки, които са част от дезодорантите, унищожават вредните микроорганизми и предотвратяват появата на неприятна миризма. Това предотвратява, но не елиминира от вече съществуващите. Ето защо, дезодорантите се прилагат само към чисто тяло, след душ. Експериментирайте това, което ви подхожда най-добре: гел, прах, талк, емулсионен крем, молив. С много силно изпотяване, можете да използвате алкохол-съдържащи лосиони с тен ефект.

Имайте предвид, че антиперспирантите добре спират процеса на изпотяване, но нямат силен ефект върху микробите. Ако ще имате много физическо натоварване или вълнуващо събитие, тогава не трябва да използвате антиперспиранти, тъй като изпотяването, което не достига до повърхността, може дори да причини подуване на подмишниците. Този инструмент е най-добре да се използва само веднъж на ден, като ги третира само на места с повишено изпотяване: подмишниците и краката. За щастие, повечето от предлаганите днес инструменти съчетават свойствата на дезодорант и антиперспирант.

Моля, обърнете внимание: постоянното прекомерно изпотяване, съчетано с други симптоми, може да бъде свързано с повишена функция на щитовидната жлеза. Потта поради менопауза, по-често е интермитентна.

Не се опитвайте да елиминирате миризмата на пот с парфюм - резултатът ще бъде обратното на това, което искате.

Ако имате много чувствителна кожа, опитайте се да използвате инфузия на дъб или върба, хвощ вместо дезодорант. 2 супени лъжици. Лъжица специален инструмент варя вряща вода, щам. Избършете местата си изпотяващи.

Уверете се, че подмишниците са винаги чисти.

Не носете плътни дрехи (прекалено стегнати панталони и поли, пуловери и рокли с висока яка), предпочитате неща, които са свободни. Облечи се така, че през деня да регулираш топлинния си баланс: свали, сложи, разкопча.

Облеклото от чиста вълна и синтетични влакна (особено бельо) ще влоши проблема ви.

За безсъние

Растителните комбинации за изработване на възглавници са: лавр и папрат (1: 1), лавр, папрат, хмел (1: 2: 3), папрат, хмел, лавр, мента (3: 2: 2: 1).

В много случаи, ефективни дихателни упражнения преди лягане. Легнете по гръб (възглавница под главата). Вземете 10 дълбоко дъх, включително в дихателния процес и коремните мускули. Уверете се, че всяко следващо дишане се прави на по-дълъг интервал от предишния. След почивка, повторете упражнението още няколко пъти, като се опитвате да се отпуснете колкото е възможно повече, представете си нещо приятно успокояващо - например, топло море вечер, когато вълна, която тече върху пясъка, след това отстъпва.

Опитайте се да направите следните упражнения: легнали, стиснете ръцете си здраво в юмрук и пребройте до 6. След това отпуснете ръцете си. Сега огънете коленете си и ги издърпайте нагоре към тялото си с напрежение, задръжте дъха си и пребройте отново до 6. Издишайте, отпуснете мускулите и разтегнете краката си.

За тези, които са свикнали да спят на страни, се препоръчват следните упражнения.

1. Повдигнете права ръка върху тялото с 5-10 см и задръжте за около 2 минути.

2. Повдигнете крака, като го държите на умора за около 2 минути. За да се ускори това усещане, можете да огънете крака в глезена става.

Това е последвано от релаксация за няколко секунди, а след това повторение на двете упражнения във всяка последователност 1-2 пъти.

И това е набор от упражнения за тези, които са свикнали да заспиват на стомаха му.

Повдигнете крака с 10-15 см, докато коляното трябва да докосне леглото. Дръжте крака на теглото около 1 минута. Направете същото и с другия крак. Отпуснете се за няколко секунди и след това повторете това упражнение 1-2 пъти в зависимост от състоянието ви.

Ако сте свикнали да заспивате на гърба си, следните упражнения са за вас.

Вдигнете едната си ръка или и двете и задръжте за 2 минути.

Докато лежите, раздалечете краката си, затворете чорапите си, отворете петите си и останете в това положение до изтощение (около 2 минути). Отпуснете се за няколко секунди и повторете упражненията, ако не можете да заспите.

Такава "сънлива" гимнастика е по-подходяща за тези, които работят главно с главата. И ако се занимавате с физически труд и ръцете и краката си за деня, когато сте толкова уморени, опитайте се да правите упражнения за пръстите.

Поставете ръце на торса или по леглото. Алтернативно повдигнете пръстите си и ги задръжте в това положение до 5 секунди. Всеки пръст се повдига и задържа в последователност 1, 2, 3, 4, 5 секунди. В същото време мислено казвайте: „Палеца нагоре - веднъж, по-ниско - две. Повдигнете показалеца - веднъж, по-ниско - две ”и т.н. Това отвлича вниманието от мисли, които пречат на съня. След това работете с всички пръсти в обратен ред. Варианти на този метод: последователно огъване и разширяване на пръстите за 1 до 5 секунди, като се държи една или две ръце по един и същ модел.

За да заспите бързо, полезно е да направите самомасаж на ръцете, предмишниците, носа, шията.

1. Затворете всички пръсти на двете ръце за 10-15 секунди, като ги притиснете възможно най-плътно.

2. Погладете цялата повърхност на предмишницата с телена четка за разресване на косата. Ако няма четка, можете да масажирате кожата с ноктите на всичките пет пръста за 5-10 минути.

3. Натискайте палеца и показалеца постоянно в задната част на носа за 10 минути.

4. Задната част на главата е най-добре да се масажира с помощта на пръчка или точилка за тесто. Прикрепете го към задната част на главата и завъртете дланите нагоре и надолу, като едновременно с това завъртите главата надясно и наляво, напред и назад (25-30 пъти), като по този начин увеличите дразненето на рефлекторните зони на задната част на главата.

Ето още няколко полезни съвета.

Най-малко 1-1,5 часа преди нощен сън, спрете всяка енергична активност: опитайте се да се успокоите, да се присвоите, прочетете нещо, което не е тежко за вашия интелект.

Вечерна разходка на чист въздух е много полезна, която ще „изяде” някои калории и ще предизвика състояние на сънливост.

Не гледайте в нощта на екшън филми, трилъри, филми на ужасите - по-добре изберете нещо старо, познато, малко сантиментално, релаксиращо. Не си лягайте с телевизора.

Отиди в леглото преди полунощ. Най-полезният сън е от 23 ч. До 5 ч. Сутринта.

Не спите през деня, особено преди залез.

Най-добре е да спите на ваша страна, преобръщайки се през нощта от едната страна на другата няколко пъти - това се случва автоматично. Можете да спите по гръб, най-лошото - на стомаха.

Не забравяйте да спите добре преди лягане в спалнята. И още по-добре - спят под топло одеяло (или две!), Но с отворен прозорец, дори през зимата. Избягвайте течения.

Легнете за няколко минути без одеяло, докато замразите за известно време, след това се покрийте и затоплете - тогава ще заспите по-бързо.

2 часа преди лягане яжте само плодове, зеленчуци и млечни продукти.

Яжте преди лягане за 1 супена лъжица. лъжица мед.

За нормализиране на съня можете да използвате такива доказани инструменти като чайове, инфузии и отвари от билки.

Тръстика от пустиня, корени от валериана - 3 части, лимонови листа - 2 части. Налейте 1 супена лъжица. лъжица 300 мл вряща вода, се оставя за 2 часа, се отцежда. Пийте 1/4 чаша 3 пъти на ден.

Изсипете 1 чаена лъжичка коренища и корена на ангелика с чаша вряща вода и изтеглете. Пийте 1/2 чаша 3-4 пъти на ден.

Вземете 10% тинктура от корените на божур (марината) 30-40 капки 3 пъти на ден. Курсът е 30 дни.

В чаша мед добавете 3 ч.л. ябълков оцет. Вземете преди лягане 2 ч.л. от сместа.

Корен валериана, шишарки на хмел - еднакво. Налейте 1 супена лъжица. лъжица смес от 1 чаша вряща вода. Пийте вечер за 1/2 чаша.

Корен валериана и трева детелина - в 4 части, трева риган, мащерка трева, трева от пустиня - в 5 части. Налейте 2 супени лъжици. лъжици смес от 0,5 литра вряща вода. Пийте по 100 мл 3 пъти дневно преди хранене.

, Но понякога никакви трикове не ви помагат да заспите. Няма какво да се направи: вместо да се хвърлят и обърнат от едната страна на другата страна, ставайте и внимавайте да не събудите семейството, да се заемете с монотонна работа в кухнята. Сами по себе си досадни дейности ни карат да спим.

С главоболие

Някои жени първо се сблъскват с явлението главоболие, а именно по време на менопаузата. Основната причина за това е отново дисбалансът на хормоните (разбира се, при условие, че са изключени по-сериозни причини: тумор, нарушение на мозъчното кръвообращение и др.).

Най-тежките и болезнени са мигренозните болки, които са резултат от повишаване на вътречерепното налягане и нарушения на кръвоснабдяването в някои части на мозъка. Мигрената започва с внезапна и остра болка, обикновено покриваща само половината от главата. Такава атака може да продължи от няколко часа до няколко дни. Чем мы можем облегчить мигрень?

Попробуйте в течение 2 недель проводить тренировку сосудов. Попеременно прикладывайте к тому месту, где обычно болит, горячие и холодные компрессы. Сначала держите каждый компресс всего по 30 секунд. Променете ги 3-4 пъти. Ден след ден, увеличаване на продължителността на процедурата, привеждане на производството на един компрес до 1,5 минути, като ги променя вече 6 пъти.

Вдишвайте смес от камфор и амоняк в равни части.

Поставете памучен тампон, потопен в сок от цвекло или лук, върху болната страна на ухото.

Масажирайте главата си с две ръце от челото до задната част на главата.

Не прекалявайте с горещите вани за крака и ръцете, както и с контрастен душ.

Налейте 1/2 супени лъжици. супени лъжици от мента билка с 1 чаша вряща вода, загрява се за 15 минути във водна баня, разбърква се, след това се охлажда. Прецедете и добавете преварена вода до обем от 1 чаша. Вземете 1 / 2-1 / 3 чаша 1-3 пъти на ден 15 минути преди хранене. Infusion магазин не повече от 2 дни.

Направете горещ компрес от отвара от лайка. Напълнете една шепа сушени цветя с 1/3 чаша вряла вода, завтекайте, задържайте на слаб огън в продължение на 15 мин. Нанесете салфетка, напоена с горещ бульон, до възпалено място.

Редовната консумация на ленено семе (1-2 ч.л. на ден) помага за предотвратяване на мигрена.

По време на менопаузата много жени страдат от главоболие, свързано с напрежението на мускулите на лицето, шията, гърба, което засяга циркулацията на кръвта и може да доведе до мускулни спазми. Главата е в менгеме, болка, за разлика от мигрена, монотонна, скучна. Разбира се, провокира този вид болка и многобройни стрес, така (и не само), ако е възможно, се опитват да ги избегнат. За главоболие, причинено от мускулно напрежение, се препоръчват следните методи за облекчаване на тях.

Масажирайте главата си по въображаеми паралелни линии от короната до храмовете. Първо, изпълнявайте гали с пръсти, а след това - с 3-4 кръгови движения по часовниковата стрелка, като че ли измества и разтяга кожата.

Вземете малки кичури коса на главата си и ги дръпнете, докато почувствате лека болка. След това леко почукайте с върховете на пръстите по цялата скалпа.

Използването на хранителни добавки, обогатени с калций и магнезий, спомага за отпускането на мускулите.

Главоболие (но не мигрена!), Възникващо по различни причини, може да бъде облекчено с помощта на някои отвари и инфузии.

Пригответе силен зелен или черен чай с щипка мента и изпийте чаша тази напитка. Налейте 1 супена лъжица. лъжица билка жълт кантарион с чаша вряща вода, оставете за 30 минути. Пийте 1/4 чаша 3 пъти на ден.

Маш 1 чаша плодове глог, се налива 1 литър вряща вода, добавете мед, оставете за 30 минути. Пийте като чай.

Налейте 1 супена лъжица. лъжица билка жълт кантарион с чаша вряща вода, оставете за 30 минути. Пийте 1/4 чаша 3 пъти на ден.

Налейте 1 супена лъжица. лъжица листа подбел една чаша вряла вода, за да настояват 30 минути. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 4-6 пъти на ден в продължение на един час преди хранене.

Налейте 1 супена лъжица. една супена лъжица корен валериана с чаша вряща вода, настояват 6-8 часа. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден.

Облекчава главоболие и акупресура. Трябва да натискате необходимите точки с палеца, показалеца или средния пръст, като държите натиска за 3-7 секунди. Процедурата трябва да бъде завършена с масаж на големите пръсти и долната част на другите пръсти.

За болки в челото кликнете върху точки 1 и 2.

За болки в храмовете - до точка 3.

За болки в задната част на главата - на точка 4.

С мигрена - в точки 5, 8 и 9.

Ако цялата глава боли - на точки 6 и 7.

Точка 1 се намира на носа точно под ъгъла на очите.

Точка 2 - точно над предишната точка, натиснете строго в посока нагоре.

Точка 3 - в нишата близо до външния ъгъл на окото.

Точка 4 се намира в основата на черепа, където врата се свързва с врата.

Точка 5 е от страната на ръката, точно над основата на палеца.

Точка 6 е от вътрешната страна на ръката, приблизително 1,5 пъти над сгъването на китката.

Точка 7 се намира в основата на малкия пръст.

Количка 8 - в основата на ноктите на четвъртия пръст.

Точка 9 - между големия и втория пръсти, на разстояние 2,5 см от основата на пръстите.

Обърнете внимание: ако не можете да се справите с главоболие по някакъв начин и това често се случва с вас, трябва да се свържете със специалист. Имайте предвид, че главоболие може да бъде симптом на заболявания на различни органи и системи! По-специално, причината за мигрена може да бъде намаляване на производството на тироиден хормон.

С сърцебиене

Този симптом често придружава горещи вълни, но може да се появи независимо от тях. За да успокоите сърцето си, можете да използвате следните рецепти.

Налейте 2 супени лъжици. супени лъжици настърган ряпа 1 чаша вряла вода, се вари в продължение на 15 минути, щам. Пийте половин или 1/2 чаша 4 пъти на ден.

Тревата на полето от хвощ - 2 части, тревата на високопланинската птица - 3 части, цветята на глог - 5 части.

Налейте 1 супена лъжица. една супена лъжица от сместа с 1 чаша вряла вода, оставете за 30 минути. Пийте 1/3 чаша 2-3 пъти на ден.

Налейте 1 чаена лъжичка коренища и корени от оман

2 чаши вряща вода, варете 15 минути. Вземете 2 супени лъжици. лъжици на всеки час.

Изсипете 1-2 часа лъжици метлични сини цветя с чаша вряща вода, оставете за един час. Пийте 1/4 чаша 3 пъти на ден в продължение на 20 минути преди хранене.

Моля, обърнете внимание: ако редовно имате сърдечни болки, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да определите правилно причината.

При проблеми с уринирането

Много жени в менопауза се оплакват от проблеми с уринирането: повишено желание не само през деня, но и през нощта, а понякога и инконтиненция, когато се смеят, кихат или тренират. Това се дължи преди всичко на факта, че намаляването на нивото на хормоните в организма води до загуба на еластичност и дегенерация на тъканите на пикочния мехур и пикочните пътища. Мускулите, които контролират уринирането, губят своя тон, стават мудни и слаби. Лесно е да се направи заключение: за да се предотврати инконтиненция, е необходимо да се обучават и укрепват тези мускули.

Всички пациенти, страдащи от инконтиненция, лекарите, като правило, се съветват да извършват упражнения по системата Кегел. По всяко време, когато си спомняте това, затегнете мускулите на перинеума, които спомагат за ограничаване на уринирането. Колкото по-често правите това, толкова по-добре. Препоръчително е да започнете малко, а след това постепенно да увеличите броя на класовете. Обърнете внимание, че докато коремните мускули, бедрата и бедрата трябва да останат спокойни. Затегнете необходимите мускули, задръжте ги в това състояние за 10 секунди, след това се отпуснете и повторете всичко това поне 20 пъти в една сесия.

Можете да извършвате тези упражнения навсякъде: на работа, в транспорт, на парти - в края на краищата, тя е невидима за другите. Но не очаквайте резултати веднага. Обикновено отнема няколко месеца съвестно упражнение, преди да укрепите мускулите, които контролират уринирането, като по този начин увеличават водоустойчивостта на сфинктера.

Има и друг начин за укрепване на мускулите, които поддържат тазовото дъно: седнете на тоалетната седалка с пълен мехур, започнете да уринирате и след това затегнете мускулите, за да спрете потока урина. Продължавайки да удържате, бавно пребройте до 10. Повторете това упражнение възможно най-често.

Ето още няколко полезни съвета.

Ако смятате, че сте на път да кихате или кашляте, а това може да доведе до неприятни последствия, опитайте се да затегнете силно мускулите на таза или да седнете, здраво поставяйки единия си крак върху другия и сгънат в кръста.

Ако смятате, че трябва да пиете по-малко - това е заблуда. Колкото по-малко урина се произвежда в организма в резултат на дехидратацията му, толкова по-концентрирана ще бъде тя, което ще я направи дразнеща пикочния мехур и ще увеличи вероятността от развитие на бактериални инфекции. Затова пийте за здраве, но не злоупотребявайте с алкохол, газирани напитки, кафе, защото те също предизвикват дразнене на пикочния мехур. Имайте предвид, че цитрусовите плодове, доматите, захарта, медът, шоколадът, изкуствените заместители на захарта имат същия ефект.

Проблемите с пикочния мехур могат да помогнат за предотвратяване на сока от червени боровинки, някои билки, като ехинацея, както и хомеопатични лекарства като каустик и сепия.

Вземете 2 чаени лъжички копър семена, мелене в кафемелачка, се налива 1 чаша вряща вода в термос, оставете за около 1 час. Пийте инфузия всяка сутрин на празен стомах за 7 дни. След двуседмична почивка повторете курса.

Накарайте червата си да работят по график. Запекът е една от причините за инконтиненция.

Престанете да пушите! При пушачите рискът от уринарна инконтиненция е два пъти по-висок от този на непушачите. Пушенето дразни лигавицата на пикочния мехур. В допълнение, тя допринася за развитието на кашлица, което изостря проблема.

Не вдигайте тежести, тъй като това води не само до претоварване на гръбначния стълб, но и до отслабване на връзките, поддържащи пикочния мехур.

Упражнявайте се да уринирате, изчакайте няколко минути и след това се опитайте отново да го изчистите напълно. По време на тази малка пауза можете да ставате, да се навеждате, да ходите, масажирате долната част на корема. Това дублиране на уринирането помага на някои жени да се отърват от всички подобни проблеми в рамките на шест месеца и ще почувствате подобрение за 2-3 седмици.

Как да се увеличи либидото

Трябва незабавно да се подчертае: ако сексуалният контакт по време на менопаузата не носи неудобство или болка, то само по себе си намаляването на нивото на естроген в организма практически няма ефект върху сексуалното желание и оргазма. Напротив, физиологично, либидото (сексуалното желание) може дори да се увеличи, тъй като мъжкият хормон тестостерон, произвеждан от тялото, по-рано потиснат от естрогените, започва да повлиява по-активно метаболитните процеси. Съгласен съм, че е съвсем логично да се предположи, че интересът на жените в секса на тази възраст трябва да се увеличи, тъй като предишните ограничения, свързани с грижите за малки деца, нежеланието да забременеете, изчезват. Уви, сексуалната революция в живота на повечето жени след менопаузата не се наблюдава, въпреки че увеличаването на сексуалната активност ще им донесе само полза. Защо се случва това?

Най-вероятно намаляването на либидото в този случай се дължи предимно на психологически причини, емоционално състояние. Изглежда, че стереотипът за асексуалността на жените в менопаузалната възраст не е просто упорит, а направо безсмъртен. Освен това, този стереотип е твърдо вкоренен в съзнанието на много от нежния пол. Казано по-просто, значителна част от жените след 50 години безспорно се съгласяват да влязат в категорията „баби-стари жени“.

Моля, обърнете внимание: усещането за сексуална малоценност, което може да имате на тази възраст, не е оправдано. Всичко зависи от вашето емоционално отношение, желанието ви винаги да останете привлекателни, да обичате и да бъдете обичани.

Не забравяйте, че след 50 години една жена продължава да бъде жена, и като цяло, тя е толкова стара, колкото се чувства. Прекратяването на сексуалните отношения в началото на менопаузата най-негативно влияе върху здравето, влошава проявите на менопаузата, увеличава риска от развитие на сериозни възрастови заболявания.

Как да запазим "огъня" по време на хормоналната корекция? Ето някои препоръки по този въпрос.

Ако жена на 50-60 години е сигурна, че не може да бъде сексуално привлекателна и вижда себе си само като баба, това естествено намалява нейното либидо. Не бързайте да остарее! Всички ние имаме свои собствени, добре дефинирани и установени идеи за сексуалността. Но кой ни пречи да ги преразгледаме в техните собствени интереси? Помислете върху какво се основават тези идеи и не са ли остарели?

Обсъждали ли сте някога сексуални проблеми с вашия съпруг или партньор? Време е да пречупим това табу. Понякога съвместното обсъждане на проблемите, възникващи в сексуалния живот, напълно ги премахва.

Сексуалният акт не е единствената форма на секс. Ако смятате, че това е единственият „приличен“ тип сексуален контакт, помислете: на каква основа сте записали орален секс, ръчна стимулация и т.н. в „неприлично“?

Климактеричният период предоставя отлична възможност да опитате и експериментирате. Не можете да си позволите да правите това, което не бихте позволили след 30 или 40 години. Това е не само възможност, но и необходимост. С възрастта тактилните усещания на една жена се променят - тя може да възприеме докосванията до гърдите, клитора и др. По съвсем различен начин, затова трябва да опознаете най-доброто си по нов начин.

Някои лечебни билки (женшен), хомеопатични лекарства (“сепия”), както и акупунктура и други методи на възстановителната медицина помагат за увеличаване на либидото. Консултирайте се с Вашия лекар кой от тези инструменти може да ви помогне.

При сухи лигавици

За да поддържате очите си възможно най-ясни и изразителни, използвайте тези съвети.

Да пране и лосиони по-често, защото очите обичат водните процедури. За това можете да използвате борна вода, чай или бульон от лайка. Запазвайте лосионите за около 20 минути.

След обелване на картофите, нарязани на няколко тънки филийки, легнете на дивана, сложете картофите върху затворените клепачи и починете в това положение поне 5 минути.

Витамин А трябва да е достатъчен в диетата ви, да ядете повече моркови, магданоз и спанак - това е добре за очите ви. Тези, които консумират достатъчно количество наситени с каротин храни (от които се синтезира витамин А в тялото), са по-малко засегнати от конюнктивит, нощна слепота и повишено вътречерепно налягане. Всички зеленчуци и плодове от оранжев и червен цвят са богати на каротин, особено на моркови.

Маслото от иглика се взема от капсули с дози от 500 до 1000 mg всеки ден, за да се предотврати сухота в очите.

За профилактика на очни заболявания, 2-3 пъти седмично, се яде черен дроб на треска или говежди черен дроб, яйца, сирене и сандвичи с масло, сметана.

И тези съвети ще ви помогнат да избегнете чувството на сухота или парене в устата, както и появата на неприятни вкусови усещания.

Винаги носете със себе си бутилка вода и я пийте на малки глътки. След това устната кухина ще бъде постоянно навлажнена. В рамките на един час можете да пиете чаша вода по този начин.

Пийте само една чаша кафе или чай на ден. Прекомерната употреба на кофеин влошава сухостта на устната лигавица.

Избягвайте напитки, които съдържат много въглехидрати. Ако имате лошо слюноотделяне, тогава тялото ви просто не може да се справи с количеството въглехидрати и киселини, а сухота в устата ще стане още по-силна.

Алкохолните напитки също могат да повлияят на слюноотделяне. Затова се опитайте да не ги използвате, както и, ако е възможно, и лекарства, съдържащи алкохол.

Тютюнът "влага" влага директно от устата. Престани да пушиш.

Инсталирайте овлажнител в спалнята. Това може частично да реши проблема със сухота в устата.

Използвайте дъвка без захар, която активира слюноотделяне.

С постоянна суха уста, вашите зъби и венци са по-податливи на инфекция, така че е много важно да миете зъбите си или да използвате зъбни конци след всяко хранене.

За да овлажните устната кухина, използвайте специални препарати, гелове или пасти за зъби.

Ако предписаното Ви лекарство причинява сухота в устата като страничен ефект, говорете с Вашия лекар за алтернатива.

Един от най-неприятните проблеми, с които се сблъскват жените по време на менопаузата и през следващите години, е сухота на вагиналната лигавица, дистрофични промени в стените и намаляване на тяхната еластичност. В някои случаи това води до сърбеж, парене, ожулвания, болка и дори кървене след сексуален контакт. Не е изненадващо, че болезнените усещания могат напълно да лишат жената от възможността да се наслаждава на секса.

В допълнение, спадът в нивото на естрогена в тялото намалява чувствителността на нервните окончания на вагината, така че понякога жената се нуждае от много повече време, отколкото преди за сексуална възбуда. Този период е съпроводен и с друго разочароващо обстоятелство: алкалното съдържание във вагиналната среда се увеличава, което го прави по-податлив на инфекции.

Моля, обърнете внимание: продължаването на сексуалните отношения по време на менопаузата увеличава притока на кръв към гениталиите, включително влагалището, което я прави по-еластична и намалява вероятността сексът да стане болезнен. Кръвният поток стимулира жлезите, които хидратират вагината и забавя атрофичните процеси в него. Освен това редовният сексуален живот помага да се избегне или облекчи проявата на други симптоми на менопаузата.

Как да се справим със сухотата на вагината и да предотвратим появата на неприятни усещания по време на полов акт?

Маслото, съдържащо витамин Е, помага да се намали сухотата на влагалището, като се прилага преди половия акт. Можете да го използвате 2-3 пъти седмично.

Някои жени са по-подходящи хомеопатични лекарства, за тяхното използване е най-добре да се консултирате със специалист.

Опитайте се да използвате крем "Фитостимулин". Това е нехормонално лекарство, съдържащо екстракти от пшеничен зародиш. Той има регенеративен и антимикробен ефект.

Никогда не применяйте для смазки такие препараты на жировой основе, как вазелин, масло какао, детские масла и т. п. Они лишь мешают выделению естественной смазки, засыхая на слизистой оболочке. Лучше использовать мази на водной основе.

Влагалищные свечи — хорошее средство от сухости. Посоветуйтесь со своим доктором, какие из них для вас предпочтительнее.

Универсалното лекарство за лечение на менопаузата се счита за соя, която съдържа изофлавон - естествен естроген. Редовната консумация на соево мляко, соевият прах, соевото мляко спомага за намаляване на горещите вълни, сухотата на влагалището и намалява риска от остеопороза.

При суха вагина, както и при атрофичен вагинит, който често се развива по време на менопаузата, маслото от бял трън има забележителен ефект. Влага се във вагината в размер на 3 мл на вечер. Най-добре е да направите това със спринцовка без игла, след което е необходимо да повдигнете таза, така че маслото да падне върху шийката на матката. Маслото от влагалището не трябва да се промива. Процедурата се извършва ежедневно в продължение на 12 дни.

Ако никой от посочените по-горе инструменти не ви помогне, има смисъл да говорите с Вашия лекар за предписване на вагинален крем с хормони - естроген или тестостерон. Дозировката и честотата на прилагане на кремове, съдържащи хормони, особено индивидуални.

С суха кожа

Сухата кожа допринася за нейното преждевременно увяхване и появата на бръчки. Как да се справим с него? Все пак този проблем не може да бъде решен само с използването на козметика - дори и най-добрите.

Не забравяйте, че "храненето" на кожата с витамини чрез различни кремове, мехлеми, гелове, маски и други външни средства не може да бъде ограничено. Какви витамини трябва да се приемат при първите признаци на суха кожа?

Витамин А, който подхранва клетките, липсата му в организма прави кожата груба и суха.

Витамин С е необходим за производството на колаген, който придава на кожата еластичност. В допълнение, този витамин активно насърчава регенерацията на клетките.

Б витамини предпазват кожата от напукване и лющене.

Витамин Е се противопоставя на окислителните процеси в кожата, които допринасят за увяхването му, спомага за бързото зарастване на раните.

Ако сте "удавяне" в океана от козметика, закупуване на скъпа козметика от една или друга световно известна компания, но използването им не носи желаните резултати, има смисъл да се потърси съвет от козметик. Между другото, ако гинеколог-ендокринолог след проведеното изследване Ви посъветва да се подложите на хормоно-заместителна терапия и сте съгласни с това, тогава може би Вашите кожни проблеми ще бъдат напълно или поне частично разрешени.

Следните съвети няма да ви донесат нищо друго освен добро.

Смесете половин чаша сметана с 350 г сол. Разтрийте сместа в кератинизирана кожа, след това изплакнете.

Смесете пълномасленото мляко с мед и го изсипете в баня с умерено топла вода. След такава вана кожата ще стане копринена и нежна.

Ако се изкъпете, добавете 2 чаши мляко на прах в топла вода.

Не използвайте прекалено топла вода за третиране с вода.

Сутрин вземете контрастен душ.

Водата е "най-добрият приятел" на кожата. Пийте на ден най-малко 1,5-2 литра течност.

Избягвайте пряка слънчева светлина.

Напръскайте тялото с вода от спрей бутилка по време на топлинна вълна.

Имайте предвид, че климатиците и вентилаторите изпускат влагата от кожата.

По време на силни студове нанесете върху лицето специални защитни кремове, които предотвратяват изпаряването на влагата от кожата.

За ваша информация: желателно е съставът на кремовете за избледняване на кожата да включва:

гликокерамиди, които подобряват нейната еластичност,

sphygne липиди, които предотвратяват сухата кожа

витамин А, ускоряващ процеса на неговото обновяване,

витамин С, който подобрява кръвообращението,

плодови киселини, които стимулират обновяването на клетките,

слънцезащитни продукти (например витамин Е), които предпазват от прекомерни UV лъчи.

С проблеми с косата

Жалко е да се загуби онова, което винаги е било предмет на нашата специална гордост. Безспорно броят на такива "обекти" включва косата - една от основните природни украси на жената. Както знаете, състоянието на косата ни зависи пряко от това дали достатъчно насищаме тялото с всички вещества, от които се нуждае, включително витамини, макро- и микроелементи, с други думи, от нашата диета. Въпреки това, в периода на менопаузата, намаляването на нивото на естрогена влияе негативно на косата ни: почти всяка жена на около 50 години сутрин забелязва, че все повече остава на гребена. Разбира се, ако видите, че този процес се активира ден след ден, най-добре е да се свържете с козметолог. Въпреки това, в по-леки случаи, може да помогне и използването на шампоани с керамиди и витамини, както и домашни средства.

Майонеза, яйчен жълтък, масло от репей, зехтин с добавка на сок от авокадо са изпитани и тествани продукти за укрепване на косата, запазвайки я мека и блестяща. Намажете косата с някой от тези продукти, разтрийте го правилно, покрийте с полиетилен и с кърпа отгоре. След 30-40 минути измийте косата си добре.

Веднага след като забележите, че косата започва да тънък, веднага започват да се втрива в скалпа един отвара от корени от репей или серум с екстракти от плацентата и жен-шен. Направете тази процедура преди измиване на главата 3-4 пъти седмично.

Смесете 1 супена лъжица. лъжица мед, 1 супена лъжица. лъжица сок от алое и 1 чаена лъжичка сок от чесън. Сместа може да се приготви в склад и да се съхранява в хладилник. За медицинска процедура вземете 1 супена лъжица. Смесете една лъжица от сместа с един жълтък и, като се раздели с гребен, нанесете върху скалпа. Обвържете главата с носна кърпичка, поставете найлонова торбичка, задръжте за 20 минути. След това изплакнете косата старателно. След това вземете друг жълтък, разбъркайте го с вилица, нанесете върху косата си и изплакнете с вода (и най-добре, екстракт от лайка). Пет от тези процедури дават осезаем ефект.

За запазване на блясъка на косата може да се извърши опаковане с ром. 4 супени лъжици. Лъжете рома или брендито с едно яйце до гладко. Разтрийте го в косата. Обвийте главата от полиетилен и кърпа отгоре. Изплакнете косата след 25 минути.

Не забравяйте, че загубата на коса и крехкостта допринасят за:

силна перм

лоши гребени и четки.

Яжте правилно, не прекарвайте дълги периоди на слънце и пийте най-малко 8 чаши вода дневно - без това никакви козметични процедури няма да ви помогнат.

За съжаление, загубата на коса не е единственият проблем с косата, който възниква по време на периода на „голямата промяна“. Менопаузата понякога се придружава от не по-малко нежелано явление - растеж на косата по бузите, брадичката, горната устна и други области на кожата (на крайниците, стомаха и др.). На езика на науката, това се нарича "хирзутизъм" - прекомерен мъжки растеж на косата, който отново се обяснява с хормонален дисбаланс, преди всичко - излишък на мъжки андрогенни хормони (тестостерон). Понякога хормонният дисбаланс се изравнява естествено, а след това растенето на нежеланото окосмяване спира. Но в някои случаи е невъзможно да се справят с хирзутизма без хормонална заместителна терапия.

Ако излишната телесна коса е ограничена до много скромен мащаб и е съвсем очевидно, че нещата няма да стигнат до забележими мустаци и бради, можете:

♦ да облекчи косата на ръцете и краката,

Dep използване на депилатори или восък,

Excess отстранете излишната коса на лицето с пинсети,

The посетете салона за красота, където ще Ви бъдат предложени най-ефективните и безболезнени методи за решаване на този проблем.

С депресия

Признаци на депресия са загуба на интерес към това, което ви дава удоволствие, прекомерна раздразнителност, изолация, нарушение на съня, загуба или рязко увеличаване на апетита, отслабване на сексуалното желание, апатия, чувство за безполезност или вина. Приблизително 40% от хората, страдащи от депресия, имат мисли за самоубийство.

Ефективното справяне с депресията не е лесно, защото истинските причини за него са трудни за идентифициране. По време на менопаузата жените са особено податливи на депресивно състояние, но проблемът е, че той може да бъде причинен не само от липсата на половите хормони.

В нашето тяло има около 80 специфични химикали, с които се осъществява предаването на нервните импулси. Тези вещества (норепинефрин, допамин, ендорфини, ацетилхолин, хистамин и др.) Се наричат ​​медиатори. Те „работят” заедно и по балансиран начин, за да ни помогнат да се концентрираме, помним и изпълняваме други умствени дейности. Когато нивото на някои медиатори стане твърде високо, а други твърде ниско, ние чувстваме нервност, раздразнителност и умора. В нарушение на баланса на тези вещества, което води до депресия, определена роля играе генетичната предразположеност. В допълнение, отрицателни емоции като постоянен гняв, вина, меланхолия, чувство за самота, лоша диета (недостиг на витамин В, незаменими мастни киселини, аминокиселини), недостатъчно упражнение, употреба на някои лекарства и алергична реакция могат да се забавят. тип (когато симптомите се появяват след 48-72 часа). Следователно, дори ако продължителна депресия ви настигне по време на менопаузата, малко вероятно е някой от лекарите-специалисти да рискуват да кажат, че най-добрият начин за вас в тази ситуация е хормонозаместителната терапия.

Понякога всеки от нас е тъжен, лош и в повечето случаи това състояние не изисква терапевтична намеса. Но депресията трябва да се приема сериозно: ако не се лекува, тя може да доведе до много нежелани последствия. Ако подозирате, че депресията е причинена от алергии, включително някои храни, консултирайте се с диетолог.

Физиологичните фактори в една и съща степен допринасят за депресията, както и за психологическата травма, стреса. В повечето случаи депресията, свързана с менопаузата, се лекува с правилно хранене, билки, авто-тренировки, хомеопатични лекарства, психотерапевтични сесии и др.

За да промените мнението си за света, слушайте себе си. Най-вероятно сте претоварени от неприятни мисли: „Нямам нищо, което да свети пред мен - животът свърши“, „Аз съм провал“, „имах много възможности, но не ги използвах навреме“ и т.н. В действителност. Опитайте се да погледнете живота си от фундаментално различна гледна точка.

Много хора се опитват да скрият депресията си и да го направят много успешно. Около тяхната държава от дълго време не се забелязва. Това поведение води до още по-голяма вреда. Ако чувствате, че умората, раздразнителността, лошото настроение не са изчезнали за няколко седмици, трябва незабавно да отидете на лекар. Колкото по-скоро сте диагностицирани, толкова по-лесно ще бъде да се справите с депресията.

Какво друго може да се направи, за да се избегне депресията или да се измъкне безопасно от нея?

За подпомагане на тялото по време на депресия можете да помогнете с фолиева киселина, която се съдържа в листни зеленчуци, портокалов сок, черен дроб, авокадо и бобови растения. Вземете 200 микрограма фолиева киселина дневно в хапчета след хранене. Понякога тялото се нуждае от още фолиева киселина, особено ако страдате от нервно пренапрежение. Консултирайте се с Вашия лекар за това.

Легнете навреме (не по-късно от 23 часа).

Упражнявайте най-малко 3 пъти седмично в продължение на 20-30 минути и ще можете да издържате на стреса и депресията.

Опитайте се да говорите, споделяйте с човек, който е готов да ви слуша и разбере.

Опитайте се да обясните вашето домакинство на семейството си, роднините трябва да знаят, че не са виновни за внезапните промени в настроението. Може би ще намерите подкрепа от тях, които те не са очаквали.

Хиперикумът потиска разрушаването на медиаторите на предаването на нервните импулси - серотонин, адреналин и допамин. След като се консултирате с Вашия лекар предварително, закупете тинктурата от жълтия кантарион в аптеката и я вземете, като следвате инструкциите на опаковката.

Вземете биологично активни хранителни добавки (БАД). Едно от веществата, от които тялото се нуждае в случай на депресия, е ПОВЕЧЕ (пълното име на това сложно органично съединение е никотинамид аденин-клеотид). Това съединение (коензим) участва в биохимичните окислителни реакции в организма. По-специално, NAD допринася за производството на вещества (ендорфини), които подобряват настроението на човека. Това лекарство може да се използва като хранителна добавка. След няколко месеца от приемането ще почувствате значителни подобрения.

Купете екстракт от листа от гинко билоба. Тази билка има благотворен ефект върху мозъка, като спомага за укрепване на паметта, подобряване на умствената и физическата активност. Освен това, тя увеличава еластичността и силата на кръвоносните съдове и стените на капилярите, стимулира снабдяването на мозъка с кръв и кислород. При закупуване внимателно прочетете инструкциите. За да настроите настроението, трябва да приемате 120-240 мг гинко билоба на ден. Започнете с 120 mg и постепенно увеличавайте дозата, докато се оправите. Това лекарство действа бавно, така че изчакайте резултата след 3-6 месеца. Ако приемате лекарства за депресия или тревожност, не добавяйте гинкго към тях, без да се консултирате с Вашия лекар.

Опитайте се да вземете леки успокоителни. Препоръчва се "Klosterfrau Melisan", "Novopassit", хомеопатични лекарства: "Валерианаел", "Хомеопатичен климаксан", "Климатекъл", "Климактоплан", "Нервоел", "Овариум композитум" и др.

Не забравяйте да включите в диетата си риба. Съдържа ненаситени мастни киселини, витамини, микроелементи (йод, фосфор, калций, мед, цинк), необходими за нормалната мозъчна функция.

Спрете да пиете алкохол. По-вероятно е алкохолът да причини депресия, отколкото хранителните алергии или недохранване. В някои случаи дори няколко глътки могат да доведат до депресия.

Не пийте много кафе. Прекомерната консумация на тази напитка може да причини депресия. По-добре и отидете на зелен чай.

За забравяне и разсейване

Забравихте ли за срещата? Не си спомняш къде си сложил книгата? Най-често са забравени имена, телефонни номера, места, където сме сложили нещо (ключове, портфейл, тетрадка и т.н.), това, което сме казали на някого, това, което ни е казано.

Уви, по време на менопаузата, това се случва често: много жени забелязват, че паметта започва да ги пропуска. Рязко намаляване на нивото на хормоните, произвеждани от яйчниците, може да бъде причина за пропуски в паметта и неспособност за концентрация.

В този случай обаче всичко не е толкова просто, колкото изглежда на пръв поглед. Увреждането на паметта се дължи не само на дефицита на естроген и прогестерон. Дисбалансът на хормона кортизол се счита за основен рисков фактор както за възрастовите проблеми на паметта, така и за болестта на Алцхаймер. Кортизолът, произвеждан от надбъбречните жлези, ни помага да преодолеем стреса, да елиминира възпалението в организма, контролира метаболизма, играе важна роля в метаболизма на кръвната захар. Въпреки това, увеличаването на нивото на този хормон в тялото за дълго време може да предизвика различни нарушения и заболявания: хронична умора, захарен дисбаланс в кръвта, депресия, нарушение на паметта, безсъние, намален имунитет, наднормено тегло, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания тиреоидна активност, нередовна менструация и остеопороза.

Имайте предвид, че отслабването на функциите на щитовидната жлеза, което води до такова заболяване като хипотиреоидизъм (жените са предимно засегнати), също може да причини увреждане на паметта и депресия. В допълнение, нарушения на кръвообращението, дефицит на витамини от група В (включително фолиева киселина) и есенциални мастни киселини и дисбаланс на захар в кръвта имат неблагоприятен ефект върху паметта. Нашият мозък се нуждае от глюкоза, проста захар - това е неговото основно „гориво”. И ако нивото на захар в кръвта непрекъснато "скача" - то то пада, тогава се издига, мозъчните клетки получават "гориво" неравномерно и не могат да функционират нормално. Ето защо при жени с диабет (имайте предвид, че диабетът, който не зависи от инсулин, често се развива точно по време на менопаузата), поддържането на нормални нива на кръвната захар също е превантивна мярка за увреждане на паметта.

Разбира се, умората, загубата на емоционален баланс, скучната и монотонна работа, лошото хранене, заседналия начин на живот, хроничното лишаване от сън, както и честото пиене, допринасят за увеличаването на разсеяността.

Въпреки това, преди да обвините увреждането на паметта за хормоналния дефицит и начина ви на живот, опитайте се да определите: как си спомняте? Много често не асимилираме информацията незабавно, защото ни се струва неразбираема или безполезна, а в този случай принципът „лети в едното ухо, излита от другия“ автоматично. Забравеността може да бъде подсъзнателна: ние забравяме това, което не харесваме.

Ето някои съвети, които да ви помогнат да избегнете проблемите, свързани с забравата и разсейването.

Редовно тренирайте. Заседналият начин на живот намалява умствените способности и паметта. Давно доказано, что занятия спортом стимулируют мозговое кровообращение и повышают функциональные способности клеток головного мозга.

Всегда имейте при себе записную книжку. Если у вас ужасный почерк, который вы потом сами не можете разобрать, или вы постоянно теряете авторучку, подумайте, не обзавестись ли диктофоном.

Има три вида памет: слухови - помнете какво чуваме, визуално - помнете какво виждаме, двигател - помнете, когато записваме или правим. Проверете сами: как лесно можете да запомните или научите нещо ново. За по-добро запаметяване изберете вида памет, на която сте предразположени.

Имената (и фамилиите) се запомнят най-добре с помощта на асоциативния метод. Съчетайте името на новото си познанство с някого или с нещо добре известно, което ще му помогне да си спомни. Например името Владимир е името на града, а също така е и името на лидера на световния пролетариат.

Кофеин (в малки количества!) Стимулира мозъчната циркулация и нервната система, повишава концентрацията. Чаша кафе или черен шоколад ще увеличи способността за бързо възприемане и запаметяване. Най-важното нещо е да не злоупотребяваме с тези стимуланти.

Екстракт от листата на гинко билоба помага за подобряване на паметта. Преди да го приемете, консултирайте се с Вашия лекар! Ефективната еднократна доза гинко е 40 mg, трябва да се приема 3 пъти на ден с храна. За да видите дали това подобрява паметта ви, вземете курс за около 8 седмици, докато почувствате промяна. Ако помогна, продължете да вземате екстракта още 6 месеца, след това започнете постепенно да намалявате дозата.

Задайте стабилна ежедневна рутина. Ако поставите всички случаи по реда на тяхното изпълнение, за малки неща (ключове, визитни картички, ножици за нокти и др.), За да заеме определено място, това ще причини значителен удар на забравата и разсеяността.

Вашият начин на живот е състоянието на вашето здраве. Доброто здраве е основният компонент на добрата памет. Погрижете се повече за себе си, не носете заболявания и болести в движение, във всеки случай, не се отказвайте да си почивате.

Ако пропуските в паметта станат по-чести и продължават по-дълго, не забравяйте да се консултирате с лекар, особено ако загубата на паметта не е свързана с психологическа травма, като загуба на любим човек, работа или развод.

Пр парестезия, изтръпване на ръцете, крампи на краката

Тези симптоми се появяват при жени по време на менопаузата по-рядко, отколкото, например, горещи вълни, изпотяване, нарушения на съня, главоболие, вагинална сухота, но не причиняват по-малко дискомфорт.

Какво е парестезия? Това са нарушения в крака, сега в ръката, а понякога дори и в средата на тялото, които може да се почувстваме като сърбеж, парене, изтръпване или „пълзене“. Най-често това явление се свързва с нарушена проводимост на нервните импулси.

Едно от най-ефективните средства срещу тези неприятни усещания е ежедневният самомасаж. Ако масажирате ръцете и краката всяка сутрин (на тях има много биологично активни точки), като помните, че трябва да отделяте малко внимание на всеки пръст, това ще бъде голяма стъпка към изчистването на парестезията. Същността на масажната процедура се състои главно в ефекта върху нервните окончания, разположени в кожата, мускулите и други тъкани. Пулсовете, които се появяват при масажиране на определена част от тялото, се предават в централната нервна система и достигат до съответните части на мозъчната кора. В отговор на това възниква или се проявява сложна реакция, предизвикваща различни функционални промени в организма. Масажът подобрява циркулацията на лимфата и кръвта, като елиминира стагнацията. По време на процедурата се повишава метаболизма и дишането на кожата. Всичко това има положителен ефект върху функциите на вътрешните органи и допринася за изцелението на целия организъм.

Самомасаж на сухожилието на крака и петата

Триенето на подметката (част от стъпалото, изправено към земята, когато човек стои) е удобно в седнало положение, огъване на масажирания крак в коляното и притискане към гърдите. Останалите техники на стъпалото се изпълняват в позата "крак до крак".

1. Поглаждане на дланите на двете ръце по посока от пръстите към петата.

2. Триене на повърхността на стъпалото на крака с върховете на пръстите и след това ставите на огънатите пръсти. За да се смила петата, трябва да я хванете с първите, втория и третия (палеца, индекса и средата) пръстите, както при форцепс. В същото време се правят праволинейни и кръгови движения в посока на каленото сухожилие.

3. Триене на пръстите. Всеки пръст се захваща с три пръста на масажиращата ръка. Масажните движения се извършват по праволинеен и кръгов вид.

4. Втриване на повдигане на крака с върховете на четири пръста, масажиращи ръцете. Движението е насочено по права линия и спирала.

5. Триене на петата сухожилие. Посоката е от петата до стомашния мускул. Прилага се с притискащо притискане с противоположна ръка (ляв крак с дясна ръка, десен крак с лява ръка). Сухожилието се улавя с четири пръста от едната страна и едното от другата.

6. Масажът на краката се завършва с гладене.

Четка за самомасаж

Това се прави в посока от върховете на пръстите до китката. Най-удобно е да се държи в седнало положение, поставяйки предмишницата на масажираната ръка върху бедрата.

1. Поглаждане на пръстите. Всеки пръст се масажира поотделно - с праволинейни, спирални и кръгови движения на подложките на първия (големия) и втория (индексния) пръст на масажиращата ръка. Посока - от нокътя към основата.

2. Триенето на праволинейно и спираловидно на гърба на всеки пръст на масажираната четка. Извършва се от първия (палец) пръст. Можете също така да масажирате с стиснат юмрук с техника, подобна на щипка.

3. Прав, спирален и кръгъл штрих и триене на дланта. Извършва се с върха на пръстите.

4. Праволинейно, спираловидно и кръгообразно поглаждане и триене на задната повърхност на четката. Извършва се с върха на пръстите.

Самомасажът на ръцете помага за облекчаване на симптоми като скованост в ръцете, което също е една от проявите на парестезия.

В допълнение, в този случай е препоръчително да се използват следните методи:

♦ Масаж на областта на шията и шията преди лягане с помощта на дървена четка за зъби или вибрационен масажор,

(Приема (както е договорено с лекаря) вазодилататори: папаверин, дибазол, цинаризин, никотинова киселина.

Ами ако страдате от болезнен симптом като крампи на краката?

Ако смятате, че кракът ви е тесен, дайте си първа помощ:

The променете положението на крака, изправете го, дръпнете пръстите си нагоре,

Down Седнете и прищипете възпалено място

And Изправете се и прехвърлете тежестта на тялото върху крака, притиснат,

The Разстелете крака с всякакъв затоплящ мехлем (движения от пръстите нагоре),

Age Масажирайте краката и телетата от пръстите до петата, от петата до коляното,

After лягайте след масаж с възглавница под краката си.

С крампи и болки в предната част на стъпалото:

A поставете гумената лента на големите си пръсти и я разтегнете до страните, като поддържате петите заедно, в това състояние пребройте до 5 и се върнете в изходната позиция, направете това упражнение ежедневно,

Day Всеки ден с пръстите си, повдигнете 20 ореха (или някои други малки предмети) от пода и ги поставете в купа до тях.

Ако кракът ви се изравни или петите ви болят, прекарайте всекидневната си топка за тенис от крак на петите за 2 минути.

Следните мерки могат да помогнат за предотвратяване на крампи на краката.

Редовен самостоятелен масаж на краката, ротация на краката, интензивни движения с пръсти.

Вечерни процедури: утъпкване по вътрешния и външния ръб на стъпалото, самомасаж на краката и мускулите под коленете.

Вана за крака през ден: 1 супена лъжица. лъжица горчица до 3 литра вода.

Прием на лекарства, съдържащи калций и магнезий: дневна доза калций - 1000-2000 мг, магнезий - 500-1000 мг.

Ежедневна употреба на 4-5 чаени лъжички мед, което помага да се запази калций в организма.

Честото включване в диетата на банани и портокали, богати на калий, други зеленчуци и плодове, твърди сирена, извара, боб.

Гледайте видеоклипа: Няма кървене и болки (Юни 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com